資格取得を目指す人財★ 2020. 12. 20 みなさん、試験お疲れさまでした!ここでは、第三回公認心理師国家試験、解答速報などの情報を載せています。また、私が個人用に作成した「各社解答速報比較用正誤表」も用意しましたので、もしよろしければお使いください。 解答速報を公開しているサイト 第一回、第二回を参考に、解答速報を公開するであろうサイトを紹介します。 ① プロロゴス ② 辰巳法律研究所 ③ こころJOB こちら、みんなの解答を照らし合わせて採点する自己採点システムを採用しているようです。これは、私も試してみたいと思います。そして、自分で作った正誤表に2社の解答速報の比較をしてみたいと思っています。 各社解答速報比較用正誤表 こちらからダウンロードしてください。→ 各社解答速報比較用正誤表 ・各問題の点数を入れたら自動で計算されます。スプレッドシートだと計算が反映されないようです。プリントアウトして手書きでもOKです。 今後、受験しての所感なども追加していきます!
1%(36103名受験)、第二回は、46.
2021/2/13 2021/4/11 カウンセラー中村綾子です。 第3回公認心理師試験、合格しました! 実は、昨日2月12日(金)は合格発表でした。 試験を受けたのが、2020年12月20日。 その日から、ずーっと発表日が気になって気になって仕方がない・・・という状態でした。 今回のブログでは、ソワソワ心境からの変化と、これから公認心理師試験を受験される皆様へのメッセージをお届けします。 発表日までのソワソワ・・・ 時には、 自分だけ落ちていたらどうしよう。 また勉強生活なのか。 もう勉強を続けられる気がしない・・・etc. という気分に陥って、なかなかシンドイ時期も長かったです。 ですが、、、 発表前日くらいから、開き直りの境地にたどり着きました(笑)。 もぉー、しょうがない! 完ぺきな勉強が出来たとは言えない。 当日も、完全に力を発揮できたとは思えない。 でも、その時々でいろんな試行錯誤を続けてやってきたはず! 第三回 公認心理師試験終了後の感想：岡ちゃんの心のつぶやきノート：SSブログ. 何よりも、コロナに振り回される試験だった中、あきらめずに受験できたこと。 そして、どの解答速報で自己採点しても、合格ラインは超えているのだから、きっと大丈夫! そんな気分にようやくなることが出来て、前夜も熟睡、発表当日(昨日)の仕事も順調といういい流れを感じていました。 これから公認心理師試験を受験される皆様へ 合格って、こんなにうれしいモノなんだ。。。 コレが1番の感想です(笑)。 受験勉強中は、ものすごいストレスで何度も何度も受験を辞めようと思いました。 これまでのブログにつづっていないウラ話も、実はたくさんあります(笑)。 試験の直前期は、心がグラグラ&燃え尽き状態に陥ってしまった自分に、本当にダメかと思いました。 その時も、受験を辞めたいとホントに思いました。 試験当日、あり得ないほど緊張しました。 コロナ禍のピリピリムードは、独特でした。 試験が終わった直後は、一旦解放感に浸るものの、当日の夜には解答速報にとって突き落とされる・・・というジェットコースターのような気分のアップダウンがありました。 * 公認心理師試験当日の感想 * その後、解答速報が修正されるたびに自己採点を繰り返すこと計10回! どうにか基準は超えている、でも何もかも間違っていて、マークミスで、ぜんぶ解答がズレていたらどうしよう・・・という不安は最後まで継続していました。 そして、、、 合格発表。 私はホントにうれしかったです!
