と、症状が出始めで病院で診察を受けていない方は不安になりますよね。 更年期にはさまざまな症状が出ますが、他の病気が潜んでいる可能性もあります。 とくに更年期障害と間違われやすいのが甲状腺疾患で、亢進(こうしん)症と低下症の2つに大別されます。本章では、それぞれについて解説します。 甲状腺機能亢進症 甲状腺ホルモンの量が多くなる病気で、代表的なのはバセドウ病です。 ▼主な症状 過剰な発汗、血圧の上昇、動悸、睡眠障害など 更年期障害とバセドウ病の見分けは自己判断では難しいため、医療機関での検査が必要になります。 甲状腺機能低下症 甲状腺ホルモンが不足する病気で、代表的なのは橋本病です。 倦怠感や食欲の低下、皮膚の乾燥、髪の毛が抜ける、太る、抑うつなど 更年期の症状と似ているため、更年期障害だと思い込み、橋本病の発見が遅れることが少なくありません。 更年期障害との違いは、汗が出ないことやホットフラッシュが無いことです 。 どちらも見分けることは難しいため、心当たりがある方は自己判断せずに医療機関で診断を受けましょう。 参考: 甲状腺疾患について|ドクターズ・ファイル 更年期障害は自然に治るの? 冒頭でも説明した通り、女性の更年期は閉経前の5年間と閉経後の5年間を合わせた約10年間です。 それに合わせて、症状も自然と治っていくと言われています 。 自然に治るとはいえ、長期間症状が続くのは不安ですよね。そこで次章では病院以外で更年期の症状の緩和を望める治療法をご提案します。 鍼灸院へ相談してみよう 病院に行くほどでもないけどセルフケアでは物足りない、薬は副作用が心配…という方におすすめなのが、心とからだ全体のバランスを整え不調を改善する 鍼灸治療 です。 鍼灸治療は、鍼(はり)やお灸(きゅう)を使いその人の体質や症状に合わせたツボを刺激することで血行を良くし、自然治癒力(=治ろうとする力)を高め、さまざまな不調の改善を導く治療法です。 不調の根本的な原因に対して鍼やお灸でツボを刺激して調節をはかるため副作用が少ないと言われています。 鍼灸は更年期の症状に効くの?
食生活の見直し まずは食事で意識できることを紹介します。 急激に減った女性ホルモンを補うために摂りたいのは、エストロゲン(=女性ホルモンの一種)に似た働きをする イソフラボンを含む食材 です。 【おすすめの食材】大豆食品(豆腐、納豆、黄粉、豆乳など) 大豆にはたんぱく質やビタミンE、悪玉コレステロール濃度を下げるオレイン酸、血中のコレステロール濃度を下げるリノール酸、ミネラル、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれているため、積極的に食事に取り入れましょう。 ▼ポイント イソフラボンの理想的な摂取量は一日に40mg~50mgです。 納豆なら1パック、豆乳だと200mlほどを目安にしましょう 。 また、特定の商品の過剰摂取やカロリーの高い食品、偏った食生活は避け、栄養バランスの良い食事を心がけることも大切です。 2. 運動の習慣化 更年期対策には運動習慣も取り入れましょう。 女性ホルモンが減ると、コレステロール値の増加や高脂血症のほか、メタボリックシンドロームのリスクも高くなります。また、女性ホルモンの減少に相対して男性ホルモンが増えるため、内臓脂肪を溜め込みやすく、更年期太りの原因にもなります。 なのでその対策として、 ウォーキングやジョギングを最低20分 から始めてみましょう。からだに負担が少ない 水泳 もおすすめです。 更年期の女性に対する研究でも、ランニング程度の運動で更年期特有の症状の改善が見られたという結果も出ています。 参考文献: 更年期女性に対する健康教育に関する過去10年間の文献検討 また運動の習慣は、 脂肪の燃焼や代謝の促進、生活習慣病の予防、筋力の維持、精神的ストレスの解消など、さまざまな効果に繋がります 。 ただし無理は禁物です。自分の体調に合わせて無理なく続けられる運動や、散歩や買い物など、日常生活の中でできることから始めましょう。 「忙しくて運動する時間がないけど、せめて血行を良くしたい…」という方は、下記の関連記事をご覧ください。 3. 抗がん剤 髪の毛 抜ける 対策. サプリメント 1で紹介した食事の見直しが難しい方はサプリメントで補う方法もあります。 イソフラボンやプラセンタ、サポニン、エクオールなどが配合されているサプリメントが代表的です。 サプリメントを自己判断で飲むことに抵抗がある人は、医療機関を受診し担当医師に相談してみましょう。 4. 病院での治療 上記のセルフ対策はすでに実施されていたり、強い症状に悩んでいる方は病院での治療を検討している方もいらっしゃるかもしれません。代表的な治療法をご紹介します。 ホルモン補充療法 ホルモン補充療法とは、減少したエストロゲンを補充する療法で、飲み薬や貼り薬、塗り薬があります。 不正出血や胸の張りなどの副作用があり、乳がんや子宮がん、血栓症の既往歴がある人は治療が受けられないことがあります。 漢方薬 漢方薬は副作用が少ない東洋医学の療法で幅広い対応が可能です。病名に対して診断されるのではなく、表れている症状や、その人の体質などに合わせた漢方薬が処方がされます。 他の病気で治療中などの理由で女性ホルモン剤が使えない人の場合、漢方薬が第一選択療法になることもあります。 向精神薬 更年期の気分の落ち込みや情緒不安定、不眠などの症状がひどい場合は、抗不安剤や抗うつ剤などが使われることがあります。 精神薬について不安な方は、担当医師に相談してみましょう。 更年期障害以外の病気の可能性 年齢的に更年期障害だと思うけど、違う気もする・・・もしかして違う病気かな?
