01、 むーさん 、エロ河童、はがね、オスキ、神戸の山羊、 やきとり屋、 亀ちゃん、トモ蔵 、たっくん、ぬかかこわい、ゆきひろ、じじまさ、まん、ヒッキー、カミヤン、だらにすけ、ひだか、ともくん、ケロヨン. B、サック 参加賞 ※ 当選したアユ年券は他人に権利を譲渡できません。また、河川を変更することもできません。 ※ 顔写真が必要な遊漁券当選者はメールでお知らせします。令和2年12月末まで顔写真が必要です。手続きにご協力下さい。 ※ アユ年券は各漁協から発送しますが、解禁日10日前までに到着しない場合は連合会まで至急連絡ください。 ※ その他の賞品は準備が整い次第発送します。 4枚の画像 2021/07/29 18:18:57 今日の赤木川 ヤマチャン さん投稿 [熊野川] 3枚の画像 2021/07/29 17:00:28 ちっちゃい頃~ マジンブー さん投稿 [有田川] 1枚の画像 2021/07/29 14:06:19 これは? (2件のコメントがあります) 2021/07/29 10:54:22 バッタもん? しゅんちゃん さん投稿 [貴志川] ふれあい情報募集の概要及び注意事項 [内容を見る] ふれあい情報は、和歌山県内のアユ・アマゴ釣りに関する楽しい内容の投稿をお願いします。 釣行帰りの温泉や観光情報もOKです。情報を投稿していただいた方は、抽選ポイントが付き、釣果情報と合わせて抽選をおこない賞品が当たります。また [入れ掛かりスロット] も始動します。 写真の添付は必須です。写真は広報等で使用しますのでご了承ください。 投稿してくれた写真が「楽しそう」「おもしろい」と思ったときは 【わかやま内水面 気まぐれ賞】 として、記念品をお贈りします! なお、 誹謗中傷、批判的な内容が含まれる投稿・コメントは削除します のでご理解ください。 河川の水量(目安) 有田川上流 2021年07月29日20時00分 ダム流入量: 4. 7m 3 /s - 平水 有田川下流 ダム放流量: 5. 2m 3 /s - 平水 日高川上流 ダム流入量: 8. 8m 3 /s - 渇水 日高川下流 ダム放流量: 8. 8m 3 /s - 渇水 古座川上流 ダム流入量: 2. 南佐久南部漁業協同組合（公式ホームページ）. 5m 3 /s - 減水 古座川下流 ダム放流量: 3. 7m 3 /s - 平水 日置川下流 ダム放流量: 6.
井田川 (7/13、14、17)😂 7/13 前回(7/2 1回目)と同じポイントだが増水&ささ濁り状態 シンカー1号または0. 5×2個+背バリで急流を攻めました。 17匹掛かり、4匹バラシ(内2回オトリごと切られる)⇒13匹 底掛かりでオトリロス2回あり、切られたのを含めるとオトリロス4匹。 (12匹持ち帰り-持って行ったオトリ3匹=9匹 +ロス4匹 ⇒13匹) 4匹プールへ。 7/14 同じポイントに3回目 15匹掛かり6匹バラシ、内1回はオトリごと。底掛かりでオトリロスなど今回もトラ ブル続きで往生しました。3匹プールへ。 7/17 同じポイントに4回目 下流 側にはどこかの釣りグループが5~6名入川、運よく入りたいポイントには先客 無し。貸し切り状態で釣ることが出来ました。増水&濁りが強く条件は良くない。 今回は切られることはありませんでした(引き抜き上達!? )バラシも2回程度。 ウグイ1匹入れて18匹持ち帰り(7匹をプールへ)、底掛かりでオトリロス1匹あり、 持参したオトリ3匹から釣果は15匹。 井田川 下流 側は盛況でした。 神通川 (7/15、16)😭 7/15 増水、濁りからやっと釣れそうな状態になってきたので早速入川。 7匹掛かり1匹オトリごと切られました(累計で5回)。3匹プールへ。 濁りが少し強いせいかなかなか釣れませんでした。 14時頃から雷雲が近づいてきたので退散。 7/16 同上 井田川 に行ったが先客数名、濁りが大だったため、急遽 神通川 に入川。 いつものポイントで頑張ることに。 しょっぱなにラインを切られてしまいました。続いてバラシたり今日もトラブル続 きです。10:00~17:00までで14匹掛かって6匹バラシでした。 底掛かりオトリロスもあったりで散々、それでも持参したオトリの数3匹をミニプ ールに放しました。 神通川
11mだったのですが、地元ではそれほど降ってなかったのですが、 奥の方の源流当たりでかなり激しい雨が降ったらしく、それから徐々に上昇してくると昼前からは、 一気に増えて15:00には最高1. 51mまで上昇して危険な状態でした。 それでも、激流の中夕方まで粘って結構な釣果を上げていました。あっぱれです。 来週からは、天候が良くなる見通しで水が引き始めた頃から面白くなって来ると思われます。 3/7/17(土)更新 国土交通省の水位計では、6:00=1. 33m、18:00=1.
