お母さん50人に質問! 赤ちゃんの服をどうやって洗濯している? 新米のお母さんにとって、子育てはすべてが初めての経験。出産前にいくら勉強をしていたとしても、実際の子育てでは予測できないような悩みや苦労が発生するものです。今までは特別な気を使うことなく行っていた「洗濯」ひとつとっても赤ちゃんが生まれた途端、さまざまなことが気になりだします。 赤ちゃんのことを真剣に考えると、「洗濯の方法は?」「洗剤の種類は?」など、どこまでこだわるべきかわからないことがたくさん。そこで、今回はお母さん50人にアンケートをとり、子育て家庭の洗濯事情について調べてみました。 赤ちゃんの服はどれくらい洗濯している? アンケートを実施したのは、赤ちゃんを持つお母さん50人。まずは、ベビー服の洗濯頻度について聞いてみました。 赤ちゃんをもつと洗濯回数が増える! 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 約90%のお母さんが毎日洗濯をしているという結果に。一人暮らしや、夫婦二人の世帯では数日間溜めておいても問題のない洗濯物も、赤ちゃんが生まれると毎日洗濯せざるを得なくなるようです。その背景にはどんな理由があるのでしょうか? ■「ミルクや食べ物の汚れは、そのままにしておくと取れにくくなるので、毎日洗濯しています。」(30代主婦) ■「赤ちゃんのうちは吐き戻しもお漏らしも頻繁にあるので、こまめに洗うよう心がけています。」(30代主婦) ■「赤ちゃんはすぐ成長するため、ベビー服はあまり枚数をそろえず着倒すことにしていたので、頻繁に洗濯をしていました。汚れたり汗をかいたりするので、一度着たものはアウターなどでない限りすぐ洗っていました。」(40代主婦) 子育て中は吐き戻しやうんち漏れなど、赤ちゃんのいる家庭特有の汚れ物が多く出ることから、必然的に洗濯回数が増えるようです。また、すぐにサイズの合わなくなるベビー服はあえて数を揃えず、毎日洗濯することで無駄を省くという考え方は、ミニマルな生活を送りたいお母さんには参考になるかもしれませんね。 赤ちゃんと大人で洗濯物は分ける? 洗濯の回数は、赤ちゃんの汚れ物と大人の汚れ物を分けて洗うかどうかでも変わるはず。洗濯物を分別するお母さん・分別しないお母さんはどちらの方が多いのでしょうか? 半数以上が、赤ちゃんの汚れ物と大人の汚れ物を一緒に洗うと回答しました。 ■「分けて洗濯するのは手間だし、水や洗剤も2倍必要になるので経済的じゃない。」(30代主婦) ■「1歳までは専用の洗剤を使っていたのもあり分けていました。あと服やガーゼなどなめたりするので大人のものと一緒に洗うことに抵抗がありました。」(30代主婦) ■「我が子は肌が弱く、大人の洗濯物に使っている洗剤だとかぶれたりするのが心配だから。」(30代主婦) ■「赤ちゃんがアトピー性皮膚炎のため、普通の洗剤だとかぶれてしまう。アトピー用洗剤を使っている」(30代主婦) 洗濯物を分別せずに洗う理由は、家事や子育てで忙しい中、少しでも手間を省くため、という意見が多かったのですが、分別して洗う家庭では赤ちゃんの肌に気を使わなければならない理由があるようです。 赤ちゃん用の洗濯洗剤は使う?
