1で特定したリスク及び機会 b) 次の事項を行う方法 1) その取組みの環境マネジメントシステムプロセス(6. 2, 箇条7, 箇条8及び9. 1参照)又は他の事業プロセスへの統合及び実施 2) その取組みの有効性の評価(9. 6.1 リスク及び機会への取組みについて教えてください | 博士と環太のEA21/ISO14001. 1参照) これらの取組みを計画するとき、組織は、技術上の選択肢、並びに財務上、運用上及び事業上の要求事項を考慮しなければならない。 内部・外部の課題や利害関係者の要求事項を選定したり、見直したりした結果、 例えば、 〇〇という重点課題が明確になったので、関連する★★を著しい環境側面に特定した。 顧客から要求された○○を順守事項として法規類の台帳に登録した。 〇〇という課題が見つかり、そこから△△という事態がもたらされることがわかった。 △△から××というリスクが想定されたので、★★という処置をとった。 といった一連の流れを、いつ、だれが、どんな場や方法で実施するのか、計画しておきましょう。 b)2)に "その取組みの有効性の評価" とありますが、これは、「取組みがうまく行ったかどうかの判断基準を、取組みの計画時に決めておくように」という意味です。 計画がうまく行ったかどうかをどう判定するのか?それをあらかじめ明確にしておくことで、PDCAのC(チェック機能)をうまく働かせることが狙いです。 6. 4のプロセス(≒手順)を環境マニュアルに記載する。 (1) 環境管理責任者は、毎年度末、次の事項に対する取組計画を「環境管理計画書」に立案し、社長の承認を得る。 1) 著しい環境側面 2) 順守義務 3)「状況分析シート」に特定されたリスク及び機会 なお、「環境管理計画書」では、取組計画がうまく行ったかどうかの実績評価も含める。 …以下、省略 投稿ナビゲーション
投稿日: 2020年02月06日 更新日:2021年06月01日 リスクとは、品質マネジメントシステムにおいて、将来の不確実性の高い出来事のこと 機会とは、時間や状況、新たな技術革新などが相互に作用し、ある程度予想できる方向へ向かっていく可能性のこと ISO 9001では「リスク及び機会」というフレーズが頻繁に出てきます。このリスク及び機会とはどういう意味を持つものなのでしょうか?また、具体的にはどのような取り組みを行わなければならないのでしょうか? リスク及び機会とは? リスク及び機会とは、 ISO9000 シリーズの 要求事項 である ISO9001 に頻繁に出てくる言葉のことです。リスク及び機会について、要求事項には以下のようにあります。 品質 マネジメントシステム の計画を策定するとき,組織は,4. 1 に規定する課題及び 4. 2 に規定する要求事項を考慮し,次の事項のために取り組む必要があるリスク及び機会を決定しなければならない。 a)品質マネジメントシステムが,その意図した結果を達成できるという確信を与える。 b)望ましい影響を増大する。 c)望ましくない影響を防止又は低減する。 d)改善を達成する。 これだけ見ても、さっぱりわからないという方も多いかもしれません。以下では、リスクと機会というものについて分解して考えてみましょう。 リスクとは?
1 リスク及び機会を決定 6. 2 取組むべきリスク及び機会に対する計画 6. 3 緊急時対応計画 ここでは、第4章との関りが有る事を理解する事が、重要ポイントです!よって、必ず、第4章の箇条(4. 1)と(4. 2)を参照してください! だいぶ前の事だから忘れたな。何だっけ? 簡単に説明すると (4. 1) は、内部と外部の利害関係者を明確にしたら、内部の課題と期待を明確にする要求でした。言い換えれば、第6章で言うリスクとチャンスに置き換えられます。 そして (4. 2) は、具体的に内部と外部のそれぞれの利害関係者の要求事項をリストUPし、具体的に数値で、良し悪しを計測し、見える化する事を求めています。 内部(社員等)でも外部(顧客、サプライヤー、法規制機関等々)の会社と利害が有る関係者は、会社と守るべき取決めが有ります。その守るべき事を要求事項と言います。 確かに、企業活動は、全て何か契約や図面規格、法規制、コンプライアンス等々、守らなければリスク、目標達成や品質、納期、コストが、要求事項満足を継続すれば、次のチャンスにつながる事が常ですね。 そんな感じですね。例えばですが、その要求事項を遵守できなければ、それはリスクに成りますね?逆に要求事項を守れば、社会的信頼と顧客の信頼と将来の受注や売り上げ増加のチャンスも有りますね? 自社が、現在どの要求事項の部分が弱いのか?若しくはリスクを抱えているのか?数値化して把握する事が大切だと言う事です。そして、その対策につなげる話に続きます。 今回の箇条紹介は、ここまでです。 対訳本の個人的な見解として書いています。皆さんの見解と異なる、若しくは誤っている場合も有るので、他の人は、こんな風にやっているんだという視点で見ていただければと思います。引き続き、日追って各箇条を追加していきますので、宜しくお願い致します。
日常生活で、ふとした瞬間に襲ってくる下痢。電車など、なかなかトイレにいけない環境で突然お腹を壊して、苦しんだ経験がある人も多いのでは?
