骨を丈夫にする レモンに含まれるクエン酸が持つキレート作用が骨密度を高くします。キレート作用とは、カルシウムをはじめ、ミネラルを腸から吸収しやすい形に変えること。そのため、血中カルシウム濃度が維持され、骨密度を維持することにつながります。 2. 血圧をさげる 酸味には、塩味を引き立てる効果があるため、少ない塩分でもしっかりと味を感じることができ、減塩につなげることができます。また、皮に含まれるレモンポリフェノールと、果汁に含まれるレモンフラボノイドが血圧を下げてくれる効能があります。 3. 疲労回復を助ける レモンを代表する栄養素ビタミンCが、疲れている状況でのカゼ予防として効果があります。 医師もすすめるレモン摂取。気になる3つの健康効果って? ◆医者も勧める風邪予防にいい、はちみつ生姜紅茶 西洋医学と漢方医学を融合した医療の医師、今津嘉宏先生に伺いました! はちみつ生姜紅茶 生姜は生のときと、加熱したり乾燥させたあととでは、含有成分が変化して、薬効も変わります。「健康なときに免疫を高める目的でとるなら、温め効果のある乾燥生姜を。温かい紅茶にのどによい蜂蜜と一緒に入れる飲み方もおすすめ」 \すりおろす手間を省ける!生姜の粉末があると便利/ ▲左/アムリターラ 金時ショウガ(粉末) 100g ¥2, 500 風邪予防まとめ|西洋医学・東洋医学ドクターに聞く風邪予防対策・食事・飲み物など ◆生姜はちみつに足したい紅茶はウィルス対策にもおすすめな飲み物 紅茶の成分ポリフェノールのおかげで、インフルエンザウイルスに効果的! 喉が痛い時ははちみつをそのまま飲んでも良い?喉のきくはちみつの選び方！ | | お役立ち！季節の耳より情報局. カフェインレスの紅茶でもその効果は変わらないので、紅茶好きな子どもにも対策として取り入れられます。 【インフルエンザウイルス対策に紅茶を飲むときのポイント】 ・紅茶はアイスよりホットで ・こまめに飲んでウイルスの感染力を抑制 ・レモン&砂糖はOK、ミルクティーはNG インフルエンザ対策には紅茶を!でも、レモンティーはOK、ミルクティーはNGらしい ◆妊娠中もOK、眠りも妨げないカフェインレスの紅茶もおすすめ リラックスしたい夜やカフェインをとりすぎたな…なんて日に活躍してくれるワーママの強い味方!授乳中でもカフェインを気にせず飲めるのもママ的には魅力です。カフェインレスとは思えない!フローラルな香りに癒やされる! ▲リプトン カフェインレス紅茶/カフェイン0.
最近、巷で話題のマヌカハニー。でも一体その人気となる要員は何なのか不思議に思っている方も多いのではないでしょうか? ここではマヌカハニーと普通の蜂蜜の違いについて徹底的に解説していきたいと思います。 そもそもマヌカハニーって? マヌカハニーとはニュージーランドに自生するフトモモ科の樹木・ マヌカの花 から採取されるハチミツです。ニュージーランドの先住民族であるマオリ族は古くからマヌカの木を万能薬として使用してきました。 マヌカハニーを食べると病気になりにくい ということで研究が始まり「 メチルグリオキサール 」という成分がマヌカハニーの殺菌成分であることがわかりました。 このメチルグリオキサールの含有量は MGO(MG) という数値で表され、数値が大きくなればなるほど強い殺菌成分を持っていることになります。 メチルグリオキサール(MGO)とはどんな成分?副作用や発がん性はあるの?
