悩むセラピスト 頸椎疾患に苦手意識があります…。 頚椎って、どんな所を意識してリハビリすれば良いですか? 今回はこんな悩みを解決していきます。 この記事で分かること 頚椎の基礎知識 頚椎の使える運動学 臨床で多い悪い頚椎のパターン 頚椎は、人の急所と言われるように神経・血管が多く走行する非常に重要な部位。 寝違いを経験したことがある人なら分かると思いますが、首を痛めただけなのに、全身の動きがぎこちなくなってしまいますよね。 それくらい繊細な部位。 なので、頚椎のリハビリ(触る)することを怖がるセラピストは多い。 ですが頚椎疾患の症状で悩む患者さんも、物凄く多い。 セラピストとして、運動器疾患に関わる以上は避けて通れない頚椎のリハビリ。 そんな 頚椎疾患のリハビリをする前に、「これは知っておいた方が良い」と思うトピック的な知識をこの記事で紹介 していきます。 どれも僕が臨床で役立っている知識なので、頚椎疾患で悩む人は参考にしてみて下さいね。 当サイトおすすめ転職エージェント 1. 各椎体ごとで得意な動きが違う 上の図をザックリとまとめると、以下の通り。 屈伸:上位・下位頚椎の全体が動く 側屈:下位頚椎の割合が大きい 回旋:C1-2の割合が大半 ※上位頚椎:C0-2、 下位頚椎C3-Th1 このことから言えることは、上記のような 各椎体が得意とする動きが阻害されると、他部位が代償的に過剰に動いて痛みに繋がるということ。 例えば、上位頚椎の拘縮によって回旋の制限が生じて、下位頚椎が過剰に回旋の動きに関わってくるなど…。 患者さんのどの動きが制限されていて、本来動くべき椎体に関わる筋肉などの硬さが出ていないかをチェックしていくことが重要になります。 2. 緊張型頭痛で悩んでいる場合におすすめの即効首マッサージのやり方を整体師が伝授します | 理学療法士/整体師 三好裕也. 頚椎の動きには、他部位が連動する 頚椎が動く時には、決して単独で動くのではなくて、他部位が連動して動きます。 連動するのは、主に鎖骨・肩甲骨・上位胸椎。 なので、これらの部位が連動してくれないと、頚椎の過剰な動きを誘発してしまい、痛みや痺れへと繋がっていきます。 具体的な連動は、以下の通り。 頚椎屈曲時の連動 肩甲骨:挙上、前傾 鎖骨:下方への軸回旋 上位胸椎:屈曲 頚椎伸展時の連動 肩甲骨:下制、後傾 鎖骨:上方への軸回旋 上位胸椎:伸展 頚椎側屈時の連動 肩甲骨:側屈側は下制(反対側は挙上) 鎖骨:側屈側は下制(反対側は挙上) 上位胸椎:同側に側屈 頚椎回旋時の連動 肩甲骨:回旋側は内転(反対側は外転) 鎖骨:回旋側は後退(反対側は前方突出) 上位胸椎:同側に回旋 上記の様に、頚椎と各部位には連動があるので、連動しているかを触診しながらチェックしましょう。 もし動きが連動してこなければ、自然とそこがアプローチのポイントになってきます。 3.
5寸ほど刺入すると、響きは脊柱と平行に5寸ほど下方にとどいた。抜針して今度は1寸直刺すると頚の方から咽の方に達した。その後まもなく咽が楽になり咳が鎮まってきた、とのこと。
いかがでしたでしょうか? !リモートワークが増え、首こりを感じることが増えた方などぜひお試しください(^ ^)! 本日も最後までご覧頂きありがとうございました❣️ 参考引用書籍: Tarzan(ターザン) [肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。]
まとめ 今回は『 小円筋のトリガーポイント鍼 』についてまとめていきました。 小円筋は肩関節の中でも臨床上よくアプローチするところになります。是非普段の臨床にお役立てください。 最後までご覧くださりありがとうございました。 ツイッタ―はこちら twitter ブログの更新よりyoutubeの更新の方が早いので良ければチャンネル登録もよろしくお願いします。 杏鍼灸整骨院 杏鍼灸整骨院の公式Yotubeチャンネルです。 当院のチャンネルは鍼灸師をはじめとするセラピスト向けのWebセミナーのチャンネルです。 現在、筋肉別にトリガーポイント鍼治療、電気鍼、運動鍼の順に実技の紹介をしています。 それとは別に週に1本のテーピングの実技を紹介しています。 不定期で座学でトリガーポイントの理論...
どうも。 今回もトリガーポイントシリーズになります。 今回は大胸筋のトリガーポイントについて。 大胸筋は、胸部の前面に位置する筋であり、左右対称に存在します。 この大胸筋がトリガーポイントにより機能低下を引き起こし伸張性を失うと、たちまち猫背の姿勢が出来上がります。 大胸筋自体は非常に大きい筋であり、姿勢に大きく関与してきます。 このように、大胸筋の場合、"トリガーポイントによる痛みの問題"以外にも、"トリガーポイントが形成されることで生じる二次的障害(異常姿勢など)"についても理解していく必要があります。 ということで、今回はこの大胸筋のトリガーポイントについて記事にしていきます。 1.大胸筋とは?
