2019年、日本を訪れた中国人は約959万人、台湾人は約489万人、香港人は約229万人にのぼりました。これらの数字を合計すると約1, 677万人となり、2019年の 訪日外国人 約3, 188万人 のうち 約52% が 中国、台湾、香港出身 であったと分かります。 このように、中国語圏からの 訪日外国人 が市場の半分を占める今日、 インバウンド 業界における中国語対策は非常に重要な課題のひとつです。 交通機関や観光案内所などをはじめ、中国語に対応した施設は日を追うごとに増しています。多くは「普通話」と呼ばれる中国語を「簡体字」を用いて表記しています。 この記事では、 訪日外国人 の多い 中国、台湾、香港 に焦点を当て、それぞれの国で話されている中国語の違いについて解説します。 訪日外国人 の出身国に合わせて適切な中国語を使い分けることで、より満足度の高い「おもてなし」につなげられるでしょう。 関連記事 中国と「香港」「台湾」何が違う?歴史や最近の情勢 インバウンド 対策にお困りですか? 「訪日ラボ」の インバウンド に精通したコンサルタントが、 インバウンド の集客や受け入れ整備のご相談に対応します! 今だからこそ知っておきたい 中国と台湾の違い・共通点／言葉・文化・国籍・ネット環境…両者の違う4大ポイントを徹底解説 | 訪日ラボ. 訪日ラボに相談してみる そもそも「中国語」とは? 中国語というと、中国や台湾で話されている言葉を意味します。実は中国では公用語以外にも様々な言語が話されていますが、まずは中国と台湾の公用語となっている言語について整理します。 中国語は紀元前、甲骨文字の時代からの歴史を持つ伝統ある言語です。漢字を軸とした言語体系が特徴で、日本語、韓国語、ベトナム語の3言語は、中国語の影響を受けた漢字文化圏を形成しています。 中国語は音の高さを区別します。同じ音でも高さにより異なる意味として捉えられます。たとえば、高く「マー」と発声すると「母」という意味、低く「マー」と発声すると「馬」という意味になります。このような言語は「声調言語」と呼ばれ、タイ語、ベトナム語などもこのグループの言語です。 他にもさまざまな特徴のある中国語ですが、以下では最も特徴的な話者数の多さと方言・表記法の違いについて解説します。 中国語で「いらっしゃいませ」「ようこそ」は何という?接客フレーズ10選・翻訳アプリ 2019年の訪日中国人観光客数は、前年比14.
インターネット環境 中国と台湾でもっとも異なるのはインターネット環境でしょう。中国の場合はインターネットサービスの利用に全国的に制限をかけているため、 facebook、Twitter、Instagram、YouTube、LINEなどを閲覧、利用することができません 。そのため、中国国内では独自のインターネットサービスが発達しています。例えばメッセンジャーアプリの WeChat 、SNSの Weibo 、動画配信の テンセントビデオ や iQIYI や Youku などです。 一方の台湾ではこういった規制はないため、世界的な主流と足並みをそろえており、日本同様 facebookやTwitter、Instagram、YouTube を利用しています。特に、facebookやYouTubeは 旅マエ の情報収集にも利用されており、 インバウンド 施策にも有効なプラットフォームとなっています。 台湾と中国の違いその3. 国籍 普段私たちが「台湾」と呼んでいる地域の人々は 「中華民国」のパスポート を所有しています。このパスポートで台湾人は海外へ渡航します。台湾人が中国へ入国する際には、パスポートの他に 「大陸通行証」 の提示が必要です。それぞれの身分証に入国と出国の記録が記載されます。 具体的には、パスポートには台湾の出国と帰国時の記録が、「大陸通行証」には中国への入国と中国からの出国の記録が残されます。2015年より、台湾から中国への渡航についてビザの免除が開始されました。 パスポートと「大陸通行証」の両者が併存している理由は、 中国は台湾を中国の一部「台湾省」と認識しているのに対し、台湾は自らを「中華民国」と認識している、その両者の主張の相違 にあります。 中国で発行されている地図では、台湾は「台湾省」として中国の一部として描かれていますし、これに異を唱える人はいません。では一般の台湾人の認識はというと、自分は中華民国人だと考えている人、台湾から距離も近く言語も同じなので「福建人」だと考えている人、また中華人民共和国の政治制度に賛同はしないが自分を中国人だと考えている人など、様々です。 ▲左から、中華民国のパスポートと「大陸通行証」(百度百科より) 台湾と中国の違いその4.