偽物のはちみつに要注意! 一口にはちみつといっても、ミツバチたちが集めた花の蜜を採取して作られた天然の蜂蜜もあれば、人の手が加えられて作られた精製はちみつなどもあります。 本物のはちみつと偽物のはちみつの見分け方は専門家でも難しいと言われていますが、人の手が加わっていないはちみつの方が優れた栄養価を持っているのは明らかでしょう。 はちみつを購入する際は、できるだけ採取場所などの詳細を明かしているメーカーのものを購入したり、レビューを参考にしたりするといいかもしれません。 美容健康効果ならレモンティーがおすすめ! ビタミンCやクエン酸などを豊富に含むレモンティーには、美肌効果やダイエット効果だけではなく、風邪予防やストレス解消効果まで期待できます。 すっと鼻を突き抜けるレモンの清涼感は、きっと疲れた心にパワーを与えてくれるはず! これからの寒い季節には、ほっと温まるはちみつレモンティーもぜひ試してみてください。 【サイト限定】 linkteaオリジナル 11種類から選べる紅茶セット Linkteaはネパール紅茶をベースにした自然派ブランドになります。 Linkteaの紅茶を11種類から4つ選べる!よくばりセット(4種類)を 公式サイトの方限定 でご提供いたします! 『紅茶の旨味が良く分かった。』 『いろんな種類を試せて楽しい。』 『香料臭くなく、素材の味がよくわかった。』 リピーターの多い紅茶セットを是非ご堪能ください。 ご購入はこちら→
こんにちは。 東京 新宿・中野の石けん教室 しゅわしゅわしゃぼんの会 一社)ハンドメイド石けん協会 シニアソーパー 講師 YUKI です ♥︎ いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます 最近、教室でしか石けんを作っていなかった生徒さんが続々と、 苛性ソーダが手に入りました! お家で作りました!と、ご報告を下さっています。 私が対面レッスンが出来てないのが申し訳ないのですが また石けんが作りたい!と思って下さったことが、とても嬉しいです 私の目標は、教室立ち上げ当初から、 「 お家で石けんを作る人を増やす 」こと もちろん、教室で作って下さるのはとても嬉しく、 ご事情によりお家では作れないという方もいらっしゃると思いますが、 可能であれば、お家でも石けんを作れたら、 さらに手作り石けんを楽しめるかもしれません。 (安全にはしっかりと留意して) これまで対面でレッスンを受けられていて、 私も家で作りたいけど、どうしたらいいの?という生徒様、 ぜひお気軽にご連絡下さいね~! お問い合わせ 先日、こんなご質問を頂きました。 生徒様:「私がレシピを計算したら鹸化率が●%になりました。先生の使っている 鹼化価 を教えて下さい 」 とても良いご質問です✨ ご自身で計算されているところも素晴らしいです。 その前にちょっとご説明。 鹸化価(けんかか)とは・・・ 「オイル1gを石けんに変えるのに必要な、苛性カリのmg数」 のこと。 例えば、私の持っている本には オリーブオイルの鹸化価は「191」と載っています。 「オリーブオイル1 g 」をすべて石けんに変えるのに、 「苛性カリ0. 191 g 」が必要だということです。 ただ、固形石鹸を作るのに使うのは苛性カリではなく、苛性ソーダなので、 苛性カリの数値から苛性ソーダの数値に直して、計算していきます。 この計算は、石けん作りの本や教室で、石けん作りの基礎を学ぶことで 自分で計算することが出来ますし、計算してくれるサイトもあります。 長くなるので、ここでは割愛させて頂きますね。 ではここから、ちょっと実験です。 例えば オリーブ400gココナツ300g、パーム200g 鹸化率92% の石けんを作る場合について。 (※鹸化率:簡単に言うと今回使ったオイルの何パーセントを石けんにしますよーという割合のこと。例えば鹸化率92%なら使ったオイルのだいたい92%が石けんになっているというイメージ。) 様々なアルカリ計算サイトやアプリで、 必要な苛性ソーダの量を計算してみました。 その結果・・・(サイト名は伏せています) サイト 苛性ソーダ量 A 126g B 127.
