黒岩さんは日帰り出張らしく姿が見えなくて残念。 話をしたら元気をもらえるのにな。 今日も深夜残業確定だな。 余計なことは考えずにひたすら頑張ろう! ①+④+⑥ 金曜日:バグが見つかって週末の予定が台無しに。 長かった一週間もようやく終わり! 今日は20時くらいに上がれるといいなと思っていたところ、定時直前になって既存のシステムにバグが見つかったのとの報告が。 チームメンバーみんなで、必死にログやソースを調べたけれど、原因を特定できなくて…。 皆さん、今日はもう終電近いので、切り上げましょう。 明日出てもらえますか? 緊急事態なので、休日出勤も仕方ないな…。 明日は、1ヶ月ぶりに彼氏のデートの予定だったのに。 約束を断るため、彼氏に2週間ぶりにLINE。 そして返信が。 「分かった。あのさ、ちゃんと話さなければならないことがあるんだ。また連絡する。」 すれ違いばかりだった2人、終わりを迎えそうなことは薄々気づいていたんだ。 涙は止まらないけれど、明日に備えて寝ないとね。 ②+⑤+⑧ 土曜日:休日出勤と新しい恋の予感!? 失恋のことを考えている暇もなく、朝から休日出勤。 一晩休んですっきりしたおかげか、バグの原因も特定できた! 午前中のうちに問題は解決できたけれど、私は予定も無くなったことだし、もうちょっと作業してから帰ろうっと。 土方さん、バグ解決したのにまだ作業してたんだね。 予定がなければで構わないんだけど…終わったら2人で食事でも行かない? これは、期待しちゃってもいいですか? ぜひ、行きたいです! ③+⑦ まとめ いやー、こういうテイストの記事は初めて書いたのですが、書きながら小っ恥ずかしくなりましたねw 一週間着回しコーデ、参考になったでしょうか? オフィスカジュアルの着まわしは何着？男性・女性におすすめのアイテムとは？. あれこれ妄想するのも面白かったので、もしまた気が向けば、別verの記事を書いてみたいと思います!
タックが入っていたり、しっかりとした生地感、センタープレスのものを選べば問題なし! 気になる太ももや足の形など隠してくれつつ、トレンド感もあるコーデが完成です。 アウターには、裏ボアであったか&かわいいムートンコートを合わせてみました。 通勤の少しかっちりしたスタイルでも、旅行のカジュアルにも合わせやすそうなデザイン。doclasseでも人気のアイテムです。 ちなみに30代のライターも着てみました! 「これかわいい~~!」と大盛り上がり♪ ボアのコートは世代を問わずに着られるので、娘さんと着回すなんてことも出来そう! ムートンコートはもはや若者のためだけのものではありません! 【2020最新】オフィスカジュアルの1週間コーデ特集！毎日の参考になる着こなし術 | TRILL【トリル】. 割と軽いので、 ムートンにありがちな重くて肩が凝ることもありません よ。 着用アイテム \今ならセール中/ 襟抜きでシャツを上品に着てみよう 冬になるとついついタートルに頼りがち。楽ちんなプルオーバーばかり着てしまってませんか? でも50代こそ着るべきなのがシャツです! デコルテをキレイに見せてくれて、上品で知的な印象を与えるスキッパーシャツが狙い目です。 こちらのシャツは表面をふわっと起毛させたソフトフランネル素材。 暖かみがあり、デコルテを見せても寒々しい感じがしません。 流行りの襟抜きも簡単にできちゃいます。襟抜きありとなしを比較してみましょう。 ▲襟抜きなし ▲襟抜きあり 少し襟を抜いてあげるだけで、抜け感がありこなれた印象になります。 シャツによっては、首元がすぐにへたれてしまって、襟抜きしにくいのですが、こちらのブラウスは襟抜きしやすい。 前だけインして軽くブラウジングしてあげると、今っぽいシルエットに♪ 顔周りをぱっと明るくしてくれるイエローは春先まで使えそうです。 パンツは先ほどと同じワイドパンツを着回してます。 ざっくりニットもデザインで細見えさせる 「着ぶくれしてしまうニットをいかに着痩せさせるか」考え抜かれたのがこちらのアシメリブ編みセーターです。 毎年「細く見える!」と人気のセーターですが、今季は切替の位置が見直され、さらに細く見えるデザインに進化しています。 胸元からの絶妙な切替デザインで、普段なら着ぶくれしてしまうざっくりニットもほっそり見せてくれるんです。 お尻まですっぽり隠れる丈感も嬉しい! 合わせたパンツはストレッチサーモピンタックストレート、先ほどのムートンコートも合わせてみました。 パンツは体から発する 汗や湿気を熱に変える発熱パンツ「ストレッチサーモ」体感温度プラス3度を実現 してくれます♪ ▲裏ボア素材であったか ウエストはゴムでラクチン。すっきり見えるシルエットで着回ししやすい!キレイめ通勤コーデの完成です♪ スタイルアップも叶える!大人のワンピ 年末のイベントシーズン。ちょっとしたお食事に何を着ていこう?と頭を悩ませる方も多いのではないでしょうか。 いつもより少しだけドレスアップして、お食事に行きたくなるキレイめのワンピースを着てみました。 シンプルな無地ですが、胸元のスカラップがワンポイント。ウール混で暖かさもキープしてくれます。 ウエストにやや絞りの入ったデザインで、 シルエットをキレイに見せてくれる効果が!
