再UP 2019年9月28日 (土) 五条にしかわ歯科クリニックの院長こと西川です。 会員の先生方が診療でお忙しい中、一生懸命準備をしています。毎年たくさんの右京区民にご来場していただいています。 是非、足を運んでくださいませ!!! 私は診療があるので、今年は不参加です・・・ カテゴリー: 未分類 求人其の弐 2019年9月27日 (金) BKB!!BKB!! 五条にしかわ歯科クリニックの西川です。ィイ~ヤッ!!
マスクの下でもエクササイズ! ぶくぶくエアうがい 口を閉じたまま、ぶくぶくとうがいをするように、頬に空気を入れ、スピーディに動かしていく。片頬ずつ行うのがポイント。口まわりの筋肉 (口輪筋) を動かし、鍛えること頬のたるみやほうれい線にも効果的。 頬まわりのツボプッシュ 口を開けた時にくぼみができる部分にある下関 (げかん) 、頬骨下のくぼんだ部分にあるけんりょう、黒目下のラインと小鼻横のラインが交差する部分にあるこりょう。この3点を人さし指の第二関節でぐーっと押すことで、頬の緊張がほぐれ、フェイスラインもシャープに! 感染予防対策について 〜うがい薬〜 - スタッフブログ 四ツ橋 たかま歯科. 目まわりのツボプッシュ 目の疲れを放置していると筋肉が凝り固まり、頬がたるむ要因にも。眉頭にある攅竹 (さんちく) 、眉の中央にある魚腰 (ぎょよう) 、こめかみ手前のくぼみ部分にある太陽 (たいよう) 、この3点のツボを人さし指の第二関節で押し、筋肉をほぐすことで、でか目効果も。 頭皮タッピング 指の腹を使って頭皮をつまみはじくよう、リズミカルにタッピングしていく。頭皮全体をしっかりほぐしていくことで、顔全体がリフトアップするとともに、血流が良くなることで、くすみ解消にも効果的! 思いっきり背伸び 首や肩が凝ると、血液やリンパの流れが滞り全身がむくむ原因に。両手を組んで真上に上げ、思いっきり背伸びをしたり、肩をぐるぐると回すだけでも血流促進に効果的。 胸鎖乳突筋ほぐし 手をグーにし、指の第二関節をあごに押し当てあごを持ち上げつつ、もう片方の手を肩に置き鎖骨を下げるようなイメージで下に引っ張る。首と鎖骨をつなぐ胸鎖乳突筋をしっかり伸ばしてほぐすことで、リンパの流れを促進。 リネンノーカラージャケット¥27, 500 Tシャツ¥12, 100 (共にノンブルアンペール/ノンブルアンペール自由が丘店 TEL:03-3724-9022) 光本朱美さん タレントやモデル、美容のプロも足繁く通う美容鍼灸サロン『ハリジェンヌ』代表。筋肉・ツボへのアプローチでセンターリフトした顔を作る独自技術は世界的にも評価が高い。 ※『anan』2021年4月28日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・白男川清美 ヘア&メイク・浜田あゆみ (メランジ) モデル・阿部朱莉 (Gunn's) 取材、文・松原 彩 (by anan編集部) ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。 【関連記事】 顔のたるみを撃退!
京急線糀谷駅前くすのき歯科です。 本格的な冬を迎えますねぇ。お鍋で熱燗、ぬる燗がたまらないですかね? とはいえお酒をほとんどたしなまない、ちょっぴりなめる程度の私ですけど(笑) さて今日はうがいのお話です。ブクブクうがいというかぶくぶくして口をゆすぐ。 これって何気なくしていますがとても複雑な、いろいろな筋肉を使うことによってできているのです。 そんなお話。 ぶくぶくうがいの効用 ぶくぶくうがいをするには、口唇を閉じて、鼻腔と咽頭を遮断して口腔内に水を貯めます。頬や口唇を膨らませて「ぶくぶく」動かし、最後に口をすぼませ水を吐き出します。 この一連の動きが唇を閉じたり頬、舌のスムーズな動きを促す効果が期待できます。 健康な人にとっては無意識に出来る一連の動きですが、身体機能や口腔機能が落ちていると、むせてしまったり難しい場合が少なくありません。 うがいは「40秒」意識して行ってみて下さい。 ぶくぶくは、左頬10秒→右頬10秒→上唇10秒→下唇10秒行ってみると、口腔機能の問題のない健康な方でもかなり口の周りが疲れると思います。 それだけ、口の周りの筋肉を使う動作なのです! 高齢期に注意したいのは、口の中で繁殖した細菌が唾液とともに肺に入りこむことで起こる肺炎(誤嚥性肺炎)です。