理由のないイライラを抑制するためには、ストレス源を特定することが重要であることがおわかりいただけたと思います。 そして、ストレス要因をきちんと把握して、その影響を抑えるためには、「言語化」が非常に有効です。 自分が何によってストレスを受けているのかを言葉にできると、ストレスが軽減されることが明らかになっています。 この点に関しては、STUDY HACKERという教育サイトでも、以下のようなストレス・マネジメントに関する研究を紹介しています。 先ほどの実験を行なった研究チームによると、感じていることを具体的に言語化することによって、人間の恐怖心や攻撃性を司る脳の部位である「扁桃体」の活性を抑えられるのだそう。 また、『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』の著者である心理学者のロバート・ビスワス=ディーナー氏も同様の見解を示しています。同氏は実験で、初対面の被験者同士が相互に拒絶し合うドッジボールのようなゲームを行ないました。実験の結果、ゲーム中に自身(被験者)が感じた感情を表現・識別できる人は、扁桃体の活性を抑えることができていたのだとか。 ―― STUDY HACKER 「ストレス対策はやっぱり「言語化」が最強だった。"自分のキモチ" を言葉にできますか? 」 より引用 つまり、ストレスをコントロールする上では、ストレスの要因を特定し、言語化することで影響を抑制することができるのです。 自分にとってのストレス要因を言語化できているかどうかで、ストレスのinの量は全く違ったものになります。 理由のないイライラに悩んでいる方は、日常生活の中で起こる心の変化に関して自分自身に問いかけてみて、ストレス源を特定し言葉にできるよう意識してみてはいかがでしょうか? さらに次の章では、私の職場で実際にあった、ストレス源が特定できていなかったことに起因して心の健康を損なってしまった事例をご紹介したいと思います。 ストレスの原因が特定できずに心が壊れた事例も 理由がなくイライラしてしまう原因のひとつは、自分にとってのストレス要因が特定できていないことにあります。 実は、ストレスが蓄積されているのに、ストレス源を特定しないまま過ごし続けていると、ある日急に心が壊れてしまうという事態に陥りかねません。私の職場でも、残念ながらそのような事件が起こってしまいました。 心を壊してしまったのは、職場の30過ぎの女性の先輩です。私の職場は年齢層が高く、彼女もまだまだ職場ではフレッシュマン(ウーマン?
こんにちは! あなたの周りに、いつもイライラしている人や、すぐにイライラする人はいらっしゃいませんか? そして、そんないつもイライラしている人、すぐにイライラするような人と同じ空間にいることで、あなたも嫌な気分になっていませんか? 実は、いつもイライラする人がイライラしている原因は…その人の 潜在意識 にあるものが原因 となっているのです! あなたもイライラせずに過ごせるようになりたいですよね? 今回は、イライラの原因と対処方法をお伝えさせていただきます。 イライラしている人の潜在意識には、このようなものがいっぱいになっています。 あなたは、なぜ毎日イライラする人と、イライラしない人がいると思いますか?
なぜだかわからないけど最近ずっとイライラしている。 理由なくイライラしてしまうけど、なんとかしたい。 理由のないイライラは、放っておくと身体に深刻な影響を及ぼしてしまうことがあります。 また、理由のないストレスに対処するためには、ただ、対症療法的にストレスを解消するだけでは十分ではありません。 このページでは、理由のないイライラに対処するために最も大切な考え方について詳しくご紹介していきます。 [adchord] コンテンツ 理由のないイライラやストレスの原因は? そもそも、人はなぜイライラしてしまうのでしょうか?以下はイライラする理由を端的に述べた説明を引用したものです。 「いらいらする・怒りっぽい」状態とは、通常、状況や物事が自分の思い通りにいっていない時にこころの中に生じる不快感のことを指します。 いらいらして怒りっぽい人は、何となく気分が落ち着かず、周囲からのちょっとした言葉や音などに過敏に反応して、不機嫌そうな声で返事をしたり、相手を無視したり怒鳴りつけたりします。 ほとんどの場合、人がいらいらしたり、怒りっぽくなったりするのは、何らかのストレスを抱えていて、しかもストレスがなかなか解消しなかったり、自分がそのようなストレスを抱えなければならない理由について納得できなかったりすることが原因です。 —―みんなのメンタルヘルス総合サイト「 こんな症状ありませんか?いらいらする・怒りっぽい 」より引用 この説明からもわかるように、イライラしたり怒りっぽくなったりするときには、何らかのストレスを抱えていて、解消できていない状態です。 つまり、普段の生活からストレスを感じているからこそ、イライラしてしまうのです。 イライラの原因となるストレス源が特定できていれば、ストレスの原因となる人や物事から距離を置いたり、運動や趣味に打ち込んだりすることで、解消に努めることができます。 一方で、理由なくイライラしてしまう場合はどうでしょうか? 実は、理由のないイライラを抱えている状態というのは、「ストレス源が特定できていない」ということです。 そして、この「ストレス源」を特定できていない状態というのが、実はとても厄介なのです。 というのも、ストレス源が特定できていないということは、日常で無意識にストレス源にさらされているということを意味するからです。 これはつまり、見えないところから心に対して攻撃を受けている状態と変わりません。 理由のないイライラやストレスを感じてしまっているあなたは、敵がわからない中で毎日のように攻撃を受け続けているようなものなのです。 では、このような理由のないイライラを引き起こすストレスにどのように対処していけばいいのでしょうか?次の章で詳しく見ていきましょう!
