(作成2019年6月25日)→(更新2020年8月3日) いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 今日は「入浴の効果について【入浴の本当の目的とは?】」について記事を書きました。 昔は入浴はしっかりと行い、一日の疲労の回復に活用していました。 当院の患者さんに入浴の事に関して聞いてみると、シャワーだけで終わらせていたりする事が多く、しっかりと入浴していない方が多いなと感じました。 この暑い時期でも入浴はとても大切な事なので、今日は入浴の効果について【入浴の本当の目的とは?】について説明を書きましたのでご参考にして下さい。 入浴の本当の目的とは? 記事のタイトルにもある通り、入浴の目的について当院の患者さんに色々と確認すると様々な回答が聞けることが出来ました。 体を清潔に保つため リラックスするため 疲労を回復させる 美容のため 様々な意見があり、どれも間違い無いです。 でも、入浴の本当の目的としては 水圧をかける事 体温上昇 浮力を与える この3つがとても重要になります。 体温の上昇は皆さんもイメージしやすいと思いますし、浮力についても水の中だと体が軽くなりますのでイメージが少し湧くと思いますが、自分は初めてこの情報を知った時に体の仕組みって凄いなとビックリしました!
【退院当日〜退院してから】 主治医の先生から退院の合格💮をいただき…先程、 ニトリの「ホテルスタイル」枕 (← 入院する時持って行った) と荷物を抱えてタクシーで家に戻ってきました。 入院先の病室で、主治医の先生の朝の回診で、おそるおそる 💦 「今日退院できますか?」って訊いてみたら、「大丈夫ですよ!車の 運転も、いきなり遠出でなければOKです。バンジージャンプはダメだけど💦 」 「むしろ貴方の場合は、早く日常生活に戻って、普通に活動することで首の筋肉をつけていくことで痛みも無くなってくるから 😊それが何よりのリハビリになりますから」ということでした。 あー、やっぱり外の空気は美味しい (← メチャ暑かったんですね!) 今夜は自宅でバスクリン入れてユックリお風呂入るゾ。 あ、その前にパスタ茹でなきゃ 🍝 改めて…私が手術をした正式な病名と、その症状を書いておきます。 頸椎症性脊髄症 頚椎の変化により脊髄が圧迫されると、手だけでなく、足にも症状が出現します。初期の症状は頸部痛や肩こりで鎮痛剤や筋弛緩薬、漢方薬などで症状の緩和をはかりますが、なかなか改善しません。 その後、手足のしびれが出現し、徐々に細かい動き、あるいは歩行が困難となってきます。歩きにくくなると、よく転倒し、頭部外傷・頚椎捻挫を合併することにより、さらに症状が出現してきます。運動機能に障害が出現してきた場合には、(脊髄への圧迫を取り除く)手術が必要になります。 以上ですが … 実は、↑↑ここに掲載された患者さんの画像より私の首の状態は、もっと脊椎管が狭くなっており (← 砂時計の ⌛️ 最もくびれている部分) ほとんど隙間が無い状態でした! 身体に感じる症状は指先の痺れと両腕の疼痛 (10 のうち4程度) くらいでしたので、最初に MRI を撮った時点では手術など全く考えていませんでした。 ところが改めて MRI の画像で先生から説明を受けて、不意のアクシデントによる全身麻痺のリスクを心配しながら、軽い痛み (← それも急に悪化して麻痺が進むかもしれない?) と一生付き合うくらいなら、これからの長い人生、まだまだやりたいことが (100 年分くらい?) 残っているし、世界を旅行して回りたいし、美術館や国宝制覇を続けたいし、趣味で続けている楽器演奏、オーケストラ活動も引き続き楽しみたいし、素敵なレストランをを自分の足で開拓して美味しいものを食べまくりたいので、勇気を出して全身麻酔の手術を受けることを迷わず選択しました。 そして手術後、まだ最初に感じた指先の痺れと手術後の痛みは残っていますが、将来にわたる大きなリスクから解放され、しばらく ( あと 50 年は!)
Dermatology 水と肌 illustration: TAROURYU 指先がシワシワにふやけるのは進化か、それとも老化か 2021/06/10 お風呂に入ったときに、指先の皮膚がふやけてシワシワになったことはありませんか? これは湯船に長く浸かっていたという証拠。肌の一番外側の角層が多量の水分を吸収して膨張している状態だといいます。 肌の一番外側の角層は薄いラップのように肌を外敵から守っていると「 肌の潤いって? 実際に肌は水で満たされているの?