毎日の洗濯に工夫を 育児の合間に家事もこなさなければいけないのは、とても大変。だけど、ただの洗濯にもこれだけ気になることがあるのは、あなたがそれだけ赤ちゃんを愛しているということです。 赤ちゃんのお肌のことを考えつつも、効率的な汚れの落とし方や便利グッズを利用して、毎日の洗濯を楽にこなしていきましょう! アンケート期間:2017年2月15〜16日 対象:20代〜50代の専業主婦、正社員、派遣社員、公務員の方 アンケート総数:50 LIMIAからのお知らせ 今年の大掃除はプロにお願いしてみませんか? 人気のお風呂・キッチン・換気扇クリーニング3点セットが今なら33, 000円(税込)。
赤ちゃんの洗濯に柔軟剤は使ってもよい? 赤ちゃんの洗濯物に柔軟剤は必須ではないですが、柔軟剤はメーカーがアレルギー検査をして安全性を確認しているものがほとんどです。柔軟剤を使用することで衣類が柔らかくなり肌触りがよくなったり、静電気の発生を防ぎ赤ちゃんの肌への刺激を抑えられるというメリットもあるので、ママが気にならない場合は赤ちゃんの洗濯物に柔軟剤を使用しても問題ないでしょう。 赤ちゃん用柔軟剤が安心 大人用の柔軟剤を使用するのは心配だ、というママは、赤ちゃん用の柔軟剤の使用をおすすめします。しかし、中には洗濯物を柔らかく仕上げるために洗濯洗剤より界面活性剤が多く含まれているものもあるようです。赤ちゃん用の柔軟剤を購入する場合は成分表示にも注目し、また使用の際は商品に記載されている使用量をきちんと守るよう注意しましょう。 赤ちゃんの洗濯物を干す際の注意点 赤ちゃんの洗濯物を洗った際、特に新生児の内などはデリケートな赤ちゃんのことを想い、洗濯物を干す場所をどうするか悩むママもいるでしょう。赤ちゃんの洗濯物は、大人と同様に外に干しても問題ないのでしょうか? 赤ちゃんの洗濯物って何歳から一緒に洗っていいの？ - CASUAL NOTE. 赤ちゃんの洗濯物は外に干してもよい? 赤ちゃんの洗濯物は大人とは別に室内干しにした方がよいのでは?と考えるママもいるかもしれませんが、赤ちゃんの洗濯物を外に干すことで得られるメリットもあるようです。洗濯物を外干しし、太陽の光に当てることで細菌の数を減少させ、洗濯物の嫌な匂いを防ぐ効果が期待できます。部屋干しすることで発生しがちなあの独特な匂いも細菌が原因であるため、赤ちゃんの洗濯物を干す際は除菌効果を得るためにもあえて部屋干しをせずに、大人の洗濯物と一緒に外干ししても問題ないでしょう。 黄砂、pm2. 5など天候には注意が必要 とはいえ、洗濯物を外干しする際には時期によって注意も必要です。毎年春からGW頃までは黄砂やpm2. 5などの有害物質が飛ぶことが多いため、その時期に赤ちゃんの洗濯物を外干しする際はその日の飛散状況をチェックした方が安心かもしれません。黄砂やpm2. 5の飛散状況は日本気象協会がネット上で一般公開していたり、毎日の天気予報で発表されることもあるので、飛散量が多い日には室内干しにするよう心がけるとよいかもしれませんね。 まとめ デリケートな赤ちゃんの洗濯物は、ママが色々と気を配る点も多いかもしれません。特に新生児の内は、必要以上にママが気にかけてしまうこともあるでしょう。日々家事や育児を頑張っているママが神経質になり過ぎてしまうと、洗濯物がママの負担になってしまうことも考えられます。今回紹介した情報や他のママの話も参考にしながら、赤ちゃんの洗濯物は気をつけるべきポイントを押さえ、ママが気持ちよく日々の洗濯をできるとよいですね。 #新生児 についてもっと見る!
赤ちゃんが生まれてまもないうちは毎日が手探り。洗濯物がいっぱい出ると「うまくこなすコツはあるのかな」「赤ちゃんに合わせた洗い方ってあるのかな…?」と気になることもありますね。 ここではベビー服の洗濯方法をご紹介します。赤ちゃんにあわせたやり方なら、安心して着させられますよ。 ベビー服の洗濯はどうする?