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癒されるけどね…天然彼女からのぶっとんだLINE内容5選 7/31(土) 6:30配信 天然の彼女を持った彼氏たちは、「可愛いな」「癒されるな」と微笑ましく見守る人が多いでしょう。でも、中にはあまりに度を越した彼女のぶっとんだ天然度に、若干引き気味の彼氏もいるようです。そこで今回は、そんな天然彼女たちから届いたぶっとんだLINEの内容を5つ、ご紹介しましょう! 天然彼女からのぶっとんだ LINE内容5選 1. 「住職と付き合ってるんだって♡」 カップル共通の友人男性から、恋人の話をLINEで聞いた彼女。さっそく彼氏に報告した内容が、「たかしくん、住職と付き合ってるんだって! お似合いだね♡」というものでした。彼氏は、最初は「?」となったそう。 もしかしたらと「恋人の"佳織"ちゃんを"住職"と読み間違えた?」と、聞くと、図星! 確かに漢字の見た目は似ているけど……。今後、佳織ちゃんを紹介された時に、天然の彼女が「出家してるんですか?」などと聞きかねないので、早く気づけてよかったと心底思ったそうです。(笑) 2. 「レモンのはちみつ漬け作っていくね♡」 こちらのカップル、彼氏は体重90kg近いぽっちゃり体型です。彼氏はサッカー観戦が趣味で、この日ははじめて彼女をサッカー観戦に誘いました。すると、彼女から「レモンのはちみつ漬け差し入れするね♡」との返事が。 もしやと思って聞くと、天然な彼女は彼氏がサッカーの試合に出ると思っていたそう……。仮に百歩譲ってドームで試合に出るとしても、レモンのはちみつ漬けはちょっと恥ずかしいなと思った彼氏でした。 3. 癒されるけどね…天然彼女からのぶっとんだLINE内容5選 - Yahoo! JAPAN. 「マクダーノーに行きたい!」 こちらの天然彼女は、最近、英会話に通いだしたそう。そこで知り合ったアメリカ人の友人に、「マクダーノー」というハンバーガー屋さんを教えてもらった!と嬉しそうに報告してきました。でも実はこれ、「マクドナルド」をネイティブに発音した音が「マクダーノー」だったのです。 嬉しそうにはしゃぐ彼女に言おうか言わまいか迷いましたが、さすがにそこは彼氏として「マクドナルドだよ」と教えてあげたそう。マクドナルドの店員さんに「ここって本当は『マクダーノー』って名前だったんですか! ?」なんて聞かれる前に気づけてよかったかもしれません。 4. 「歪んだ時空」 こちらの彼氏は、デートで彼女と待ち合わせをしていたところ、彼女から道に迷ったとの連絡が。駅から近い場所だったので、駅からどっちに曲がったかを聞いたところ、「右に左折して、左に右折した」との回答が。 右を向いて左折、左を向いて右折って後ろ向きに進んだということ……?と、謎は深まるばかり。彼女の周りは時空が歪んでいるんだな、ということをあらためて痛感した彼氏でした。 5.
「ヨーグルトとラブラドール」 朝早くからデートの約束をしていた、こちらのカップル。天然彼女に「朝ごはん食べた?」と聞く彼氏に対して、「ヨーグルトにラブラドールをかけて食べた」と答えた彼女。彼女の家では犬を飼っているので、一瞬「えっ! ?」となった彼氏。 でも、「カリカリ」という単語を聞いて、ラブラドールではなくグラノーラでは?と悟ったそうです。こういった会話は日常茶飯事のようで、「謎解きしながら生活するのも楽しいですよ」と、語ってくれました。さすがです。 天然彼女からのLINEは脳トレになる! 天然彼女たちからのLINEは、一見「なんの話?」と疑問を持ってしまうものがほとんど。それと日々向き合う彼氏たちは、直感力が冴え渡り、きちんと正しい答えを導き出していますね。きっと、日々のLINEが脳トレになっているのでしょう。 最近、脳の衰えを感じている人は、天然な人とLINEでやりとりしてみるのも良いかもしれませんね! (恋バナ調査隊/ライター女子部) 【関連記事】 恥ずかしい…消したい…好きな人に送ってすべったLINE5選! 純粋さが胸を打つ♡ バカップルの天然すぎる爆笑LINE5選! 彼 が 持っ てる 彼女 の リモンス. 彼に嫌われるかも…恋愛中に送ってはいけないタブーなLINE5つ 女性が送る「復讐LINE」…元カレを震え上がらせた内容5選 好きな人に"わざと誤送信"LINE♡したたか女性の究極テク5選
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