トップスはドルマンスリーブなので、どの角度から見ても表情豊か。 【1/18のコーデ】シャギースカート×シンプルトップスでヘルシーなかわいさをゲット! 12日目|【J】ケーブル編みニット+【O】センタープレス九分丈パンツ 優しげなミルクティーのような配色があったかかわいいコーディネート。甘くなりすぎないよう、シルバー小物を効かせてほっこり回避がマスト! 【1/17のコーデ】ミルクティーのようなホワイトワントーンで心もぽかぽかに♪ 13日目|【C'】チェック柄ワイドパンツ+【I】ベリーピンクニット マニッシュなグレンチェックのワイドパンツも、ジェニック度高めなベリー色ニット合わせでモテ度急上昇! コントラストがつきすぎずキレイめに着られる。 【1/15のコーデ】チェックパンツはジェニックなピンクニット合わせで女度アップ 14日目|【B】クリーンロングコート+【J】ケーブル編みニット+【Q】ストレートトラウザー 冬の白をコートと足元に効かせて、温もり感と切れ味を両立。休日用のスニーカーは、今なら断然オールホワイトが気分。大人カジュアルなこなれ感がぐっと高まります。 【1/14のコーデ】大人の休日カジュアルに効く! 白スニーカースタイル 15日目|【E】ストライプシャツ+【G】カシミアタートルニット+【P】ストレートブルーデニム デニム×タートル、だけじゃちょっと味気ないからシャツをオン。お仕事モードを漂わせつつ、シャツのボタンを多めに開けて抜け感をつくるのがポイント! 【1/11のコーデ】シャツ×タートルの重ね着で脱・無難なデニムコーデ 16日目|【D】ゆったりニット+【E】ストライプシャツ+【O】センタープレス九分丈パンツ クリーンさを際立たせるネイビー×白。シャツをレイヤードすればさらにパリッとした知的な雰囲気に。こっくりボルドーのバッグを差し色に、大人っぽいお仕事スタイルの完成。 【1/10のコーデ】正月ボケ撃退! 寒い日だってトレンドを欲張りに♡着回しもOKな冬服コーデ30選【2020レディース】. シャツレイヤードでパリッとできる女に 17日目|【B】クリーンロングコート+【F】グレー細リブニット+【L】トマトレッドフレアスカート 冬の街のダークトーンには赤いスカートがよく映える。大げさに見えないよう、合わせるアイテムはバランスをとってベーシックカラーにするのがオススメ。 【1/9のコーデ】今日から仕事始め! 赤のフレアスカートで気分もあげていこう 18日目|【C】チェック柄ノーカラージャケット+【I】ベリーピンクニット+【O】センタープレス九分丈パンツ トレンドのチェック柄やピンクを取り入れて、ジャケパンスタイルのマンネリを解消!
