葵 なのはです! 今回は私が1年半実践した 「ゼロ秒思考」 について説明するとともに、始めたきっかけや実践したことによる効果についてレポしたいと思います! ゼロ秒思考とは? 「ゼロ秒思考」とは、マッキンゼー出身の赤羽雄二さんが書かれた2013年発売の本のことです。 正式なタイトルは、 『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』 です。 本文をお借りしてこの『ゼロ秒思考』の具体的な内容について説明すると、この本の中で言う 「メモ書き」 を行うだけで、 マッキンゼーのプログラムでも十分に教えられていない、最も基本的な「考える力」を鍛えられる。深く考えることができるだけでなく、「ゼロ秒思考」と言える究極のレベルに近づける。 というものです! ゼロ 秒 思考 メモ 捨てるには. その 「メモ書き」 のやり方は、 A4の紙に1件1ページで書く。ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで瞬時に整理する。 私はこのメモ書きを、2018年の10月からこれを書いている2020年7月まで毎日行ってきました。 とある日のメモ書き。 (しゃしゃっと書くので字は汚いです…) なぜ「ゼロ秒思考」を始めようと思ったのか? シンプルに、 論理的思考を身に付けたかったから です! もっと言うと、 思考停止人間をやめたかったから です。 考える習慣がまるで無かった 幼い頃から、 「なぜ?」 と疑問を持ったり、考えたりする習慣がありませんでした。 言われたままに、人が望むように行動するのが当たり前だった気がします。 例えば、算数や数学で公式が出てきても 「なぜこういう公式になるんだろう?」 なんて考えたことはなく、誰かに説明する必要も無い。 「ふ~んそうなんだ~」と思ってただただ覚えるだけ。 この「覚える」ことだけとても得意だったため、考えることなく覚えたことを書けば良い小学校~高校のテストはいつも出来が良かったです。 でも、テストが終わると覚えたことは一瞬で忘れてしまい、知識が全く身についていないことに気付きます。 このやり方じゃダメだ・・・ とは思うものの、支障が無かったのでその方法で切り抜けていました。 そうやって長いこと「考える」ことを放棄してきてしまった結果、思考停止人間なのはが出来上がったのです…!!! 考えなかったことによる代償 しかし、大学生・社会人になると討論や取引先との会話の中で物事を論理立てて説明する場面が激増!
メモから「記録」を取り去ると残るもの それが一番大事だと思っています。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol. 0015 2019. メモは記録だけが目的ではない｜エンジニアライターの「書いて人生を変える」メルマガ バックナンバー｜オレンジメール. 11. 25 発行者:蔵本貴文(くらもとたかふみ) ★登録解除、変更URLはメールの最後にあります こんにちは。 エンジニアライターの蔵本です。 赤羽雄二さんという方をご存知でしょうか? 『ゼロ秒思考』で有名な著者の方です。 マッキンゼーでコンサルタントとして 働いていた経歴を持たれています。 私は幸運なことに、会社の研修で、 この方から新規事業の立ち上げを 教えて頂くチャンスを頂いたことがあります。 新規事業の立ち上げのその研修で、 最初に教えて頂いたこと、 それは『メモ術』でした。 『ゼロ秒思考』を読んだ方であれば わかると思いますが、 この本は『メモ』の本なのですね。 メモといっても、 出来事を書くというより、 頭の中にあることを、 ぜんぶ紙に書き出す、というメモです。 そして、このメモを繰り返していると、 頭の回転が速くなるのです。 この研修で一番の成果は、 このメモをしている赤羽さん本人を 見ることができたことだと思います。 今でも覚えていますが、 一心不乱にものすごいスピードで、 紙に何かを書きなぐっていました。 その迫力に身震いした記憶があります。 そして、そこでさらに驚いたことが、 「後でそのメモは一切見返さない」 ということでした。 メモは普通、記録を取るために行います。 見返さないメモに意味があるのでしょうか?
