更新:2019. 06.
ごはんにカレーを混ぜるだけでなく、ちょっとしたひと手間… おすすめカレー 「牛すじカレー」 じっくりと煮込んでやわらかくなった牛すじと、しっかりと旨みの出た茹で汁を上手に使った絶品牛すじカレーです。市… 「料理がおいしくなる! 鉄鍋、鉄フライパンの使い方とお手入れ」 、主婦A子のレシピでふだんから使っている、鉄鍋と鉄フライパンの記事です。 失敗なし! パラパラチャーハン(炒飯)の裏技レシピ パラパラのチャーハンにするため、お米の炊き方からひと工夫。火加減のコツから油や卵の使い方、パラパラになる炒め方まで。ベチャベチャとダマになったりせず急ぐ必要もない、簡単にパラパラチャーハンが作れる裏技レシピです。 ロールキャベツのレシピ 普通のロールキャベツからトマト煮込みまで、楊枝を使わないロールキャベツの巻き方など、おいしいロールキャベツのレシピです。 絶品ナポリタン 麺を一晩寝かせるのは当たり前。これは本当に美味しそうだと思う作り方を全部… ぶり大根 おいしい出汁が出るぶりあらを使ったぶり大根です。あらを丁寧に下処理するこ… 豆腐の味噌漬け かつお節を加えて旨味をアップ。みりんで溶いた甘みのある味噌に、かつお節を… 焼きうどん 味付けは醤油と鰹節と和風だし。焼きそばに埋もれがちですが、和風だしの効い…
調理ポイント 今日のポイントは2つ! タマネギをしっかり炒めて、チャツネを加えること! ⇢しっかり煮込んだカレーのようになる♪ カレーの半分をご飯と混ぜる! ⇢馴染みがよくてどこをすくってもおいしい♪ おすすめレシピ:ミートソースドリアの作り方 レシピはこちら 2018年の12月には「ミートドリア」を配信していました! カレーの残りを使ったアレンジレシピ集！簡単に美味しくリメイクへ. あれからもう1年以上経ったなんて…はやい!笑 沢山の方に見て頂けてとても嬉しいです(;_;) 北九州・門司港の焼きカレーとは? 海外との貿易港としして栄えた門司港には、沢山の洋食店があります。 「焼きカレー」は、門司港のご当地カレーとして知られています。 とあるお店で、余ったカレーをごはんにかけて、グラタン風にチーズをかけてオーブンで焼いたところ、すごく美味しかったところから生まれたようです。 門司港には、焼きカレーMAPもあり、焼きカレーをだすお店が沢山あります。 レトロな町並みを散策しながら、お気に入りの「焼きカレー」を探すのもいいですね◎ 4, 952 views 料理家・管理栄養士。 これまで、食に携わる機会も多く、和食やイタリアンなど様々な現場を経験してきました。豊富な経験と管理栄養士の知識を活かしたレシピを皆さん... プロフィール 料理レシピ, 毎日の献立
2日前、相場のお昼休み中にキーマカレーを作り、リビングの横にあるウッドデッキでランチしました。作り置きのポテトサラダとピクルスがあると手抜きできて楽ですね! 裏庭では右側の紫蘭が終わって赤と白のジギタリスが咲いています。赤と白の苗を植えていたら蜜蜂がミックスしたのか今年は下がピンクで上が白いジギタリスが発生しました そして画面中央に生えてきたススキを、数日前に旦那が「手で抜くと危ないから除草剤をかけておいた」と話していた記憶がありまして、ススキの手前の宿根草アスチルベまで枯らされたことに今日気が付きました。アスチルベなんてネット通販じゃないと手に入らないのに なんで触らないでがわからないんだろう。。 アスチルベ 全3色 花色を選んで下さい 3. 5号ポット開花苗 残ったキーマカレーは冷蔵庫で保管して、昨日の夜カレードリアにしました。 ドリアとサラダの他にチキンスープをベースにした野菜スープも作ってあります。 ドリアは1食分ずつ冷凍しているご飯を解凍している間に野菜を刻み、クミンシードをオリーブオイルで熱してからターメリックライスにし、鍋でクリームソースを作って耐熱容器にカレーと重ね、溶けるチーズをトッピングしてオーブンで焼きました。 耐熱容器に薄く油を塗っておくと器を洗いやすいです。 一度に食べきれない分は先に取り分けておいて保存します。 ご飯は2食分でもカレーとクリームソースにチーズを+すると4人前位のカロリーになるかと。 料理は日持ちするものなら多めに作って使い回してます。 レンジで温めるだけの料理があれば献立を考えるストレスが減って多少は気楽に向き合えますよね。 にほんブログ