上記はオイル総量を100%石鹸すべて石けんにするときに必要な苛性ソーダの量となりますので、手作り石鹸はここから必ずディスカウントして作っていきますので鹸化率とディスカウントについてみていきましょう! 苛性ソーダの計算式と鹸化率《けん化価とアルカリの計算方法①》:手作り石鹸づくりの《鹸化率》と《ディスカウント》とは?
136 ココナッツオイル 258 0. 184 パームオイル 203 0. 145 パーム核オイル 249 0. 178 スイートアーモンドオイル 194 0. 138 ピーナッツオイル 193 0. 138 アプリコット核オイル 194 0. 138 マカデミアナッツオイル 195 0. 139 ヘーゼルナッツオイル 188 0. 134 アボカドオイル 192. 6 0. 137 つばき油 193 0. 138 ひまし油 182 0. 130 なたね油 174 0. 124 キャノーラオイル 187 0. 133 ひまわり油 190 0. 135 紅花油 190 0. 135 ごま油 191 0. 136 米(ぬか)油 188 0. 134 コーン(胚芽)油 193 0. 138 小麦胚芽油 185 0. 132 綿実油 193 0. 138 大豆油 192 0. 137 グレープシードオイル 188 0. 134 くるみ油 194 0. 138 ククイナッツオイル 190 0. 135 月見草油 188 0. 134 ローズヒップオイル 190 0. 135 ココアバター 201 0. 143 シアバター 187 0. 133 ホホバオイル 92 0. 066 みつろう 91 0. 065 ラノリン 104 0. 074 ミンクオイル 200 0. 143 馬油 200 0. 143 卵黄油 195 0. 139 牛脂 196 0. 140 豚脂(ラード) 198 0. 141 乳脂(バター) 196 0. 140 参考文献:前田京子氏著書「オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る」 鹸化値は、同じ油脂でも原産地や抽出法、種類などによって アルカリ量を算出するも若干変化するため、文献により一覧表の数値が異なる場合があります。 固形石鹸を作る際のアルカリ(苛性ソーダ)量の算出法は次のとおりです。 油脂量(g) X 苛性ソーダ換算値(g) X 鹸化率 例)オリーブオイル500gを鹸化率90%で固形石鹸を作る場合 オリーブオイル500g X オリーブオイルの苛性ソーダ換算値0. 136 X 鹸化率90% 上記により、苛性ソーダ量は「61. 2g」と算出されます。 数種類の油脂を使用する場合は、それぞれの油脂の鹸化値を一覧表から参照して苛性ソーダ量を算出し、最後に苛性ソーダ総量の鹸化率を求めると良いでしょう。
6+18. 4+11. 28 = 51. 28g これで、この石鹸レシピに必要な NaOH の全体量が 51. 28g とわかりました。※鹸化率100%の場合です。 8. けん化率を下げる けん化率とは、どの程度石鹸にするかの割合です。 けん化 率100%は、完全に油脂が石鹸になっているという意味です。市販の商品は100%で作られていますが、通常手作り石鹸を作る時は、安全面も考え、少しディスカウントして(= けん化 率を下げて)計算します。そうすることで、油脂分が石鹸の中に残り、肌にうるおいを持たせることにもつながります。 鹸化率100% NaOH や KOH が残っている可能性があるのでお勧めしません。 鹸化率90-95% さっぱりした使い心地の石鹸 鹸化率85-90% しっとりした使い心地の石鹸 鹸化率85%未満 べとべとしたり、柔らかくなりすぎてしまいます。 公式⑥ 使いたいNaOH/KOHの量 = 鹸化率100%の時に必要なNaOH/KOHの量 x 望む鹸化率 この石鹸レシピの場合、前項までに鹸化率100%の数値が分かっています。その鹸化率を90%まで下げるとすると・・・ 51. 28 x 90% = 46. 152 →90%の鹸化率にした場合必要な水酸化ナトリウムは約46g 9. 