説明に慣れていない私が話すと、 「意味が分からない」「で、結論は?」 なんて人に言われることはしょっちゅう。 スルスルっとこなす同級生や上司を見ては、 「なんで私は出来ないんだろう・・・」 と落ち込んでいました。 落ち込みながらも対策をしないまま時が過ぎました。 始めるきっかけとなった出来事 2018年のある日、当時お付き合いしていた彼と話している時に、 「もう~説明ヘタだな~」 と言われたことがありました。 彼はすごく頭が切れ、物事を論理立てて話すことが非常に上手な人でした。 例えば、映画のあらすじを教えてくれる時は、分かりやすく整理して話してくれ、もう聞くだけで見なくても良いんじゃないかと思うくらいに(笑) 私はというと、それが全く出来ない。 どこからどこまでをどう話したらいいの? となってしまう。 思ったままのことを話すことしかしてこなかったので、話す内容を頭の中で整理するという感覚が分からない。 彼に「説明がヘタだな~」と言われて初めて、 本気で物事を論理立てて話せるようになりたい! と思ったのです。 論理的に話せるようになる方法を探した じゃあ、物事を論理立てて話せるようになるにはどうしたらいいか? 挫折して分かった、ゼロ秒思考メモ書きを使いこなす３つのポイント - ココカラゲンキ！. ・・・論理的思考を身に付けることが必要だ! 論理的思考を身に付けるためには? ・・・トレーニングが必要だ! となり、早速「論理的思考 トレーニング」や「説明下手 改善方法」でググりました。 私はその時、 すぐにでもトレーニングを始めたい! という気持ちになっていました。 あらゆる方法や本の中で、今手元に本が無くても A4の紙とペンさえあればできる と紹介されていた 『ゼロ秒思考』 を選び 「メモ書き」 を実践することにしたのです。 (あとからちゃんと本は買いました…!) メモ書きを実践しての効果 正直、すぐには効果らしきものは感じられなかったです… 長年考えることを放棄してきたことを考えれば、当たり前かもしれません… が、 1ヶ月くらい経った頃から徐々に下記の効果を感じるようになりました。 ①「なぜ?」と考える癖がついた ②物事や考えに対しての解像度が上がった ③問題や悩みがあっても冷静に対処できるようになった 特に、 「メモ書き」は問題や悩みがある時にやるのが効果的 だと感じています。 例えば、「会社がイヤだ」という悩みがあった時。 「ゼロ秒思考」に出会う前はただただ、イヤだ~やめたい~もやもやもやもや・・・と悩みが自分の中でループしているだけでした。 『ゼロ秒思考』に出会ってからは悩みを抱えた時点で「メモ書き」を実践します。 会社がイヤになった時には、 テーマ:なぜ会社がイヤなんだろう?
10月にオススメのアロマは?行楽シーズン前の車内清掃にレモングラス!
「ゼロ秒思考トレーニング」とは?
ー 朝決まった時間に行かなきゃいけないから・・・A ー 上司がブツブツ文句を言っているのを聞くのがイヤだから・・・B ー 向いてない仕事をしているから・・・C たった1枚メモ書きをするだけで 「なぜ?」と考え、悩みの解像度をグッと上げることが出来るようになりました。 さらに上記出た内容Aを基に、メモ書きします。 テーマ:朝決まった時間に行かなくて済むようにするには? ー フレックス制を上司に提案してみる・・・A-1 ー フレックス制のある会社に転職する・・・A-2 ー 会社で働く以外の方法を考えてみる・・・A-3 この2枚目のメモ書きで冷静に対処法を考えることが出来ました。 さらにA-1、A-2、A-3、B、C…メモ書きをしていくことで、問題や悩みの深堀りをすることができ、悩みの解決に役立ちます! 「ゼロ秒思考トレーニング」効果が出るまで実践してみる。６日目。 | コウイチロウは考えた. そうなると、1日10ページやるのは結構あっという間です! (ぶっちゃけしんどい日もたまにある・・・笑) 結果として、先に書いた3つの効果を感じることが出来たと同時に、すぐに解決や対処法にたどりつくため悩む時間が圧倒的に減りました! まとめ 本来の目標である「物事を論理立てて話せるようになる」には正直まだ遠い… という感じはしていますが、せっかく身に付いた習慣ですのでこれからも続けていきたいと思っています。 今後は、メモの保存方法、継続して行うためのコツ、テーマ集などのゼロ秒思考に関する記事を増やしていけたらと思っています♪ 10枚メモ書きをしているうちの1枚を毎日Twitterにアップしていますので、よろしければご覧ください^^ \ 本日のゼロ秒思考 / 10枚の中の1枚を載せてみる。 テーマ:最近の学び *何か突き抜けている人は解像度高い *得たいものがあるならまず捨てる必要ある *楽しいが全ての根源 #ゼロ秒思考 #なのはのゼロ秒思考 — なのはまろやかOLちゃん (@nanoha_lunlun) July 8, 2020 それでは!
