文/小林弘幸 「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 【小林式処方箋】「1日1カ所15分間」と決めて、やってみる。 小さな怒りから解放される方法 数年前から「片付けブーム」が続いていますが、自律神経の専門家から見ると、片付けを欲するのは理にかなっていると思います。なぜなら、「デスク回りが乱れている」「部屋が汚い」「片付けるのが面倒」という感情は、実は「小さな怒り」だからです。たとえ小さくとも、怒りはあなたの自律神経を蝕むことは、繰り返し述べました。 「片付けをしなきゃ」と思うこと自体がストレスですし、「しよう」と思っているのに忙しくてできないでいると、その焦りからイライラしてしまいます。片付けができない自分に嫌気がさして、気分が落ち込んでしまうこともあるでしょう。 たかが「片付け」ですが、されど「片付け」なのです。「片付けで人生が変わる」という片付け専門書のキャッチコピーは、あながち間違っていません。 でも、どうしたら忙しい中、片付けを習慣化できるか?
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか? (小学館新書 こ 10-2) の 評価 61 % 感想・レビュー 15 件
内容(「BOOK」データベースより) 医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 小林/弘幸 順天堂大学医学部教授。スポーツ庁参与。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授などを歴任。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも携わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
カルチャー 2014年8月26日 不摂生でもなぜか「健康な人」の習慣 [連載] 「いい人」をやめると病気にならない【3】 文・帯津良一 「ときめき」で免疫力や自然治癒力が高まる! 養生のなかで一番の重要なのは「ときめき」だと考えています。どんなにいいとされている養生でも、このときめきがなければ意味がありません。 ときめきは命のエネルギーの上昇を促す「小爆発」で、ときめくたびに命のエネルギーが一気に上がります。この命の小爆発は、心と身体の問題を考え続けたフランスの哲学者、アンリ・ベルクソンが提唱した「生命の躍動(エランヴィタール)」に通じるものがある、と言えます。 うれしかったり、楽しかったり、幸せを感じたりすると、免疫力が高まるのは、このときめきのためです。ときめきとともに自然治癒力も高まっていくため、健康にとてもいいのです。 ときめいている状態であれば、少々寝不足だったり、疲労が重なっていたりしても、体調を崩すことはありません。 このように、ときめきによって免疫力や自然治癒力を高めることを、私は「攻めの養生」と呼んでいます。 ちょいワルで不摂生の人は結構いるのに健康な人が多いのは、ときめくことが多いため、結果的に攻めの養生につながっているからです。 ときめきを伴う「攻めの養生」が欠かせない! 一方、いい人ほど、身体だけの養生によって病気を未然に防ぎ、天寿を全うしようとしますが、これでは「守りの養生」にすぎません。ときめきがないため、まじめに養生していても、病気がちだったり、大病を患ったりするのです。 これでは治療の効果も上がりません。禁欲的な守りの養生がときめかないだけでなく、つらいのは実践している人なら、だれもが知っているはずです。 たとえば、食にしても、身体に悪いからといって肉を一切摂らず、玄米菜食ばかり摂っていてはときめきません。たまに極上の肉を食べて、ときめくほうがいいのです。 どんなときにときめくかは、人によってさまざまですが、自分の好きなことをすればいいでしょう。私の場合は、もっぱら酒と食がときめきの原動力です。毎朝、気功も楽しくやっています。 養生法を聞かれるたびに、江戸時代の俳人、山口素堂の「目には青葉 山ほととぎす 初鰹」をもじり、「目には青葉 朝の気功に夜の酒 あとはぽっくり いずれまた」と答えています。気功を楽しみ、好きな酒と食べ物に心をときめかせ、ぽっくり逝けたら、私にとってこんな大往生なことはありません。 といっても、好きな酒と食を暴飲暴食するわけではありません。ほどほどにときめきながらいただくのです。 このように、ときめきを伴う「攻めの養生」こそが、現代人にとって必要不可欠なのです。 ときめきの達人!
