クリスマスにお正月、年末年始は食べ物の誘惑が待っています‥ ダイエット中だけどそんな時くらいは我慢せず食べたいですよね! でもつい食べ過ぎちゃって後から後悔した…(´;ω;`)という時は短期集中で「断食」を試してみたいところ。 断食なんてやったことないしお腹が空きそう… 断食って体に悪そうだし一時的に痩せてもリバウンド率高そうじゃない? という人には「プチ断食」できる「 ヨーグルト断食 」がおすすめです。 通常の断食と違い、ヨーグルトに含まれている 豊富な乳酸菌とタンパク質を摂ることで腸内環境が整い痩せやすい体になる というメリットがあります。 【こんな人にオススメ】 体重が増えてしまって短期間で痩せたい!
ヨーグルト断食に限らず、断食中は栄養と水分不足で頭痛になりやすくなります。 頭痛を防ぐために水分は意識的に多めに 飲みましょう ヨーグルト断食はどれくらいの量を食べていいの? ヨーグルトは 1回の食事に150g以上 をまとめて食べましょう。 コンビニなどに売っている一般的なヨーグルトは100g程度なので、1回の食事につき2個が目安です。 ヨーグルト断食中のすすめヨーグルトは? 普通のヨーグルトは水分が多いので2つ食べても満腹感が得にくいですよね。 そこでオススメなのが ギリシャヨーグルト です。 ギリシャヨーグルトは、ヨーグルトの余分な水分を水切りして作るためもってりとしていて腹持ちがよいだけでなく 通常のヨーグルトの2倍タンパク質が含まれています 。 スーパーなどで売られている400gで100円程度のヨーグルトと比べて100gで130円くらいするので少し効果なのが難点ですね。 そんな時は安いヨーグルトを使って自分でギリシャヨーグルトを作ってみましょう! ギリシャヨーグルトの作り方 【材料】プレーンヨーグルト1パック 【作り方】 ボールの上にざるを載せ、その上にキッチンペーパーを敷きヨーグルトを入れます。 冷蔵庫で1時間~一晩おきます。 以上の2ステップで簡単に作ることが出来ます。 ヨーグルト断食中の飲み物は? ヨーグルト断食中は「水」「炭酸水」「お茶」「豆乳」「野菜ジュース」を飲みましょう。 コーヒーやアルコールは胃に負担をかけるのでNGです。 ヨーグルト断食はホットヨーグルトでもいい? 3日間のお手軽断食！ヨーグルトファスティングやってみたレポート | B-Gemme（ビージェミー）. 「冷たいヨーグルトは苦手!」という人は ホットヨーグルトでも大丈夫 です。 ただし、砂糖は入れないようにしましょう。 作り方は、100gの場合電子レンジで500W1分(600Wなら40秒)温めるだけです。 温めすぎるとヨーグルトが分離してしまうので気をつけましょう。 ヨーグルト断食の期間を伸ばしても良い? ヨーグルト断食が辛くないからもっと体重を減らすために2日以上続けたい!と思ったとしても期間を伸ばすのはやめましょう。 ヨーグルトが体によいからと言っても長期間極端に栄養が偏るのは体にはよくないので2日間というルールは厳守です! ヨーグルト断食は生理中でも大丈夫? ヨーグルト断食中に生理が来てしまった!という場合は断食を中止したほうがいいです。 生理中は普段とは違い肌も敏感になるだけでなく体温も下がるので、断食することでダルくなったりフラフラすることもあります。 逆に生理直後はダイエット最大のチャンスなので、始めるならダイエットが終わった翌日が最も効果的ですね。 ヨーグルト断食ってリバウンドしない?
ヨーグルトファスティングに実際に挑戦してみた! 今回、私が挑戦したのは2日間のヨーグルトファスティング。 ファスティングする前に『 準備日 』、ファスティングを終えた後に『 回復日 』を設けて、合計4日間のスケジュールとなっています。 ヨーグルト、野菜ジュースはどちらも無糖のものを準備しました。 ヨーグルトファスティング 準備日 ヨーグルトファスティング前日の夕食は、 白ごはん 、 納豆 、 みそ汁 。 腹八分目を意識して、20時までに食べ終えました。 写真の食事だけではちょっと物足りず、なかなか食欲が治まりませんでした。 こんな調子で明日から大丈夫かなあ… と、少し不安を感じながら2日間のヨーグルトファスティングがスタートしました。 ヨーグルトファスティング 1日目 今回おこなうヨーグルトファスティングは1日3食しっかり食べることができます。 実際にギリシャヨーグルトを食べてみると、 と っても濃厚! おいしくて、思った以上に満足感 もありました。 そのおかげで、日中はあまり空腹感なく過ごせました。ただ、ひとつだけ問題が… すごく 頭が痛い !! ファスティング中の頭痛は、 ほとんど塩分不足が原因だとされています。 断食道場SHOPでも、ファスティング中の頭痛やだるさの対策として、十分な塩分補給をオススメしています。 でも、今回の頭痛はどれだけ塩分を摂っても治まらない! 調べてみたところ、原因はおそらく カフェイン離脱症状 。普段カフェインを摂っている人が急に摂取をやめると、離脱症状として頭痛や眠気などが起こるようです。 ヨーグルトファスティング中はカフェインを控えた方が良いらしく、毎日飲んでいるコーヒーも我慢していました。 が、あまりの頭痛に耐えられず 1杯だけ コーヒーを飲んでみると、あれほどつらかった頭痛があっという間に治まりました。 ファスティングよりもカフェイン離脱に苦しめられた1日目でした。 頭痛が治った嬉しさで、夜まで空腹を忘れられたことが不幸中の幸いでした… ヨーグルトファスティング 2日目 2日目は朝から大きな変化が。 なんと、あれだけ朝が苦手だった私がアラームの前に目を覚ましたのです!
