インスタにアップしました 妊娠しやすいBMI値も 調査されています 妊娠しやすいBMI値 21~24 (19~25説もあり) ※BMI=体重kg÷(身長m)² BMIは体重の数値だけで計算するので ✦体重は重いけど、筋肉も多い人 (=体脂肪は少ない) ✦体重は少ないけど、体脂肪はたくさんある人 (=筋肉は少ない) 色んなタイプさんが いらっしゃいますよね なので体脂肪率を見ることも 大事になってきます 体脂肪率が高いと?低いと?
大切な子宮の病気、よく耳にする病名だけど、なんだか良く分からないという人も多い「子宮内膜症」「子宮腺筋症」「子宮筋腫」についてお話しします。 赤ちゃんを誕生させるには卵ちゃんを気持ちよく受け止めるふわふわの綿が必要、綿を集めるのは女性ホルモン「エストロゲンちゃん」のお仕事です! あらあら、大変!
【子宮腺筋を自分で改善させる①】子宮腺筋症を改善させるために重要な2つのポイント! !運動して改善するためにこの2つを意識して☆ - YouTube
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50代前半女性からのご相談 医療チームへの相談 解決済み 2021. 01. 10 先月、胆囊全摘手術を受けました。 手術後、便秘に悩まされました。 昨夜、初めて右側腹部が痛くなり、下痢をしました。 今も続いています。 ポリープを取る前も便秘で右下腹部が痛くなることはあっても、痛くなったことがない場所でした。 この症状は手術のせいでしょうか? 病院受診した方が良いですか? 対象者 50代前半(女性) 診断ステータス 治療中 診断された病名 胆囊ポリープ 治療期間 半年未満 消化器内科 胆のう・胆管 便秘 メディカルノート医療相談の特徴 専門医を中心に医療従事者がチームで対応 経験豊富な専門医を中心に、医師や看護師などの医療従事者がチームで対応しています。 医学的根拠に基づいた信頼できる回答 信頼性の高い医療情報をもとに、お客様一人ひとりのご相談内容に合わせた回答を提供しています。 希少疾患や難病などのご相談も可能 よくある症状や病気だけでなく、希少疾患や難病なども含め、幅広いご相談に回答しています。 相談者 :30代後半男性からのご相談 2017. 12. 胆嚢炎に良い食べ物動画. 16 対象者 :30代後半男性 相談者 :40代前半女性からのご相談 2019. 11. 01 対象者 :40代前半女性 相談者 :30代前半男性からのご相談 2018. 10. 14 対象者 :60代前半女性
胆石症の症状 胆石症でも2~3割の人はほぼ症状がありません(無症状胆石)。しかし、半数以上の人には「胆道痛」といわれる特徴的な右の季肋部(肋骨の下)や心窩部(みぞおち)、あるいは右肩に放散する痛みを認めます。 特に脂肪分の多い食事の後に痛みが出やすいという特徴がありますが、食事に関係なく痛むこともあります。 胆石が胆管や胆嚢の中で胆汁の流れを妨げると、皮膚や眼球が黄色くなる「黄疸」症状がみられることがあります。黄疸になると皮膚がかゆくなったり、尿が褐色~黒色に変化したりします。 また、胆石により胆汁の流れが妨げられると胆汁の成分が胆嚢や胆管の粘膜を傷つけ、さらに細菌の感染が加わることで炎症が進み、急性胆嚢炎や急性胆管炎を起こすことがあります。この感染した胆汁が血液中に流れ込むと、敗血症と呼ばれる重い病気を引き起こすため、緊急で医学的な処置が必要になります。 2-3. 胆石症の危険因子(リスクファクター)は? 胆石症の中で最も頻度の高い「コレステロール結石」ができやすい人の特徴として、次の「5F」がよく知られています。 つまり、 ・Fatty(太った) ・Female(女性) ・Forty(40歳代) ・Fair(白人) ・Fecund(多産婦) の頭文字をとったものです。 しかし白人に限らず、日本人でも食生活の欧米化や高齢化などを背景に胆石を持つ人の割合が年々増加しており、現在では日本人成人の10人に1人は胆石をもっているとされています。 そのほかにも糖尿病の人、高脂肪食をよく食べる人、血中コレステロール値の高い人、ホルモン剤を服用している人、血縁者に胆石症の既往を持つ人なども注意が必要です。 3. 胆石症の治療 3-1. 胆石症の治療法(一般的な治療) 胆石症の治療には、薬や手術がよく使われます。 胆石症のうち痛みなどの明らかな症状がないものを「無症状胆石」と呼び、基本的に治療を行わずに定期的に経過観察をします。 1. 胆嚢全摘手術後について | メディカルノート医療相談. 手術 胆嚢結石では、痛みなどの症状がある場合には手術で胆嚢ごと摘出する治療が原則です。以前は開腹手術が主に行われていましたが、近年では腹腔鏡による胆嚢摘出術が普及し、治療の第一選択となっています。 2. 薬物療法 コレステロール結石では、胆汁酸製剤(ウルソデオキシコール酸)の溶解効果が認められており、石の大きさが15mm以下・石灰化のないコレステロール結石で、胆嚢の収縮機能が正常な場合に適応となります。年単位で内服を続けると結石は小さくなりますが、内服を中止するとまた大きくなるため、小さくなった後も内服を続ける必要があります。 3.