時間が1分でも考えられるのに驚き。スピードがあがる 驚いたのは、この思考の速さです。 今まで「ひとり会議」っていうとお茶をすすりながら、 ゆっくりと手帳に自分の気持ち、 頭の中のことをアウトプットしていったのですが、 この「ゼロ秒思考」は、 ひとつの問いに対し、1分です。 スマホのタイマーをセットしながらやりました。 やっていくうちにどんどんとスピードがあがってきて、 アウトプットも楽になってきました。 今までのひとり会議で時間をかけていたのは、 何だったんだというぐらい、 この方法は、 短時間で頭をスッキリとさせてくれます。 時間にしたら、これだけのことを考えるのに、1時間以内です。 やることが明確になる ものすごく、短い時間での自分の中とのやりとりなのに、 やることが明確になってきました。 質問は、どんどんと自分の中から出てくるものを 書いていったのですが、 どんどんと自分のやりたいこと、 なぜそれができていいのかなどが 明確になってきて、やるべきことへのスピードがあがりました。 たった1日目でのこの成果、 これを毎日続けたらどんなになるんだろうということが とても楽しみです。 またレポートしていきますね。 「0秒思考」に関しては時間がなくて、 本が読めないと言う方はAmazonのサービス のAudibleがオススメです。 最高で3. 5倍速で聞けるので、4時間39分かかりますが、 1時間ちょっとで全部を聴くことも可能です。 → Audible が初めての方はこちらから登録する(30日間無料) それでは、一緒にゼロ秒思考楽しんでいきましょう。 うちでは高校生の娘もはじめました。 \ SNSでシェアしよう! / 次世代のライフスタイルの 注目記事 を受け取ろう 次世代のライフスタイル この記事が気に入ったら いいね!しよう 次世代のライフスタイルの人気記事をお届けします。 気に入ったらブックマーク! フォローしよう! Follow @ この記事をSNSでシェア 関連記事 新米と古米の水分量の違いは?絶品ごはんの炊き方教えます! 朝活でやってみる「お金が入ってくる魔法のじゅもん」 eスポーツはスマホでもできるから、初心者でもハマっちゃう人が多い! 自宅での有酸素運動と筋トレが続かない人の悩みとは? 秋刀魚の内臓(ワタ)って取ったほうがいいの?美味しいレシピを教えちゃいます!
Soda POP Love 届け!このキモチ君に グラスから飛び出した泡のように 世界がうらやむ恋に弾けよう2人で Fizzy Fizzy Loving you, Fizzy Fizzy Love me baby Fizzy Fizzy Loving you, Fizzy Fizzy Follow me 真っ直ぐな瞳 描いてる未来 君を見るたび 愛おしさ溢れ出す 生まれ変わったように(僕も) 自分らしくいられる(キモチ) あふれ出して 泡のように漂う 爽やかな君の笑顔 僕のココロをPop! Flumpool「君に届け」の歌詞を教えてください。 - flumpool... - Yahoo!知恵袋. 煌めいたこの出会いは 偶然じゃない 届け!このコトバ君に 少し照れちゃうけれど 贈るから (時を)最高の(刻もう)シアワセ詰め込んで 届け!このキモチ君に グラスから飛び出した泡のように (甘い)世界が(笑顔) うらやむ 恋にはじけよう 2人で始めるStory Fizzy Fizzy Loving you, Fizzy Fizzy Love me baby Fizzy Fizzy Loving you, Fizzy Fizzy Follow me 人目気にせずに(君の) 代わりなんていないから(今を) 楽しまなきゃ 一度だけのこの瞬間(とき)を 怒ってる君の視線 刺激的でPop! 愛しくて 抱きしめたい んもぅ。。 キスしたい 掴め!このキセキもっと 2人なら乗り越えてゆけるから (胸に)青春(刻もう)甘さも 切なさも 走れ! ときめいて夢chu! 君への想いスパークする Every Day (守り)明日は(続け) 今日よりもっと好きになる 僕らの永遠のStory つまづいたらいつでも 僕の名前を呼んで 目と目(手と手)重ね(合って) 終わらない世界に行こう 唱え!このキセキずっと 2人なら乗り越えてゆけるから 人生の 苦さも 悲しみも 届け!このキモチ君に グラスから飛び出した泡のように (甘い)世界が(笑顔)うらやむ 恋にはじけよう 2人で始めるStory 永遠のStory 僕らのStory Fizzy Fizzy Loving you, Fizzy Fizzy Love me baby Fizzy Fizzy Loving you, Fizzy Fizzy Follow me
