睡眠 最終更新日:2016年5月3日 昼寝でついついうっかり寝すぎてしまうことってありますよね? そんなに眠るつもりはなかったのに気づいたら「寝すぎてしまった」と時間を勿体なく思うことがあるはずです。 そんな昼寝の寝すぎの原因と対処法をご紹介します。 心も体もぐったりと疲れている 疲れているときというのは体が睡眠を求めてしまってどうしても寝すぎてしまいます。 それは昼寝のときも同じです。 心身ともに疲れているときは体が睡眠を欲してしまって、ぐっすりと眠ってしまいます。 これが昼寝で寝すぎる原因になります。 お仕事の関係で徹夜続きだったり、休息がまったく取れていない状態で眠ってしまうと昼寝でぐっすりと眠って寝すぎてしまいます。 心も体も疲れが溜まった状態のときはまとまった休息を夜取ることをオススメします。 昼寝は短時間にまとめておくのが鉄則です。 ですから心も体もぐったりしているときはわざわざ昼寝をするのではなく、夜にまとまった睡眠を思いっきり取るのが正解です。 疲れた心は何らかのストレス発散法で取り除き、疲れた体は夜の睡眠によりしっかりと取り除きましょうね。 夜の睡眠の質が悪い あなたは夜に心地よい睡眠を取っているでしょうか?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 33 (トピ主 1 ) eriko 2015年5月28日 22:50 ヘルス 47歳のうつ病を患ってる主婦です。早朝なんとか目が覚め、夫と子供を 仕事と学校へ送り出した後かたづけもそこそこでダウンしもう寝てしまいます。 お昼に起きます。薬を飲むためです。そこから起きて掃除をします。 こんな生活でいいんでしょうか。他のうつの方午前中はしんどくないですか?
昼まで寝てしまうことにはデメリットがあると分かっていても、やめられない。 そうなってしまう原因は 夜更かし と 疲労 が考えられます。 翌日が休みだからと浮かれて夜更かしすれば、次の日に起きれなくなるのは当たり前です。 普段の生活で疲労が溜まっていれば、休日に泥のように眠ってしまうことは仕方のないことです。 つまり起きるのが辛くて寝すぎてしまう場合と、 疲れていて不可抗力で寝過ごしてしまう場合があるということです。 「僕も翌日のことなんて知らない」と割り切って深夜徘徊に興じることがあります。 昼まで寝てしまった時の対処法 昼まで寝てしまえば後悔と倦怠感に苦しむとは分かっていても、 休日はどうしても遊んでしまう、 人と遊んでいたり飲みに行くと寝るのは遅くなる、 こうなってしまうのは避けられないことだと思います。 理想としては休日でも予定が無くても生活リズムは崩さず、いつも通りに寝ていつも通りに起きることです。 しかし、健康のためとは言えそんなロボットみたいに都合よく動けません。 だから知りたいのはもう起こってしまってからのこと。 昼過ぎに起きて重い体を引きずりながら後悔に苛まれる時間をどうにかしたい ということではないでしょうか?
いわて生協の店舗では、人気のコープ商品をはじめ、 産直品やオリジナルのアイコープ・アイスタイル商品を豊富に取り扱っています。 マリンコープDORA(ドラ) 営業時間 10:00~20:00(1日15日9:00~21:00)(日祝9時開店)(5/21~10/20は21:00閉店) 所在地 岩手県宮古市小山田2-2-1 TEL 0193-63-3131 駐車台数 600 コメント 最寄バス停:(岩手県北バス)合同庁舎前より徒歩1分 ・日祝は朝9時開店 ・宮古にあるショッピングセンターです。 ・海の幸、山の幸をお楽しみください。 ・ご予算に応じて、お刺身・お寿司・オードブルなどのご注文承ります。 主なサービス内容 ベーカリー 寿司 お酒 フラワー お薬 DPE クリーニング イートインスペース 衣料 実用衣料 「純水」自動販売機 ドライアイス ハートビル リサイクル 古紙回収機 精米機 赤ちゃんルーム(授乳やオムツ交換ができます) スピード写真 お買物バス お買物配達サービス ATM テナント一覧 ・ATM(岩手銀行、東北銀行、労働金庫)北日本銀行とも提携しています ・コスメチックおぐに(化粧品) ・ASBEE fam. (靴、履物) ・酒の二葉屋(酒) ・クリーニングママ号(クリーニング、リペア) ・健康堂(医薬品) ・ベル・エポック(理容室) ・エステール(宝飾品) ・メガネパリミキ(メガネ) ・美容室じゃマール(美容室) ・レディースショップ 高京(婦人衣料) ・BOOK'Sこなり(書籍) ・バックコレクションモリタ(靴、バック) ・ドーネル(パン、和菓子) ・花工房MARU(生花) ・ドラキッズ(アミューズメント) ・パティ-ズ(ファンシー雑貨) ・ケンタッキー(ファーストフード) ・モスバーガー(ファーストフード) ・えちご家(軽食) ・株式会社 東日本ソラナ ・ONE's工房(ペットショップ) ・キャンドゥ(100円ショップ) ・宝くじ
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