研究と一言でいっても、課題設定、実験、データ解釈、ポスター作成、学会発表、論文執筆…と研究者に求められる能力はとても多岐にわたっていて、バランスよくスキルを上げていかなければなりませんが、今のやり方で大丈夫なのかな・・・と不安に思っている研究者志望の方も少なくないですよね。 今回、修士課程1年で国際的なジャーナルにFirst authorとして論文を発表した横浜国立大学の金井さんと指導教官の川村先生にお話を聞く機会をいただきました。横国大の理工学部では、学部1~3年生の早いうちから研究室に入り研究が始められるROUTE(Research Opportunities for UndergraduaTEs)というプログラムがあります。金井さんはこのプログラム生として精力的に研究に取り組み、上記のような快挙を成し遂げました。 その成果は、コーヒー粕からセルロースナノファイバーを生成することに成功したという、とても興味深い内容。セルロースナノファイバーといえば、軽量かつ高い強度で植物由来でもあり、環境付加価値の高い材料として注目されているナノ素材です。 論文発表に至るまでの過程、どうすれば研究者としての能力を高められるか?など、気になるお話をたくさん聞くことができました!
金井 :3年生から研究室に所属したからこそ、このテーマに出会えたと思います。おかげでいろんなつながりが生まれ、そこからさらに研究が広がって楽しくなりました。川村先生は研究室では私たちとデスクを並べておられるので質問も気軽にできます。また、具体的な指示というよりは考えるきっかけを常に与えてくださるので、それも良かったと思います。いい環境の中で高いモチベーションを持って研究を続けていくことができました。 ―海外でのご経験についてはどうでしたか?
307-310, 2018. 11 セラミックとCNFを混合し、乾燥、成形、焼結することにより、セラミック材料を多孔質化することができます。 現在、食品等の包装には、ガスバリア性を持つ化石資源由来のフィルムが利用されていますが、CNFのガスバリア性を活かし、実用的にガスバリアシートを製造できれば、バイオマス由来のバリア包装資材への転換が可能となります。 フィルム基材(CNF/フィルムの積層タイプ) フィルムにCNFをムラなく緻密に塗工することにより、CNF塗工フィルムは、高い酸素バリア性を示します。このCNF塗工フィルムの連続生産技術の開発に取組んでいます。 紙基材(紙/CNF/フィルムの積層タイプ) フィルムにCNFを塗工した後、紙を貼り合せて加熱乾燥した積層シートは、非常に高い酸素バリア性を示します。また、無機層状化合物の添加により、酸素バリア性を損なうことなく、水蒸気バリア性が向上できます。
HOME > CNFとは CNFとは 概要・特徴・製造方法・用途 CNFの概要と特徴 CNF(セルロースナノファイバー)とは CNF(セルロースナノファイバー) とは、植物由来の次世代素材です。 木材から化学的・機械的処理により取り出したナノサイズの繊維状物質で、軽さ、強度、耐膨張性など様々な点で、環境負荷が少なく、既に自動車、家電、住宅・建材などへ活用され、また普及を期待されています。 CNFの特徴 セルロースは全ての植物細胞壁の骨格成分で、CNFは植物繊維をナノサイズまで細かくほぐすことによって作られます。 CNF製造方法 原料は木材をはじめとした植物 CNFは木材などのバイオマスから得られる繊維を1ミクロンの数百分の一以下のナノレベルにまで高度にナノ化(微細化)した世界最先端のバイオマス素材です。 CNFの用途 CNFの特徴を生かして様々な分野での活用が研究され、実用化されています。 関連情報 CNFの関連情報については、下記サイトにてご紹介しています。
筋トレをする最適なタイミングは 夕方 とされています。 人間の体の機能は、昼間から夕方にピークを迎えると言われており、その中でも「筋力」「酸素消費量」「肺活量」のピークが夕方で、より高いレベルの運動パフォーマンスを発揮できます。 また、高い質のトレーニングによって体の疲労が蓄積することで、睡眠の質が向上し、自然と深く快適な睡眠に。筋肉が喜ぶゴールデンタイムを長く作ることができます。 夕方にトレーニングが出来ない方は、お昼ご飯の時間を前倒しにして、午後の時間に取り組むのがベストですよ 。 筋トレを避けるべき時間帯|こんなタイミングはNG!