この時初めて、大人の洗剤と柔軟剤の量は少なく大人の服と一緒に洗う場合は、 汚れが少ないもので一緒に洗ってみましょう。 生後1年~ からは赤ちゃんの免疫力もついてきたので、 大人の服と一緒に混ぜて洗って大丈夫 です! 注意 過敏症やアレルギーをもつ赤ちゃんの場合は、この限りではありません! メーカーでは事前に洗剤・柔軟剤についてアレルギー検査を行っていますが、この検査結果は全ての赤ちゃんに当てはまるものではありません。 赤ちゃんによっては、洗剤や柔軟剤に含まれる物質に過敏に反応してしまったり、アレルギー反応を起こす場合があるので注意してください! 赤ちゃんの服を洗濯するときの注意点 赤ちゃん 専用の洗剤と柔軟剤の選び方 が分かったら、次は 洗濯 です! その前に、洗濯する時の 注意点 を確認していきましょう。 注意点 は 3 つ。 1. 洗剤を入れすぎない 2. すすぎと乾燥は念入りにする 3. 赤ちゃんの肌に刺激の少ない洗剤を使用する この時の 注意点 で、 1番覚えていおいてほしいこと が 洗剤と柔軟剤を入れすぎないこと です。 普段、「洗剤と柔軟剤を多く入れると洗浄効果も上がるし、いい匂い!」と思って多めに入れる方多いんじゃないでしょうか。 赤ちゃんの服を洗濯するときに一定の量より多く使ってしまうと、服に洗剤が残ってしまうことがあります。 服に洗剤が残らないように、 すすぎ洗いは2回以上 すると安心ですよ! 今回使用した洗剤を紹介! 洗濯の仕方を紹介する前に、今回使用した赤ちゃん用洗剤を紹介します! シャボン玉 衣料用液体洗剤 スノール 本体 1000ml 有名なシャボン玉石けんの液体タイプの商品。蛍光増白剤、香料、着色料はもちろん、LASなどの合成界面活性剤を使用していない無添加の液体洗濯石けんです。 ふんわりと仕上がるので、柔軟剤も必要ないナチュラルな洗剤なのが特徴! ちなみに、石けんカスが気になる方は、パウダーリンス(クエン酸)を小さじ約1杯か、食酢を大さじ約1杯半入れると防止になるのだそう。よりふんわり洗い上がるとのことなので試してみてはいかがですか? もちろん、クエン酸も食酢も過敏症やアレルギーをもつ赤ちゃんの場合は注意して使用してくださいね! 赤ちゃんの服の基本的な洗濯の方法 さて、洗濯の注意点や使用した洗剤も分かった所でここからは赤ちゃんの 洗濯の方法を紹介 していきます。 まずは、 基本的な洗濯の仕方 からです!
シュッとした"ふくらはぎ"は女性なら誰しもが憧れるもの。しかし、毎週ジムに通って、きついトレーニングを続けるのはなかなか続かないもの…。 そこで今回は、お家で簡単にできる「ふくらはぎを鍛えて細くする」方法を、五輪選手はじめ、プロアスリート、俳優、バレエダンサーらを中心に指導しているピラティスの専門家・Miyuu先生に効果的なトレーニング方法を、徹底的に教えてもらった。 ふくらはぎを細くするために鍛える筋肉は? 第2の心臓 とも言われるふくらはぎは、鍛えることで細くなるだけでなく血液の循環が良くなり冷えやむくみも解消できる。さらに、全身の皮膚は繋がっているので、ふくらはぎを鍛えると顔のたるみやシワの改善にも繋がるという。体に無理なく鍛えるために、 ふくらはぎの筋肉だけでなく、腹筋や背筋など全身の筋肉をバランス良く整えのるがポイント。 ピラティスとは? 科学的・医学的根拠に基づいた動きで、体幹やインナーマッスルを鍛え、機能美を追求するエクササイズ。ヨガが副交感神経に働きかけるのに対し、 ピラティスの呼吸は交感神経に働きかけるため、血行促進や脂肪燃焼を促進する効果も。 インナーマッスルを鍛えることで新陳代謝が高まり、太りにくい体が目指せる。 【トレーニング編】ハムストリングスや腹筋・背筋をバランスよく鍛えてふくらはぎを細くするための主なトレーニング 【No. 筋肉質なふくらはぎを細くする2つの筋トレ！ | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake. 1】ソー 「ソー」=「のこぎり」のとおり、手をのこぎり、脚を板に見立て手足を広げて体をねじる動きで、ハムストリング(裏ももの筋肉)の柔軟性と背伸筋、腹斜筋をコントロールする座位のエクササイズ。 [1]脚をまっすぐにマット幅に開き骨盤を立てて座る。背筋を伸ばして両腕をT字に広げる [2]骨盤を固定して上体を左にねじりながら右足小指に向かって、左手の指先から甲をスライドさせる。[1]に戻り、今度は上体を右にねじりながら左足小指に向かって、右手の指先から甲をスライドさせる。これを6~8回繰り返す。 [1]脚をまっすぐにマット幅に開き骨盤を立てて座る。背筋を伸ばして両腕をT字に広げる [2]骨盤を固定して上体を左にねじりながら右足小指に向かって、左手の指先から甲をスライドさせる。[1]に戻り、今度は上体を右にねじりながら左足小指に向かって、右手の指先から甲をスライドさせる。これを6~8回繰り返す。 【ポイント】 爪先が天井に向くように足首を立てる。骨盤が動かないようにしっかりとキープして、背骨から回転させるようにする。 全体に崩れている、膝・肘が曲がっている、拮抗筋が失われている 足首を床と垂直に立て、足指は反らせない。 [2]を行うときに体全体が動かないよう、骨盤の位置をキープする。 【No.