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夏休みイベント 難病(自己免疫性脳炎/慢性疲労症候群も含む)持ちのシングルママです。 2021年07月30日 16:49 こんにちは〜コロナで、やばい日々。子供の夏休みは有る意味、無いに等しい。ひたすら。家🏠、家🏠、家🏠そんな中、イベント的出来事。来週、ラジオ📻に、出れる事になったー(電話出演)ですがラジオ大好きな息子だから、申込みした。選ばれた〜。さっき。ラジオ📻局から、電話📞来ました〜。来週。朝から、録音準備しなきゃ〜有る意味、夏休み、ただで、一番の思いでかも〜。出費も、無いビッグイベント嬉しい〜今から、何を話すか、色々、考えてますよ。多分、夏休みの過ごしかたなど コメント 4 いいね コメント リブログ 夜間病院とかかりつけ医へ 5歳長男 それは軽い頭痛から始まった 2021年06月17日 00:00 2020/11/05(木)発症3日目いつも熱が出ても、1日寝れば次の日には良くなって元気になっていた長男今回もそうであって欲しいと願っていました2:0039.
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スター☆トゥインクルプリキュア|朝日放送テレビ スター☆トゥインクルプリキュア | 通販 | - アマゾン 練馬・杉並・豊島・中野地区のプリスクール・英会話といえば トゥインクルスターインターナショナルスクール. | 映画スター☆トゥインクルプリキュア 星のうたに想いをこめて[BD特装版] [Blu. スター☆トゥインクルプリキュア | バンダイ「プリキュアおもちゃサイト」 【きも】スター☆トゥインクルプリキュアアンチスレ17【やば】 スター トゥインク ル プリキュア 無料 動画 スタートゥインクルプリキュア×すみっコぐらしのおもちゃスライム動画まとめ★ - YouTube スター☆トゥインクルプリキュア -トイザらス|おもちゃの通販 【楽天市場】スタートゥインクルプリキュアの通販 お買い物ごっこ!スター☆トゥインクルプリキュアおもちゃ大量買い Hanemari Play Star Twinkle. スター☆トゥインクルプリキュア:自然に多様性描く 新作の狙い - MANTANWEB(まんたんウェブ) プリキュアおもちゃウェブ | バンダイ公式サイト スター☆トゥインクルプリキュア Vol. 3: プリキュア | HMV&BOOKS online - PCXX-50163 キュアコスモ (きゅあこすも)とは【ピクシブ百科事典】 スター☆トゥインクルプリキュア 81冊: 同人あんてな オーズ×スター☆トゥインクルプリキュア/Syogo Series [pixiv] スター☆トゥインクルプリキュア|キャラクター|朝日放送テレビ スター☆トゥインクルプリキュア | 東映アニメーション スター☆トゥインクルプリキュア - Wikipedia スター☆トゥインクルプリキュア|朝日放送テレビ スター☆トゥインクルプリキュア|朝日放送テレビ. ニュース (11/18更新). ストーリー (1/26更新). キャラクター (1/5更新). おたのしみ (9/4更新). ファンレター (2/4更新). トップにもどる. 11/18. 更新. 『映画スター☆トゥインクルプリキュア 星のうたに想いをこめて』10月19日の劇場公開に先駆けて、映画主題歌シングル発売!「うた」がテーマになった本作『映画スター☆トゥインクルプリキュア 星のうたに想いをこめて』。「ちいさなお星さま」との出会いから始まる感動ストーリーの.
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