【公認心理師試験対策】公認心理師試験の解答速報の出具合ー自己採点は当日でも可能にー - YouTube
公認心理師ドットコム Follow @certifiedshinri テトラポッド マニア。某メーカーのクマのグミも大好きです。 ・公認心理師 ・臨床心理士 ・大学教員 博士(医学) ・ペンギン本ファミリー 2017年の11月~このサイトを運営しています。中の人はペンギン本の執筆者リストからお察しください。公認心理師の試験対策に関する情報が充実してきた今、このサイトの役目もそろそろ終わりかな?と思いつつ、他とは違った切り口で公認心理師を目指す人の役に立つ情報をボチボチ提供していきます。お問い合わせ・お仕事の依頼など大歓迎です。TwitterのDMか以下のアドレスまで。
寝る以外の目的でベッドを使わない ベッドの上でスマホをいじったり、漫画を読む習慣がある ベッドでついダラダラしてしまう 上記に心当たりがある人は多いでしょう。ですが、このような行動が習慣になっていると、脳が「ベットはダラダラしたり、スマホをいじったりするところ」と認識してしまい、なかなか眠れなくなってしまいます。 ベットに入ってすぐに寝落ちするためには、 脳に「ベッドは眠るための場所」と認識させることが必要 。そのために、寝る以外の目的ではベッドを使用しないようにしましょう。 できれば、寝る以外の時はベッドが視界に入らないくらい徹底するのがおすすめ。日中は寝室に入らないようにしたり、布団を畳んでカバーをかけておくなど、寝床を視界から隔離する工夫をしましょう。 4-3. 考え事を紙に書き出す 「考え事が頭から離れなくて、全然眠れない」という経験がある人も多いはず。悩みや不安などの心理的な要素は、脳を覚醒させてしまいます。 悩み事や不安を脳から駆逐し、心をスッキリさせるためには、 頭の中の考えを全て紙に書き出すのが効果的 です。 人間は、曖昧なものに対して不安を覚えるもの。裏を返せば、悩みや考え事を明確にすれば、不安な気持ちは和らぐのです。 紙に考え事を書き出すことで、モヤモヤした気持ちを客観的かつ明確にすることが可能です。頭の中の形のない不安を、紙の上に吐き出していくイメージです。 ポイントは、思い浮かぶことをなんでも書き出していくこと。「書き殴る」くらいの感覚で、想いの全てを紙に吐き出しましょう。 乱暴な言葉遣いでも構いません。上司の悪口もどんどん書いて大丈夫です。その代わり、書き出した紙はグシャッと丸めて、ゴミ箱に捨ててしまいましょう。 ちなみに、このテクニックをそのままナイトルーティンにしてしまうのもおすすめです。 4-4. ショートスリーパーになる方法を徹底解説【人生を楽しもう】 | WEBマーケティングの専門ブログ｜MARC BLOG WEBマーケティングの専門ブログ｜MARC BLOG. ブルーライトを見ない スマートフォンやPCから発せられるブルーライトは脳を覚醒させます。そのため、寝る前にスマホをいじったり、メールを返信したりするのはやめておきましょう。 布団でスマホをいじるのが習慣になっている人は、充電ケーブルを寝床から離れたコンセントにつなぐなどの工夫が必要です。いい意味でも悪い意味でも、手間のかかる動作は習慣化しづらいです。 4-5. 就寝90分前に入浴 入浴は、寝る90分前に済ませておきましょう。 人間は、身体の深部体温が下がり始めた時に眠くなります。そのタイミングこそ、お風呂に入って90分後なのです。 また、お風呂は40度程度の、ややぬるめの温度がおすすめ。熱いお湯は交感神経を刺激し、身体を覚醒させてしまいます。 4-6.
睡眠に身体を回復させる効果はほとんどない 睡眠時間が短い方が長生きできる可能性が高い 睡眠は美容にとって悪影響 根拠もなく考え方を変えろと言うわけではなく、メディアの恣意的な報道などに騙されず、睡眠に関するエビデンスや研究を論理的に、冷静に、丁寧に考えると、今まで信じてきた睡眠の常識がウソとわかり、ショートスリーパーでも問題ないことが分かります。 試しに一つ目の「睡眠に身体を回復させる効果はほとんどない」について解説した記事があるので、信じられないという方は読んでみてください。→ こちら この記事を読んで、納得できるようなら、手順1はとても良い感じです。 やっぱり7時間以上寝たほうが良いのでは?
ショートスリーパーになって、あいた時間で何をしましょうか? 夜更けに一人でじっくりと過ごす時間、考えただけでワクワクする人も多いでしょう。 ショートスリーパーになると、毎日1時間以上自由になる時間が増えます。 よって、普段できないこんなことにまで手が回るのです。 これまで怠っていたストレッチの時間にするもよし、本を読んで教養を身につける時間にするのもオススメ。 お肌の手入れだって、時間をかける事ができます。 内面も、外見も磨く時間ができるのです。 ショートスリーパーに美人が多い秘訣は、ここにあるのかもしれませんよね。 あなたが作り出した、あなただけの時間をどうか有意義に過ごしてください。 いかがでしたか? 睡眠時間は長ければ良いということはありません。 量よりも質が重要なのです。 ショートスリープでも、体が楽なのであれば問題ありません。 ただし万が一、体調が悪い、肌にハリが戻らない、などの不具合があれば無理に睡眠時間を短くするのはやめてください。 体のつくりはひとりひとり異なります。 睡眠時間を十分に確保する必要がある人もいるでしょう。 心身ともに健康な、美しきショートスリーパーを目指してくださいね。
私自身、この生活習慣に変える前は、「ホントに自分にもできるのかな?」と半信半疑でしたが、根気よく取り組んだ結果、毎日3~4時間睡眠のショートスリーパーになることができました! 短時間睡眠を継続するコツは、 少々失敗しても「そんなときもあるよ~」くらいの気持ちで気負わず続けること です。 二度寝してしまっても、寝る直前に深酒してしまっても、長時間爆睡してしまっても、また明日から取り組めばいいじゃないですか。 私も何度も失敗していますよ。笑 みなさんがショートスリーパーになり、自由な時間を手に入れられることを心から願っています。 それでは、さようなら~