誤嚥性肺炎のリスクを確実に減らすには、歯みがきの後にしっかりうがいを行うことでお口の中を清潔に保つことができます。 また何歳になっても食事をおいしく楽しみたいものです。 そのためには歯をできるだけ残すとともに、咀嚼(噛む)と嚥下(飲み込む)を行う口の働きが維持されなくてはなりません。 ぶくぶくうがいは、口をしっかり結び、頬やあごの筋肉を活発に動かし、むせないように咽頭をふさぐなど、咀嚼と嚥下の機能を保つトレーニングにもなります。 そして若い方やちょっと老けたなぁなんて思う年頃の方々には美容効果抜群ですよ。 ぶくぶくで積極的に頬周りの筋肉を動かす事で、ほうれい線予防やお顔のリフトアップにも効果的です。スマイルライン(笑った時の口唇の形)もより綺麗になります。 ほうれい線ほうれい線と心の中で呟きながら私も毎日1分くらいぶくぶくうがいをしています。 結構喉の奥の方が疲れますよ。 ではでは寒い季節お風邪に気を付けて 〒144-0034 大田区西糀谷4-27-10 守田ビル3階 03-3743-2777 月~金 10:00~13:00 14:00~19:00
舌磨きの新習慣 舌の上には、白く付着している舌苔(ぜったい)という菌のかたまりがある。この舌苔の清掃を行うのが舌磨きだ。柔らかい歯ブラシや専用の舌ブラシなどで、舌の表面を傷つけないように奥から前に動かして汚れを取る。一度に除去しようとせず、毎日少しずつ行うとよい。 【1】 【2】 教えてくれた人 武井典子さん /日本歯科衛生士会会長、日本口腔衛生学会理事。歯や口の健康に関する教材などの著書多数。 取材・文/スペースリーブ(湯山幸奈) イラスト/細川夏子 ※女性セブン2021年3月18日号 ●長生きするには「口腔内ケア」を!怖い病気を招く歯周病のこと ● 歯周 病、ほうれい線にも役立つ「ごま油うがい」~家庭にある調味料でアーユルヴェーダ<2> ●うがいと歯磨きの重要性 命を繋ぐ「口腔ケア」<第2回> 健康法 口腔ケア 要介護3で認知症の母の記憶を呼び覚ました"バラの花"。母は涙 四十肩・五十肩をセルフチェック!肩の痛みの原因、症状と対処
05月号" » コロナになってから世の中は本当に変わってしまいました。 上の孫は中学2年生になり、とても大人になった気がします。 去年の卒業式には、講堂の中に入れずに悲しい思いをしたことを思い出します。 下の孫は小学生になります。 卒園式は、親一人だけで、2人の孫がお世話になった幼稚園で最後のお礼もいえず寂しい思いをしました。 コロナとの共存があたりまえになってきてしまいました。 負けずに笑顔で顔晴って、行き抜きましょう。 我診療室は、消毒を徹底して行っています。 お口の内を清潔にして、いつも笑っていましょう。 お体大切に。 ◆<唾液のちから> ◆<春キャベツ> 続きを読む "おてがみ-2021. 04月号" » コロナでの緊急事態宣言が発出されてから1ヶ月が経とうとしています。 最近は、話題がワクチンのほうに移行していますがいつになったら皆さんにいきわたるのでしょうか? オリンピックもどうなるのかわからないし、毎日あまり楽しい気分で過ごすことが難しくなっています。 我家の河津桜も今年はあまりきれいに咲きませんでした。 やはり心配してくれているのかもと思っています。 世の中が落ちついても必ずやっていただきたいことは、手洗いとマスク、3密です。 歯科医院は、通常一番感染するところだと言われていました。 しかし今までクラスターは1件も起きていません。 日常の手洗いとマスク、消毒などを行っているからです。 皆様も自分の身は自分で守り、清潔なお口でお過ごしください。 ◆<お口のお話> ◆<グリーンアスパラ> 続きを読む "おてがみ-2021. 03月号" » 今までに体験したことのない目に見えないウイルスと戦って一年が経ちました。 終息には至らず緊急事態宣言発出も二回目となりました。 一回目の時はこれは大変だと思い、自粛しなければとじっと家の中に閉じこもっていたのを思い出します。 今回二回目ともなると、なんだかもう緊張感も緩んでしまい゛他岸の火″のようにのんびりと見ているような感じになります。 日曜日も家の前の道路は環状四号線ということもあり終日、上下線とも車の大渋滞でした。 家に泊まっていた孫達と、あの人たちはどこに行くのだろうと不思議がっていました。 変異株も出現し、これからもっと大変なことになるかもしれません。 ここで少し、たずなをひきしめて、この難関を乗り越えましょう!