2019年4月5日 ジェイムズ・ギャラガー、BBCニュース健康・科学担当編集委員 画像提供, Getty Images 不健康な食生活が原因で、世界中で毎年1100万人が寿命より早く亡くなっていることが、世界規模の健康調査で明らかになった。 特に、塩分の過剰摂取が最も大きな死因になっている。 研究チームは、この研究は肥満に的を絞ったものではなく、「質の低い」食生活が心臓に負担を与え、がんの原因となっていると指摘した。 どんな食生活が悪影響を与えるのか GBDは世界各国の人の死因を調べる、最も権威のある調査とされている。 最新の報告書では、各国の食習慣からどのような食生活が寿命を縮めているのかを分析した。 その結果、寿命を縮める食生活は以下のようなものだった。 塩分が多すぎる :300万人が死亡 全粒穀物が少なすぎる :300万人が死亡 果物が少なすぎる :200万人が死亡 また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、寿命が縮まることが分かった。 米ワシントン大学の保健指標・評価研究所で所長を務めるクリストファー・マリー教授はBBCの取材に対し、「私たちは、世界中で食生活が健康の大きな鍵を握っていることを突き止めた。これは非常に重大なことだ」と述べた。 <関連記事> 具体的な死因は? 調査によると、食生活に起因する1100万件の死亡事例のうち1000万件が心血管疾患によるものだった。 塩分を取りすぎると血圧が上がり、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高める。これが塩分過多が問題とされる理由だ。 画像提供, Getty Images 画像説明, フィッシュアンドチップスには塩分が多く含まれている 塩分はまた、心臓や血管に直接影響を与え、心臓が機能不全に陥る原因となるという。 これに対し全粒穀物や果物、野菜は正反対の効果を持つ。こうした食品には「心臓を守る働き」があり、心疾患のリスクを下げてくれる。 なお、食生活に起因する死因の残る100万件は、がんと2型糖尿病だった。 理想的な食生活とは? GBDは各国の食生活を調べているが、健康面で完璧な食生活を送っている国はなかった。また、好んで食べられている健康な食品が国ごとに異なることも分かった。 いくつかの食品について、1日当たりの摂取量と、実際に摂取されている量および達成率を挙げてみよう。 ナッツ・種子類 :理想は25グラムだが、実際は3グラム(達成率12%) 牛乳 :理想は443グラムだが、実際は71グラム(達成率16%) 全粒穀物 :理想は126グラムだが、実際は29グラム(達成率23%) 赤身の肉 :理想は22グラムだが、実際は27グラム(達成率118%) 塩分 :理想は3.
作品紹介・あらすじ 乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ 突然ですが、問題です。 健康にいいのはどっち? ●寝坊したら朝食は、【とるorとらない】 ●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するor沈黙する】 ●精神的疲労の解消は、【運動or食事】 ●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとor勤務中こまめに】 「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。 しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。 例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。 まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。 なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? すべての答えが本書にあります! 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。 健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ! 【編集担当からのおすすめ情報】 カリスマ医師として数々のベストセラーを世に送り出してきた小林弘幸先生。 ところが、本書ではご自身の健康管理に対する数々の「過ち」を告白しています。「超こってりラーメン」だけではありません。 しかし、先生はむろん健康。 常に若々しく、新たなことに挑戦し続け、様々な成果を出し続けています。 その秘訣はどこにあるのか? 本書にまとめた「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。 感想・レビュー・書評 自律神経についての医師である小林弘幸が病気にならないことを説いた一冊。 タイトルは扇情的だが、内容は主に二択方式で分かりやすかった。 0 【目次】(「BOOK」データベースより) 序章 自律神経を整えるのはどっち?