体外衝撃波 体の外から衝撃波を胆石に照射して胆石を砕く方法(体外衝撃波胆石破砕療法(ESWL)もあります。 4. 胆管結石の場合 胆管結石の場合、放置しておくと胆管の出口(十二指腸乳頭部)に詰まって胆管炎を生じる場合があります。胆管炎が重症化すると敗血症を起こす危険性があるので、原則無症状でも治療を行います。治療法は大きく分けて内視鏡的な方法と外科的な方法がありますが、胆管結石の大きさや数、胆嚢結石の有無などにより方法を決定します。 3-2. 胆石症の治療(自然療法) 上記のような一般的な治療のほかに自然療法による治療も紹介しておきましょう。ここに紹介する方法は、一旦できてしまった胆石に対しても有効ですが、むしろ胆石ができる前から予防するために有効な方法として取り入れてください。 (※胆石を持っていて典型的な痛みや黄疸、発熱などがある場合は、緊急処置が必要な場合がありますので早急に主治医にご相談ください) 胆石の危険因子としては先述のように女性、肥満、妊娠回数が多いことなどが指摘されています。また、胆石は生活習慣と密接に関連しており、予防には過食・暴飲暴食を避けることが基本ですが、リスクの高い人は特に下記の食事に気をつけてみましょう。 1. 胆汁の流れを刺激する食材 クルクミン(ウコン)、タンポポ、オオアザミ、ショウガなどのように苦味のある植物は、胆汁の流れを刺激して胆石を予防することがよく知られています。 食事に加えたり、サプリメントとして摂取したり、お茶として摂取したりすることができます。 2. 胆石の溶解を促す食材(栄養素) 甜菜、レモン、ペパーミントはいずれも胆石を溶解することが知られています。タウリン、ホスファチジルコリン、ビタミンCなどの栄養素も同様の働きがあります。 3. 食事と病気の予防（メタボ・貧血・胆石症・胃潰瘍） | 株式会社ユーザーライフサイエンス. 胆汁を補充する 脂肪分の消化に問題がある場合、胆汁の流れが回復するまで、牛の胆汁をサプリメントで補給する場合もあります。(現在日本では販売されていませんが、海外から個人輸入で入手は可能です) 4. 胆嚢の機能を改善させる食事 グルテン、加工食品、砂糖などのように「炎症性食品」と呼ばれる食事を避けることで、胆嚢の機能を改善できます。 具体的には、揚げ物、キャンディー、焼き菓子、甘い飲み物、加工肉、ファーストフードなど、炎症を助長する飽和脂肪酸と砂糖を多く含む食品を習慣的に摂取することは避けておくことが良いでしょう。 逆にEPAやDHAなど青魚などに含まれる炎症を抑制する働きのあるオメガ3系不飽和脂肪酸は現代人は不足しがちです。積極的に摂るようにしましょう。 また、プラントベース(植物由来)中心の地中海式の食事も胆嚢の機能を向上させるといわれています。 地中海式の食事は食物繊維が非常に豊富で、飽和脂肪酸が少なく、砂糖も少なく抑えられています。その上、抗酸化物質、ビタミンB群、食物繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが多く含まれており、胆石のみならずその他の病気のリスクを減らすこともできます。 5.