7万人で、中国(838万人)、韓国(753.
また,日常ではスラング表現に使われることもあります。 一般的によく使われるのは「ㄟ」(欸:呼びかけの言葉)です。 ちなみに台湾の外国人向け中国語クラスでも普通にピンインが使われています。 台湾人の先生は,中国語の教師になるために頑張って覚えるのだそうです。 巻き舌音が少ないのが台湾の発音の特徴!? 地域にもよりますが,大陸では一般的に巻き舌音が多く使われる傾向にあります。 巻き舌音とは,舌を上に巻いて発する音のことで,中国語を学び始めた日本人が苦戦する発音の1つですが,実は台湾ではあまり使われません。 カタカナで表現すると「シュ」→「ス」,「チャ」→「ツァ」などのように,音が変化します。 たとえば私の名字の「柴」という字を中国語で発音すると「チャイ(chái)」となりますが,台湾では「ツァイ(cái)」に近い発音をします。 余談ですが,私の名字「柴原」を台湾なまりで発音すると「ツァイユエン」となり,「リストラ(裁員)」と同じ音になってしまうので,自己紹介する時には細心の注意を払っています 。 もちろん中にはしっかり巻き舌音を使って発音する方もいますし,完全に巻き舌を使わない方もいて,人それぞれですが,一般的には巻き舌音は少ない傾向があるように感じます。 声調(音の高低)が違う!? 中国語には4種類の音の高低があって(四声),同じ「マー」でもこの四声によって意味が異なります。 高めにすると「お母さん」,低めにすると「馬」という意味になります。 台湾の中国語の中には,以下のとおり,声調が大陸と異なるものもいくつかあります。 「フランス」は中国語で「法国」と書き,大陸では「fǎguó」ですが,台湾では「fàguó」と発音します。 他にも「曜日」は中国語で「星期」と書き,大陸では「xīngqī」ですが,台湾では「xīngqí」と発音します。 ただ,どちらでも通じるので,話すときはあまり気にしなくて大丈夫だと思います! 単語が違うことも!? いくつか台湾と大陸で異なる単語もあるので簡単にご紹介します。 台湾 大陸 ジャガイモ 馬鈴薯 土豆 ヨーグルト 優格 酸奶 自転車 腳踏車 自行车 地下鉄 捷運 地铁 タクシー 計程車 出租车 私はどうしても「腳踏車」が覚えられなくて,「自行车」と言ってしまうことがありましたが,通じました! ただ,街中で見かける看板などには台湾で使われる単語が書いてあるので,知っておくと役立つかもしれません。 おわりに いかがでしたでしょうか?
突起がゆるやかで痛くないフォームローラーがおすすめ 初心者におすすめなのは、トリガーポイントというメーカーが発売しているフォームローラーです。 突起がゆるやかなので、痛みを感じることなく使用できます。また、大手通販サイトのAmazonでは8, 447件のレビューで星を4. 5秒でOK！ 肩こり解消には「鎖骨ほぐし」｜テレ東プラス. 6を獲得しており、大手レビューサイトの、プロのトレーナーが徹底比較したフォームローラーのおすすめランキングで1位の商品です。 ・トリガーポイント フォームローラー 4, 298円(税込) 出典: Amazon (価格は2020年5月18日時点のものです。) 3. 肩コリが起こる原因と予防法 肩コリに悩み、今すぐ何とかしたいと思っている方は、原因と予防法を知ることで、悩みの解決に繋がります。 この章では、 ・肩コリを引き起こす4大原因 ・肩コリの予防法 について詳しくお伝えしています。肩コリとは何かを根本的に知り、 再発防止に役立ててください。 3-1. 肩コリの原因は、肩周辺の緊張や血行不良 肩こりは、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスによる、肩周辺の筋肉の緊張や血行不良が原因です。 そのうち、「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主に長時間のデスクワークや細かい作業などによって起こります。 作業中はどうしても首を前に突き出している姿勢になってしまいますが、この姿勢を続けると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じて血行不良になり、肩コリを起こしてしまうのです。また、細かい文字を見続けると、目とその周囲の筋肉が緊張し、それに繋がる首や肩の筋肉も緊張します。 「運動不足」と「ストレス」は、生活習慣が深く関係しています。 普段運動をする機会が少なく、また、ストレスを感じると、筋肉を緊張させる自律神経の交感神経の働きが活発になり、筋肉がこわばります。その結果、血行が悪くなり肩コリに繋がるのです。 3-2. こまめに肩周りをほぐし、適度な運動で予防 肩コリを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善するのが適度な運動です。 運動は、それ自体が血流を改善する効果があります。それと同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているので、運動を続けることで全身の血流を改善し、 日ごろから肩こりを起こしにくい体をつくることが大切です。 肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。軽い運動、例えば散歩やウオーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的に行うようにしましょう。 一方、「ストレス」による肩こりの解消にも、運動は効果的です。 体 を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです。 毎日の生活の中に、適度の運動習慣を取り入れられればベストです。 4.
