あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
暮らし 2019年10月6日 日曜 午後0:00 一度自分の「直感」を疑ってみてください いろんな人の意見を聞きすぎても… 何かを買うときにレビューを参考にしますか? 日常生活の中で、自分の頭の使い方を意識したことはありますか?
実際に意識をしなくても、習慣で何気なくやっていたという行動も多いはず。ただ、"頭の使い方の悪い人はやめられない習慣"を知った今、無意識でやっていた行動を意識していけば、あなたの頭の使い方はこれから変わっていくかもしれない。 『高IQ者が考えた 解くだけで頭がよくなるパズル』(集英社) 関口智弘 成蹊大学卒業後、3年間で5社での勤務を経験。広告会社・IT企業を経て独立。マーケティングシステムリース、ウェブサイトアクセスアップツール開発を本業とし、海外で馬主業にも参入。著書に『これからの「稼ぎ」の仕組みを作ろう』(ごま書房新社)、『群れない力 「人付き合いが上手い人ほど貧乏になる時代」における勝つ人の習慣』(経済界新書)がある。 よみタイ
"癒しホルモン"オキシトシンの増やし方 【ライタープロフィール】 武山和正 Webライター。大学ではメディアについて幅広く学び、その後フリーのWebライターとして活動を開始。現在は個人でもブログを執筆・運営するなど日々多くの記事を執筆している。BUMP OF CHICKENとすみっコぐらしが大好き。
頭が悪いことはよくないこと?
「ヤるだけ」で頭が悪くなる悪習慣ワースト3とは?早稲田首席が解説します! - YouTube
また、このお二人については、二人で焼き肉店に行ったりとかカラオケに行ってる様子が目撃されTwitterで一時期話題になっていたそう。 とはいえ、その時の画像もTwitterも残っていないのか見当たらないため、残念ながら実際そうだったのかは分かりませんでした。 でも、もし付き合っているのだとしたら、スイスと日本の超遠距離状態なのでしょうか? それとも破局したのか、そもそも付き合っていたのかはハッキリとは分かりませんでしたが、また情報が入り次第、随時更新していきます。 まとめ 宇野昌磨と紀平梨花は付き合ってるのか、宮原知子・本田真凜と熱愛の噂はデマなのか調査してみました。 それぞれハッキリとした情報は掴めなかったものの、強いて言えば、一番信ぴょう性が高いのは本田真凜ちゃんでしょうか。 現時点で付き合ってるのかは定かではないですが、そもそもお兄さんである本田太一さんと仲がいいだけで、そのつながりで真凜さんとも仲がいいだけでは?とも言われています。 また詳細が分かり次第、追って追記していきたいと思います! 最後までご覧いただき、ありがとうございました!
本田真凜選手の好きなタイプは、将棋で有名な 『藤井聡太』 さん だそうです。 本田真凜ちゃんは藤井聡太七段のファンのようですね。 貴景勝関と体型は全然違いますが、お相撲さんは太ってる事がネガティブに扱われない職業ですからね。 貴景勝関としては、相撲に精進して対談やイベントで本田真凜ちゃんと会えるチャンス待ち 会えれば恋愛も得意の突き押しで活路を! 宇野昌磨と紀平梨花は付き合ってる？宮原知子・本田真凜と熱愛の噂はデマ？ | tokukoさんの徒然ぶろぐ. #貴景勝優勝 — 大谷翔平 lover (@tlZwJ6LXCNDXDfP) November 25, 2018 本田真凜選手の方が藤井聡太さんより1歳年上 なので世代としては同世代になります。 藤井聡太さんのことを好きなタイプとして挙げてる理由が 数々の前人未踏の記録を残しているところを尊敬している ということでした。 たしかに、勝負の世界に生きるお二人なので話が合うのかもしれませんね。 実は卓球の伊藤美誠選手もテレビに出演した 際に本田真凜選手の好きなタイプについて暴露 しています。 『藤井聡太さんと友達になりたいみたいです!』 と言っていました。 これだけ公共の場で好きなタイプについて公開しているのであれば実現する可能性は大ですね! また、他の番組に出演したときにも本田真凛選手は、 『清潔感がある男性が良いです!』 