06 す から始まる映画 す から始まる映画 SPIDER-MAN: HOMECOMING スパイダーマン:ホームカミング ジョン・ワッツ監督。トム・ホランド主演、マイケル・キートン、ジョン・ファヴロー。シリーズ6作目。2017年。 <ストーリー> ニューヨークでのアベンジャーズとチタウリの戦いの後、瓦礫撤去を任されていたエイドリアン・トゥームスは、トニー・スタークと政府が設立したダメージコントロール局(損害統制局)によって職を奪われてしまう。行き詰まったトゥームスは政府に未提出だったチタウリの残骸を再利用してハイテク兵器を作り、密売することで利益を得ようと思いつく。 それから8年後、クイーンズに住む高校生のピーター・パーカーはアベンジャーズの内乱の際にトニーに見出される。ピーターはトニーに大きな活動領域こそ認められなかったが、彼によって開発されたスーツを貰う。片思い相手であるリズも所属するアカデミック・デカスロン(学力コンテスト)の部活動参加を疎かにする一方で、ピーターは「親愛なる隣人」スパイダーマンとして、街の犯罪行為を阻止するための活動に勤しんでいた。 ピーターはアベンジャーズへの参加など、ヒーローとしての大きな活躍を願っていたが、お目付け役のハッピー・ホーガンからはメールや電話の... 08.
01. 28 す から始まる映画 す から始まる映画 WHEN A STRANGER CALLS ストレンジャー・コール サイモン・ウェスト監督。カミーラ・ベル主演、トミー・フラナガン。2006年。 <ストーリー> 女子高生のジルは、ロサンゼルス近郊の丘の上に建つ医師の邸宅でベビーシッターのアルバイトに就く。 医師夫婦の外出後、ジルは既に寝ている2人の子供のお守りをしてくつろいでいると、1本の電話がかかってきた。「子供たちの様子を見てみろ」という内容のものだった。 初めは友人のいたずらと思い、取り合わなかったジルであったが、電話は定期的に何度も繰り返してかかってくるようになり、恐怖心を覚えたジルは逆探知をしてもらったところ、その電話はなんとジルと子供たちがいる邸宅の中からかかってきていた。この邸宅の中に何者かが潜んでいるのだ…。 (Wikipediaより転載) <感想> アメリカの有名な都市伝説を元にしたホラー。ベビーシッター中に襲われるというのは、誰もが持つ恐怖らしく、よくホラーのネタにされてますね。で、この映画、全然怖くない。何度も電話が来ても、何も起こらない。都市伝説では子供達が!という落ちなのに、こちらは一緒に逃げる。何というか、全体的に甘ちゃん。主人公の女の子は可愛か... 2019. 10 す から始まる映画 す から始まる映画 SNOWPIERCER スノーピアサー ポン・ジュノ監督。クリス・エヴァンス主演、ソン・ガンホ、コ・アソン、エド・ハリス。2013年。 <ストーリー> 2031年。世界は地球温暖化を食い止めるべく散布された化学薬品CW-7によってすべての陸地が雪と氷に覆われ、極寒に耐えられない生物は死に絶えてしまった。生き残ったわずかな人類は永久機関によって動き続ける列車「スノーピアサー」の内部にて暮らしていたが、そこでは前方車両に住む富裕層がすべてを支配し、最後尾に住む貧困層は奴隷同然の扱いを受けていた。そんな中、貧困階級のカーティスは自分たちを苦しめる理不尽な支配に立ち向かうべく、仲間と共に反乱を企てる。 カーティスたちは監視の兵士を倒して最後尾の扉を開くと、拘束されていたエンジニアのミンスを解放し、前方の扉の電子錠を開くが、世界中の路線を1年かけて巡る列車は食料も車内で生産し、少数の富裕層が優雅に暮らす別世界だった。カーティスたちは驚きと共に怒りを募らせ、先頭車両を目指す。 先頭車両では、列車の開発者であるウィルフォードが指示を出していた。仲間たちが兵士たちの攻撃によって次々と倒れていく中、ミンスはさまざまな事象か... 09.