頭痛が一週間も続いて苦しすぎ。病気かな… なんで??検査も異常なし?本当? なんとか止める方法ないの? 一週間も頭痛が続くのに、 病院の検査で「異常なし」 心配していませんか? この記事では、 初めての長く続く頭痛で心配な方に、 検査で異常が出ない理由を解説 します。 また頭痛の原因4つを理由別に解説。 検査で異常が出なかった時、 次に打つ手を提案します。 この記事を読めば、 原因が分からない 一週間続く頭痛の理由が分かります。 病院の検査で異常がなければ、 こわい病気ではありません。 次は、 自分の痛みの原因を知って 次に打つ手を見つける 糸口にしましょう。 一週間 頭痛 続くのに、検査異常なしって、本当? つらい肩コリや痛みを撃退！"首の筋肉"攻略法をご紹介 | HARVEST HILLS. 一週間 頭痛 続くのに、検査異常なしって、ベトナムの病院があてにならないの? 「ハンマーで殴られるような痛み、目をエグるような痛み があるのに、検査結果に以上なしって、本当?」 本当です。 医師が見ているのは、 命が危険になる病気ではないか、 という点。 病院の検査:CT(シーティー)、MRI(エムアールアイ)は 血管、脳細胞の異常を調べています。 こわい病気が、隠れていなければ「異常なし」 となります。 つまり、こわい頭痛は くも膜下出血 脳動脈解離 脳血管攣縮 脳腫瘍 による2次性頭痛ではないか、ということです。 原因として、 ストレートネック 目の使いすぎ ストレス 光や音に過敏 があげられます。 この結果は、日本の病院でも同じです。 検査やベトナムの病院があてにならない ということではない のです。 なんで一週間以上 頭痛が続く?【痛みの理由別解説】 異常がない、 こわい病気ではない、 めでたしめでたし… とはいきません!
こんにちは、みよし( @miyoyu34 )です。 今回は、頭痛やめまい、眼精疲労に効果的な後頭下筋のマッサージを紹介します。 頭痛やめまい、眼精疲労って本当に辛いですよね。 テレワークが増えて悩んでいる人はますます増えている事と思います。 後頭下筋が重要な理由 後頭下筋は頭の付け根から首の1番上に着いている筋肉です。 後頭下筋はとても小さな筋肉なので見逃されがちなのですが、この筋肉がとても重要なんです! 首こり 原因 筋肉 後頭下筋群 を知ろう - カイラックス. 筋肉には、筋紡錘というセンサーが備わっていて、このセンサーの働きによって筋肉は長さや聴力を調節します。 人の筋肉の数は600以上ありますが、その中でも一番筋紡錘の数が多いのが後頭下筋なんです! 筋紡錘の数がお尻の筋肉である大殿筋には1グラム中7個なのに対して、後頭下筋には1グラム中242個も筋紡錘が含まれています! 後頭下筋はそのくらい繊細で、頭の動きを調節するのに重要な筋肉なんです。 後頭下筋が頭痛やめまい、眼精疲労を起こす原因 後頭下筋には神経や血管が通り、頭まで繋がっています。 後頭下筋が硬くなれば、神経や血管が圧迫されて、脳に血液や情報が伝わりにくくなります。 これが頭痛やめまい、眼精疲労の原因になるんです。 後頭下筋のマッサージで頭痛やめまい、眼精疲労を解消しよう 後頭下筋のマッサージのやり方は簡単です。 首の付け根の部分に親指を当て、指圧します。 硬い部分に当たれば、頭や目にズキーンと痛みが走ると思います。 そのような場所を狙って、優しく刺激してあげましょう。 指圧して30秒程度キープしてあげれば筋肉はだんだん解れていきます。 強く押しすぎると、筋肉が緊張し逆に硬くなってしまう事もあるので押しすぎに注意です。 気持ちいいなー、効くなーと思う程度で継続してみて下さい。 継続 する事が重要 何より大事なことは継続することです。 歯磨きを一日やって、その後放置してしまえばいずれは虫歯になります。 それと同じで、筋肉も毎日ケアをしてあげなければ悪くなります。 歯磨き同様、1日5分でも良いので、歯磨きの後にでも継続して徐々に溜まってしまったコリを解消して、その後もメンテナンスできるのが理想ですね。 ぜひ、後頭下筋マッサージ習慣を作っていきましょう! ]]>
よくあるご質問 Q.
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ここにも注目(月間利用可能データ容量を超過した場合、通信速度は送受信最大1Mbpsに制限されます。国内同様に月間データ容量の追加購入で速度制限は解除されます。) ということは20GBを超えても上限1MbpsですのでLINEやWeb閲覧程度なら問題ありません。 ahamo の制限より現地スピードのほうが遅いところ多数ある ので、そこでは制限かかっても体感分からないかも。 海外で上限心配な方は出来るだけwifiを利用したら良いです。観光に行くようなところは結構無料wifi飛んでます。スタバやマックでも拾えますし。 それに、 20GB超えてスーピード上限1Mbpsでも良ければデータ通信無制限?