健康かつ活動的に人生を楽しめるぞ!と改めて楽しみが湧いてきました。 これを読んでくださった方で、もし同じ症状で手術を迷われていらっしゃる方に少しでもご参考になれば幸いです。お読みいただき心から感謝申し上げます。
腕や手首の筋肉をほぐすストレッチ 肘や手首を回す時に使っている 腕橈骨筋(わんとうこつきん)を伸ばすストレッチ で、重いものを持ち運ぶ機会が多い方や腕のしびれなどに悩まされている方は取り入れたいエクササイズです。 腕を伸ばすストレッチなので、お風呂でもしやすいストレッチですよ。 腕や手首の筋肉をほぐすストレッチのやり方 右手のひらを指先を床側に向けて前に出す 右ひじを伸ばし、親指を除く4本の指を左手でつかむ 右手の親指を床側にひねりながら左手を手前に引く 15秒間状態をキープ 反対側も行う 手前に指を引くだけではなく、親指を床側にひねる動きを忘れないようにしましょう。 【参考動画】50秒あたりから▽ 入浴中のストレッチメニュー5. お尻の筋肉を伸ばすストレッチ 脚をクロスさせて負荷をかけることで大殿筋を中心としたお尻周りの筋肉をほぐすストレッチです。 座り仕事や立ちっぱなしなど、 同じ姿勢を長くしている習慣がある方におすすめ 。 普通の環境よりも狭いバスタブの中で行う方が姿勢が取りやすいのもおすすめの理由です。 お尻の筋肉を伸ばすストレッチのやり方 あぐらをかき、背筋を伸ばす 左足を立て、右太ももと左足のカカトがくっつくように外に回す 左手で右ひざを抱えるように太もも部分を引きつけて胸とお腹にくっつける 体を左側にひねって20秒間状態をキープ 反対側も同様に行う なるべく抱えた膝を胸にくっつけ骨盤が後傾するように意識しましょう。 入浴中のストレッチメニュー6. 太もも裏の筋肉を伸ばすストレッチ ハムストリングや外転筋群を柔らかくするストレッチ なので、立ちっぱなしの仕事で下半身の疲れが取れない方、活力減少にお悩みの男性、冷や症やむくみに悩む女性などにおすすめです。 浴槽の中ですることでゆっくりと体重をかけられますよ。 太もも裏の筋肉を伸ばすストレッチのやり方 右脚を曲げて、右カカトの上にお尻を乗せて座る 左脚は伸ばしてカカトを床につけ、膝の上部分を下方向へと押す 深呼吸をしながら30秒間状態をキープする 脚を変えて反対側も同様に行う 脚の裏側全体の伸びを感じながらゆっくり体重をかけてストレッチしましょう。 【参考動画】3分25秒あたりから▽ お風呂ストレッチのポイント|注意点も合わせて解説! AIR｜水を知る - Dermatology 水と肌 - 指先がシワシワにふやけるのは進化か、それとも老化か. 体温が上がった状態で行えるストレッチなので、通常のストレッチよりも筋肉をほぐしやすいメリットがありますが、気を付けないと体を痛めてしまう可能性も。 そこでここからは お風呂ストレッチで注意すべき2つのポイント を紹介します。 ポイント1.
疋田 真由美(ひきた まゆみ) 登録販売者/福岡県民/ILOVE福岡/ 1男1女の母/ニックネーム︓ヒッキーさん 健康と美容に関する仕事に携わり20年 【手足のしびれ編】vol. 2 しびれの改善策 しびれの原因のひとつが、「血行不良」 だということは前回教えてもらったんですが、改善するにはどうしたらいいでしょうか? →前回のコラムはコチラ 「血行不良」を改善するには、 入浴などで体を温める、食生活の改善、 ストレスをためない、軽い運動を取り入れる、お薬を利用する 等の方法がありますよ 色々あるんですね!もう少し詳しく知りたいです♪ はい!気軽にできることから、 いくつかご紹介しますね! 1. 体を温める 温めると症状が和らぐことも! 血行不良が原因の場合、一概には言えませんが温めたり、もんだりすると症状が和らぐことがあります。 例えば、 お風呂につかると体が温まり体温が上がり ます。 そうすると、毛細血管が広がり、全身の血液の流れが良くなりますので、 しびれの原因になる体内の疲労物質や老廃物が スムーズに流し去られ ます。 筋肉の緊張が解けて体もほぐれ、リラックスできるのも嬉しい効果ですね! 半身浴もおすすめ! 全身浴が負担になる方には、 半身浴 がおすすめです。 おなかの辺りまで湯船につけ、 40度くらいのぬるめのお湯で15分~20分ほど汗をかく程度に入浴 すると良いですよ! 2. 食生活から血行を改善 体を温めることで血管が広がり、血流改善をサポートしてくれます。 少し食べるものに気をつけるだけでも、自然と体を温めることが可能です。 例えば、 体を温める食材を取り入れる 「かぼちゃ」「にんじん」「しょうが」「納豆」などがあります。 日頃の食生活で手軽に取れるものばかりなので積極的に取り入れてみてください! 極端な偏食に気を付ける 米やパン、麺類などの炭水化物ばかり食べる、インスタント食品が多い、野菜を食べない等、 栄養バランスが乱れると、 ミネラルの不足が起こり、体を冷やす原因に・・・。 バランスの良い食生活を心掛けることも大切です! 3. ストレスをためない 趣味やリラックスグッズなど取り入れて! 手のしびれの原因の1つとして、 ストレスや疲労による自律神経の乱れが挙げられます。 肉体的な疲労の蓄積やストレスなどの精神的な疲労が蓄積すると、自律神経が乱れて、血流が悪くなってしまいます・・・。 趣味を楽しんだり、リラックスできる香りやグッズなど取り入れるのもいいですね。 自分に合うストレス解消方法を見つけましょう!