おしゃれはしたいけど、若作りしてるって思われたらどうしよう・・・ ぷよぷよのお腹、ぽっちゃり体型で何を着ても似合わない・・・ 昔は似合っていた服が似合わなくなった・・・ 50代のおしゃれの悩みは尽きません。 着痩せや暖かさなど機能性もキープしつつ、おしゃれを楽しみたい50代女性に! 冬のやりがちおばさんコーデを、トレンドを取り入れながらも上品な50代ファッションに大変身させました♪ 「何を着ればいいのか分からない」悩める50代の参考になれば幸いです。 ▶ doclasse公式オンラインストア 冬のやりがちおばさんコーデ 冬のやりがちおばさんコーデといえば・・・ 高確率で登場するダウンベスト! 胸元やお腹周りが寒いから・・・もちろん理由は分かります。 それにダウンベスト自体が悪いのではありません。問題は合わせ方です。 タートルの上にニットを重ね、さらにダウンベストという合わせ方が、 何だかもっさりした印象 に(;´・ω・) 全体的に黒やグレーでどんよりと暗めのトーン。 冬は暗めという固定概念は捨てましょう。 ダウンベストでは隠し切れないぽっこりお腹も、着やせでマイナス5㎏を目指します! 寒くてもおしゃれを楽しむあったかコーデ やっぱり冬はおしゃれをするというよりも、暖かさを優先してしまいがち。 そのため、無駄に重ね着をして着ぶくれしたり、変なレイヤードでオバサンぽく見えがちです。 暖かいのに着やせするお洋服で、冬のおしゃれも楽しめますよ♪ 着回し抜群♪プラス2. 8度の暖かさ「なめらかサーモタートル」 冷えがちな首元をカバーしてくれるタートルは冬の強い味方! インナーとして重ね着するにも便利です。 「こんなタートルユニクロでも買えるわよ」という声が聞こえて来そうですが、 なめらかサーモはdoclasseのオリジナル素材。 汗や湿気を吸い取って熱に変換してくれる機能的な素材なんです。 体感温度にすると、 なんとプラス2. 8度もアップ する暖かさ。 手触りはするっと滑らか。だけどフワフワしていて気持ちいいです。 それでいてユニクロと同じくらいの価格帯なら、なめらかサーモを選ばない理由がありません! 同じ素材で作ったチュニックも人気ですよ♪ 一緒に合わせたワイドパンツもウール混のあったか素材です。 ウエストはゴムで、タックも入っているので着心地は楽ちん♪ ポイントで付いているボタンもかわいいです。 157㎝と小柄なたまちゃんでもすっきり着られるワイドパンツです。 ワイドパンツって小柄だと着こなせないとか、若い人が着るものというイメージありませんか?
夜の街でもパッと目を引くイエローのひざ下丈スカートが女子友との待ち合わせに最適♡ とびきり華やかなきれい色に合わせたのはブラウンのタートルニット。「実はこれ、GUなんだよ」って盛り上がったり♡ 王道のフィット&フレアだけど、黒よりも今っぽいおしゃれ感が叶うのもいい! エレガントな着こなしの日こそ、チェックストールやマニッシュな足もとコーデで親しみやすさと可愛げをトッピングして。 二ット¥1490/GU スカート¥4900/ニコアンド 靴¥27000/ドゥエ パッシ ペル ウォッシュ ルミネ横浜店(ルカグロッシ) バッグ¥19000/マッキントッシュ フィロソフィー 新丸ビル店(ミミ) ピアス¥9500/シップス 大宮店(グレン) ストール¥14800/リフラティ シップス ルミネ横浜店(グレン・プリンス) 時計¥40500/ピークス(ロゼモン) ソックス¥900/タビオ(靴下屋) 【オフィスカジュアル見本12】白カットソーの重ね着や赤ソックスでワンツーコーデにおしゃれスパイス♪ インナーを重ね着してもボトムにインしてもスッキリ見える『無印良品』のタートルネックセーターが無敵! ボリュームのあるワイドパンツをバランスよく見せる着こなし方も、ワンツーコーデを新しく見せるカットソーとの重ね技も、余裕でできちゃうから♪ ベーシックカラーの服にビットローファーやダテメガネ。真面目モードの月曜だけど、バッグの2個持ちやチラリとのぞく赤ソックスで遊び心もちゃんとあるでしょ? ニット¥2769/無印良品 池袋西武 Tシャツ¥917/無印良品 池袋西武 靴¥27000/ドゥエ パッシ ペル ウォッシュ ルミネ横浜店(ルカ グロッシ) メガネ¥47000/アイヴァン 7285 トウキョウ 時計¥27000/ピークス(ロゼモン) スカート・バッグ2点・靴下/スタイリスト私物 【オフィスカジュアル見本13】ラベンダー×茶系チェックの優しげニュアンスで通勤カジュアルを格上げ! 