TOP 「一に健康、二に仕事」 from 日経Gooday 大人になっても頭は良くなるの? 年とともに低下する知能と上昇する知能がある 2016. 4. 「頭は使えばよくなる」は本当だった！ 40代からの脳力の磨き方（第1回） WEDGE Infinity(ウェッジ). 18 件のコメント 印刷? クリップ クリップしました 聞きたかったけど、聞けなかった…。知ってるようで、知らなかった…。今回のコラムでは、日常的な生活シーンにある「カラダの反応・仕組み」に関する謎について、真面目にかつ楽しく解説します。酒席のうんちくネタに使うもよし、子どもからの素朴な質問に備えるもよし。人生の極上の"からだ知恵録"をお届けしましょう。 若い頃は英単語や年号などももっと簡単に覚えられたのに、最近はなかなか頭に入ってこない。コンビニのお釣りの計算にも、もたついている。やはり頭は年齢とともに錆びていくのか。大人になって頭が良くなる、などいうことはないのか…と、ため息をついている人も多いのではないだろうか。そこで、脳科学が専門の諏訪東京理科大学・篠原菊紀教授にズバリ聞いてみた。大人になっても、頭は良くなりますか? 受験対策は若い方が有利だけれど… 「もちろん、イエス! 年をとったほうが断然、頭は良くなる」。うれしいことに、篠原教授の答えはため息も吹き飛ぶほどに明快だった。 篠原教授によると、頭の良さには大きく「流動性知能」と「結晶性知能」があるという。流動性知能とは、計算力や暗記力、集中力、IQ(知能指数)など、いわゆる受験テクニックに反映されるような知能のこと。この知能は18~25歳くらいがピークで、その後は徐々に落ちていき、40代以降になるとガクンと低下する。一方、結晶性知能は知識や知恵、経験知、判断力など、経験とともに蓄積される知能のこと。こちらは年齢とともにどんどん伸びて、60代頃にピークを迎える(図1)。 図1◎ 年とともに伸びる能力がある [画像のクリックで拡大表示] 20歳の平均値をゼロとして、加齢に伴う知能の変化をイメージ図として表した。暗記力や計算力、集中力などの流動性知能は、一般に20歳頃にピークに達し、その後は低下していく。これとは反対に、知識や知恵、判断力、応用力、経験知などを表す結晶性知能は、20歳以降ぐんぐん伸びる。大人の頭のよさは年を重ねるにつれ、磨かれていく。(以下の2つの論文を基に篠原教授が作図:Horn JL, et al. Acta Psychol(Amst).
コミュニケーションを高めれば、仕事もスムーズに進むでしょう。仕事において、各部署とのコミュニケーションは重要なのは理解していただいているはずです。頭が良くなる習慣を作って、仕事をスムーズに進められるようにしてください。 まとめ 「頭が良い人」というのは、とても憧れるものですが、なかには「頭の良さは生まれながらの才能」と考えている方もいるでしょう。 もちろん、生まれながらの才能になる部分も少なからずありますが、大切なのは「頭が良くなる習慣をどれだけ身に付けているか?」ということ。習慣を作るための行動に移さなければ、"頭が良い人"にはなれません。 この記事では、頭が良くなるための方法を5つ紹介しました。最初から全部をこなすのは難しいですが、あなたができることから始めてみてください。 「習慣を作る」ためには多くの時間が必要ですが、1度習慣をつければ、それが当たり前になるはずです。小さなことから少しずつ、"頭の良い人"に近づいていきましょう。
頭の冴える人になるためには、これまでやっていなかったことを日常生活に取り入れる必要があります。しかし、慣れないことを続けていくのはとても難しいことですよね。ここでは、習慣づけるためのポイントをご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。 普段の行動と関連させる 歯磨きをしたり、お風呂に入ったりするのは、無意識でもやることですよね。そういった普段の行動と関連付けることで、習慣化しやすくなります。 たとえば、「歯磨きするときはオーディオブックで本を聴く」と決めれば、1日に5分だけでも必ず知識を得ることができます。こうすることで、歯磨きをするときはインプットの時間だ、と脳が認識していきますよ。 周囲の人に宣言する 新しいことを始めるなら、周囲の人に「今日から○○を始める」と宣言しましょう。こうすることで、逃げ道をなくすことができます。もし、周りに同じことをしているがいるなら、その人に宣言することで仲間として一緒に頑張ることもできるでしょう。 SNSで「今日から○○をやります」と宣言して、友達に定期的に確認してもらう環境を作るのもいいですね。3日坊主になりがちな人におすすめの方法です。 手を動かす趣味をみつける 指先は第二の脳とも呼ばれ、手を使うことで脳が刺激されると言われています。脳の活性化は、何歳になってもできると言われているため、手先を使う趣味をみつけるのはどうでしょうか? 好きな趣味なら楽しく手を動かすことができます。手を動かす趣味には、裁縫や水彩画、パズル、ハンドメイドアクセサリーなど、さまざまなものがあります。勉強のリフレッシュにもぴったりですね。 頭を使う遊びをみつける 手を動かして脳を活性化することはもちろん、頭を使う遊びも効果的です。数字を使ったパズルゲームや謎解きクイズなど、楽しみながら脳を使う遊びはいろいろあります。大人でも楽しめる遊びがたくさんあるので、習慣の一つとしてとりいれてみてはいかがでしょうか。 通い放題のジムを契約する 通い放題のジムは24時間営業している施設が多く、いつでも利用することができます。適度な運動は頭をすっきりさせるのに効果的ですが、家での筋トレやストレッチはダラダラしてしまって続かない……、という人もいるでしょう。 ジムは行くまでが大変ですが、家でするよりも設備が整っているため、体を動かしやすいはず。周囲の目もあるので、サボることなくしっかり取り組めますよ。 隙間時間を使ってゲームアプリを楽しむ スマホが普及しはじめてから、毎年どんどん新しいアプリが開発されています。その中には頭を使える脳トレアプリも多く、隙間時間を使って手軽にプレイが可能です。ゲーム感覚で知識を身につけられるので、ゲーム好きの人にはぴったりですよ。 頭が良くみえる振る舞い方もチェック!
