家庭でできる!カンタン英国式リフレクソロジー 足ツボマッサージは、今やすっかり市民権を得ましたが、それと並んで最近女性を中心に評判なのが、リフレクソロジーです。 足の裏を刺激しながら、五感のすべてを癒しつつ、心身をリラックスさせるこの療法は、ストレスや肩こり、冷え性など、さまざまな症状の緩和に効果的です。 本来は専門のリフレクソロジストに施術してもらうものですが、今回は家庭でカンタンにできる「英国式リフレクソロジー」のエッセンスを、リフレクソロジストの塩瀬先生にうかがいました。 (監修/日本リフレクソロジスト養成学院 塩瀬静江) 英国式リフレクソロジーとは? リフレクソロジーとは、足にある多くの反射区(ゾーン)を刺激し、ストレスや肩こり、腰痛、冷え性などの不調を解消する施術法です。 足の部分と体の内蔵との間には、それぞれ反応しあうゾーンポイントが存在する、という考えに基づいています。 たとえば腰痛の人は、腰と関係のある足裏の部分を押すと、痛みや腫れがあり、それをほぐすことで、腰の痛みなどが緩和されるようになります。 中国では約5000年前に、反射区の原理に基づく医療が行われていました。それが18世紀にアメリカで理論化され、リフレクソロジーとしてヨーロッパに伝わったとされます。リフレクソロジーを大きく分けると、痛い施術法として知られる中国や香港・台湾といった東洋式と、英国を代表とする「痛気持ちいい」と表現される欧米式の2つに分かれます。中でも英国式は、単に足だけではなく、BGMやインテリア、香りなど、五感をリラックスさせて、心とカラダを癒すのが特徴です。 より快適なリフレクソロジーのための3つのツボ! ご家庭でリフレクソロジーを行なうとき、よりその効果を高めるためや安全で快適な効果を得るための、いくつかの手順や注意点をご紹介します。 ツボ1:指の使い方 ポイントを刺激するときは、親指の平らな部分をポイントにあてプッシュします。また面となるゾーンを刺激する場合は、少しずつ移動しながらポイントを刺激します。 力まかせに押すのではなく、相手の痛みの反応などもみながら刺激します。 くれぐれも爪をたてたりしないでください。 ツボ2:手順とワンポイントアドバイス 各所を刺激する前に、まず足全体を軽くもみほぐしたりしながら、4~5分マッサージします。 各1ヵ所につき、2~3分間刺激を与えるようにします。 指先側から、かかとに向かって刺激を与えるのが基本的な方向です。 ポイントの刺激が終わったら、最後に必ず水分補給をしてください。水やハーブティーなど、ノンカフェインのものがいいでしょう。これはもみほぐした老廃物を、体外に尿として排出するためです。 行うタイミングのもっともいいのは、入浴中や湯上がりです。またひとりでも行えますが、できれば誰かに刺激をしてもらうほうが、よりリラックス効果が高まります ツボ3:危険なのでこれだけは注意!
体を温めてから行う! リフレクソロジーを行う事で様々な健康効果が期待できますが、ある工夫を凝らすことでその効果を更に高める事が可能です。 代表的なものとして、事前に体を温めておくことでしょうか。 事前に血流を良くしておくと、血行促進が更に見込めます。 一般的なサロンにおいても、施術前に入浴や足湯、体を温める準備を行うことが多いです。マッサージに入ってからも、室温には細心の注意をはらい、赤外線、ヒートマットなど防寒グッズが使用されます。 それだけ体温というのは重要かつ効果を見込む上では欠かせない要素なのです。 血流以外にも体温上昇をさせておくことは身体に良い効果をもたらしています。 学校の体育の時間や、運動サークルにおいてまずウォーミングアップを行いますよね。 これは筋肉の温度を高めたり、中枢神経の興奮を引き起こし体の状態を変化させることを目的としています。 手を温めてから行う! リフレクソロジーを行う上で事前に体を温めておくことは大切であると説明しましたが、手の温度も重要です。 室温を高めたり、防寒グッズを用いても中々手の冷えが治まらない経験はありませんか。 身体の末端にありますので、簡単には温まりません。 しかし、リフレクソロジーを行う際、冷たい手で施術を始めるとあまり良い効果が表れない可能性があります。 より高い効果を目指すのであれば、温めた手で反射区に刺激を与えることが望ましいです。 手を温める方法としてはお湯につける手湯がおすすめです。 洗面器やバケツに40度前後のお湯を張り、5分から10分程度手を浸します。じんわりと指先から手首まで温まってくるのが感じられるでしょう。 他には手の運動。グーパーを繰り返したり、片方の手でもみほぐすことで冷たさから解消されます。 足裏すべてをほぐす! リフレクソロジーは手や足裏にある反射区を刺激するものです。 いくつかのゾーンに分かれている反射区ですが、それぞれ身体の各器官に繋がっています。 そのことから、特定の器官への効果を期待して、ある一か所のみ集中的に刺激する人も多々いるようです。 これはこれで良いのかもしれませんが、血液に流れがあるように各器官も独立しているものはありません。 不調を抱える箇所があれば、他に悪影響を及ぼすように、良い効果は他の器官と連携し相乗効果を生み出します。 反射区の刺激で健康効果を狙うのであれば、足裏をまんべんなく揉みほぐすことをおすすめします。 力を無理に入れずに、優しく落ち着いて。椅子に座って胡坐で行うと自然です。 白湯で水分補給する!