買ったばかりのチェック柄パンツは、こなれ感を出したくて太めをチョイス! 平日はきれい色ニットを合わせて、手軽なワンツーでもちゃんと華のある通勤カジュアルに。色も形も甘すぎないラベンダーのタートルニットなら、男の子っぽいパンツとも好相性だし、ちゃめっ気も出せて好印象。メガネやローファーで全体をマニッシュなテイストにまとめると、きれい色が映えていっそう素敵♡ パンツ¥16000/ケレン ニット¥27000/スローン 靴¥25000/メゾン イエナ(ダニエル レポリ) バッグ¥8800/ココ ディール メガネ¥28000/ハウス/バディオプティカル イヤリング¥7000/パティエラ ヘアピン/私物 【オフィスカジュアル見本14】仕事中のきちんと感もアフター6の華やかさも最旬コートひとつで叶う♡ 取引先との大事な打ち合わせは、茶×オフ白の大人シンプルなパンツスタイルでデキる感をアピール。ニットと色をリンクさせたスカーフ使いや美人なパンプスで手堅くきれいめに。そんな日の仕上げはかっちり着られるチェスターコート!
せっかくおしゃれをしても、旦那がいつもスタイルだと自分だけ浮いてしまう…。チグハグな印象になりがちです。 ならば、夫婦でトータルコーデしてみてはいかがでしょう! 春のお出かけが楽しくなるような50代のデートコーデを組んでみました。... \ベーシックアイテムこそ機能的なものを/ ドゥクラッセTシャツは優秀?比較して分かった口コミと着用レビュー 40代からの大人のファッション通販サイトDoCLASSE(ドゥクラッセ)で毎年人気のドゥクラッセTシャツ(ダブルフロントTシャツ) シリーズ累計75万枚を突破していて、毎年少しづつ進化しているのが人気の秘密です。 でも、Tシャツなんてどこで買っても同じでしょう?Tシャツならユニクロでいいわと思っているかたも多いはず。 確かにシンプルなTシャツに大きな違いがあるのでしょうか? 今回は、ドゥクラッセTシャツが人気の秘密を徹底検証!実際に着用してみた口コミをお届けします。 他社Tシャツとも比較して着心地や見た目の美しさを比較してみました♪... 楽ちんなのに高見えする!大人のレディースストレッチパンツ見つけました 大人の女性に嬉しい体にフィットしてくれるストレッチパンツ。 伸びの良い生地感でお腹周りも苦しくなく、履き心地は楽ちん♪1枚持っていたら重宝するアイテムですよね。 でも選び方を間違えると、ピタピタしすぎて逆に体のラインを強調してしまったり、生地によっては安っぽく見えてしまう場合もあります。 そこで今回は40代からの大人の女性におすすめしたい大人のレディースストレッチパンツをご紹介します。 通勤にも使える楽ちんストレッチパンツのコーディネートしてみました。... ABOUT ME
スクウェアパス(四角パス) スクウェアパスは、 プレイヤーが立つ位置が 四角形(4箇所) になります。 三角パスとの違い スクウェアパスの場合、パス出したあとは対角線の位置に移動します。 ボールを二個使用することにより、練習量を増やすことが出来ます。 三角パス&スクウェアパスの注意点 三角パスやスクウェアパスは、 動きながらパスを出す練習 です。 自分も動きながらパスをしますが、 相手も動きながらパスをキャッチ しなければなりません。 動きながらのパスはキャッチしにくく、キャッチミスも起こりやすくなります。 動いている相手にキャッチしやすいパスを出すためには、 相手が走る方向の少し前の位置にパスを出す意識 を持つことが大切です。 また、パスをキャッチするプレイヤーは声を出し、パスを受け易い位置に手を出してパスをキャッチしやすい位置を相手に伝えるようにしましょう! 自主練でバスケの体力を全盛期以上に引き上げる！効果抜群のトレーニングメニューの作り方とは！？ | 【NBAクエスト】－バスケットボールの聖地NBAへの挑戦－. 【まとめ】 走るだけじゃダメ!?バスケに必要な体力とトレーニング方法! 基礎体力は、やり始めたからといって、すぐに身につくわけではありません。 技術にも同じことが言えますが、 体力も日々の積み重ねにより、向上していくものです。 今回ご紹介したトレーニングや練習を繰り返し行うことで、 確実に 「バスケに必要な体力」 が養われていきます。 最後に。 部活などでの練習は、負荷が大きすぎるオーバートレーニングになりがちです。 