愛よ、僕を導いてゆけ Hey! Say! JUMP JUMPing CAR 作曲:オカダユータ 作詞︰オカダユータ 歌詞 君の心 覗き込めたら たったひとつ確かめてみたい 君へ続く道のどこかに 僕はいるのかな 儚い夢に願いをかけて 眠るだけの恋が終わり 赤く揺らめく炎のような愛が 僕の目を醒ます 君のかじかむ手を 温められるのが僕じゃなくても 僕の未来照らす人は この世界で君だけだよ もし100万回君に「アイシテル」を届けても ついに君が僕に「YES」をくれなくても また100万回君に「アイシテル」を届けにゆこう 伏目がちな笑顔の後で 急に君は大人びてしまう それは鋭いナイフのように 僕の胸を裂いてく 言葉選ぶほどに 掛け違えたボタンのように逸れてく 愛されたいわけじゃない 君の全てを愛していたい もし100万回君に「アイシテル」を届けたら ちぐはぐな二人の距離も変わるのかな あと100万回君に「アイシテル」を届けてみたい 君が、愛に振り向く日まで You and I 妄想じゃなくて Realize 触れてみたいよ 身体じゃなくてその心 衝動みたいな感情を制御出来ずに持て余して 目に見えない翼になる 境界線越えてゆける — 発売日:2015 06 24
つぶらな瞳も 鼻にかかる じゃれた声も その小さな手も 上手く笑えない君が 笑えば あの日見た夢がまた一つ 叶う 行き交う他人たちの幸せ 自分のことのように どうして ねぇ 願うの? 君に逢えたこと 本当によかったと そう言える その笑顔を守りたい 来年も 再来年も 今以上に 君が好きで それぐらい 僕のすべてで 僕にしか言えない言葉を 今 君に届けたい 投げ出したくなって 悩んで泣いて 時には喧嘩して そんな毎日で それでも君は君らしく また歩んでく 木漏れ日の下 愛しい 飛び交う嘘や嫉妬に 迷い惑わされない心よ まっすぐな 祈りよ 僕は目を閉じて 君との未来を 想い描く その笑顔も描いてる いつも いつまでも 想うことは一つだけ たまらなく君が好きだよ 君にしか言わない言葉を 紡ぎだしていくから どんな君の側面を見ても 大袈裟かもしれないけど そのどれもが僕の胸を打つ 抱きしめたい もしも悲しみに包まれたなら 僕は 今すぐ 君に逢いに行くよ 届け 今 届け 君に言えずにいた「I love you」 その心の真ん中に 僕にしか言えない言葉を 見つけたから 心まで交わしたい想い 君に届けたい
(関ジャニ∞) 19日・26日 To be free (嵐) 8月 2日 This is love ( SMAP ) 9日 One in a million ( 山下智久 ) 16日 This is love (SMAP) 23日 蛍 ( 福山雅治 ) 30日 ヘビーローテーション (AKB48) 9月 6日 LIFE〜目の前の向こうへ〜 (関ジャニ∞) 13日 Wildflower ( Superfly ) 20日 Løve Rainbow (嵐) 27日 もっと強く (EXILE) 10月 4日 もっと強く (EXILE) 11日 君に届け ( flumpool ) 18日 Dear Snow (嵐) 25日 宇宙飛行士への手紙 (BUMP OF CHICKEN) 11月 1日 よく遊びよく学べ (NYC) 8日 Beginner (AKB48) 15日 Fighting Man (NEWS) 22日 果てない空 (嵐) 29日 CHANGE UR WORLD (KAT-TUN) 12月 6日 Goodbye Happiness ( 宇多田ヒカル ) 13日 Family 〜ひとつになること ( KinKi Kids ) 20日 チャンスの順番 (AKB48) 27日 「ありがとう」〜世界のどこにいても〜 (Hey! Say! JUMP) シングル・セールス: 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 シングル・Hot 100: 2008 2009 2010 2011 2012 2013 ダウンロード・ソング: この項目は、 シングル に関連した 書きかけの項目 です。 この項目を加筆・訂正 などしてくださる 協力者を求めています ( P:音楽 / PJ 楽曲 )。