#日常生活の心理学 #アラン幸福論 #不機嫌 #機嫌をとる #感情のコントロール #職場・仕事の心理学 最新心理学ブログはこちらです ~お悩みやご質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせください~ HP:こころとからだのカウンセリングルームcoco-cara
こんにちは。 緊張を味方にかえるメンタルトレーナー 吉田麻里です。 自分の周りに不機嫌な人がいると、こちらまで嫌な気分になってしまうことってないですか? 特によく気が付く繊細な人は、不機嫌な人と同じ空間にいるだけでぐったりしてしまいますよね。 例えば、うちの息子はマイペース。私が疲れていて不機嫌であったとしても、気づいてるのか気づいてないのか、全然平気。 逆に娘は、すぐに気づいて気にかけてくれたり、もしくは私の気分に巻き込まれて、自分も不機嫌になったりします。 なので、「自分のご機嫌は自分でとらないと 」ってよく思います。 主人曰く、私のご機嫌は家族のご機嫌に直結しているそうです。(笑) そして、そのために『美味しいもの巡り』などをして、しょっちゅう自分のご機嫌をとっています 今でこそ、「自分の機嫌は自分でとる!」「その人の機嫌はその人のもの」って思うようにしていますが、昔はそうでもなかったかなぁ~ 「この人、機嫌悪そうだな~」って思ったら、「何とかしないと!」って思ったり、無理に明るく接してみたりとつい気を遣ってしまいました。 で、ある時(学生の頃)英語の勉強をしていて、【 That's none of my business. 】というフレーズが出てきました。 「 私が口を出すようなことではない 」みたいな意味です。つぶやいてみると、すっごく気分が楽になったことを覚えています! ご機嫌に生きたい人、必見！自分の機嫌をとる3つの方法 | チームビルディングのサンワード・ラボ株式会社. アドラー心理学的に言えば、「 それは私の課題ではない 」みたいなものでしょうか。 ちょっと冷たく聞こえるかもしれませんが、それ以来不機嫌そうな人を見ても、 「あ、今、機嫌が悪いんだなぁ~」と思うにとどめることができるようになってきました。 「 誰かの機嫌に振り回される必要はない。そのかわり、自分の機嫌は自分の責任。 」 そう思えると、とってもラクです 🎁 プレゼント! LINE登録でイメージトレーニングに必須の「タイプ診断テスト」をプレゼント中! @hyj0969z 「自分を超えるメンタルトレーニング」体験セッション マインドコンディショニングBalloonvine 吉田 麻里
【応援】... 1.他人の手助けをすること。また、その人。2.
こんばんは。 今日も番外編にします。というのも、先日、運気の流れを感じるという投稿をした後、早速人事異動があり、一気に私の社会人生活が新たなページになりました、そして私が精一杯やることやるのと、チームの方とのチームワーク次第でこれからいい方向になりそうな予感しかないという追加のupdateを書いておこうかと。 そしてそんな中、以前読んだ本で気になっていた、何にでも興味を持って一時期没頭する人=マル もっとみる ご機嫌とり25: 季節を感じる場所へ行く こんばんは。Twitterではその場その場で呟いていましたが、この週末は有休を使って実家に帰り、そこから電車で1時間強で行ける京都で久しぶりに観光をしてきました。 山全体が紅葉、にはまだ少し早いかなという感じでしたが、紅葉シーズンが近づいてきている雰囲気、そして秋のひんやりした空気も感じることが出来、いい1day tripになりました。"自分で自分のご機嫌にとる方法"をテーマに書いているこのnot もっとみる
「ある人にとってしあわせと感じることでも、別の人からみればそう思えないことがあります。 反対の立場に立ってみたら。ちょっと長いスパンで考えてみたら。別の時代だったら。 どの視点でその対象を捉えるかによって、しあわせは変わるものだと考えました。 (山﨑博司さん・コピーライター)」 私たちの視点は、あくまで一つの視点です。 どれかだけが正しいというものもありません。 自分の正しさを誰かに押し付けるのではなく、お互いが心地よくいられること を考えながら一緒の時間を過ごせると、ご機嫌でいられます。 ③今、この瞬間の奇跡に感謝する 今、あなたが一緒にいる人。共に時間を過ごしている人は、いったいどこで出逢い、何に惹かれ、今、一緒にいるのでしょうか? たとえ一人でいたとしても、あなたを支える人や、あなたを想う人が、あなたの周りにはたくさんいるはずです。 そして、私たちは、これまでの先人の知恵や、多くの文明の利器の恩恵も受けています。 今、この瞬間を創っているすべての人、もの、ことは、実は、奇跡以外のなにものでもありません。 毎日、会える家族は、本当に毎日会えますか? 人間関係を安定させるには、自分で自分の機嫌をとれ！ | ライフハッカー［日本版］. 当たり前に横にいるパートナーは、あと何日一緒にいられますか? 何気ない日常こそ、奇跡の連続であることを感じると、目の前の人への敬意と感謝が湧いてきます。 その気持ちを大事にしましょう。 あなたが自分のご機嫌をとり、心地よくいることは、あなたの周りの人にとってもいい影響があります。 自分がご機嫌でいるために、あなたの言葉と態度、そして表情と身体をつかってみてくださいね。 ◆参考元 The Huffington Post Japan 「『ボクのおとうさんは、桃太郎に・・・』 あのコピー誕生のきっかけは、シリア内戦だった」 ◆参考文献 自分を「ごきげん」にする方法 / 辻 秀一 (著)
ハナモリの「暮らしのセンスを磨くコツ」 雨が降ったり梅雨開けのような晴天が続いたり...... 今年の梅雨はなんだかあいまいなお天気が多いですね。そんな気候の変化になかなか身体がついていかず、疲れが溜まっているという方はいらっしゃいませんか?