アルコールを飲んだ後はさけてください。 食後30分以内は、さけてください。 生理中は月経の量が増えるので注意してください。 押せばラクラク!不調別・刺激ポイント それでは次に、各症状に効果のあるポイントを紹介します。紹介する手順にしたがって、各ポイントを刺激していってください。 頭痛・めまい・耳鳴り・首こり・肩こりなどを軽減する! 各指を親指から小指へ、1本1本ほぐす様に回します。各指と指の間は目や耳のポイントです。また親指は頭部のポイントになりますし、この項目のすべての症状に共通する場所なので、しっかりほぐしましょう。 小指のつけ根から下のあたりにある肩のポイントを、甲側と裏側の両方をつまむようにもみほぐします。このあたりに、コリコリと硬いシコリのような物が感じられたら、こりがたまっていると考えられます。また頭痛は肩こりが原因の場合もあります。よくもみほぐすと、頭痛が緩和されることもあります。 横隔膜ラインの窪みの中央をプッシュします。ここは太陽神経叢というポイントで、神経の緊張をほぐす作用があり、さまざまな症状に有効です。 土踏まずをよくもみほぐします。かかと側から爪先側へこすってもけっこうです。この部分を刺激することにより、体の毒素や老廃物を排泄します。 不眠・不安・イライラ・緊張・咳を解消する! 親指の腹全体をよくもみほぐした後、中央を強くプッシュします。親指は頭部のポイントで、ここをまず刺激して緊張をほぐします。 横隔膜ラインから上、各指の付け根までをよく押しほぐします。横隔膜ラインから上は、肺が中心のゾーンなので、この刺激で呼吸の質を高める効果があります。 横隔膜ライン上のくぼみの中央をしっかりプッシュします。くぼみは自律神経に働きかける全体のリラックスポイントです。 土踏まずの上部を中心によく押しほぐします。この部分は主に胃や副腎に働きかける場所です。不安やイライラの負担がかかる場所ですので、日頃ストレスが多いと感じている方は、この部分をよく刺激しましょう。 スリムアップをめざす! 親指の腹全体をよくもみほぐした後、中央を強くプッシュします。脳を刺激して各部の働きを活性化します。 親指の付け根下から、横隔膜ラインの間をよくもみほぐし、甲状腺を刺激します。こうすると新陳代謝が促され、運動エネルギーが対外に放出されます。 土踏まずをよくもみほぐします。かかと側から爪先側です。ここには胃の反射区があり、胃の働きを整えます。また、腎臓の反射区もあり、血液から老廃物を取りのぞきます。 横隔膜ラインと骨盤ラインの間を全面くまなく刺激します。右足は肝臓、胆のうのポイントなどがあり、脂肪を燃焼させます。また、大腸、小腸のゾーンでもあり、腸にこびりついている汚れを排泄し、スッキリさせることができます。 各指の間と、両足くるぶしまわりを刺激します。これはリンパの流れを活性化し、全身のむくみを取るためです。 冷え性・むくみ・生理痛を軽くする!
という気持ちが強ければ、写真の後撮りをします。 結婚式が雨で、新婦があまりにも気持ちの 切り替えができないと離婚に発展して しまうこともあります。 計画的に進まないと気が済まない タイプの人は要注意です。
!」と祝福しました。 せっかくの結婚式に雨だと残念に思えますけれども、ゲストの皆さんは特に気にしてないようですね。 天候はどうにもならないもの。 雨でも晴れでも楽しかった思い出だけ覚えているのがいいですね♪ 結婚式をやり直したい! お庭が自慢の結婚式場だった場合など、どうしても、どうしてもお庭でのウェディングフォトが欲しい気持ち、わかります! その場合には以下の手段がとれますよ。ご検討ください。 ・結婚式場に新郎新婦だけの写真が取れないか交渉する ・フォトスタジオで2人の写真だけ撮りに行く ・新婚旅行などで海外で二人きりの写真を撮る 結婚式本番当日とは、また違うドレスで撮る楽しみもありますね! 結婚式の天気が気になる！統計上晴れる日は？雨予報でも晴れる可能性 | 花嫁ノート. まとめ 海外では日本よりたくさんのロケーションでウェディングフォトを撮るケースがたくさんあるので、旅行がてらお出かけするのもいいですね^^ 恥ずかしさを捨てて甘~~~い♡ポーズでたくさん撮れますよ! この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます 結婚式は理想の形があるだけに、後悔はつきもの。 天候不順は避けて通れないけれど、トラブル回避のためには子供の出席はよく考えたほうがいいかも。。。こちらもあわせてどうぞ ↓ ↓ ↓ 結婚式を赤ちゃんが台無しにするから迷惑!子連れ友達出席の断り方!