愛してたって、秘密はある。 ジャンル テレビドラマ 企画 秋元康 (兼・原案) 脚本 桑村さや香 松本美弥子 演出 河合勇人 佐久間紀佳 山田信義 出演者 福士蒼汰 川口春奈 鈴木浩介 賀来賢人 白州迅 柄本時生 吉川愛 矢柴俊博 佐伯大地 山本未來 堀部圭亮 岡江久美子 遠藤憲一 鈴木保奈美 製作 プロデューサー 福士睦 ( CP ) 鈴間広枝 柳内久仁子( AXON ) 制作 日本テレビ 放送 音声形式 ステレオ放送 放送国・地域 日本 放送期間 2017年 7月16日 - 9月17日 放送時間 日曜 22:30 - 23:25 放送枠 日曜ドラマ 放送分 55分 回数 10 公式サイト 特記事項: 初回は30分拡大(22:00 - 23:25)。 第9話は『 グラチャンバレー 2017女子大会最終日・日本×中国』(18:00 - 20:25、30分延長)のため、30分繰り下げ(23:00 - 23:55)。 テンプレートを表示 『 愛してたって、秘密はある。 』(あいしてたって、ひみつはある。)は、 日本テレビ 系「 日曜ドラマ 」枠にて 2017年 7月16日 から 9月17日 まで、毎週日曜22時30分 - 23時25分に放送された テレビドラマ である。主演は 福士蒼汰 [1] 。通称「愛ある」。最終話放送終了と同時に、本ドラマの続編「僕は誰だ?
「愛してたって、秘密はある。」 (C)NTV 母親を守るために父親を殺害したという過去を持つ青年・奥森黎。彼とその母親とはどんな関係性? 福士:息子にとって母親って、いくつになっても甘えられる存在なんだと思います。事件を起こした直後、黎は警察に電話しようとするけど、母親の提案で失踪に見せ掛けることにした。それを受け入れたのも甘えていたからだと思うんですよね。それからずっと、その秘密に苦しむことにはなるんですけど──。 過去の秘密を抱えるが故に人と深く関わらないで生きてきた黎。そんな彼にわずかな光を与える存在が、恋人の立花爽。明るく、爽やかな爽を川口春奈が演じる。 川口:爽は、これまでの人生をごくまっとうに生きてきた明るくて元気な女の子です。それほど深い悩みや秘密もなさそうですし、その明るさが黎にとっては救いになるので、本人は意識してなくても頼りになるような彼女を上手に表現できたらと思っています もちろん爽も黎の過去の秘密を知らないでいる。ドラマでは、「愛する人の秘密をどこまで許せるのか?」もテーマの一つだ。 福士:自分自身、「隠し事をしないでほしい」とは思わないタイプです。むしろ秘密ってすごく人間らしい行為だなと。どんなに人工知能が発達しても秘密は持てないだろうし。それに何でもしゃべっちゃう人より、少しくらい秘密があった方がミステリアスで魅力的じゃないですか? キャスト・スタッフ｜愛してたって、秘密はある。｜日本テレビ. 川口:じゃあ私はダメだ(笑)。一人で秘密を抱えるよりも、すぐ誰かに相談したくなっちゃうから。福士さんは秘密、ありそうですね 福士:うん、くだらないのならいっぱいある(笑) 映画でも恋人役で共演するなど、お互いをよく知る2人の息はぴったり。 福士:黎にとって爽は唯一、心から笑える太陽のような存在。その点は川口さんなので、いい距離感で芝居ができるかなと安心してます。それと爽のお父さん役の 遠藤憲一 さんとの再共演も楽しみです 川口:福士さんは、アクションを経験されてて、昔よりたくましくなったイメージ。役者として良い影響をいただけることが楽しみです 取材・文=児玉澄子 毎週日曜夜夜10. 30-11. 25、日本テレビ系 出演=福士蒼汰、川口春奈、遠藤憲一、鈴木保奈美ほか 関連番組 愛してたって、秘密はある。 出演者:福士蒼汰 川口春奈 鈴木浩介 賀来賢人 白洲迅 柄本時生 吉川愛 矢柴俊博 佐伯大地 山本未來 堀部圭亮 岡江久美子 遠藤憲一 ほか 関連人物 福士蒼汰 川口春奈 白洲迅 遠藤憲一 堀部圭亮 関連ニュース 福士蒼汰、オレンジ髪の死神姿に「試行錯誤を重ねました」 2017年7月7日5:00 新ドラマ現場リポート!「愛してたって、秘密はある。」編 2017年7月8日12:40 「愛してたって、秘密はある。」で謎の女子高校生を好演!
