爪を噛みたくなったら代替行動をする 無理やり爪を噛まないようにすると、余計にストレスが溜まることもあります。そのため、 ガムを噛んだり飴を舐めたり して、代替行動をするのが精神的にも負担の少ない癖を直す方法です。 最初は満足できなくて、爪を噛んでしまうこともあるかもしれません。しかし、何かを口に含むことで徐々に回数を減らせれば、自然と癖を直すことができるでしょう。 直す方法8. 毎日爪やすりをかけて綺麗な爪を保つ 「自分が時間をかけて手入れしたものを無駄にしたくない」という気持ちを利用し、爪を噛む気をなくす方法です。 毎日爪やすりを使い綺麗に保つことで、爪を噛むたびにその努力を無駄にした気持ちになります。手入れに時間をかけて、「爪を噛んだら面倒になる」と自分に思わせることが重要です。 ネイルと違い男性でも実践しやすく、爪を噛む行為が 自分にデメリットとして明確に返ってくる 分かりやすい直し方と言えるでしょう。 彼氏/彼女が爪を噛んでしまう場合の対処法は? 好きな彼氏や彼女であっても、自分の癖をいきなり指摘されるのは、喧嘩やトラブルの原因になります。そのため、まずはお互い落ち着いて話し合うことがとても重要です。 「自覚はあるのか無自覚なのか」「いつ頃から癖になっているのか」「自分で対策はしてみたか」などの様々なことを聞き、 できるだけ相手の立場になって考えてあげれば 真剣に話してくれるでしょう。 そして、原因にあった改善方法を提案し、「自分も協力するから」と口だけではないことを証明すると相手も理解してくれるはずです。 彼氏としては頼もしく、彼女としては健気な姿に見えるため、相手からの好感度も悪くはならないでしょう。 爪を噛む癖は、日頃の意識で直していけますよ。 爪を噛む癖がある人の多くは、ストレスや不安な気持ちなどの 精神的な負担が積み重なって 引き起こされます。 最初は軽い気持ちでやり始めたり、無自覚のうちに癖になっていることもあるでしょう。 だからこそ簡単に直ると思ってしまい、実際になかなか改善できない場合には焦る気持ちが出てしまうもの。 でもタバコやアルコールなどとは違い、依存成分を摂取している訳ではありません。時間をかけて努力すれば、爪を噛む癖を直すことはできるはずですよ。 【参考記事】はこちら▽
2019. 09. 26 しつけ 子ども そういえばしばらく子どもの爪を切っていない……。そんな経験はありませんか? 子供が爪を噛むと「愛情不足なのでは?」と言われることがあります。でも、本当に愛情不足が原因で爪を噛んでいるのでしょうか? 今回は、子どもが爪を噛む原因とその対処法をご紹介します。 子どもの爪噛みは愛情不足? 爪を噛むのがやめられない症状のことを「咬爪症(こうそうしょう)」といいます。 爪を噛むことで、物事がうまくいかない苦しさやストレスを一時的に紛らわせ、自分の心のバランスを保とうとしていると考えられています。 子どもの爪噛みは「愛情不足なのでは?」と言う人がいます。しかし、必ずしも愛情不足からくるストレスが原因というわけではありません。 入園や入学、引っ越し。弟や妹の誕生など、大きな環境の変化の場合が原因のこともあります。また、本人でも気づかないほどのちょっとしたつまづきがストレスになっている場合も。 愛情不足はあくまでも可能性のひとつ。爪噛みに気付いたら、子どもが何にストレスを感じているのか確認しましょう。 気になる爪噛みの原因とは? 爪噛みの主な原因はストレスと考えられますが、どんなことにストレスを感じているかは人それぞれ違います。特に理由もなく、ただなんとなく無意識に噛んでしまっているということもあります。 「爪を噛んじゃダメ!」とただ注意するだけでなく、なぜ爪を噛んでしまうのかを親子で考えてみましょう。 ある程度のストレスやプレッシャーがかかるという経験は、子どもが成長する上で必要なことです。ストレスがかかっても特に何も変化がない子もいれば、指しゃぶりやおねしょ、腹痛など様々な形で表れる子もいます。 爪を噛むという行為は、ストレスを解消し、心を安定させる手段のひとつだ理解しておきましょう。 有効な対処法は?
