筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。とにかく食べるのが大好きで、学生のころはたくさん食べても太らなかったのに、20歳を過ぎてお酒も食べ物も好きなだけ食べて、いつのまにか激太り!ついに妊婦と間違えられたことがきっかけで、 -20㎏ のダイエットに成功した方のビフォーアフターをご紹介します。 植草良子さん (154cm) Before 65kg ——――ダイエットをはじめたきっかけは? とにかく食べるのが大好きで、学生の頃はそこまで太らなかったのですが20歳をすぎお酒も食べ物も好きなだけ食べて、運動も全くしないでいたら気付いたら65kgになってました。それから、妊婦に間違われることが多々あり、このままではヤバいと思いダイエットをすることにしました。 After 45kg ——――どのようにして体重を減らしたのですか? 最初はできるだけ糖質を制限して週2回の筋トレや有酸素運動を行っていました。そのあとは糖質をしっかり摂り正しい知識でPFCバランスを考えた食事と筋トレ、有酸素を行って2年かけて痩せました! ——――痩せて変わったことはありますか? 筋トレに出会い32歳の今が20代のころより綺麗になりました! 2年かけて20㎏痩せました! 運動法で結果に違いが！私の「肉体改造ビフォーアフター」. 文_Woman'sSHAPE編集部 ▶美ボディを保つために筋トレ美女たちが自宅で行っている筋トレ方法はこちら 2021. 01. 30 筋トレでカッコいい身体を手に入れた方々の男性版筋トレビフォーアフターを公開します。生まれてからずっと太っていたことに加えて、コロナ自粛のストレスにより、ついに94㎏という自己最重量記録を更新!しかしそこから、わずか半年で-21㎏ものダイエットに成功し、イケメンに生まれ変わった方のビフォーア... 2021. 26 筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今日は、コロナでリモート飲みを続けた結果ぶくぶくと太ってしまったという、まさに「コロナ太り」をしてしまった方をご紹介します。そして、コロナ太りを脱却するための食事のルール、トレーニング頻度など、取り組んだ方法を教え... 2021. 23 2021年食の新トレンドとして、肉の食感や味わいを植物性タンパク質で再現した「プラントベース・ミート」が注目されています。日本に先んじてプラントベース・ミートのムーブメントが起きた米国では、革新的な技術やアイディアの商品が続々と登場し、100%植物由来ながら「生肉」のような見た目、加熱する...
運動を変えただけ!? ある女性のビフォーアフターが話題に | ウエイトトレーニング, 有酸素運動, ウエイトリフティング
ここ最近は、 有酸素運動なしでストレスフリーなダイエット が出来ています。 ビフォーアフターの画像 はこんな感じ。 今から1年10ヶ月前から本格的にダイエットを開始し、増量期と減量期を織り交ぜつつ、スローペースではありますが マイナス17kg 。 体脂肪的には34%から22%まで落ちました。 以前は頑張って 有酸素運動運動 を行なっていましたが、 「ムリして有酸素などせずともダイエットは成功する」 と学んで以降、有酸素運動で感じるストレスが激減。 精神的にも楽になり、スケジュール通りにダイエットを進められるようになりました。 苦しいジョギングやランニング、負荷をかけたウォーキング、スイミングなどを死ぬ気で行わなくても、ダイエットは成功するのだという話をシェアしたいと思います。 【体験談】マイナス14kg。ダイエットは有酸素運動なしでも普通に成功します。 ●ダイエット業界は嘘を言うのをやめてほしい 正直な話、ダイエット業界がなぜ苦しいダイエット法ばかりを紹介しているのか、僕には理解できません。 多分カネ絡みなのだと思いますが、ダイエットで苦しむ人を量産するようなアピールはやめてもらいたいです。 むしろダイエットを失敗させようとしているんじゃないかとすら感じることもあります。 HIITとか、あんなんやらんでええねん。辛すぎやろ!続かんわ!