と答えていました。 普通10代の女性が好きなタイプについて語るとしたら『イケメンが好き』とか『面白い人が好き』と言いそうなものですが本田真凛選手にとって顔はあまり気にしていないのかもしれませんね。 今後、本田真凛選手が藤井聡太さんと交際するようなことがあれがかなりのビッグカップル成立ですね。 まとめ いかがでしたでしょうか? 今回は、 『本田真凜の彼氏が田中刑事という噂はガセネタ!この若さで彼氏はいるのか! ?』 について、記事にさせていただきました。 まとめると、 ☑️本田真凜選手の彼氏が田中刑事選手という噂はガセネタでした。交通事故にあった時同じタクシーの同乗していただけで疑われたそうです。 ☑️本田真凛選手は2021年現在、彼氏はいません。フィギュアスケーターとタレント業が多忙ため、今は恋愛どころではないのかと思います。 ☑️本田真凜選手と宇野昌磨選手は付き合っていません!どこから出た情報かは不明ですがそういった噂は一切ありません。 ☑️本田真凜選手の好きなタイプは、ずばり!将棋の『藤井聡太』さんです。それと『清潔感がある人』が好きとのことでした。 以上、当サイトでは今後とも本田真凜選手のご活躍を心より応援しています。 最後までご覧いただきありがとうございました。
フィギュアスケート界で人気急上昇中の宇野昌磨さんと紀平梨花さん。 なんと付き合ってるとの噂が出ていますが、真相はどうなのでしょうか。 また調べていると宮原知子さんや本田真凜さんとも熱愛の噂が出ていましたが、デマだったのでしょうか? 宇野昌磨さん、普段は可愛らしいのに演技の最中はキリっとしていてカッコよくて、そのギャップが魅力的なんでしょうね。 紀平梨花さんとの熱愛は本当なのか、真相を調べてみました。 宇野昌磨と紀平梨花が熱愛中ってホント?ただの仲良し? 本田真凜の彼氏が田中刑事という噂はガセネタ！この若さで彼氏はいるのか！？ | 芸能トピックス. 多分宇野昌磨に熱愛報道でたら私自殺するほど悲しむ — きむゆん固定見て! (@sinsylights__) January 1, 2019 ヤフーで検索すると「宇野昌磨 紀平梨花 付き合ってる」という検索結果が出てきますが、実際どうなのでしょう? 探してみたところ、プライベートでの目撃情報とかも特になく、彼氏だと断定できるほどの情報は見つかりませんでした。 どうしてそういった噂がたってるのか?調べたところ、2019年の国別対抗戦のエキシビジョンでのダンスが非常にお似合いだったからでは?と考えられます。 宇野昌磨・紀平梨花のダンスがお似合いと話題 #日本チーム #エキシビション みんなで曲選んで踊った!可愛い団子3兄弟 #宇野昌磨 & #紀平梨花 最後世界に一つだけの花♪ — よっちゃん丸 (@yochanmalu11) April 14, 2019 平成のヒット曲メドレーという形で踊ったエキシビジョン。 まだ宇野昌磨くんも紀平梨花さんもあどけなさが残ってて可愛らしいですね♪ 初々しいお二人の姿を見てファンも大興奮したのでしょう。 昌磨くんと梨花ちゃん、すごい可愛い!お似合い! 体格差が丁度よくてカップルみたい♪ この二人の組み合わせすごく好き!ニヤニヤしながら見ちゃったよ~ あまりにもお似合いだったので、付き合ってるのでは?という憶測がたってしまったのでしょうね。 他にも共通項が色々と多いため、付き合っててもおかしくないのでは?と言われてるのかもしれません。 宇野昌磨・紀平梨花のコーチが同じ!活動拠点も同じスイス 2020年から拠点をスイスに移し、今はランビエールコーチに師事している紀平さん。 宇野昌磨選手も2019年からランビエールコーチに師事しており、同じくスイスで練習を重ねています。 お二人とも同じコーチに師事しており、なおかつ、同じ拠点で練習しているので、接点は他の選手と比べて段違いに多いでしょう。 そういった事もあり自然と距離が近づいていって付き合うなんて事もあるのでは?と考える人が多いのかもしれませんね。 まだ断定的な情報は得られていませんので、付き合ってるかどうかまでは分かりませんでした。 いずれにせよ今後の続報を待ちたいと思います。 宮原知子との熱愛の噂は?