2021年02月10日 こんにちは! 歯科助手のにしかたです。 コロナ禍が長期化している現在、手洗い・うがいを以前より一所懸命するようになりましたね。 そこで今回は、正しいうがいについてみなさんと共有したいと思います。 ①うがいの前に、石鹸でしっかり手洗いをしましょう。 せっかく正しいうがいをしても手から菌がコップについてしまっては元も子もありません。 ②うがい薬を希釈します。 お使いのうがい薬にあわせて適量をお水で希釈してください。 ③ぶくぶくうがい 希釈したうがい薬の約半量をお口に含み、ぶくぶくとうがいします。 まずはこちらで、食べかすなどの汚れを物理的に落とします。 食後すぐの場合はお水で2〜3回ぶくぶくうがいをしてしっかり汚れを落としてからが効果的です。 ④がらがらうがい 次に、喉の奥を洗うためにがらがらうがいをします。 コップに残っているうがい薬を少しお口に含み、喉の奥に行き渡らせるように意識して15秒ほどがらがらとうがいをします。 こちらを2回行いましょう。 以上でうがいはおしまいです。 お口に含んだうがい薬は必ず吐き出してください。 また、うがいはすればいいというものではありません。 必要以上に行うと、身体を守っている菌も落としてしまい逆効果になってしまいます。 正しい手順と回数で感染対策がんばりましょう!
風水に効果的!リビングの絵の飾り方特集 くつろぎの時間を過ごすリビングは、おうちの中でも大きな意味をもつ場所。インテリアにおしゃれな絵を飾るなら、風水をちょっと意識してみませんか?
まず、ひっつき虫を練って形を作ります。 適切な大きさにまとめたら、押しつけるように作品の裏側に貼ります。 *今回はコンクリート打ちっ放しの壁に、500gほどの軽い額縁を飾るため、ひっつき虫を6箇所に貼りました。 それを壁にぎゅっと押し付けます。 壁には油分や汚れがないことを確認してくださいね。 ひねりながら押し付けるようにすると、より強固にくっつきます。 落下の気配はまったくありません。 このように、釘や画鋲が挿せないコンクリート打ちっ放しの壁にも飾ることができます。 こちらは アーティスト・イヌブシユウスケさん のご自宅。 壁一面に配置されたポストカードが『ひっつき虫』で貼られています。 海外の部屋のような、おしゃれな印象になりますね。 「穴を開けずにもっと重いものを飾りたい」という場合は、対荷重量2. 0kgを誇る 『UHUペタフィックス』 がおすすめです。 以上のように、軽い作品であれば ・コマンドフック ・スリムダルマピン ・忍者ピン ・ひっつき虫 という様々な道具を使用することで、壁を傷つけずに飾れることが分かりました。 次は500g以上の少し重たい絵を飾る方法を見ていきましょう。 【壁に挿して飾る】(重い絵) 重厚感のある額縁が使用されているような重い作品を飾りたい場合は、最大8kgまで耐えられる 『かけまくり』 (一番左)がおすすめ。 画鋲程度の穴しか残らないので、賃貸住宅にも向いています。 こちらも必ず絵の両側2箇所に引っ掛けて使用するようにしてください。 (かけまくりの仕組みはこちらから →) 自宅で簡単にホチキスで止められる『壁美人』という商品も登場しています。 商品によって荷重の範囲が異なります。 (荷重範囲は1kg~24kg) 「重い絵は業者に頼んだほうがいいかな... 」 という不安はもういりません。 『かけまくり』や『壁美人』を使ってたくさん絵を飾りましょう。 日比谷泰一郎『With』 コロナ禍をサバイヴするイメージで描かれた。2. レコードをおしゃれに飾るアイデア特集！壁や棚にセンス良くディスプレイしよう♪ | folk. 6kg。 【置いて飾る】 ここまで壁にかける方法をご紹介してきました。 が、さらに簡単なのは置いてラフに飾ること。 その場合はこのような イーゼル があると便利です。 小さい絵であれば、デスクの上や棚の中に飾ってもオシャレに見えますよね。 壁に掛けると圧迫感がある大型の絵でも、床に近い高さに飾れば個性的に魅せることができます。 (イーゼル大活躍!大型のアートはこちら) 絵をどのように飾るのかは、みなさんの腕の見せ所です!