12. 13 ここ2・3年は体力がすっかり低下して川の中を歩くとコケル事から、毎日の筋トレ・4キロ以上の徒歩の訓練をしてようやく鮎友釣りが出来るようになりました 今期解禁当初の6月の鮎友釣りは、美山川・上桂川・安雲川・野洲川上流・愛知川上流・大戸川等々・・・6河川の試し釣り・・となった。 琵琶湖の河川情報から、先ず例年通いずめていた美山川は解禁して、「まるや」でオトリを購入して、3・4回釣行しましたが、 一桁釣りでさっぱりでした 。 次に解禁した上桂川では「こきの鮎店」でオトリを購入して、 主に「亀の甲橋」下流を中心に3・4回通いましたが、ここも1桁釣りでした・・う~~ん釣れません 又いつも通い慣れている安雲川の 村 上 おとり店横を2・3回探りましたがここもチビ鮎ばかりでさっぱりでした 。 一方 「琵琶湖へ注ぐ河川画像」 から、土山川(野洲川上流)・愛知川上流・大戸川等を発見して、 まず 「野洲川上流」へ釣行、ここで初めて8尾ゲットしました(友人に進呈) 。 次に釣行した「愛知川上流」へ釣行ここにきて漸く二桁釣りができました 。 7月に入ってから、愛知川上流に入川 ここでも2桁釣りです 留守電時も必ず返信を頂けた「大戸川漁協会長」の親切な電話対応 や釣り慣れたせいもあって「大戸川」でも2桁釣りを達成しました 来期からは、鮎釣行記録をアップしたい・・と考えています。
ワンハンド・ベントオーバーロウ(ターゲット:広背筋・僧帽筋) 左手にダンベルを持ち、ベンチに右手と右膝をついて上体を床と平行に構える。肘を伸ばしてダンベルを肩の真下に下げ、肩甲骨を寄せる。天井にぶつける意識で肘を引いて下腹部までダンベルを引き上げ、戻す。左右を変えて。 2. ベントオーバー・リアフライ(ターゲット:広背筋・僧帽筋) 両手にダンベルを持ち、両脚を腰幅に開いて立つ。上体を45度よりも深く傾け、ダンベルを肩の真下に下げ、肘を軽く曲げる。肩甲骨を寄せて胸を張る。肘の角度を変えずに、肘を肩の高さまで引き上げ、元に戻す。 3. ショルダープレス(ターゲット:三角筋) 両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立つ。ダンベルを耳と肩の中間で前腕が床と垂直になるように構える。上体を床と垂直に保ち、肩を下げて首を長く保ったまま、肩の真上までダンベルを押し上げ、元に戻す。 4. サイドレイズ(ターゲット:三角筋) 両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立ち、膝を軽く曲げて上体を軽く前傾。肘を伸ばしてダンベルを太腿の前で構える。真横ではなく、少し斜め前方へ肘が肩の高さに来るまでダンベルを引き上げて、元に戻す。 5. フロントレイズ(ターゲット:三角筋) 両手にダンベルを持ち、両足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げて上体を軽く前傾。肘を伸ばしてダンベルを太腿の前で構える。両腕の幅を保ち、肘が肩の高さに来るまでダンベルを正面に引き上げて、元に戻す。 6. 広背筋をダンベルで鍛える筋トレ6選！効果的なストレッチ法やおすすめダンベルも紹介 | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. ダンベルカール(ターゲット:上腕二頭筋) 両手にダンベルを持ち、両足を腰幅に開いて立ち、膝を少し曲げて上体を軽く前傾させる。肘を伸ばしてダンベルを太腿の横で平行に構える。前腕を外側にひねる回外をしながらダンベルを胸の高さまで引き上げ、元に戻す。 7. ダンベル・ツイストクランチ(ターゲット:外腹斜筋・内腹斜筋) ダンベル1個を両手で縦に持ち、床に坐る。両膝を腰幅に開いて90度曲げて立てる。上体を45度ほど後ろに倒し、両肘を曲げてダンベルをヘソの前で構える。片肘を床に近づけるように体幹を真横にひねる。左右交互に続ける。 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/天野誠吾 監修/清水 忍(IPF) (初出『Tarzan』No. 731・2017年11月22日発売)
「かっこいい背中を目指して筋トレを始めたい!」なんて思っている方、結構いるんじゃないでしょうか?
男女問わず人気のグッズ『アームバー」¥ 1, 980 場所をとらない形状と女性にも握りやすいグリップということもあり、様々な年齢層の男女に人気のアイテムです。 バネがしっかりとしているので、使用者の多くが「筋肉に効いている」と感じているようです。 テレビを見ながらの"ながら筋トレ"にもおすすめのグッズです。 負荷を自由に付け替え可能『エキスパンダー』¥ 2, 480 最大で 5 本のバネで負荷を付け替えられる、初心者にもおすすめのグッズです。 引っ張ることで筋肉を鍛えるアイテムなので、「背筋を鍛えたい」「左右の筋肉のバランスを整えたい」など、自分の目的に合った使い方が可能です。 バネ 1 本でもしっかりと筋トレができるので、筋力の弱い人や肩こり解消などの軽い筋トレにも重宝します。 まとめ 大胸筋といっても 3 つの部位に分かれています。 どの部位を大きくしたいのかによってアプローチを変えることが大切です。 バランスよく鍛えるには、正しいフォームで行うことが重要なので、自分に合ったダンベルを選んでくださいね。 <参考文献> *1 *2