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アイアンマンなら?」という問いにも関心があります。 良き理論はその適用範囲や限界についてよく理解した謙虚なものだと私は思います。 (例えば「糖質制限は誰にとっても良い」というような拡大解釈は危険です。 最近はそういった食事法や栄養素、トレーニング方法の情報が多いことに個人的には抵抗を感じています) やればやるほど考えることがつきない。 これもウルトラマラソンの魅力だと思います。
「ダイエットのためにランニングをしている」 「タイムを縮めるために体を軽くしたい」 ランナーにとって、体重管理は身近な問題です。体重管理には、運動習慣と食習慣の見直しが重要だと言われていますよね。 最近は女性を中心に、糖質制限レシピやダイエットサプリを上手に活用して体重管理をするのがトレンド。しかし、ランナーが目指すべき体重管理法はそれとは異なります。 整形外科医にしてトップレベルの市民ランナーでもある『サブ 2. 5 医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド』の著者・諏訪通久さんによると、「運動の主なエネルギー源は糖質と脂肪で、より持久力に関係しているのが糖質ですので、マラソンランナーでは特に糖質を制限してはいけません」とのこと(『サブ 2. 5 医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド』(大和書房)より)。 体を動かすエネルギー源である糖質を極端にカットすると、ランニングの質の低下を招いてしまうおそれがあるようです。たとえばエネルギー不足の状態で走ってしまうと、せっかくの運動効果が十分に得られなかったり、へろへろな状態に陥ってケガを引き起こす可能性も。 ランニングのダイエット効果や爽快感は、良いコンディションで走ってこそ。ランナーが体重調整をしたい場合、糖質をカットして体重を減らすよりも、脂肪を落として軽やかな体作りをするイメージを持つと良いでしょう。同書では無理なくできるおすすめの食事法を紹介しています。 「具体的には、最初に減らした方が良い(必要度の低い)ものは、以下の3つの " あ " で始まるものと言われています。それは①お菓子などの " あ " まいもの、②ビールなどの " あ " ルコール、③調理油などの " あ " ぶらです」(『サブ 2. 糖質制限ランニング。エネルギー代謝から考えてみる。 | 恵比寿ボディバランススタジオ | 腰痛・膝痛・肩こり専門のパーソナルトレーニングジム. 5 医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド』より) 食後や間食に摂りがちな甘いお菓子やドリンク、仕事後のアルコール、油を吸った揚げ物などには要注意。どれも疲れたときに無性に食べたくなる物ですが、そこは少しガマン! いつもの食生活から少しずつ控えるようにして、焦らず長期的に体重管理を目指しましょう。 流行のダイエットは糖質制限ですが、ランナーがすべき体重管理のポイントは「3つの " あ " (甘いもの、アルコール、油もの)」。極端な糖質カットをしてしまわないように気をつけて、効率的に脂肪を落としてくださいね。 書籍情報 『サブ 2.
空腹ランニング44km|糖質制限ウルトラマラソンランナーの練習 - YouTube
Photo: ShotShare / Getty Images マラソンランナーにとっての体重管理をテーマに、前回から書き始めている。「マラソンは体重が軽ければ軽いほどいいタイムが出る」とされているからだ。とはいえものには限度がある。ランナーにとっての適正体重とはどれくらいなのか。目安となるのがBMIという指数だ。会社の健康診断などで目にしたことのある人も多いと思うが、次の計算式で導かれる。 BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)} ネット上にさまざまな自動計算サイトがあるので、計算が面倒な人は利用するといいだろう。例えば、この サイト を使って私の身長174cm、体重69. 0kgを入力すると、〈BMIは22. 8、標準体重は66. ランナーは糖質制限NG? サブ2.5医師が減らすべき“3つのあ”を指摘 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]. 6、普通体重の範囲は「56kg以上、75. 7kg未満」〉とたちどころに出てくる。では、マラソンランナーにとっての適正BMI値はどれくらいなのか。公表されているトップランナーのBMIを計算すると、けっこうバラツキがあることがわかった。 まず、痩身(そうしん)の代表はフルマラソン日本記録保持者の設楽悠太選手(ホンダ)だ。170cmの身長に体重48kgだから、BMIは16. 6だ。世界保健機関(WHO)の判定基準(成人)ではBMI16未満は「痩せすぎ」なので、設楽選手はギリギリだ。一方、今年のボストンマラソンで優勝し、プロ転向を宣言した川内優輝選手はガッチリ体格の代表で、身長172cmに対して体重62kgなのでBMIは20. 9だった。私が調べた限りでは、国内の長距離トップランナーは男子も女子もおおむねこの範囲(BMI16〜21)に収まっていた。一般の人の標準体重の基準となるBMIは22とされているのでトップランナーの多くはそれより痩せていることになる。 前出の肥満判定基準では18. 5〜25未満が「普通体重」の範疇(はんちゅう)に入る。アマチュアのマラソンランナーであれば、その範囲内に収まっていて、できれば「22」より少ない数値が望ましいというわけだ。私の場合、普通体重の範囲内にはあるがBMI22以下にするには、体重をあと2. 5kg削らないといけない。これは、かなりの努力が必要だ。 BMIについては前にも紹介した英セントメアリーズ大学応用スポーツ科学教授のジョン・ブルーワー氏の『ランニング・サイエンス』(河出書房新社)に非常に興味深い調査データが出ていた。それによると、国際レベルのマラソンランナーのBMIは18〜22.