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広告 ※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。 記事を投稿 すると、表示されなくなります。 年末年始セール情報まとめ ECサプライズ お年玉セール エディオン 日替わり限定品セール エディオン 初売りセール ECカレント 早い者勝ちセール い~でじ 初売りセール イオンショップ 年始セール ケーズデンキ 初売りセール まだまだ追加予定です。お待ちください。 (続きを読む) このブログの人気記事 「 ケーズデンキ情報 」カテゴリの最新記事
お買い得品を多数ご用意しておりますので、是非、この機会をお見逃しなくご利用ください! ⇒ #福袋 #初売り #新春 — ケーズデンキオンラインショップ (@ksdenki_web) January 1, 2020 オンラインで福袋を購入される場合は 公式Twitterやオンラインショップを ぜひチェックしておいてくださいね。 ただ、 購入には会員登録が必要 です。 販売スタート直後などは アクセスが集中する可能性もあります。 購入予定でいる方は 当日の決済までの時間を短縮する為にも 事前に会員登録 を済ませておくことを オススメします。 ちなみにケーズデンキは Yahoo! ショッピングや楽天市場にも ショップがありますね。 福袋や特価品の有無や内容が 公式ショップとは違う可能性はありますが こちらにアカウントを持っている方は チェックしてみるのも良いですね。 ケーズデンキ初売り2021のチラシ情報 初売りの期間やセール内容など 気になるチラシの情報は スマホのアプリやウェブサイトでも 確認することができます。 仙台初売りは他の地域とちがうんだなぁと改めて実感。 ケーズデンキいってチラシみくべたら景品欄がなく、特価コース内容特価品数、チラシの大きさが1. 5倍サイズ違い 画像は仙台にあるケーズデンキのチラシ — ヤツキアン (@yatukian) January 4, 2020 ケーズデンキ公式で確認 公式オンラインショップにアクセス、 またはスマホの公式アプリをダウンロード。 店舗検索のメニューで検索すれば それぞれの店舗のチラシを見ることができます。 ⇒ケーズデンキ公式オンラインショップ Shufoo! 店舗情報｜[通販]ケーズデンキ. (シュフー)で確認 地域のチラシを閲覧できるShufoo! というサイトです。 郵便番号や地名で検索して探すと その地域で配布されたチラシを見られます。 スマホのアプリもありますよ。 地域の他の色々なお店の初売り情報も まとめて確認したいという方は こちらがオススメです。 ⇒Shufoo! ケーズデンキ初売り2021の営業時間 ケーズデンキの 通常の営業時間は 10時から21時 までですが 現在は新型コロナウイルス感染拡大防止のため 一部店舗を除いて、ほとんどの店舗が 20時までの短縮営業 となっています。 また、営業開始時間が元々9時半だったり 営業時間が違う店舗もいくつかあります。 ちなみに大阪府内では 営業時間が9時半〜20時半までの店舗が 全15店舗のうち3店舗ありました。 店舗検索やチラシなどで 確認するようにしてくださいね。 まとめ ケーズデンキの初売りについて 気になる基本情報を調べてみました。 一部の店舗で違いはあるようですが 店舗もオンラインショップも 初売りや福袋の販売は 2日の10時から ですね。 今年は新型コロナウイルスの影響があるので 混雑を避けるため、店舗へは行かずに オンラインで買う人も多いかもしれません。 それぞれの方法で お得な初売りセールを楽しんでください!