みなさんこんにちは!はちみつです。最近新型コロナワクチン接種やコールセンターでの求人が増えてきましたね。今回はコロナワクチンのファイザーとモデルナでの充填準備と接種方法についてまとめました。参考にしてみて下さい。 コロナワクチンのバイアルは1バイアルで5〜7人分作れます。 シリンジや針によって吸い上げられる人数がこの範囲で可能です。 ファイザーの場合バイアルは解凍後、常温で5日間保存可能。 生理食塩液と溶解した後は6時間まで持ちます。 ▼ファイザーの充填準備手順 ①解凍したバイアルを後転倒混和10回行う。 ②1. 8㎖生理食塩液←DC(ダブルチェック)済をバイアルにゆっくり注入する。 ③バイアル内に陽圧がかかっているため、1. 8㎖分の空気を吸う。 ※陽圧がかかりすぎるとバイアルの中身が吹き出る ※生理食塩液の残は捨てずに取っておく(カウントの為) ④バイアルを転倒混和10回する。 ⑤接種用シリンジに0. 3㎖空気を吸う。 ⑥バイアルに陰圧がかかりすぎるとワクチン粒子が破損するため、バイアルに0. 3㎖空気を入れる。 ⑦気泡を出しやすくするため、ゆっくり0. 3㎖吸い上げる。 ⑧5〜7本同じように準備する。 ※空バイアルは取っておく ⑨DCし、遮光しながら接種会場へ持っていく ※要遮光 豆知識・・・ファイザーワクチンは美容成分が含まれているため、アナフィラキシー症状・気分不快がある場合は美容液でアレルギー症状が出たことが無いか確認すると良い。 モデルナのバイアルの場合は、この方法で希釈せず、バイアルを円を書くように5回ほど攪拌し、0.
新型コロナウイルスの発生源を巡るアメリカと中国の争いが激しくなっています。トランプ大統領は「中国ウイルス」と呼ぶことについて、「人種差別ではない」と主張しました。 トランプ大統領:「人種差別的では全くない。ウイルスは中国から来たのだから、そう呼んでいる。正確を期したいのだ」 トランプ大統領は新型コロナウイルスを何度も「中国ウイルス」と呼んでいて、アメリカ国内ではアジア系アメリカ人への差別を助長するとの批判が出ています。トランプ大統領は人種差別的な意図を否定し、「アメリカ軍がウイルスを流行させた」とする中国の主張に反論するためだと強調しました。また、中国政府が北京駐在のアメリカ人記者3人の記者証の返還を求めたことについては「決して好ましいことではない」と不快感を示しました。
2018年1月15日 画像提供, Getty Images フロリダ州ウェストパームビーチのトランプ国際ゴルフクラブに滞在中のトランプ氏は、ホワイトハウス記者団に対して、「僕は人種差別主義じゃない。僕ほど人種差別主義じゃない人間を、君たちが取材することなどない」と述べた。 自分の発言のせいで移民政策に関する与野党合意が困難になったのではないかと記者に質問されると、トランプ氏は、「いろいろな上院議員が僕のコメントについて何て言ったか見たか? (自分は報道内容を)言ってない」と答えた。 トランプ氏が問題発言をしたとされるのは11日。 米紙ワシントン・ポスト は、大統領がホワイトハウスで超党派の移民政策を上院議員たちと協議した際に、ハイチやエルサルバドル、アフリカ諸国からの移民について、「肥溜めみたいな国からなんであんなにやってくるんだ」と発言したと伝えた(訳注:「肥溜め」の原文は「shithole」で、直訳すれば「くその穴」。英語圏では公の場での使用はマナー違反とされ、複数の米紙やテレビ局が本件で初めて報道で使用した)。 報道によると、会議で民主党のリチャード・ダービン上院議員(イリノイ州選出)が自然災害や戦争、伝染病の流行に直面する国の市民に一時的な居住資格を与える制度について説明し、その多くはエルサルバドルやハイチ、ホンジュラスの出身者だと話すと、トランプ氏は「ハイチ人?