でも、雨が降って足元が悪い中、来てくれた人たちを無理やり外へ連れ出すのもどうったんでしょう? 無理して外で写真撮って、出来上がってみたら全滅…。 式場の人たちは、その道のプロです。失敗は許されませんから、そのように行動されたんだと思いますよ。事前に、このような説明が無かったのであればちょっと寂しい気はしますが、きっとお2人と招待客のために一生懸命だったのではないでしょうか? せっかくの結婚式が雨！式だけでもやり直しはできる？ | 暮らしの小ネタ. どうしても納得できないんなら、もう一度やればよいですね。 また雨降れば同じ事を繰り返すだけだと思いますけど。 日々の出来事って、忘れていきますよね?私も披露宴(10年前)の事なんかほとんど覚えていませんし…。でも、こんな事があると、きっといつまでも忘れないのでは? どうしてもダメなら、最善を尽くしてくれた式場のスタッフに正式に抗議をして、やり直してもらうのも悪くないかもしれませんね。 でわ! この回答へのお礼 お返事、本当にありがとうございました。sukekenさんのアドバイスのおかげで客観的に考える事ができ、式場の判断も少しは理解できるようになりました。また式だけやり直します!晴れるまで・・・。でも式場は変えます(^_^; お礼日時:2006/06/16 19:30 もう一度、式をやり直しましょう、 同じ招待客を同じ服装で来てもらいましょう、 強制参加ですね、 全て、同じ段取りで前回できなかったことをやりましょう。 そして、数週間後、あそこが違っていたと思い出せばまた式をやり直しましょう。 大切な式です、 納得いくまで3回でも5回でもやりましょう。 式の準備で忙しくなりますね、頑張ってください。 この回答へのお礼 お返事、本当にありがとうございました。主人に付き合ってもらって納得いくまでやり直します(^^; お礼日時:2006/06/16 19:25 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
結婚式を挙げる時期を考える時に気になるのが、 その日の天気が晴れるか? ということ。 仏滅や大安といったお日柄も気になりますが、こちらはもともと決まっているものなので、新郎新婦で日を選ぶことができます。 でも天気のことは自分たちではどうにもならない分、とても気になりますね。 そこで 統計上、1年のうちで天気のいい月 を調べてみました。 また残念ながら 雨がふってしまった時の対策や、雨でもポジティブになれる考え方 も紹介します。 結婚式に最適な時期(シーズン)はいつ?統計で見る「天気のいい月」 結婚式にふさわしい「天気のいい」日は、1年のどの時期に多いのでしょうか。 1年のうちでもっとも天気のいいのは何月なのか、天気出現率という統計データ(※)を基に見てみましょう。 ※天気出現率とは過去30年のデータを基に、日別に 「晴」「曇」「雨」「雪」のどれになる可能性が高いか を表したもの 天気がよく、過ごしやすい気温の月 統計上、東京で最も「晴」になる可能性が高いのは、12月24日と12月29日。その可能性はなんと93. 3%でした! 東京で 「晴」の出現率が50%以上の日(= 晴れる可能性が高い日 ) が何日あるかを調べ、月ごとにランキング形式でご紹介します。(統計期間1981年~2010年) 晴れるかどうかだけでなく、気温も結婚式の日取りを決める要素なので、併せて見てみましょう。 ◆晴れる可能性が高い月ランキング (※「晴」出現率50%以上の日が、ひと月のうち何日間あるか) 1月 …31日間(5. 2℃) 12月 …31日間(7. 6℃) 11月 …29日間(12. 1℃) 2月…28日間(5. 7℃) 3月…22日間(8. 7℃) 8月…20日間(26. 4℃) 10月…19日間(17. 5℃) 4月…16日間(13. 9℃) 5月…9日間(18. 2℃) 9月 …6日間(22. 8℃) 6月 …4日間(21. 4℃) 7月 …4日間(25. 0℃) 晴れる日が多いのは冬の時期、総合的に「いい天気」なのは11月 ●晴れの日が多いのは、冬の時期 統計によると、 1月、2月、12月 は「晴」の出現率が50%以上の日が、毎日続きます。 晴れる日が多いのはうれしいのですが、 平均気温はどれも10℃以下と厳しい寒さ 。また1月と12月だと、帰省やお正月の時期と重なってしまいますね。 ●晴れの日が多く過ごしやすいのは、11月 厳しい冬の季節に次いで、「晴」の出現率50%以上の日が多いのが、 11月 。 平均気温は12度と、長袖にジャケットや薄手のコートがちょうどいい時期です。冬本番手前でそれほど寒くなく、過ごしやすそうですね。 ●晴れが多くても季節特有の不安がある、3月・8月・10月 天気出現率の統計上、晴れの日が22日間の3月、20日間の8月、19日間の10月。 晴れる日は多いのですが、 3月は花粉、8月は猛暑 が心配な季節。 10月はまだまだ台風が来る時期 です。 *** こういったことを考えると、 11月 がもっとも天気がよく結婚式には向いている月 といえそうです。 (参考) 東京管区気象台HP 気象庁HP 統計上、天気が悪い時期は?