思い出がいっぱいつまったお気に入りのtシャツは、処分するのはもったいないですよね?そんなときは、一手間、二手間くわえて、オシャレアイテムに変身させてみましょう。今回は、ユーザーさんのとっておきのアイデアをご紹介します! Tシャツアレンジ サイズが合わない、古くなったtシャツをつかって、すてきなアイテムをつくりませんか?お気に入りは、額に入れてアートにして楽しむこともできますよ!ユーザーさんたちがイラストや柄を上手に活かしてつくった、世界で一つだけの作品を見ていきましょう! トイレットペーパー入れ こちらは、流木とブルー系のtシャツのコントラストが、夏っぽいさわやかな印象を与えているトイレットペーパー入れです。ユーザーさんによると、おなかの部分には、トイレットペーパーが3つ入るそうですよ。すごくいい感じです! ゴミ箱カバー なんともカラフルで、存在感があるゴミ箱カバーですよね!ユーザーさんによると、小さくなってしまったお子さんのtシャツをかぶせただけだそうですが、ポップな印象がとてもオシャレです。お部屋の雰囲気も明るくなりますよね。 座布団 どれも個性的で、キュートな雰囲気がある座布団ですよね!一つ一つカラーが違うので、ならべてつかうと、お部屋がとっても明るくなります!ローテーブルにもソファにもつかえそうですし、洋室だけでなく和室にも合いそうです。 布巾 不要になったtシャツをつかいやすいサイズにカットして、おそうじのときにつかっているそうです。ユーザーさんがすごいのは、きれいに収納してつかっているところです。こんなふうにすると、おそうじも気持ちよくできそうですよね! Tシャツやユニフォームの飾り方5つ｜額縁で飾る方法とインテリア例も | BELCY. トイレットペーパーカバー もしかして、中には宝物がはいっている!?こちらは、そんなワクワクした気持ちにさせてくれる、トイレットペーパーカバーです。ユーザーさんは、不要になったロングtシャツの袖をカットし、麻ひもをプラスして、これをつくったそうですよ! スタイ こちらは、首まわりが汚れてしまった上のお子さんのtシャツを、下のお子さん用のスタイにリメイクされたものです。フリルがアクセントになっていて、とってもかわいらしい仕上がりになっていますよね!ママの愛情がいっぱい感じられる作品です。 鍋敷き おお!色のコントラストがなんともオシャレな鍋敷きですよね!ユーザーさんによると、不要になったtシャツを細くカットして編んで仕上げたものだそうです。しっかり厚みもあるので、安心してお鍋を置けそうですよね。 アート こちらは、オーバーサイズのtシャツを額に入れたかっこいいアートです。独特の風合いがある額も特徴で、tシャツのデザインとのコントラストが絶妙です!オシャレな中に、ぬくもりも感じられるすてきな作品ですよね。 クッションカバー なんて心地がよいお部屋なのでしょうか!奥の方にあるクッションに使用されているのが、ユーザーさんお手製の作品です。お子さんのtシャツワンピースをリメイクしたもので、きれいなカラーがお部屋をさらにすてきに演出しています!
」 いただいた素敵なお花や植物も、ドライにすれば長く楽しめます♪ 【おしゃれな人に聞く】おすすめの花器と置き方 おうち時間が増え、花や観葉植物を生活に取り入れるモア世代が増加中! 花器を選ぶ時の基準やよく行くお店など、花器ラバーたちのアイデアをご紹介。お部屋も気持ちも明るくしてくれる植物のある暮らしのはじめ方をお届けします。 おしゃれな花器を教えてくれた方 フラワーアーティスト 前田有紀さん 花器は、20代の時に初めて購入。インテリアとしても愛用 スタイリスト 来住昌美さん ステイホーム中に、花を飾る機会が増え、手持ちの花器が15個に ライター 浦安真利子さん 洋服やメイクと同じように、花と花器を合わせるのが好き スタイリスト 高野麻子さん 花を飾るうえでのこだわりは置き場所。ワイン瓶を花器にすることも フォトグラファー 石田真澄さん 家の庭に咲いている花を飾るのが習慣。所有する花器は約10個 空間スタイリスト 赤埴奈津子さん 所有する花器は10個ほどで、お気に入りは『3RD CERAMICS』 花器を選ぶポイント1. 洗いやすいもの 「あらゆる花器を使って最終的にたどり着いたのは、底まで手が入って洗いやすいもの。お手入れしやすい花器は長く愛せます」(フラワーアーティストの前田さん) 花器/私物 花器を選ぶポイント2. 口径と高さのバランスがいいもの 「ベルギーのブランド『ヘンリーディーン』のLANDコレクションのひとつ、『クレモンス』は、口径の幅と高さがほどよい。バサッと花束を飾っても、長さのあるお花を数本飾っても、バランスがとりやすいです」(スタイリストの来住さん) Henry Dean(emence)クリア¥6600/TISTOU 【おすすめの花器・花瓶】『TODAY'S SPECIAL』とオンラインショップで花器をチェック!