トレーニングのしすぎによる怪我をしないように、自分の身体の状態を把握し、 自分の年齢・体力と相談しながら、無理のない範囲でのトレーニングをして下さいね。 🏀 おすすめ本のご紹介🏀 バスケの基本から応用技術まで200種類の豊富な練習メニューが掲載されていて、様々な練習に取り組むことができます。手元に一冊置いておいて損はないバスケ参考書です🏀 ¥1, 650 (2021/07/25 20:39:38時点 Amazon調べ- 詳細) バスケ初心者の方には、 ▼こちらの記事もおすすめです▼ ▼バスケ上達のまとめ記事 バスケについてのお悩みなどありましたら、 🏀バスケお悩み相談サービス🏀👈 をご活用ください。 【 こちらも読まれています 】 【 コンテンツ 】 現役バスケコーチが教える! バスケが上手くなりたい を叶える バスケコーチング情報メディア 現役スイミングコーチが教える! もっと上手に泳ぎたい を叶える スイミングコーチング情報メディア 「あなたの専属コーチ」 あなたの「無限の可能性」を引き出す コーチング総合メディア 《 コンテンツ別 人気記事 》 【 バスケ・スイミング・コーチング 】 ※タップで開く THE SHOOTER THE SWIMMER THE COACH まず読んでほしいバスケ10記事 ブログ更新をメールでお知らせ!
上記4つのトレーニングメニューをこなせば、ばすけに必要な体力は間違いなく付くでしょう。 ぜひ試してみてくださいね。
私が実際に実践した自主練のトレーニングメニューについても記事にしました。 30代の頃の体験談となりますので、ぜひご覧いただければと思います。 →社会人になって忙しくて練習に行けない人達へ・・・バスケの体力を戻す事に成功したマサテガの実話
日本の成長期のバスケをプレイしている中高生が、どれくらい筋肉を鍛えればよいのか、どこを鍛えたら良いのか。 気になりますよね。 また、普段のトレーニングが実際に効果があるのかどうか、気になっている方も多いと思います。 今回はバスケットボールに必ずプラスになる「正しい筋トレ」を紹介していきます。 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【保存版】バスケの筋トレを徹底解説!効果を実感できるメニューをプレー別にも教えます! 【完全版】バスケプレイヤーにおすすめのプロテイン10選!各メーカーの特徴も解説 そもそもバスケに筋肉は必要? ただ走れるだけじゃダメ！？バスケに必要な体力とトレーニング方法！ | Your Coach「あなたの専属コーチ」. プレイの強度や安定性を得るために、バスケにも筋肉のトレーニングは不可欠です。 なによりも、俊敏性・柔軟性を失わないよう、プレイに必要な筋肉を鍛えることが重要になります。 「筋肉を鍛える」というと、ボディビルダーのような体になることを想像していませんか? ボディビルダーのような筋肉は、非常に強い力を必要とするスポーツには向いていますが、大きく鍛えた筋肉は重いため、素早い動きをするには向いていません。 つまり、俊敏さや柔軟な動きが必要とされるバスケットボールでは、ボディビルダーのような筋肉は必要ないのです。 ただ全身の筋力をアップするのではなく、バスケのプレイに適した筋肉をきたえる必要があります。 バスケのプレイで自然とつく筋肉もある 練習内容や食事の内容にもよりますが、みなさんが普段行っている部活の練習でも筋肉はつきます。 フットワークやドリブル、シュート、ディフェンス、オフェンスなど、練習のなかではそれぞれに対応した筋肉が鍛えられています。 練習を始めたころは、普段の練習だけで全身が筋肉痛になっていませんでしたか? バスケは全身を使うスポーツですので、しっかり練習していれば上半身・下半身ともに筋肉がついていくのです。 ですが、それはあくまで「現状のプレイに対応するため」の筋肉。 練習以外で意識して筋肉を鍛えると、今までよりも力やスピードに余裕が出て、「プレイを高めるため」の筋肉を作ることができます。 正しい筋トレをしてバスケの成長を加速させていきましょう! ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら バスケに必要な筋肉を5つのプレイごとに紹介 それでは、5つのプレイに分けて、それぞれどんな筋肉が必要になるのか、どのようなトレーニングが効果的なのかを紹介していきます。 1.