カレーの残りルーで簡単にアレンジ出来るレシピなら、カレードリアがおすすめです。カレードリアは短時間で簡単に作れるので、忙しい女性の強い味方です。いろいろなアレンジを加えることで、さらに美味しくなりますよ。ここでは、残りのルーで出来るカレードリアレシピをご紹介! カレードリアの人気レシピを大公開! カレーは国民から愛されている人気メニューですよね。お家でもカレーを作る頻度が高いという方も多いのではないでしょうか?そんなカレーですが、多めに作った方が美味しいので、余ってしまうことも多いですよね。残ったカレーは続けてカレーライスとして食べても良いですが、簡単で美味しいアレンジレシピにするのがおすすめですよ。 カレードリア最高に美味しそうじゃない???? — 卡卡 (@Ksn_004) May 26, 2018 アレンジレシピといえば、ちょっと面倒なものも多いですが、カレードリアはとても簡単にアレンジすることができます。カレーの具がなくなってしまった残りルーだけでも十分美味しいカレードリアが作れますし、固形の残りルーでも作れます。シンプルにチーズだけのカレードリアも美味しいですが、人気レシピを参考にいろいろなカレードリアに挑戦してみましょう。 カレードリアは、カレーもチーズもカロリーが高いので、ちょっと食べるのを躊躇してしまう方もいるかもしれませんが、ヘルシーな具材でアレンジすれば、カロリーも抑えられ栄養バランスの摂れたものになります。ここでは、人気のカレードリアレシピや女性に嬉しいヘルシーレシピ、副菜のおすすめなどをご紹介します。 カレーチャーハンのレシピ!カレー粉やレトルト・残り物で簡単にリメイクできる! | 素敵女子の暮らしのバイブルJelly[ジェリー] ちょっと小腹がすいたときに、ちゃちゃっと作れるチャーハン。そんなチャーハンをカレー粉やレトルトカレーでアレンジしたカレーチャーハンが注目を集めています。カレーチャーハンといってもいろいろなレシピがあり、残り物を使って美味しくリメイクも! 出典: カレーチャーハンのレシピ!カレー粉やレトルト・残り物で簡単にリメイクできる!
材料(1人分) カレー お玉1〜2杯 ご飯 茶碗1膳 卵 1個 とろけるチーズ ひとつかみ パン粉 大さじ1 作り方 1 カレーを用意する。 ※カレーレシピID:1950016280 ID:1950017160を宜しければ参照して下さい♪ 2 ドリア用の耐熱皿にご飯を入れる。 3 ご飯の上にカレー→チーズ→パン粉→真ん中に生卵を順番に乗せる。 4 オーブンやオーブントースターで焼き目がつくまで5分から10分ほど加熱する。 5 お好みでパセリをまぶしたら、リメイク焼きカレードリアの完成です♡ きっかけ 1人ランチに作りました♪( ´▽`) 自分1人のご飯の時にはお金も時間もあまりかけたくないので笑、リメイクで簡単に美味しく作れる料理にしています♡ 旦那さんも後から料理の写真をじぃっと見つめていたので、今度作ってあげようかな? (゚O゚)笑 おいしくなるコツ 生卵を乗せる時に、真ん中に少しくぼみを作っておくと、生卵が綺麗に真ん中にいきます( ´ ▽ `)ノ 加熱し過ぎると卵がトロッと半熟にならないので、白身が固まり、全体に焼き目がつくくらいでオーブンから出しましょう♪ レシピID:1950017940 公開日:2020/07/01 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ドリア ポークカレー 夕食の献立(晩御飯) 100円以下の節約料理 簡単夕食 関連キーワード 焼きドリア グラタン カレーライス キーマカレー 料理名 カレードリア ♡あいあい♡ ご訪問頂きありがとうございます⭐┏○ペコ 料理は人を心も体も幸せにできます(*´ `*)♪ まだまだ未熟な私ではありますが、私のレシピを見て下さっている方々と一緒に、幸せ料理を作っていけたら素敵だなぁと思っています♡ 工程を写真付きで投稿してます♡ 2021. 7. 1レシピ投稿は暫くお休みしますが、つくレポの返信は行っております(≧∇≦) つくレポとても嬉しいです^^ありがとうございます♡ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(3件) ななりん苺 2021/03/30 07:43 ただのにった 2020/07/05 13:44 Rママ❁°. * 2020/07/03 22:18 おすすめの公式レシピ PR ドリアの人気ランキング 位 簡単1人ランチ♪ツナマヨドリア リメイク*焼きチーズカレードリア 残ったカレーで☆とろとろ卵とチーズの焼きカレー 超簡単♪残りご飯でドリア 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
昨今フィットネス人口が増加し、それに伴ないフィットネスジムも増加しています。地域1つに2、3のジムがありますね。その中で、初心者の特に女性のお客様は一体どのようなトレーニングをしているのか気になりますよね。 まず私が、フィットネスジムで仕事をしていた時におみかけしたお客様は、基本的には走ったり、自転車を漕いだりが多い印象でした。 理由は 「痩せたい」 という意識が強く、有酸素運動を行うことで痩せるからという意見が多かったです。 また、マシンを使っていた方に話しを聞くと 「最初に使い方を教わってこれしか出来ないから」 や 「スタジオレッスンの合間に少しだけやりたいから」 などの意見がありました。 傍からみると 「しっかりやっていて凄い」 と感じることもあると思いますが、実は、これではトレーニングの効果があまり感じられないのです。