腸内環境を改善させる食事 リーキーガット(腸漏れ)症候群と胆道疾患は密接に関連してることが明らかになってきました。 つまり、腸の炎症は胆汁うっ滞を引き起こし、結果として胆汁の分泌を減少させます。腸の炎症を断ち切るために、ボーンブロス(骨だしスープ)や食物繊維が有効ですし、上記の「炎症性食品」を避けることも大切です。 また、食物繊維はコレステロールの吸収を抑えてくれます。 ▼医師推奨|身体が喜ぶ癒しのスープ「ボーンブロス」 6. 体重管理 肥満は胆石を発症するリスクを高めます。ですから体重を減らすことは胆石の予防に重要ですが、減量のために非常にカロリーの低い食事療法を行うと、かえって胆石のリスクが高まる可能性があり注意が必要です。減量の際には主治医に相談してから減量計画を立ててください。 7. 鍼治療 鍼治療が胆石症に伴う症状を軽減させることが報告されています。 ある研究(1)では、60人の胆嚢炎患者に対する鍼治療の効果を調べたところ、鍼治療は痛みなどの症状を和らげ、腫れた胆嚢の容積を減らすことがわかりましたが、今後さらなる研究が必要です。 (1)Effects of acupuncture of Jianjing (GB 21) on gallbladder volume and symptoms of cholecystitis patients. Feng Yun Wen et al. Zhen Ci Yan Jiu. 2012 Oct;37(5):398-402 4. 腸内細菌と胆石症との関係 最近の研究により、「脳腸相関」に代表されるように腸と多くの臓器がネットワークで繋がっており、双方向の情報のやり取りを行なっていることがわかっています。もちろん腸と胆嚢も双方向性の情報交換を行っていますが、ここに腸内細菌が生み出す信号が大きな役割を果たしています。 腸内細菌のバランスが乱れ、リーキーガット(腸漏れ)が起こると、腸上皮細胞のバリアとしての働きが低下します。すると微生物や毒素が血液に容易に侵入するようになり、炎症性サイトカインという物質が胆石症などの胆嚢疾患を引き起こすことが示唆されています。 また逆に、腸内での胆汁不足がリーキーガットや腸内細菌の変化を引き起こす原因になる可能性も指摘されています。 このサイクルを断ち切るために腸内細菌を整えることが重要と考えられ、特に腸内細菌の多様性を高めることが重要です。 腸内細菌の多様性を高めることは胆石症のみならず、多くの疾患の予防に効果があることが分かっています。現代人の生活は随分と大地から離れてしまいましたが、腸内細菌のためにも土との触れ合いを増やしたいものですね。 参照: 日本消化器病学会ガイドライン "What are the natural ways to get rid of gallstones? 慢性胆嚢炎の食事療法 | iLiveの健全性についての有能な意見. "
2021. 08. 06 2021. 04 今日は胆嚢結石について解説します。 健康診断や人間ドックの 腹部超音波検査 で、 胆嚢結石 を指摘された方もおられると思います。今日は、胆嚢結石を指摘された場合の対応について解説させていただきます。 胆嚢について まず、 胆嚢 について説明させていただきます。そのためには 肝臓 の働きも知っておかなければなりません。 肝臓は体の中でさまざまな働きをしています。 その中の働きの一つが 胆汁 という脂肪の消化をたすける消化液を作ることです。胆汁は肝臓で1日500ml~1000ml作られると言われています。この胆汁は、 便の色のもとになっているものです。 肝臓で作られた胆汁は図にある総胆管という管を通って、十二指腸乳頭から十二指腸内に排出されます。そこで、胃からきた食べ物と混じることで、食べ物が消化されていきます。 胆嚢はこの総胆管の途中にある袋です。 効率のよい消化のためには、食事が十二指腸に来たタイミングで、胆汁が十二指腸内に排出されるのがベストです。そこで、胆汁は、肝臓から持続して十二指腸に排出されるのではなく、いったん胆嚢内に貯められます。そこで濃縮された胆汁が作られます。そして、胃の中に食べ物が入ってきたタイミングで胆嚢は収縮し、濃縮された胆汁が十二指腸内に排出されます。この胆嚢の機能のおかげで、胃から来た食べ物と効率よく混ざるのです。 なぜ胆石ができるの? 胆嚢内の胆汁は濃縮された状態です。食塩水の実験を思い出してください。濃度の高い食塩水を放置しておくと、食塩の沈殿物ができたと思います。胆嚢にも同様のことがおこります。 濃度の高い胆汁が胆嚢内に一定時間たまると砂や石ができます。 これが胆嚢結石です。 胆石があることの問題点は? 胆嚢結石があることで起きる問題点は、 胆嚢炎 の発症リスクになること。 総胆管内に落下して 総胆管結石、胆管炎 を発症するリスクになること。 胆嚢癌 の発症リスクになること。 腹痛 (主にお腹の右上のあたりが痛みます)の原因になること。 などがあげられます。 胆石を治療したほうがよい人はどんな人? 一方で、大半の胆嚢結石は 無症状 であることも報告されています。データー的には、胆嚢結石のある人の5%未満になんらかの症状がでるとされています。このことから、ひだまりは、 無症状の胆嚢結石については、経過観察でよいと説明しています。 一方で、 胆嚢結石が繰り返す腹痛の原因になっている場合 胆嚢炎や総胆管結石に伴う胆管炎を発症した場合 胆嚢癌の合併を疑う所見のある場合 このような場合の胆嚢結石については、外科手術(腹腔鏡手術が多いです)による 胆嚢摘出 を勧めています。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。免責事項も御一読お願いします。