毎日仕事や家事にストレスを抱えているあなたへ 自分の機嫌を自分でとりたいと感じることはありませんか? ハチ そんな悩みをお持ちのあなたへ 今回は自分の機嫌を自分でとるために筆者が実践していることをまとめてみました♪ 本記事の内容 自分で自分の機嫌を取るには? 下を向いていたら強制的に上を向く 肩甲骨をほぐして自律神経を整える 外の空気を吸う 植物や動物のエネルギーに頼る 夜9時までに寝る 香りでリフレッシュする 目次 嘘だと思って試してみて!自分の機嫌をとる方法 上を向いてみる 何か悶々と考えている時って、顔が下を向いていませんか!? 実はその状態って猫背になっていて自律神経が乱れやすい状態なんです! 『悶々としていると気づいたときに上を向く』 それだけで頭を渦巻いていた悪い思考が飛んでいきます。 (これ、くだらないですが本当に効果あります。笑) リンク 肩甲骨をほぐす 猫背の話にも共通しますが、 肩甲骨をほぐすことも自律神経の乱れを改善してくれます。 肩こりの改善にも効果的です。 肩甲骨のほぐし方でおすすめなのは『ラジオ体操』『ヨガ』簡単に腕を回すのでも良いです。 特にラジオ体操は肩甲骨だけでなく全身を効率的にほぐすことができ、呼吸も整うのでおすすめですよ♪ 外の空気を吸う 疲れてしまうとついつい部屋にこもりがち…外に出る元気も出ないですよね。 できれば外へ出て少し散歩するのが一番良い のですが、外に出る元気もないときは窓を開けて外の空気を吸ってください! (特に朝) 外の空気に触れて胸を開いて深呼吸すると頭がすっきりしますよ♪ 植物や動物にエネルギーをもらう 心が疲れている時は植物や動物(動画でもいいので)に癒してもらいましょう。 植物には癒しの効果があることが科学的に証明されているそうですよ! 自分で自分のご機嫌をとる方法｜Olivia｜note. お手入れしやすい観葉植物や少し贅沢して切り花を飾ってみても良いと思います。 余裕がないとなかなか植物に目が向きませんが、意識して生活に取り入れてみてください。 夜9時までに寝る 睡眠不足は体の大敵! 体も心も疲れている時はとにかく寝てください(笑) 目標は9時までに布団に入ること。 1日8時間寝たとすると人生の3分の1は寝ていることになります。 「寝具にこだわりがない」という方も、もしも体と心が疲れている時は少し贅沢して是非いい寝具を使ってみてくださいね♪ 香りでリフレッシュする 香りは手軽に気分を変えてくれます。 アロマディフューザーを使ったり(私は無印良品のアロマディフューザーとオイルを使っています!
クラフトビールの他に、アメリカから直輸入したハードサイダー(リンゴから作られるアルコール飲料)も用意しています。こちらはその数なんと40種類以上!変わり種もあるので、飲み比べしてお気に入りの1本を見つけてみてください。 BRAUERTAFEL アトレ竹芝店 「BRAUERTAFEL アトレ竹芝店」で豊富なビアガーデンコースが用意されています。特におすすめは、「石窯塊肉セット」2, 500円(税込)です。 こちらのコースでは、お店自慢の"石窯レンガ焼き"という調理法を用いたグリル料理が堪能できます。石窯レンガ焼きとは、白土石窯を使用して高加熱で焼き上げること。高加熱で焼き上げることで旨味や水分を逃さないため、食材の旨味がぎゅっと凝縮されます。 メインの塊肉は、リブロース、牛ハラミ、ザブトン(それぞれ180g、ザブトンは別途+500円(税込)が必要)から選択が可能です。 ジューシーなグリル料理とクラフトビールの抜群の組み合わせを「BRAUERTAFEL アトレ竹芝店」でお楽しみください! 続いてご紹介するのは、渋谷駅からほど近くにある「神南軒ルーフトップBBQビアガーデン」。夏になるとおしゃれなテラス席がオープンします。 「カジュアルBBQプラン」5, 000円(税込)は、4種類のお肉と3時間飲み放題のプラン。牛、豚、鶏のなどが贅沢に楽しめてボリューム満点! ランチタイムの予約も可能なので、お昼にBBQビアガーデンが楽しみたい方におすすめです。 ※緊急事態宣言の発令に伴い、2021年5月10日(月)から当面の間休業中です。詳しくは "神南軒ルーフトップBBQビアガーデン 公式HP" をご確認ください。 【2021年開催情報詳細】 ※営業時間は変更になる場合があります。 続いてご紹介するのは、六本木のアークヒルズサウスタワーの屋上に位置する「ARK HILLS SOUTH TOWER ROOFTOP LOUNGE(アークヒルズ サウスタワー ルーフトップラウンジ)六本木BBQビアガーデン」!