それは何故か、上記の意見だけで考えると、有酸素運動や筋力トレーニング対にする目的や、マシンの効果を明確に理解していないからです。 もちろん中には効果や意味を理解してトレーニングしている方もいらっしゃいますが、初心者の方ではほとんどいません。これからトレーニングを始めたい方、トレーニングが分からずにジムを迷っている方は 是非この記事を読んで今後のトレーニングに活かしてください! はじめに、有酸素運動についてお伝えしていきます。有酸素運動は確かに 「 痩せる 」 効果があります。 しかし、強度によっては筋肉が落ちてしまい、 逆に太りやすいからだになってしまう可能性があり ます。冒頭でも少し触れていますが大きい筋肉のトレーニングで代謝を上げるということは、筋肉は人体の代謝を担っているということがわかり、その筋肉が落ちてしまうと代謝が落ちるというイコール関係が分かりますね。 つまり、やみくもに有酸素運動を行うと一時的には痩せますが長い目で見たときにあまり良い痩せ方とは言えません。 ここで考えるのは 、じゃあやらないほうが良いではなく 強度をどうするか です! 極端ですが、動作時間が短いが疲労感が強いものは運動強度が高いと言え、動作時間が長いが疲労感が弱いものが強度が低いとなります。 簡単に言うと、全力のダッシュは運動強度が高く、長い距離をゆっくり走るのは強度が低いということです。筋肉を落とさないためには、強度を低く行う必要があるので、長い時間、長い距離をゆっくり走ることが筋肉を落とさず脂肪を落とす効率の良い方法です。 マシントレーニングでは、どの部位を使うマシンなのかを明確にして行うことが最も効率の良い方法ですが、その為にはフォームを意識しなければなりません。 基本的にマシンは各トレーニング部位に刺激が入るように作られていますが、人間の身体の動作は複雑なので 正しいフォームでなければメインとなる筋肉は使われない のです。 例えば、体積の大きい筋肉である胸のトレーニングではメインで使う筋肉は大胸筋。サブで働く筋肉が上腕三頭筋となりますがフォームを間違えると、サブである上腕三頭筋がメインに働いてしまうので、腕が疲れてしまったり胸が思うように使えないということになります。 このように、狙った部位が使えていないということは、せっかく体積の大きい筋肉をトレーニングしようとしても代謝を上げきれなくなってしまうのです。 ダイエットをトレーニングで成功させる方法!
8. サイドプランク 先に紹介した プランクを横向きに行うのが「サイドプランク」 です。 主にお腹の横(腹斜筋)を鍛えることができます。 くびれを作りたい方はプランクとセットで 行うといいでしょう。 サイドプランクの正しいやり方 横に寝た状態から片方の肘を床について上半身を持ち上げる 足は真っすぐに伸ばして側面を床につけておく 体が一直線になった状態を30秒~60秒キープする 終わったら逆の肘で同じことをする サイドプランクを効かせるコツ 体の一直線を常に意識する 30秒持たない場合は、つま先ではなく膝を床について行う 肩の真下に肘を置くようにする 【参考】 サイドプランクのやり方や効果を解説!脇腹を引き締める3つのコツとは? 9. サイドプランクアップダウン 「サイドプランクアップダウン」は先に紹介した サイドプランクの応用バージョン です。 サイドプランクと同じように腹斜筋を鍛える種目ですが、こちらは 腰を動かすので強度は高くなります 。 サイドプランクにある程度余裕が出たら挑戦してみましょう。 サイドプランクアップダウンの正しいやり方 お尻を上げ下げする サイドプランクアップダウンを効かせるコツ 強度をさらに上げたい場合は肘ではなく手の平で上体を支える 強度が高すぎる場合は上の足を一歩前に出す 10. スクワット 「スクワット」は足を鍛えるトレーニング種目ですが、 体幹にも力を入れるため腰回りにも十分効果 があります。 また、 多くの筋肉を一気に鍛えることができるので、基礎代謝も上がりやすい種目 です。 初心者から上級者まですすめたい種目です。 スクワットの正しいやり方 足を肩幅程度に開いて立つ お尻からしゃがむように膝を曲げる 床と太ももが平行になるまでしゃがむ ゆっくりと立ち上がる スクワットを効かせるコツ やっている間は背筋を曲げない 立つときは膝が伸びきる一歩手前までにして再度しゃがむようにする しゃがんだときに膝がつま先より前に出ないようにする 【参考】 スクワットのやり方を動画つきで解説!全10種類であなたにあったメニューが見つかる 腰回りのダイエットにはストレッチも効果的!
より効果的な筋トレを行う上で、筋トレの頻度や負荷の強度については知られていますが、筋トレメニューの順番も重要。 自宅やジムに関わらず、効果的な筋トレの順番でトレーニングを行うことで、よりスピーディーに筋肥大していくでしょう。 ぜひ正しい順番を守って、取り組んでみてくださいね。 【参考記事】筋トレには頻度を守ることも大切です!▽ 【参考記事】ウォーキングを行うのは筋トレの前?後?▽ 【参考記事】筋トレに関する知識はこちらの記事で復習しましょう!▽