堤防工事で営業を休止していた横浜市の 本牧海づり施設 が再開したので、9月9日(水)に釣行した。マダコにアジ、シロギスなど多彩魚種が釣れているようだ。 ● 神奈川県のリアルタイム天気&風波情報 (アイキャッチ画像提供:週刊つりニュース関東版 APC・野田栄) TSURINEWS編集部 2020年10月7日 海釣り 堤防釣り 本牧海づり施設でマダコ好調 9月9日(水)、堤防工事で営業を休止していた横浜市の 本牧海づり施設 に釣行。 この日は自身が出演しているコミュニティーFM番組で新護岸から生中継。昨年の台風で倒された防波堤の増強の様子を紹介し、来場していた釣り人にインタビュー。 マダコがヒット (提供:週刊つりニュース関東版 APC・野田栄) 放送開始直後、新護岸の奥でマダコがヒット。リーリングから取り込みまでを実況中継。タモに入ったのは300g級。周辺はマダコ狙いが多数。1カ月ほど釣り場が寝ていたので連日好釣果。それが伝わり、いい人で0. 3~1.
18現在 【3月18日(木)のご利用状況】 只今のご入場者数は32名様です。(定員:90名) (11:00) ※【撮影終了のご案内】※ 撮影の方が終了致しました。 撮影で使用させて頂きました旧護岸の一部を開放させて頂きました。 皆様のご協力、ありがとうございました。 【渡桟橋の工事につきまして】 3月16日から新護岸が閉鎖になります。 また、新護岸ご入場可能日には、 スロープを降りてすぐの一部を使用禁止とさせて頂きます。 詳しくは《What's New》欄をご参照下さい。 ・・・・・・↓・・・ ※新護岸スロープを降りてすぐの一部を使用禁止とさせていただきます。 2月24日より新護岸入口付近でクレーン車による作業が始まります。 通行止めにはなりませんが、通行の際にはご注意ください。 2月10日より、渡桟橋の工事がはじまります。 管理棟前が立ち入り禁止となり、 新護岸と旧護岸の直接の行き来ができなくなっています。 旧護岸へは階段を登って行くことになります。 ※階段のみでスロープはございません。 ご不便、ご迷惑をおかけいたしますが、 何卒ご理解のほどお願いいたします。 ※工事の都合により変更になる場合があります。 !!重要!
2021年3月18日 2021年4月7日 スポンサードリンク 本牧海釣り施設一部再開の現在、最近の情報をお伝えしたと思います。 1.2021. 3最近の釣果について(2021. 3. 14~釣果上向き傾向、入場者数も上昇中) 2.工事関係と釣り場制限など 本牧海釣り施設は、台風被害復旧工事や新本牧埋め立て工事により釣り場制限が行われています。 また、コロナ対策として感染防止対策として検温、手指消毒やマスク着用が必要になっています。 しかし、最近の釣果を確認すると、3021. 3中旬から15~30センチのアジやコノシロなどの釣果が増加してサバもチラホラ見え始めているようです。 回遊魚の季節到来が見え始めていました。 ということで、それらの情報をお知らせしたいと思います。 本牧海釣り施設一部再開の最近釣果(2021. 14~上向き) 本牧海釣り施設での2021. 14(日)~3. 17(水)の公式サイトでの釣果情報です。(下が3. 14~上が3. 17です) ちなみに、3月上旬にもアジについては不安定ながらそれなりに釣れていたようですが、3. 14以降はコノシロ・サバも加わり回遊魚の賑わいも増しているようです。 また、3.
文:スワン真由美 基礎代謝 関連特集: Rhythm内の「 インナーマッスル 」に関する、記事はこちらから
Getty Images お家にいながら簡単にできる背中のむだ肉を落とすためのストレッチとトレーニングを現役のヨガ・パーソナルトレーナーがお伝えします!スマホやデスクワークなどで姿勢が崩れや、加齢による代謝が落ちることで起こる背中の肉付きや二の腕のたるみ。気になる部分にアプローチをして、後ろ姿美人になりませんか?この記事で紹介するトレーニングを正しい方法で行えばきっとすっきりとした後ろ姿になりますよ。 気になる背面部のお肉... デスクワークや家事で前かがみの体勢が続きがちな日々を送っている皆さん!姿勢が崩れて、丸まった背中と肩…そこに覆いかぶさるように付いてしまったお肉…自分では見えにくい場所だけに、見て見ぬふりをしている方も多いはず。筆者の周りにも、そういった方はたくさんいます。 今回は、自宅で簡単にできる背中痩せと二の腕に効く、ストレッチやトレーニングをご紹介していきます。気になる部分に狙い撃ちできるエクササイズを通して、後ろ姿美人を目指していきましょう!
「筋トレをして基礎代謝を上げたい!」とお考えですね。 筋肉を鍛えることで基礎代謝がグッと上がることはまずありませんが、筋肉づくりは必要です。 今回は、基礎代謝と筋肉の関係や効率よく基礎代謝をあげるための筋トレ方法をご紹介。 筋トレを行い、健康的な体を維持しましょう。 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. 筋トレをして基礎代謝は上がる? 筋肉をつければ基礎代謝は上がります。 基礎代謝とは、体の臓器を動かしたりといった人間が生きていくのに必要最低限のカロリー消費のことです。 一般的に基礎代謝の高い人は筋肉量が多いと言われています。 しかし、安静時代謝量のうち、筋肉が占める割合は、全体の2割程度です。 他には、肝臓・心臓・腎臓が4割程度、骨格筋が2割程度、脳が2割程度となっています。 そのため、 筋トレをしたからといってグッと基礎代謝が上がることはありません。 一方で、脳や臓器の働きを高めて基礎代謝を上げることは難しいでしょう。 そのため、筋肉を増強することが基礎代謝を上げるための方法ともいえるのです。 また、肥満の原因のひとつに運動不足による筋肉減少が挙げられます。 筋肉が減少すると代謝が落ち、効率よくカロリー消費ができず脂肪が増えてしまうのです。 このように肥満を予防するためにも、日常的な筋トレは不可欠といえるでしょう。 合わせて読みたい! 初心者におすすめの筋トレとは?安全に行うための注意点も紹介 2. 基礎代謝を上げる 筋トレ 部位. 基礎代謝を上げるためにおすすめのトレーニングすべき筋肉 基礎代謝を上げるためには、 大きな筋肉を鍛えるのがおすすめです。 なぜなら、大きな筋肉は動かしやすいため鍛えやすく、筋肉もつきやすいからです。 具体的には以下の筋肉をトレーニングするのがおすすめです。 太もも(大腿四頭筋&ハムストリング) ふくらはぎ 大臀筋 大胸筋 広背筋 これらを鍛える筋トレ方法を次の章で確認しましょう。 関連記事はこちら! 筋トレに初めて取り組む女性必見!筋トレメニューの効果的な組み方のポイント!
まとめ 筋トレをすることで、ある程度は基礎代謝を上げることができます。 ただし、劇的に上がるわけではないので注意しておきましょう。 また、効率よく筋肉を増やすためには大きな筋肉を鍛えることが大切です。 コツコツ毎日続けることで、筋肉の衰えを予防しましょう。 健康的な体を維持することができますよ! ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2020年2月15日)のものです。また、画像は全てイメージです アプリを無料で使ってみる