5~2リットル飲むべし ナショナル・ハイドレーション・カウンシル(National Hydration Council)のアドバイザー、エマ・ダービーシャー博士は、一日2リットルの水分を摂るよう薦めている。その水分とは、ミネラルウォーター(ガス入り、ガスなしどちらも)、紅茶、コーヒー、ジュースなどの飲み物や食べ物ならなんでもいいのだそう。ただし割合としては、70~80%は飲み物、20~30%は食べ物から摂取できるとベストだという。「水分補給に最適なのは、ミネラルウォーター(炭酸を抜いたもの)、炭酸水、水道水。ですが、ほとんどの人たちは日頃から十分に水を飲んでいません」 パーソナル・トレーナーで栄養士のトム・オリバーも、炭酸水でも普通の水でも効果は同じだと話している。「体の60%は水でできていますが、汗や尿によって水分が排出されてしまいます。一日1. 5リットルのミネラルウォーター(炭酸を抜いたもの)、もしくは炭酸水で水分補給しましょう」。さらにミネラルウォーター(炭酸を抜いたもの)が一番身体にいいけれど、「だからといって炭酸水が身体に悪いという訳ではありません」と説いた。またクライアントに水を飲むよう指導しているという栄養士のカレン・ニュービー氏も、水が苦手なクライアントにはまず炭酸水を薦め、徐々に水道水に移行するよう助言しているという。 4 of 12 炭酸水は骨にいい?
骨はカルシウムからできています。カルシウムというのは、人間が生きていくために絶対(ぜったい)必要なものです。 しかし、人間の体の中にはカルシウムを作るところがないので、必ずカルシウムの入っている食べ物をとることによって、この栄養(えいよう)をとらなければいけません。カルシウムのたくさん入っている食べ物は、牛乳(ぎゅうにゅう)、小魚などです。 ところが、こういうものをいっさい食べず、カルシウムが足りなくなってしまうと、大変なことが起こります。人間の体は、どうしてもカルシウムを必要としていますから、いよいよになると、自分の骨をとかしてカルシウムをおぎなおうとするのです。 こうなると、骨はどんどん細くなり、そして弱くなってしまいます。骨折(こっせつ)しやすくなるのも、これが原因(げんいん)の場合も多いのです。 では、炭酸(たんさん)のジュースを飲むと骨がとけるのでしょうか。そんなことはありません。これは炭酸のジュースばかり飲んでいて、まったく牛乳を飲まなくなることを心配しているのです。つまり、カルシウムの入っているものを食べずにカルシウム不足になると、骨が弱くなるということなのです。
この記事では、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。 【問題】 近年、糖分を含まない「無糖炭酸水」が身近なものになってきていますが、無糖であれば炭酸水を水の代わりに水分補給に利用しても健康に問題はないのでしょうか? (1)基本的に問題はない (2)問題があるので避けた方がいい
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7m、窓が大きく自然光の入るメインホールが特徴のレンタルスペース。白い床とフローリングの両方を利用できるので、撮影したい動画のイメージに合わせて柔軟に対応できます。 他にも動画の撮影におすすめのスペースを多数紹介しているので、条件に合わせて選んでみるのも良いでしょう。 まずは無料版から利用してみよう 本記事では、YouTubeのおすすめ動画編集ソフトを無料版・有料版それぞれご紹介しました。 動画編集をまだしたことがないという人は、まずは無料版から利用して、動画編集のイメージを掴んでみるといいでしょう。だんだんと作りたい動画のイメージや欲しい機能が定まってきたら、有料版に手を出してみてもいいかもしれません。 ぜひこの記事を参考に、動画編集ソフトを選んでみてはいかがでしょうか。
YouTuber の中には Adobe Premiere Pro や DaVinci Resolve などのプロ向けの編集ソフトを使用する人もいれば、PowerDirector のような高機能なのに初心者でも簡単に使えるようなバランス型のソフトを選ぶ人もいます。 自分に合った動画編集ソフトを選ぶ時は、自分が使いたい機能があるかどうか、そして自分の作りたい動画のために活用していけるかどうかが重要です。 低価格の動画編集ソフトでも、アイデア次第で優れた動画を作成することができますし、上級者向けのソフトは高価ではありますが、それに見合う機能を提供してくれます。 初心者に最適な動画編集ソフトは何ですか?
初心者や玄人にも適切なGoPro動画編集ソフト 初心者向けのGoPro動画編集ソフトは、操作は非常に簡単ですが、高度な操作を実行できません。その一方で、玄人志向の動画編集ソフトは様々な高度操作を実現できますが、操作は難しい。それでは、機能性及び操作の簡単さを兼ね備えているGoProビデオエディターはありませんか? ここで EaseUS Video Editor という動画編集ソフトを皆さんに紹介します。この動画編集ソフトは様々な基本編集機能や高度機能が備えており、UIデザインも非常に簡単です。だから、だれでも簡単なステップで様々な動画編集操作を実現できるので、初心者にも玄人にもおススメできるソフトだと思われています。GoProのMP4/HEVCフォーマットだけではなく、他の動画形式にもほぼ対応しています。EaseUS Video EditorはWindowsに完璧に互換していますので、Windows 10/8/7でこのソフトを利用することができます。 EaseUS Video EditorでGoProのクリップ及び動画を編集する詳細手順 ステップ Video Editorを立ち上げる EaseUS Video Editorを開きますと、アスペクト比を選択することができます。編集する動画を基づいて、最適なアスペクト比を選択しましょう。 ステップ2. ビデオを導入する 上部のメニューの「 ファイル 」>「 インポート 」>「 ファイルをインポート 」から、動画を導入することができます。(編集したい動画ファイルを直接にソフト内にドラッグ&ドロップすることでも導入可能) ステップ3. ビデオをトラックに追加する 導入したビデオを下記の編集用トラックにドラッグ&ドロップすることで、ビデオをトラックに追加します。また、トラックに追加したいビデオを右クリックして「 トラックに追加 」をクリックすることでもいいです。 ステップ4. 動画を編集する トラックで動画を右クリックして「 編集 」を選択します。 ここで動画のスプリット、トリミング、画面の回転、スピード調整、ウォーターマークの添削などが実現されます。 ステップ5. 動画編集ソフト おすすめ 無料. プロジェクトをエクスポート メニューで「 出力 」ボタンをクリックすることで、編集済みのプロジェクトを保存することができます。 関連製品についてもっと詳しくはこちら>>