爪を噛んでしまったら記録をしておく 自分がどれくらいたくさん爪を噛んでいるかを知り、 「流石にやばい」と自覚させる 方法です。 爪を噛むたびにスマホやメモ帳などに記録し、毎日どれくらいの頻度で行っているかを計測します。 重要なのは、何があっても記録を取り続けるという強い意思です。「こんなにいつも爪を噛んでいるのか」と異常なことを理解できます。 また、だんだんとメモするのがめんどくさくなるので、自然と爪を噛むことをやめるのも狙いとなります。 直す方法3. 爪を無意識に噛んでいたら周囲に指摘してもらう 自分で爪を噛む癖に気付くよりも、 他人に注意された方が気が引き締まり 「癖を直そう」と考えられます。 無意識であるなら、なおさらやめられないですし、周囲の人に指摘してもらう方が体裁を整えようとするからです。 特に外出している時でも爪を噛む人は、「自分は他人がいる前でもするのか」と意識できるようになり、次から気をつけようと努力できます。1人で全ての事柄を解決しようとせず、他人に頼ることで最上級の結果を得られることもありますよ。 直す方法4. 女性であればネイルをする お金や時間をかけて爪を整えておけば、誰だって噛んでボロボロにはしたくないもの。女性なら、 ネイルで爪をいつも以上に綺麗な状態に保つ ことで噛む気をなくせるでしょう。 また、爪の形が崩れているとうまく塗ることができないので、「ネイルをするため」に爪を噛まないよう努力することも、癖を直す方法に繋がります。 男性には難しい方法ですが、女性であれば綺麗になりたいという気持ちを利用して爪を噛みにくくできるのです。 直す方法5. テープや絆創膏を張って噛めないようにする 自覚して爪を噛む癖がある人は、噛めればなんでも良いという訳ではなく硬い材質の爪に快感を得ているのです。 そのため爪の周りをテープや絆創膏で保護すれば、 変な匂いや感触に噛みたい気持ちが薄れてくる でしょう。 特に柔らかい材質のもので爪を覆えば、万が一癖が出てしまっても噛みごたえがありません。できるだけ「爪を噛むのは気持ちよくない」と頭に刷り込むことで、自然と噛む回数を減らせます。 直す方法6. ストレスを溜めないように生活を見直す 爪を噛む癖は、日頃の生活で苛立ちや緊張からくる精神的な疲れが募っている証拠。 ストレスを溜めないよう自分の精神的な問題を解決 し、改善を促すことで癖を直す方法に繋がります。 例えば、旅行や趣味の時間を作り心をリフレッシュする習慣を設ける、仕事に対しての不満や愚痴を信頼できる上司や部下に聞いてもらうなどです。 普段から無趣味で家からあまりでない人は、ストレスが溜まりがちなことが原因で爪を噛んでしまうので、心身共に休息できる時間を作りましょう。 直す方法7.
次にご紹介する面白い資格は、暮らしに役立つ資格です。持っていると普段の暮らしに役立たせることができるものばかりですので、ランキング形式で見ていきましょう。 5位|掃除能力検定 掃除能力検定とは掃除の知識や技術を学ぶことができる検定です。5級〜1級まであり、1級になるとハウスクリーニングなどのビジネスの面の問題が多くなります。掃除の知識を身につけておくことで、日常生活に役立たせることができますね。 4位|ねこ検定 日常生活で使える検定でおすすめのなのが、ねこ検定です。ねこ検定とは、ねこに関する様々な知識を学ぶことができる検定です。ねこが好きな人やねこを飼っている人におすすめの検定です。 3位|通販エキスパート検定 通販エキスパート検定という検定をご存知ですか?初めて聞いたという人も多いのではないでしょうか。通販エキスパート検定とは、通販に関する様々な知識を身につける検定です。マーケティングや顧客対策、通販の仕組みなどを詳しく学ぶことができますので取っておくと便利な資格です。 2位|キッチンスペシャリスト資格 暮らしに役立つ資格のランキング第2位は、キッチンスペシャリストです。キッチンスペシャリストは主婦におすすめしたい資格です。キッチンをより使いやすい空間にするための知識が学べるので、普段の生活にも役立つことでしょう。 キッチンDIYアイデア55選!おしゃれに収納するコツは? キッチンって、気づくとゴチャゴチャしてしまいがち。100均の道具で棚、シンク、カウンター、引... 1位|花ソムリエ 花ソムリエとは、花が好きな人なら誰でも受けることができる検定です。花の正式名称や特性などの知識を身につけることで、上手にガーデニングをすることができますよ。またフラワーラッピングマイスターなどの講習もあります。花が好きな人は是非花ソムリエの資格を取ってみましょう。 面白い資格ランキング③持っているだけでかっこいいTOP5!
45~58. 65%(平成30年:各都道府県公式サイトの担当部署内の資料より) 販売士3級 販売士 は、売り場担当者として必要な接客技術や販売技術を認定する資格です。 顧客に質の高いサービスを提供することを目的としていますが、マーケティングの知識も身につきます。 小売業界への就職・転職、売り場責任者へのキャリアアップの際にもアピールできるでしょう。 資格の種類:公的資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:1ヵ月~半年 受験料の目安:4120円 合格率:62. 9%(2018年7月:「商工会議所の検定試験」公式サイトより) サービス接遇検定 準1級・2級 サービス接遇検定 は、主にサービス業に携わる場合に必要な、接客マナーやコミュニケーション技術を認定する資格です。 2級が記述式、準1級が面接試験のため、両方の取得がおすすめです。(準1級の合格には、2級合格が必要) お客様と接する機会のある職種なら、サービス業に限らず、あらゆる業種で活かせるスキルが身につくでしょう。 資格の種類:民間資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:1ヵ月~半年 受験料の目安:3900円 合格率:70.