食材や機材の用意をせずに楽しめる手ぶらBBQ。最近はいろいろなスポットがあって、どこに行くか迷ってしまうもの。今回は、子連れのママにも人気の商業施設・品川シーズンテラス内にある「グッドモーニングカフェ品川シーズンテラス」をご紹介。都心にありながら爽やかな青空、緑豊かな景色を眺めて、のんびりピクニック&BBQを楽しるなんて贅沢。ジューシーなお肉を頬張って、ワイワイ盛り上がって! 更新日:2021/04/01 大人も子供も楽しめるメニューが揃う2時間制のBBQプラン 「PICNIC BBQ PLAN」(1名4000円~)は、BBQ用のお肉の盛り合わせ、サイドディッシュ、2時間の飲み放題がセットになった手ぶらBBQプラン。ボリューム満点のお肉はもちろん、マルゲリータピッツァも登場し、ワイワイ盛り上がれるラインナップ。飲み放題メニューでは、緑色の瓶がかわいいハートランドのビールや、ハイボール、ワインカクテルなど、約40種の豊富なドリンクが揃う。 もう少しゆっくり過ごしたい、子供とのんびり遊びたいという人は、プラス料金で飲み放題を3時間制にしても! 緑豊かな景色とおいしい食事をゆったり楽しめるのが嬉しい。 カルビもソーセージも。いろいろな種類のお肉を味わえる盛り合わせ BBQのお肉は全部で4種類とバラエティ豊か。牛カルビ・牛肩ロース・豚肩ロース・ソーセージが盛り付けられ、ボリューム満点のビジュアルに食欲がいっきにアップ! コールマンの本格グリラーで焼き上げれば、ジューシーに仕上がり頬張るたびに旨味がジュワッ。下味がついているのでそのまま食べるもよし、BBQソースや焼肉のタレにつけて味わうもよし。いろいろな種類のお肉を堪能しよう。 晴れた青空の下でのびのびと!緑豊かな絶好のロケーションでピクニック 芝浦中央公園とつながり、広大な緑地を有する商業施設・品川シーズンテラス。品川駅から徒歩6分の位置にありながら、まるで郊外の公園に足を運んだかのような癒しの景観に心が和む。そんな空間の中で過ごすひとときは"幸せ"の一言。芝生の上にシートを敷いて会話を楽しんだりボールを持参して子供と遊んだり、爽やかな青空の下でピクニック&BBQを楽しんでみでは?
牛肉はサーロインと、フィレ肉の2種類の部位の食感や味わいの違いを楽しめ、その他にも伊勢海老・アワビまでセットに♡ お席も目前に東京タワーが広がり、アジアンテイストの椅子やテーブルでリゾートの雰囲気を味わえるスペシャルシート。 東京タワーを眺めながら、緑に囲まれたビアガーデンでバーベキューができるなんて、とっても贅沢ですよね♡ 席数も屋外が420席、屋内が120席とかなり広々としていますよ! 夏の贅沢にぴったりなメニュー、ぜひご賞味あれ♪ 実は、「森の中のビアガーデン」を楽しめるのは、夜だけではないんです! 土・休日の12:00~15:00(L. 14:30)、予約した人限定でランチメニューもあるんです♪ 「ランチべーべキュー」¥5, 000(税込)は、もちろん飲み放題付き♡ 米国産牛カルビや豚肩ロース、ギョーザフランクソーセージなどが付いた、肉好きも大満足なラインナップです♪ おいしいお肉と一緒なら、お昼からビールがどんどん進みそうですね。 たまには、昼から贅沢にビアガーデンを楽しんでみては? 予約はウェブサイトからと電話からの2種類が可能です。 今回は紹介しきれませんでしたが、他にも「バーベキューセット」や各種パーティプランなど合計7つのセットメニューが用意されている「森の中のビアガーデン」。 都内で楽しめる素晴らしい景観、美味しいビール、そして極上の料理に舌鼓を打つにはぴったりの、おすすめ空間です♡ ぜひともこの夏は、東京プリンスホテルの「森の中のビアガーデン」で楽しいひと時を過ごしてみてくださいね♪ シェア ツイート 保存 ※掲載されている情報は、2020年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。