「痛み」は押して治す 慢性的な痛みの〝根治〟をモットーにしている迫田さんは、まず、その痛みの原因がどこにあるのか、を入念なカウンセリングで調べるといいます。 そして、その痛みを〝押して〟治すのだとか! その理由は2つ。 ●ストレッチできないほどの痛みがとれる ●より手っ取り早く、深く大きな効果が得られる たしかに、ガチガチにこりかたまった首や肩はストレッチすら、痛っ!となってできないですよね。かたくなっている筋肉をほぐしましょう、といわれても無理な話(泣)。 でも、痛いところを押しちゃダメなら、一体どこを押せばいいのでしょう? 「痛みのあるところに原因はありません。押すべきところは痛いところではなく、痛みを引き起こす原因となっている『トリガーポイント』です」と迫田さん。 トリガーとは、もともと銃の引き金のこと。スプレータイプの洗剤の指をかけて押すところもトリガーです。そこから〝物事を引き起こすきっかけ〟という意味にも使われます。 「たとえば、首こりや肩こりの原因はどこにあるかというと、胸とわきの下です」。 家事や仕事などで頭を下に向け、肩や腕が内側にねじれた姿勢を続けていると、胸とわきの下の筋肉は絶えず負荷がかかり、緊張してかたく縮みガチガチにかたまってしまいます。 と同時に、体はつながっているので、首や肩の筋肉は引っ張られて伸ばされ、その状態でかたまります。 すると、痛みは伸ばされている首や肩に出ますが、その原因を引き起こしているのは縮んでいる胸とわきの下!
株式会社ぜん(本社:東京都渋谷区 代表取締役社長:尾崎成彦)が運営するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」。そのスクール事業「zen place academy」のワークショップを提供する「BMS R Lab(@五反田)」で、解剖学を基にした「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学べるワークショップを開催いたします。トリガーポイントは、患者さんの訴える症状(認知中心)ではなく、関連痛のパターンから分析し的確にアプローチできるため、治らないと諦めていらした患者さまへの施術が劇的に変わることが可能です。ねじれてよじれた筋膜をほぐして身体の不調改善や効率よく身体のパフォーマンス向上させたい方にオススメです。 近年注目される「筋・筋膜」トリガーポイントへのアプローチを学ぶ講座です。解剖学を基にし、「頭頚部痛」「肩・上肢」「腰下痛」「下肢・膝痛」と各回テーマに沿って学んでいきます。 トリガーポイントは、患者さんの訴える症状(認知中心)ではなく、関連痛のパターンから分析し的確にアプローチできるため、治らないと諦めていらした患者さまへの施術が劇的に変わることが可能です。 ■トリガーポイントとは? 「トリガーポイント」とは痛みを発する点(発痛点)のことで、近年、慢性痛の原因として注目されています。マッサージを受けても、温泉に入っても、注射を受けても、手術をしても治らない慢性痛の8割は、筋肉内部に生じた〝ひどいコリ"が原因の『筋・筋膜性疼痛症候群』で、痛みを起こす筋肉の内部には、硬くしこったバンドのような部分があり、そこを強く押すと独特の激しい痛みを起こす場合、トリガーポイントがあるかもしれません。 トリガーポイントが痛みを誘発する痛みの原因にもなりますが、機械的に連結する部位への過負荷により新たなトリガーポイントを生む原因にもなります。 トリガーポイントの発生部位はそれぞれ繊維方向の違う筋膜の癒合点であることが多く、それらの点は東洋の経穴(けいけつ・一般的には、ツボと呼ばれている)とも類似しているとされています。 ■筋膜とは? 筋膜は筋肉を包む膜で、全身の筋肉をボディースーツのように包み込んでいます。同時に筋肉の中にも入り込んでいるため、第二の骨格とも言える重要な存在です。長い時間同じ姿勢をとったり、筋肉を使いすぎたりすると、筋肉がギュッとがんばってしまい、その上にある筋膜も硬くなります。筋膜自身はコラーゲンでできており、85%が水分です。 その水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。 また筋膜に機能障害が起きると筋膜は水分を失い柔軟性がなくなり、引っ張られたような窮屈な状態になります。水分を失い柔軟性をなくした筋膜はトリガーポイントと呼ばれ、痛みを誘発するポイントとなります。 ■筋膜の役割とは?