更に苛性ソーダの種類をチェック 購入した NaOH/ KOH の純度が何%なのかもチェックしましょう。もし、100%や99%純度の場合、そこまで関係ありませんが、95%や85%等といった純度の場合、必要な量を測っても実際の NaOH/ KOH の量はその95%若しくは85%になってしまいます。 NaOH/ KOHが少なすぎると、石鹸の中に油脂が残りすぎてべたべたしたり固まらなくなる可能性があります。 公式⑦ 必要な NaOH/KOH 量 ÷ 純度% = 実際に測る NaOH/KOHの量 この石鹸レシピで95%純度の水酸化ナトリウムを使用する場合、 46. 152 ÷ 95% = 48. 581・・・ →けん化率90%で更に95%の水酸化ナトリウムを使用した場合に、実際測るNaOHの量は、約49g。 10. 最後にpH値をチェック けん化率をディスカウントすれば、水酸化ナトリウムや水酸化カリウムが石鹸内に残っている可能性は少ないですが、石鹸が出来上がったあとに気になったら、pH値をチェックして確認することができます。pH試験紙というものを使います。 アルカリ性に傾きすぎていたら、肌に使用する石鹸としてあまり向いていません。刺激が強すぎてしまいます。手作り石鹸のpH値は弱アルカリ性の 7~10 位が理想です。肌のpH値は5.
尚且つ、同じオリーブオイルだったとしてもメーカーにより違いがありますし、通常お店などで売られているオイルには鹸化価の数値は記載されていません。 ですので手作り石鹸においてそういった鹸化価の数値が書かれていないオイルの場合は、本などを参考にして同じオイルの鹸化価を目安にしてせっけんを作っていきます。 ですので100%石鹸にしないでディスカウントして作成していきます。 (ティスカウントについては次の項目で!) よく、石鹸の材料や道具を売っているお店の通販サイトにはけん化価の数字が記載されていますのでその数値をもとにして必要なアルカリの量を計算していきますが、この数値は苛性カリ(水酸化カリウム)での数値で表すことが一般的とのことです。 ですので苛性ソーダ(水酸化ナトリウム)の使用の際に は数値を換算していきますが、すでに科学者の方々による決まった数値が導かれてます。 苛性ソーダを使用する場合には、調べた鹸化価の数値に下記の数値をかけます。 0.173(40.4/56.1)です。 例えば鹸化価《258》のオイルだった場合 258×(0.173)=183.954と求められます。 苛性ソーダ使用の石鹸時は183.954を使用してアルカリの量を求めていきます。 苛性ソーダの計算式と鹸化率《けん化価とアルカリの計算方法①》:手作り石鹸の必要な苛性ソーダ計算方法とは? さて、上記で鹸化価の数値の出し方をご説明しましたのでいよいよ苛性ソーダ(アルカリ)の使用量の計算方法をみていきましょう! 計算結果は同じになるのですが、アルカリ(苛性ソーダ)の計算方法はいくつかやり方があります。 まずは上記で求めた鹸化価の数値を使用するやり方を今回は見ていきます。 苛性ソーダ計算方法 基本式は 《オイルの分量》×《鹸化価》×《0. 713》÷1000=苛性ソーダの分量(g) マルセイユ石鹸を例にとってみていきましょう。 250gバッチのマルセイユ石鹸の使用オイルは オリーブオイル(72%)180g ココナッツオイル(18%)45g パームオイル(10%)25g オイルはそれぞれ一つずつ計算をして出していきます。【小数点第一を四捨五入します】 【オリーブオイル】180×(190. 6×0.713)÷1000=24.461604と出てきますが小数点第一位までをまずは記載します。ので【24.4】となります。 【ココナッツオイル】45× (258×0.713)÷1000=【 8.2】 【パームオイル】25×(203×0.713)÷1000=【 3.6】 次に 【小数点第一を四捨五入します】 オリーブオイル【24】 ココナッツオイル【8】 パームオイル【4】 となります。 この数値をすべて足していきます。 24+8+4=36 となりますがこの分量をすべて加えるわけではありません!