貧困層を社会保障費に頼らせるバイデン- ハリスコンビの民主党は、貧民は貧民のままでいろと言っているようなものです。それは間違ってます。人はより良い暮らしを送るに値する存在です。それに、社会保障費といっても年2, 500ドルくらいしかもらえません。バカげています。 一方、トランプは職を生み出そうとしています。その職が自分がやりたい仕事ではないとしても、職が得られれば生活をしていくことができます。 ーー バイデン氏についてはどう思いますか? 彼は信じられません。嘘つきです。ある集会ではあることを言い、別の集会では全く違うことを話している。たくさんの顔を持つ人間は信じられません。一方、トランプは選挙公約をすべて果たしているので信じられます。 ーー しかし、トランプ氏は新型コロナウイルス対応に問題があるのではないでしょうか? 確かに、新型コロナのことではトランプは批判されていますが、新型コロナは彼が生み出したものではありません。彼が悪いのではない。彼はたまたま、新型コロナが登場した時に大統領だっただけです。人は惨事が起きると、責める対象、つまり、スケープゴートを見つけるものです。新型コロナに関しては、人はトランプをスケープゴートにしているのです。 ーー バイデン氏の方が支持率が高い状況ですが、なぜだと思いますか? 人種差別解消の大統領令 脱トランプ次々と アメリカ - YouTube. 人が違いというものを好まないからでしょう。マイケル・ジャクソンは違っていましたが、トランプもまた違っています。一方、人は、変わらないこと、同じことを好みます。 先祖代々、民主党を支持している家系だからという理由で、バイデンを支持している人もたくさんいます。彼らは自分の判断で選択していないのです。どの報道が事実でどの報道が嘘なのか、自ら判断し、自ら誰に投票するか選択すべきだと思います。 ーー 2016年の大統領選の時は誰に投票したのでしょう? 4年前もトランプに投票しました。ただ、僕は、共和党支持者ではありません。僕は政党ではなく、人物を見て投票しています。この人物は国を動かすことができるかどうかという点を見ています。国を動かすことができると確信した候補者にチャンスを与えたいと思い、4年前、トランプに入れました。 ーー トランプは勝つと思いますか?
事件 2021/7/26 リズ・ハリントン氏 "Wokeismはあなたを失わせ、あなたの心をダメにし、人としてダメにする……あなたは歪んでしまい、頭がお○しくなってしまう。アメリカの女子サッカーチームがその良い例だ。"(45thトランプ大統領) "Wokeism makes you lose, it ruins your mind and ruins you as a person you become warped, you become demented. 【動画あり】45thトランプ大統領：「Wokeism(人種差別への目覚め主義)」はあなたを失わせ、あなたの心をダメにし、人としてダメにする。あなたは歪み、頭がお◯しくなってしまう／「米女子サッカーチーム」がその良い例だ」 | Total News World. The U. S women's soccer team is a very good example. " — Liz Harrington (@realLizUSA) July 25, 2021 政治戦略家ベニー氏 トランプ:「Wokeismはあなたを失わせる」 トランプは、米国女子サッカーチームが3-0で敗れ、44試合の連勝を破り、クリーブランドインディアンスの名前を変更したことを非難した。 TRUMP: "Wokeism makes you lose" Trump bashes the U. S Women's soccer team losing 3-0, breaking a 44 game winning streak and rips the Cleveland Indians for changing their name.
ミネソタ州ミネアポリスで警察官に拘束された黒人男性ジョージ・フロイドが死亡した事件を受け、米大統領選での民主党候補となる見通しのジョー・バイデン前副大統領の支持率が急上昇している。 人種差別に抗議するデモが全米に広がるなか、多くの人がドナルド・トランプ米大統領の人種問題への対応に厳しい目を向けており、5月29~30日に英調査会社ユーガブとYahoo!