岡村真美子さんは週刊誌「フライデー」11月7日号にて、 音楽教師の男性とホテルでディナーデート をする様子が写真付きで報じられ話題となっていました。 「フライデー」には名前は仮名で出されており実名は出されていないものの、すでにネット上では"特定"されている。報道が出る以前から「食事しているところを見た」「よく見つめ合っている」と2人の関係を怪しむネットの声は多かったが、その予想が的中したということだ。 引用: ギャンブルジャーナル – 「不倫禁止令」も効果ゼロ!? アナ不倫発覚で「酒池肉林」が浮き彫りのNHK、その数々の「歴史」に愕然 第一報の「フライデー」では岡村真美子さんの名前は仮名に変えられていたようですが、NHKによる圧力があったとみられています。 しかしネット上では簡単に岡村真美子さんだと特定されており、ファンは少なからずショックを受けていたようですが、続いて「週刊文春」に報じられた不倫によりさらに大きな衝撃を受けることとなりました。 岡村真美子、週刊文春が2股不倫を報じ"3股疑惑"が浮上 岡村真美子の印象が地に落ちた3股不倫 2014年12月25日発売の週刊誌「週刊文春」にて、 岡村真美子さんが2人の子持ち男性とそれぞれ2股不倫をしている という衝撃的な記事が報じられました。 ひとりは昼の情報番組『ひるおび! (TBS系)』に出演している 気象予報士 さんで、もうひとりは 気象庁関係者 ということで、さらに前述の「フライデー」で報じられた交際相手と時期が重なっていれば「3股不倫」になるという前代未聞のスキャンダルでした。 岡村真美子、突然の番組降板はスキャンダルが原因だった 岡村真美子はコメントを出していない 岡村真美子さんがこれらの不倫が潔白なら、釈明コメントを出すはずであり、週刊誌「週刊文春」を提訴することも考えると思いますが、そうしたコメントを一切出さずに 逃げるように『ニュース7』を降板 しました。 そのことから、世間では暗に岡村真美子さんは不倫を認めたというように受け止めたため、ファンは落胆や激怒する人が少なくなかったようです。 岡村真美子、1人目の不倫相手の情報が公式HPから消える 岡村真美子は印象とは真逆の肉食女子だった?
「魔法少女」「7時28分の妹」等と呼ばれていた人気の気象予報士で、NHKで毎日19時台に生放送されている『ニュース7』でお天気コーナーを担当していた岡村真美子さん(30)が、25日発売の週刊誌『週刊文春』によって、『ひるおび!
不倫し更には三股どころではなく何股かしているという男性にだらしがないというイメージがついてしまいテレビから干された岡村真美子ですがその前はアナウンサーとしてとにかく人気でした。 彼女の人気はアイドル風の顔と清楚なイメージが特徴でした。そしてアナウンサーとしては珍しいニックネームも存在し魔法少女と言われています。 絶大な人気があったアナウンサーの岡村真美子はどんな人物なのか詳しく見ていきましょう。 岡本真由子のプロフィール 生年月日 1984年1月26日 (36歳) 出身地 山梨県甲府市 ジャンル 気象予報士 ピアニスト 学歴 国立音楽大学 楽器学科 ピアノ専攻 血液型 A型 身長 151cm ドジっ娘で可愛い気象予報士で人気ランキング7位に! アイドル風でかわいいということから人気があった岡村真美子でしたが顔が可愛いだけでなく性格も可愛いということから更に人気がでたのです。 彼女はツイッターで私生活についてつぶやいています。そしてその中には結婚式の日にちを間違えて結婚式場に向かったり怪我をしたりとドジっ娘なエピソードをつぶやいているのです。 それをみた人たちは普段真面目にアナウンサーとして働いている岡村真美子のドジっ娘ぶりにギャップを感じ更にファンが増えたようです。 ニックネームは7時28分の妹や魔法少女!名前の由来は? 顔だけでなくドジっ娘と性格も可愛いということから大人気だった岡村真美子にはニックネームがついていました。