ふくらはぎがどうしても細くならない?筋トレばかりではなく食事も見直しましょう ふくらはぎを細くするには脂肪を落とす ふくらはぎをつまんでみてください。 結構つかめる部分が多いのではないでしょうか。 ふくらはぎは見た目以上に脂肪が付きやすい部位です。 筋肉太りしていると思いながら、実は脂肪で普通に太く見えるというのが多くのケースです。 もし、ふくらはぎでつまめる部分が多いなら、食事を見直すことが絶対的に必要 です。 痩せるか痩せないかの仕組みは非常にシンプルです。 消費カロリーが摂取カロリーよりも大きければよい 。 これだけです。 注意 食べないようにして摂取カロリーを下げ過ぎてしまうと、体が危険を感じ、基礎代謝を落としてしまいます。食べないのに痩せないという状況を作ってしまうので、食べないで摂取カロリーを落とすことはおすすめできません。 ふくらはぎを細くするためには筋トレだけでなく食事を適切に 簡単に、 1週間食べているものを記録してみてください。 どのようなものを食べていますか? きれいに体を絞るには、 なるべく筋肉を落とさずに、脂肪を落とす ことです。 筋肉を落としてしまっては代謝が落ちるので意味がなくなってしまうからです。 筋肉を落とさないようにするためには、たんぱく質をしっかり摂取するように心がけてください。例えば体重が55kgの人であれば、55gほどのたんぱく質を最低摂取することを意識します。 体重を同じ時間に、同じように測定して記録しましょう。 体重は食事などによって大きく変動しやすいですが、一つの基準として使うことができます。 1週間で体重があまり変わらないなら、今の食生活での摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れた状態であると考えます。 体を絞って痩せたいなら、 今の食生活から摂取カロリーを少しだけ落とします。 落とし過ぎると代謝を下げるので、少しだけがポイント です。 もしお菓子を食べているなら、食べている量を減らしましょう。 ほかにも余分なスナックなどを食べている場合があるかもしれません。そういう食べ物を減らしましょう。 絶対ダメ!
シーテッドカーフレイズ(マシン) カーフレイズの座位タイプのマシンです。ダンベルを膝の上に乗せて行うこともできますが、マシンを使うことで安定した負荷を与えることができ、負荷のコントロールも簡単に行えます。 シーテッドカーフレイズのポイントは3つです。 1つ目のポイントは「息を吐きながらかかとを上げる」ことです。 マシンをセットしかかとを上げ、息を吐きながらつま先立ちになります。この時しっかりとふくらはぎに力が入っていることを意識してください。 2つ目のポイントは「かかとを上げ切ったところで停止する」ことです。 かかとをできる限り上げ、つま先立ちになった状態を少しキープします。この状態でふくらはぎの筋肉が絞られていることを意識します。 3つ目のポイントは「息を吸いながらゆっくりお ろす」ことです。 かかとをおろす時はゆっくりと時間をかけることで、ふくらはぎに負荷をかけます。踏み台などがある場合は、かかとをしっかりと下すことで可動域が広がりストレッチ効果を得ることもできます。 シーテッドカーフレイズの手順 マシンを膝の高さにセットします。 息を吐きながらかかとを上げつま先立ちになります。 かかとを上げた状態を少しキープします。 息を吸いながらゆっくりとかかとを下ろします。(以降繰り返し) ◆回数の目安:10~15回×1セット 足首が細くなるの筋トレ2.