▽ 筋肉が発達するメカニズム|どうやって筋肉は大きくなるのか? ３週間筋トレを休むと筋肉の減少はどれくらい？ -筋トレ歴１年半、１日- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. 筋肉が発達するメカニズムを知れば、理想的な筋トレの頻度や最適なトレーニング方法が見えてくるものです。筋肉成長の大まかなメカニズムは以下の流れになります。 筋繊維が破壊する 栄養補給 休息により筋肉が再生する ここでは、筋肉が成長するメカニズムについて、より具体的に解説していきます。筋トレ初心者の人は、ぜひこの機会に筋肉が発達するメカニズムを知っておきましょう。 筋肥大のメカニズム1. 筋トレによって筋繊維が破壊される 筋肉が大きくなる上で欠かせないのが、筋繊維の破壊になります。 筋肉は、日常的な動きであれば、問題なく対応できますが、筋トレなどのトレーニングで強い刺激を受けると、細かく弱い筋肉を中心に繊維が破壊されます。この破壊が筋肉を成長させるための第一ステップです。 筋トレの後などに起こる「筋肉痛」とは、筋トレやスポーツなどで筋肉に強い負荷がかかった時に感じる痛みや熱感が原因と言われています。 筋肉痛については、世界中で色々な研究が行われていますが、 いまだハッキリとした結論が出ていません 。 筋肥大のメカニズム2. 食事により、筋肉が修復される 傷ついた筋肉を修復する際に必要なのが「エネルギー」です。 人間の体は、食事を取ることにより、体に足りていない栄養素を補給・生成します。数ある栄養素の中で筋肉成長を促すために、 最も取り入れたいのが、タンパク質 。たんぱく質は筋肉はもちろん、皮膚や髪といった体中のパーツに使われている大切な栄養素になります。 しかし、たんぱく質だけを摂取すればいいというわけではありません 。 たんぱく質を効率よく分解していくためには、炭水化物、つまり白米などのバランスよく摂取する必要があります。また、他にもお肉に含まれる脂質、野菜を中心とした食物に含まれるビタミンやミネラルといった5大栄養素をしっかりと摂取することで、より効率よく筋肉を再生へと導いてくれますよ。 【参考記事】 筋肉をつける食事法 を徹底解説▽ 筋肥大のメカニズム3. 休息や睡眠によって、筋肉の修復を促す 人間の体には、傷ついた筋肉を使われていない間に修復させようとする働きがあります。 その時に必要となるのが深い睡眠中(ノンレム睡眠時)に多く分泌される、 成長ホルモン です。 つまり、 筋トレを行った後は、必ず十分な睡眠の時間をとることが、筋肉の修復がスムーズに行われるためには絶対に欠かせません 。 筋肉をより大きく、そしてスムーズに成長させていくためには、正しい食事を心がけて、しっかりと休むことも意識すること。初めてメカニズムについて勉強したという方は、これからぜひ心がけてみてください。 ダイエットや細マッチョを目指すなら、"有酸素運動"にも挑戦!
質問日時: 2005/09/06 22:56 回答数: 5 件 筋トレ歴1年半、1日2時間程度のトレを全身を3箇所に分けて週4日ほどしています。 筋肉自体にハマっているのでトレの仕方・栄養のとり方等はそれなりに学び、 初めの時に比べて劇的に体が変わりました。 ですが、今月末くらいから仕事の内容が変わり、 超がつくほど忙しくなるので3週間もの間、 筋トレが一切できません。 訳あって少しのトレ(自宅で腕立て等)もできませんが、 日常生活の動作はあるので寝たきり状態ではもちろんありません。 トレ歴や知識がそれなりにある人で、 10日間以上トレを完全に休んだ経験のある方に教えていただきたい。 ・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。 ・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。 1週間程度なら体を休める事もありますが、それ以上の経験がありません。 筋肉は1週間以上鍛えなければ減っていくと言われます、どれほど減るのか心配なのです。 No.
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トレーニングしない日は何も運動はしなくても良いのでしょうか? 週4日、1日1時間強の筋トレ、筋トレ後有酸素運動30分してます。 トレーニング以外の日はしたとしてもウォーキングか自転車こぎくらいの軽い有酸素運動しかしません。しない時は何もしません。ちなみに仕事は自宅事務所での事務仕事が主で肉体的苦痛はあまり感じません。 他のトレーニーの方はトレーニング以外の日は何か特別な事をして過ごすのでしょうか? ご回答よろしくお願いします。 補足 shjglvbさん ご回答ありがとうございました。 補足として トレーニング以外の日は運動は大したことはしてないけどストレッチは朝、昼、夜しております。 もちろんトレーニング前と後もです。 あと食事は鳥胸肉、味噌汁、豆腐類、魚、玉ねぎのいずれか数種類の組合わせ+ご飯1食=150グラムです。あと足りてない栄養はサプリメントでカバーしてます。ただしストレス発散の為に日曜日の夕食は家族で極力ですが外食して好きな物を食べてます。 皆さまのご意見お待ちしております。 休養日はしっかり休んで正解ですよ。 トレーニングしない日も栄養はしっかり摂りましょう、休養時は筋肉の成長時間です。 補足について。 規則正しさすらもストレスの原因になりますので、たまにリセットするのは筋肉の成長にも良いですね。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 補足まで頂きありがとうございました。 近くに信頼できるジムがないので自分のしてる事が正しいのか不安でした。今のやり方を暫く続けてみます。 また機会がありましたらよろしくお願いします。 お礼日時: 2012/10/31 14:25