HNKのアナウンサーにニックネームがつくのは珍しいことなのです。 それくらい岡村真美子は人気があったことがわかるのではないでしょうか。そして付いていたあだ名は7時28分の妹や魔法少女!でした。 名前の由来は持っていた指示棒の先がたまたま天気予報の星マークを指しておりステッキの様に見えたことからそう言われるようになったのです。 岡村真美子はセクシー路線で復帰か 魔法少女と言われ大人気であった気象予報士の岡村真美子でしたが不倫や三股と男性にだらしがないということからイメージが一変し表舞台から姿を消しました。 テレビから姿を消した後は現在ピアノ講師や支えてくれた同級生である刑事との同棲報道もあります。同棲している彼氏との結婚のうわさもあります。 しかしグラビア界では彼女が路線変更しセクシー系で復帰することを期待しています。過去の騒動を逆手にとって何食わぬ顔でセクシー路線で復帰する可能性も高いのではないでしょうか。
2015/4/28 2016/9/7 芸能 NHK「ニュース7」のお天気キャスター・岡村真美子さん(31)の W不倫報道が2014年末に報じられてから4ヶ月。 現在、岡村真美子さんのその後は公になることはなかったようですが 今年3月31日をもってウェザーマップを退社。 一方の佐藤大介さん(42)は現在もウェザーマップに在籍・・・ 「ひるおび! 」(TBS系)に出演していたことから、その後TBSには出入り禁止、 「日テレ」などで細々と営業の仕事に就いているといいます。 スポンサードリンク 出展: NHKで「七時二十八分の妹」と呼ばれて人気沸騰、 しかし佐藤大介さんとの不倫が発覚、 それと同時に気象庁関係者A氏との不倫も発覚・・・ W不倫と騒がれ、さらに追い打ちをかけるように 佐藤さんの「寝取られフェチ」という性癖が明らかになって Aさんとの「行為」を密かに佐藤さんに覗き見させたりしていたと騒動に・・・。 「岡村は三月末をもって退社しましたが、いまだ佐藤は在籍しています。 ただ、表に出る仕事は皆無。出入り禁止になったTBSではなく、 日テレなどで細々と営業をこなす毎日です。なるべく目立たないよう、 常にマスクをしていますよ」(ウェザーマップ関係者) 引用:週刊文春・ また岡村さんの知人の話では、 彼女は過度の「男性依存タイプ」だとか、 やはりいつも誰か頼れる人がいないとダメなタイプだといいます。 現在は、「刑事」の新恋人と同棲中!
小倉ゆずはセクシー女優として多数の過激な作品に出演し、現在でも人気があります。1年で引退して... 小池唯の現在!年齢や結婚は?夫はいるの?今の活動・引退した? 小池唯さんの結婚や引退の噂について調べました。海賊戦隊ゴーカイジャーのゴーカイピンク役として...
岡村真美子 ニュース番組のお天気コーナーに出演中の気象予報士・岡村真美子さんが綴る、 お天気、空、星のこと――四季折々の天気を移ろい、季節ごとの二十四節気や風物詩、 そして大好きな星の話ついて。 さらには「気象予報士を目指した理由」「天気予報で伝えたいこと」「星が好きになったきっかけ」 「これからの目標」「ファンの皆様へのメッセージ」など、オールカラー全240ページわたる 見どころ満載のエッセイ。地元・山梨で撮り下ろした素の表情満載の写真も必見です。 定価 : 1, 800 円+税 ¥1, 980⑩ [ISBN] 978-4-8470-9298-5 [発売日] 2014-12-24 岡村真美子, エンタメ, エッセイ PROFILE 岡村真美子(おかむら・まみこ) 山梨県出身。国立音楽大学音楽学部ピアノ科卒。大学卒業後の2008年春に気象予報士資格を取得。「イブニングeye」(静岡放送)などを経て、現在、気象キャスターとして活躍中。テレビ出演のほかピアノの演奏活動、全国での講演活動なども行っている。星のソムリエ、健康気象アドバイザーなどの資格も持つ。ウェザーマップ所属。 【ブログ】 岡村真美子の「みゃみろ~ぐ」