「何か仕事に役立つ資格を取りたい」と思っても、どうせならなるべく簡単に取れる資格がいいですよね。 特に転職を考えている場合は忙しい合間を縫って資格取得を目指すため、取り組む時間も限られてしまうはずです。 そこで今回は 『簡単に取れるおすすめの資格』 をご紹介します。 「どんな仕事に役立つか?」も解説していきますので、合わせて参考にしてみてください。 簡単に取れる役立つ資格【おすすめ一覧】 幅広く役立つ資格 普通自動車運転免許 普通自動車運転免許 は、車社会の地方では必須の資格ですが、電車通勤の多い都市部では持っていない方も多いと思います。 特に最近では「若者の車離れ」が叫ばれていますので、運転免許を持っていない方の割合は、今後より増えていくことが予想されます。 しかし、持っていない方が増えれば増えるほど、持っている方は貴重な人材として認めてもらえるはずです。 運転免許を持っていれば、できる仕事の選択肢が増えるだけでなく、日常の行動範囲も広がり、プライベートの充実にも繋がるでしょう。 資格の種類:国家資格 勉強方法:自動車教習所・合宿 勉強時間の目安:半月~9ヵ月 受験料の目安:20万円前後~(教習所費用含む) 合格率:75. 7%(平成29年:「警視庁」公式サイト 運転免許統計より) 食品衛生責任者 飲食店や食品工場など、食品を扱う職種では必ず 食品衛生責任者 を配置するよう定められています。 手当てを支給されるなど、待遇面で優遇してもらえることもあります。 食品衛生責任者の資格は、1日講習を受けるだけで取得できるので、持っておいて損はないでしょう。 資格の種類:公的資格 勉強方法:講習会(各都道府県の食品衛生協会が実施) 勉強時間の目安:1日 受験料の目安:1万円程度 合格率:ほぼ100%(受講のみで取得できるため) IT系の資格 ITパスポート ITパスポート は、ITの基礎的な知識を習得していることを証明する国家資格です。 近年は、あらゆる業種でIT化が進んでおり、今後はさらにその流れが加速していくはずです。 しかし、現実的には、すべての職場にITに詳しい人材がいるわけではありません。 ITパスポートはIT系の資格ですが、持っていれば、IT系以外の職場でも重宝してもらえることでしょう。 資格の種類:国家資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:1ヵ月~半年 受験料の目安:5100円 合格率:53.
1%(平成30年度11月:「ITパスポート」公式サイト 統計情報より) マイクロソフトオフィススペシャリスト マイクロソフトオフィススペシャリスト (略:MOS)は、マイクロソフト社のオフィス系ソフト(Word、Excelなど)のスキルを証明する資格です。 どんな職場でもオフィス系ソフトを使っているので、MOSも様々な職場で重宝される資格と言えます。 実務未経験で事務系への転職を検討している際にも、魅力的なアピール材料となるでしょう。 資格の種類:民間資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:1ヵ月~半年 受験料の目安:9800円 合格率:非公開(「MOS」公式サイトより) Excel表計算処理技能試験 Excel表計算処理技能試験 は、Excelの表やグラフ・マクロなどのスキルを認定する資格です。 実務でExcelを使っていても、使いこなせる方は多くないため、持っていれば重宝してくれる職場も多いでしょう。 MOSよりも実務的な内容になっているので、より実践的なスキルを習得したい方にもおすすめの資格です。 資格の種類:民間資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:2級:34時間、3級:27時間(公式サイト:ビジネス能力認定サーティファイより) 受験料の目安:2級:6800円、3級:5800円 合格率:82. 2%(2017年度平均合格率:「ビジネス能力検定サーティファイ」公式サイトより) 金融系の資格 FP3級(ファイナンシャルプランナー) FP (ファイナンシャルプランナー)は、資産面から生活設計のアドバイスを行うための専門資格です。 取得しておけば、金融や保険業界への就職・転職に有利になります。 税金や不動産、相続などの幅広い金融知識を得られるので、自分自身の将来の生活設計にも大いに役立つでしょう。 資格の種類:国家資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:半月~3ヵ月 受験料の目安:6000円(学科と実技の合計) 合格率:77. 09%(2018年9月:「日本FP協会」公式サイトより) 証券外務員二種 証券外務員 は、株式等の証券業務を行うために、金融庁に登録する際に必要な資格です。 営業職の即戦力として、証券会社以外にも、銀行や保険会社への就職・転職にも有利です。 証券に関わる正しい知識を身につけておけば、自分自身が勧誘にあった時も、適切な判断ができるようになるでしょう。 資格の種類:公的資格 勉強方法:講座・独学 勉強時間の目安:1ヵ月~2ヵ月 受験料の目安:8704円 合格率:51.
ここまで、さまざまな資格を紹介してきましたが、どれが自分にあっている資格なのかわからず、選べない人もいるでしょう。そんな人には、自分の性格をもとにおすすめの資格がわかる診断を行うことがおすすめです。診断は簡単にできるので、ぜひ試しみて、自分にあった資格はどういうものなのか見つけてください。 ▼ まなびスタイル診断はこちらから その他の資格・講座特集
簡単・手軽に取れる資格は役に立つ?