男子フィギュアスケート界のアイドルといえば、 宇野昌磨 さん。 中性的なかわいい顔立ちなのに、演技をしているときはメチャクチャ男前になるのが魅力のひとつではないでしょうか? あなたもテレビを見て、宇野昌磨さんのことが気になったはず。 この記事では、宇野昌磨さんの熱愛彼女を公開しますね! 宇野昌磨のプロフィール 生年月日:1997年12月17日 出身地:愛知県名古屋市 身長:159cm 体重:55kg 血液型:B型 好きな食べ物:白米、ミルクティー、肉 趣味:スマホゲーム 所属クラブ:トヨタ自動車 中学校:名古屋市立冨士中学校 高校:中京大学附属中京高等学校 大学:中京大学スポーツ科学部 熱愛彼女まとめ 女性ファンの中には、「宇野昌磨の彼女になりたい!」と思ってる人も多いはず。 そこで、宇野昌磨さんの熱愛彼女の噂をまとめました! 宇野昌磨さんと噂されている女性は数人いるので順に紹介しますね。 宇野昌磨の彼女の噂その一:浅田真央 宇野昌磨さんの彼女が、浅田真央さんだと噂されていたのは、浅田さんがまだ現役でフィギュアスケートをしているときでした。 まずは、以下の画像を見てください。 宇野昌磨さんと浅田真央さんは、幼少期から仲が良かったようで、ツーショット写真が数多くあることが分かります。 そんなことから、宇野昌磨さんの彼女が浅田真央さんではないか?と噂されていました。 ただ、浅田真央さんの口からは、 「宇野昌磨さんは弟のようにしか見えない」 と発言しているので、浅田さんが宇野さんのことを可愛がっているだけのようでした。 一見、お似合いのカップルのように見えますが、宇野昌磨さんも浅田真央さんを慕っているだけみたいですね。 宇野昌磨さんがスケートをはじめたキッカケが、スケート場で浅田真央さんに誘われたからという理由なので、宇野さんからしてみれば浅田さんはお姉ちゃんのような存在に過ぎないのかもしれませんね。 宇野昌磨の彼女の噂その二:樋口美穂子 樋口美穂子さんといえば、宇野昌磨さんのコーチを務めている女性です。 宇野昌磨さんの彼女が、樋口美穂子さんではないか!
宇野昌磨選手と4人の女性との噂をご紹介しましたが、 どれも信憑性は低く、結局のところ今は彼女がいないと思われます 。 女性ファンとしては、彼女が気になるので、ちょっとでも仲良さそうだと疑わしく見えますよね。 あくまでも、ファンの間での妄想であって、 熱愛スクープもない ので、フィギュアスケートに夢中であると思われます! 宇野昌磨の天然発言がたまらなくかわいい! 宇野昌磨の天然発言がたまらない、かわいいと話題になりました。 17歳のときに、今年の抱負は?と聞かれ、 「四回転サルコウをとべたらとびたい」 と色紙に書きました。 跳べたら跳びたいって・・・しかも ひらがな で。 ゆるっとしていますねー。 平昌オリンピックでは、銀メダルを獲得したその会見で、日本に帰ったら銀メダルを誰にかけてあげたい?との質問に、 「かけたい人がいればかけたらいいかなって思います」 と回答。 普通は、家族とかお世話になった人にかけてあげたい、と答えるでしょうに・・・。 別にメダルを大切に扱おうとは思っていないので、 触りたい人がいれば触ってください という感じ、だそうです。 そんな平昌オリンピックの表彰台で、オリンピックの公式キャラクターのぬいぐるみを渡されますが、 カメラに対して ぬいぐるみの背中を見せる というエピソードも。 カメラには、ぬいぐるみの顔を向けてあげましょうねー。 ご本人は大切に抱えていて、全く気付いていない姿も愛らしいですね。 宇野昌磨はゲームが大好き!課金っぷりがスゴイと噂に! 宇野昌磨選手は大のゲーム好き でも知られています。 2019年のコーチ不在期間は、あまり成績がふるわなかった原因のひとつとして、 ゲームのし過ぎと噂 されるほどです。 本当のところはわかりませんが、ゲームに対して 手を抜かないストイックさ も持ち合わせているようです。 お風呂に入っている時もゲームをしたり、ゲームをしたいがためにお風呂を早く切りあげたりすることもあり、 宇野昌磨選手の一日は、 スケートかゲームか寝るか で、合間にご飯を食べるという生活らしいです。 一日にゲームは8時間 で、スケートと同じぐらいゲームにも力を入れているのがわかりますね。 ゲームへの課金っぷりもスゴイと噂になるほどで、「課金は負けではない、強くなるための手段」という名言を生み出しました。 宇野昌磨の身長体重は? -プロフィール- この投稿をInstagramで見る maki♥︎︎(ki5945)がシェアした投稿 – 2019年12月月31日午前7時20分PST 宇野昌磨(うの しょうま) 生年月日:1997年12月17日(2020年1月時点 22歳) 出身地:愛知県名古屋市 身長 159cm 体重 55kg 血液型 B型 趣味 ダーツ・ビデオゲーム・卓球 所属:トヨタ自動車株式会社、中京大学 好きな食べ物:白米、肉、ミルクティー 嫌いな食べ物:野菜 宇野昌磨選手の身長と体重がよく話題になっています。 身長が159cmと低め なので、今後も成長しているかどうかとか興味のある人が多いようですね。 身長は2014年ぐらいから伸びていない ようで、体重は55kgと太いわけでもなく気にすることではないですよね。 細身の方が見栄えが良いとか言われがちですが、宇野選手のような体幹がしっかりしていそうな体型は、スピンやジャンプにも良い影響をもたらしますので、 世界一美しいスピンと評価されるのも、うなずけます!