キャスト・スタッフ キャスト 奥森 黎 … 福士蒼汰 立花 爽 … 川口春奈 風見忠行 … 鈴木浩介 立花暁人 … 賀来賢人 安達虎太郎 … 白洲 迅 山田隆也 … 柄本時生 浦西果凛 … 吉川愛 一ノ瀬義男 … 矢柴俊博 井上大吾 … 佐伯大地 ・ 香坂いずみ … 山本未來 奥森皓介 … 堀部圭亮 立花 茜 … 岡江久美子 立花弘晃 … 遠藤憲一 奥森晶子 … 鈴木保奈美 スタッフ 企画・原案 秋元 康 脚本 桑村さや香 松本美弥子 音楽 林ゆうき 橘 麻美 チーフプロデューサー 福士 睦 プロデューサー 鈴間広枝 柳内久仁子(AXON) 演出 河合勇人 佐久間紀佳 山田信義 ページの先頭へ ▲
日曜よる10時30分から日本テレビ系列で放送中のドラマ『愛してたって、秘密はある。』福士蒼汰さん主演で、川口春奈さんや遠藤憲一さん、鈴木保奈美さんらが出演しています。 いよいよ今夜、6話の放送。近年の連続ドラマは10話で終わることが多いので、作品の全体を折り返したことになります。とはいえ、このドラマはまだまだ秘密や謎が増えている展開です。 一方、主演の福士蒼汰さんが26歳の司法修習生を演じており、かなり大人っぽさも際立っています。これまでに多かった優しくて穏やかなイメージとは少し違うかも!? 今回はこれまでのストーリーを振り返り、動画配信サービスで鑑賞できる福士蒼汰さんの作品をご紹介します!
その秘密、隠し通せるか? 桑村さや香 河合勇人 8. 2% 7月23日 脅迫の連続… バレるか別れるか 8. 7% 7月30日 黒幕は誰!? 浮上する疑惑の関係 佐久間紀佳 9. 2% 第4話 8月 0 6日 歪んだ愛! 恋人に届く罪の証拠 8. 0% 第5話 8月13日 狂気の人… チャペルでの悲劇!! 8. 愛してたって、秘密はある。 - Wikipedia. 5% 8月20日 ついに犯人発覚!! 恐怖が怒りへ 松本美弥子 山田信義 7. 8% 第7話 8月27日 絶体絶命!! 黒幕からのプレゼント 第8話 9月 0 3日 黒幕登場!! 母の愛と衝撃の行動 第9話 9月10日 罪の告白!! 別れと復讐… 下る罰 最終話 9月17日 衝撃と涙の真実!! 黒幕は俺!? 10. 1% 平均視聴率 8. 6%(視聴率は ビデオリサーチ 調べ、 関東地区 ・世帯・リアルタイム) 9月10日は『 グラチャン バレー2017女子大会最終日・日本×中国』(18時 - 20時25分、30分延長)のため、30分繰り下げ(23時 - 23時55分)。 脚注 [ 編集] 注釈 [ 編集] ^ 当初は 小出恵介 が担当する予定だったが、放送前に無期限活動休止となったことにより降板した [2] 。 出典 [ 編集] 外部リンク [ 編集] 愛してたって、秘密はある。- 日本テレビ 公式「愛してたって、秘密はある。」 (@aiaru_ntv) - Twitter 公式「愛してたって、秘密はある。」 (aiaru_ntv) - Instagram 日本テレビ 系 日曜ドラマ 前番組 番組名 次番組 フランケンシュタインの恋 (2017年4月23日 - 6月25日) 愛してたって、秘密はある。 (2017年7月16日 - 9月17日) 今からあなたを脅迫します (2017年10月15日 - 12月17日)
ドラマ 2017年7月16日-2017年9月17日/日本テレビ 愛してたって、秘密はある。のあらすじ一覧 愛してたって、秘密はある。のニュース <女優 岡江久美子特集>「天までとどけ」第1シリーズ全60話ほか、7作品・101エピソードがParaviに勢ぞろい! 2020/07/23 08:30 Paraviで"女優・岡江久美子特集"、「演技をこよなく愛する人でした」 2020/06/01 12:20 注目俳優・小原唯和 やんちゃな社交ダンサー役で執事・上川隆也と対峙! 2018/05/03 18:00 もっと見る 番組トップへ戻る