こんにちは! シェルです! バスケ部なのですが体力をつける方法や持久力を高める方法・食べ物... - Yahoo!知恵袋. バスケ選手の中には、体力自慢の人もいれば、すぐにバテてしまう選手もいると思います。 そこでこの記事では、バスケにおいて必要な体力を付けていく方法をお伝えしたいと思います( ´ ▽ `) 【試合に活躍する選手になれる!バスケ体力をつけるトレーニング方法】 それでは早速、バスケに必要な体力を身につける方法をいくつかご紹介したいと思います。 【バスケ体力を付けるトレーニング方法1:ランニング】 まず1つ目にご紹介する、バスケ体力を付けるトレーニング方法は「ランニング」です。 筆者はよく、中学生の時に部活で学校の外をぐるぐる走らされていた記憶があります。 もちろん、長距離のランニングは、バスケの体力に直接は結びついてきませんが、ベースの体力を付ける上ではとても有効なトレーニングだと思います。 もし、体をあまり動かしてなくて運動不足気味だというのであれば、まずは外をランニングすることから始めて、リハビリをしてみてはいかがでしょうか? 【バスケ体力を付けるトレーニング方法2:ダッシュ】 続いて2つ目にご紹介する、バスケ体力を付けるトレーニング方法は、「ダッシュ」です。 筆者は、このダッシュによって、かなり走る力がついたという実感があります。 どんなダッシュをしたかというと、24秒以内に、コートを2.
今回は5つのラントレーニングを紹介してきました。 試合が終わる最後の1秒まで、最後まで走り続けるための体力を身につけるために、日頃からラントレーニングを行って体力をつけていきましょう。 体力がつくことで、 プレイにムラがなくなり、常に同じレベルのパフォーマンスを披露できるようになる ため、安定感が増します。 バスケのための体力を身につけたいのであれば、今回紹介しているラントレーニングがおすすめなので、ぜひ試してみてください。
25往復ダッシュ 1つ目は「 2. 25往復ダッシュ 」です。 画像のように、左上の青い「 S 」をスタートしたら、2往復とハーフラインまでダッシュをして赤の「 G 」でゴールです。 2. 25往復ダッシュは、1セットあたり24秒で行いましょう!チームとしてやったり複数人でやったりする場合には、一斉にやるのではなく3グループほどに分けて行うのがおすすめです。 3グループに分けて行うと、セット間には50秒ほどのインターバルがあるので、呼吸を整える時間を設けることができます。多少のインターバルがあったほうが身体への負荷もかかります。 2. 25往復ダッシュを5セット実施したら、次の「1+1. 5往復ダッシュ」のトレーニングを行いましょう。 1+1. 5往復ダッシュ 2つ目は「 1+1. 5往復ダッシュ 」です。 画像のように、左上の青の「 S 」がスタートとなり、まずは1往復走ります。その後、ジョギングで片道を走った後に、ダッシュで1. 5往復を走り左下の赤の「 G 」がゴールとなります。 1+1. 5往復ダッシュの場合、最初の1往復は「10秒」、片道ジョギングは「15秒」、最後の1. 5往復は「15秒」と時間を決めて決めましょう。 こちらも先ほどの2. 25往復ダッシュと同様に、複数のグループに分けて行うと80秒ほどのインターバルを用意することができます。 1+1. 5往復ダッシュも5セットを行ったら、コートで行うラントレーニングは終了です。 バスケとマラソンは別物 ラントレーニングは、「スタミナ」をつけることが1つの大きな目的でしょう。「スタミナ」と聞くと、40km以上を走るマラソン選手並みのスタミナを身に付けられたらな、と感じたこともあるかもしれません。 しかしながら、だからと言って長時間走り続ければ、マラソン選手のようにスタミナがつくというわけではありません。バスケとマラソンでは、距離や走っている時の強度が全く違います。 距離が違う バスケは縦28m横15mのコートを縦横無尽に駆け回ります。正確な走行距離を測ることはかなり難しいですが、1試合で5kmほど走っています。 マラソンは42.