INSTAGRAM/@rebeccafitness_eats ジムに行ったとき、ついつい筋力が要りそうなマシンやウエイトトレーニングを避けて、ひたすらランニングマシンで走ったり、エクササイズバイクをこいだり、泳いだり…とシンプルなカーディオ・トレーニング(有酸素運動)を選ぶ人も多いのでは? ところがコスモポリタン イギリス版が紹介しているフィットネスインスタグラマー、 レベッカ・キャサリン・スミスさん によると、カーディオ・トレーニングだけに固執して運動するのは効果的なカラダ作りとは言えないのだそう。 This content is imported from Instagram. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. 左の写真は 2 年前の私。カーディオ&食事制限 VS ウエイトトレーニング&食事制限ナシ! ダイエットに必要なのは有酸素運動？無酸素運動？プロが徹底解説します ｜香川県高松市｜NOVAS（ノバス）. この差をどう思う? 自身の食生活とエクササイズ法を、 11 万人のフォロワーにコンスタントにシェアしているレベッカさん。彼女が最近アップした 2 年前と現在との比較写真を見ると、同一人物とは思えないほど大きな変化が! 「ローマは 1 日にして成らず」と言うけれど、彫刻ボディも努力の積み重ねでできあがるのだということが伝わってくる 1 枚。 レベッカさんによると 「運動法をカーディオからウエイトトレーニングに変えたことで、カラダも大きく変化したんです」 とのこと。負荷を掛けて筋肉を鍛えたにも関わらず、女性らしさを失わないカラダになっているのも印象的。「マッチョにはなっていないでしょ? でもかなりウエイトトレーニングをやっているのよ」。 トレーニングを続けるためにはたくさん食べることも必要。もっとジムのウエイトスペースに女子が増えたらいいのに!
・Please tell me the details. (詳細を教えてください) ・Would you tell me the details. (詳細を教えていただけませんか?) 丁寧な応対をするときは「お知らせください」を使おう 「お知らせください」は、目上の人にも使える丁寧な表現です。丁寧な応対が求められる場面では、「連絡ください」「教えてください」ではなく、「お知らせください」を使いましょう。 ただし、「お知らせください」は丁寧な表現とはいえ命令形なので、人によっては上から目線だと感じ、不快に思う場合があるので使用には注意が必要です。誤解を避けるには「お知らせくださいますよう」「お知らせ願います」のように、依頼形にすると良いでしょう。 「お知らせください」の類語も、ニュアンスや使用するシーンに合わせて、適切な表現を使うように心がけてください。そのためにも、正しい意味や用法をきちんと把握しておきましょう。 「お知らせください」や類語を正しく使用して、円滑なコミュニケーションに役立ててくださいね。 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
」で「AであればB」という意味です。 「B if A. 」と逆の順番にすることもできます。 「If A, then B. 」としても意味は同じです。 If she is late again, she will get fired. 必要であれば 敬語. また遅刻であれば、彼女はクビになるだろう。 「可能であれば」は if possible if you can となります。 これは依頼表現で使うことができます。 Can you send me the document today if possible? 可能であれば、資料を今日送ってくれますか? 冒頭で使う「(そう)であれば」は英語で、 if so if not です。 「if not」は「そうでなければ」となります。 Is this your first time? If so, please feel free to ask me any questions! 今回が初めてですか?であれば、私に何でも聞いてください! 「であれば」について理解を深めていただけたでしょうか。 「であれば」について最後に簡単にまとめます。 「○○○であれば、△△△します」というように使用する 「であれば」と文頭で使うこともできる 「であれば」の丁寧表現は「でしたら」 同義語は「ならば」
ビジネスの場においてよく使われる「ご覧ください」という言葉ですが、正しい敬語表現で使えていますか?「ご覧ください」に代わる類語は多くありますが、それぞれ少しずつ異なる意味を持っています。「ご覧ください」の正しい敬語表現や、類語の違いを紹介するので参考にしてください。 「ご覧ください」の意味とは?
職場では、様々なタイプのスタッフがいる 介護施設 には、 色々なタイプ の人が居ます。 介護施設で働く人は、 「敬語を使いましょう」 と、 教育を受ける はずです。 しかし、中には 「敬語を使わない人」 が居ます。 敬語を使わない人には、 実力が伴う人・そうでない人 が居ます。 ぽんてん 私は現在、デイサービスの管理者をしています。 今まで、 色んなタイプのスタッフ を見てきました。 今回は 「 敬語を使用しない人が本当に正しいのか」考えて行きたい と思います! 「お迎えにあがります」は正しい表現？敬語や正しい使い方を解説 | TRANS.Biz. 結論は、以下の通りです。 敬語を使わない人は2種類いる ( 実力が伴う人と、そうでない人 ) ・ 両者の違いは・・・? ここ一番で敬語を使用出来るか 信頼関係を築けているか 「この人ならいいか」と思わせる何かがあるか ユーモアがあるか それでは、詳しく見て行きたいと思います。 敬語を使わない人は2タイプに分けられる 今回は、敬語を使わない人について考えてみたいと思います。 敬語を使わない人 は、 「実力 が 伴う人」「実力が伴わない人」 の 2タイプ に分けられます。 ここでいう 「実力」 とは、 「人格・経験・コミュニケーション能力・安心感」 を指します。 それでは、 両者の間では何が違う のでしょうか? 次の章で考えたいと思います。 両者の間で何が異なるのか?
「ありますか」の敬語表現とは?