簡単の極み!グッズを使った寝るだけストレッチ 次に紹介するのは、 1章 の肩甲骨はがしのストレッチよりも更に簡単で、肩コリを改善する、これ以上簡単なものは無いと断言できるストレッチ方法です。 「 ストレッチをすること自体が面倒だし、 なかなか続かない…。」という方におすすめなのが、 フォームローラーと呼ばれる円柱型のストレッチグッズです。 ローラーに首を乗せるだけでストレッチ効果があります。 メリットとデメリットは以下の通りです。 メリット ・より簡単に肩こりケアできる ・寝ながらできる デメリット ・費用がかかる ・グッズの置き場所が必要 フォームローラーを使ったストレッチは、お金をかけてでも、簡単さを重視したい方におすすめです。 動画では、2つのストレッチ方法が紹介されています。1つ目の僧帽筋上部をほぐすストレッチで首や肩がスッキリするのを感じられるはずですが、物足りない方や更に伸ばしたい方は、更に広い範囲の僧帽筋中部・下部ほぐす2つ目のストレッチを行うことをおすすめします。 2-1. 【動画】寝る前1分で肩コリ解消!僧帽筋に効くフォームローラー 【動画】寝る前1分で肩コリ解消!僧帽筋リリースフォームローラー (開始位置 1:44〜) 【僧帽筋上部にアプローチする手順】 ①横向きに置いたローラーに首を乗せ、首を左右にねじる。顎を上に向けて後頭部下をローラーに押し付ける。 これを30秒間行います。 ②体を右向きにして、①の手順を繰り返す。左も同様に 行います。 【僧帽筋中部・下部にアプローチする手順】 ①ローラーに背中を乗せます。頭の後ろで手を組んで、お尻を浮かせて上下にゴロゴロします。これを 30秒間行います。 もしくは、お尻を落として身体の力を抜き、肩甲骨を圧迫します。 ②肘を上に向けて肩甲骨を開き、①と同様、お尻を浮かせて上下にゴロゴロします。 30秒間行います。 もしくは、お尻を落として身体の力を抜き、肩甲骨を圧迫します。 まずは僧帽筋上部のストレッチを行い、物足りない人は僧帽筋中部・下部のストレッチを行いましょう。 1つの手順で基本は30秒間のストレッチですが、もっとできそうな方は時間が伸びても大丈夫です。 2-2. 円柱のローラーが僧帽筋(そうぼうきん)を刺激し、血行を促進 フォームローラーに凝っている部位を乗せてコロコロと転がすと、高いストレッチ効果が得られます。 表面にあるくぼみや突起が筋肉にアプローチして伸ばしてくれるからです。円柱のローラーに体重が乗ることでほど良い圧をかけることができるため、 首を置くだけでもストレッチ効果があります。 フォームローラーを使ってアプローチするのは、 1章 で述べた僧帽筋と呼ばれる筋肉です。僧帽筋は、首の後ろから肩と背中にかけて大きく広がっており、上部・中部・下部で働きが異なります。 出典: 肩こりと僧帽筋の関係 しま接骨院・整体院 上部:肩甲骨を上げる 中部:肩甲骨を寄せる 下部:肩甲骨を下げる 僧帽筋の上部が硬直すると首と肩の筋肉が硬くなり、脳への血流も悪くなり肩コリだけでなく頭痛も引き起こしやすくなります。 デスクワーカーは猫背などの前傾姿勢で肩が持ち上がった状態が続くことにより、特に僧帽筋上部が硬くなって縮こまっている人が多いのです。 1つ目のストレッチで僧帽筋上部のコリをほぐして伸ばしてあげると、大半の人は肩こりが改善されます。 背骨の上を刺激する2つ目のストレッチでは、僧帽筋中部と下部を緩めることができるので、肩コリの改善を更に求める方はやってみましょう。 2-3.