胃のあたりが痛くても、その原因が必ずしも胃の病気とは限りません。強い痛みが長引く場合は自己判断せず、必ず病院を受診してください!
皆さんの中にも 食後 に 吐き気と胃痛や腹痛が同時に発生 して辛い思いをしている人もいらっしゃるかと思います。 食後に吐き気と胃痛や腹痛が同時に起こるのは、病気の可能性も高いため、注意が必要です。 このような吐き気と胃痛や腹痛が起こる原因を把握して、生活習慣から見直していくことが改善に繋がります。 また、病気が原因となっている場合は、早めに医師に相談して適切な治療を行うことが最適です。 そこで今回は、食後に 吐き気を伴う胃痛が起こる原因 について詳しく説明します。 食後の吐き気と胃痛や腹痛が辛い! 食事をすると、食べ物が食道を通って胃に入ります。 そして、十二指腸へと流れてきますが、この流れは蠕動という筋肉の働きによって起こります。 しかし、この流れが逆に働くと食後に 胃酸が一緒に逆流 して食後に吐き気が起こるのが特徴です。 食後の吐き気と胃痛や腹痛が起こるのは、食べ過ぎや飲み過ぎてしまった際にも感じることが多くなります。 食べ過ぎや飲み過ぎは、どうしても胃に負担をかけてしまうので、胃粘膜が炎症を起こし、食後に吐き気と胃痛や腹痛が同時に発生してしまいます。 さらに、 普段のストレスによって自律神経が乱れる ことが原因で、波胃腸の働きが悪くなり、食後に吐き気や胃痛を引き起こすこともあります。 食後の吐き気と胃痛や腹痛の原因とは?
ジョギング中に突然の腹痛が……。そんな経験、みなさんもあるのではないか? 子どもの腹痛、どうしたらいい？ 症状別の原因＆対処法をご紹介！｜ベネッセ教育情報サイト. 実は、この症状は食事の内容や、食事を摂るタイミングで予防することができるのだ。 スポーツドリンク(市販の2〜3倍希釈)やバナナなど、腹痛予防には消化吸収の早い食べ物がオススメ 具体的な予防策を、ジュニア・アスリートフードマイスターの後和直樹さんに聞いてみた。 繊維質の多い食事とタイミングに注意! 「野菜や芋類など、繊維質の多い食品はガスが発生しやすく、腸に負担がかかるため、ジョギング直前に摂取すると、腹痛になりやすいです。ただし、摂取後24時間以上経過すれば問題ありません。また、少量であっても大丈夫です」 「食事を摂るタイミングですが、原則、走る3~4時間前までには食事を済ませましょう 。朝起きてすぐ走る場合は、胃に負担がかからないものを摂取し、走り終わってからは、炭水化物やタンパク質を摂取してください。水やスポーツドリンク(市販のものだと糖分濃度が高いものが多いので、2~3倍に希釈したもの)、糖質を中心とした消化吸収の早いバナナやゼリー飲料などがオススメです」 もし腹痛になってしまったら? そもそもジョギング中に腹痛に襲われる原因は、走ることで重い肝臓が大きく揺れることにある。肝臓が大きく揺れると、横隔膜が引っ張られ、脾臓が収縮する。すると、貯めてある血液を全身に送り出そうとするため、胃が強く振とうされたり、腹圧がかかったり、胃に届く血液の循環が悪くなる。そのため腹痛が起こるのだとか。そんな時、どう対処すれば良いのだろうか? 「まずは、酸素不足を解決するため、走るペースを落とし、腹部へ送られる酸素の量を増やしましょう。浅い呼吸は酸欠の原因になるので、深呼吸もいいですね。また、腹痛が発生する肋骨の下付近を四指で軽く押してあげましょう。血流が改善されるので、痛みを軽減できます。また、軽いストレッチも効果的です。右脇腹痛の場合は、右手を高く上げてそのまま反対側に身体を軽く反らし、左脇腹痛の場合は、左手をあげて軽く反らしてください。どちらも反らしすぎると、違う部分を痛めたりするので気を付けましょう。それでも痛みが治まらない時は、急性虫垂炎や胆石、尿管結石など、急性腹症の可能性もあるので、病院受診や救急処置を行いましょう」 疲労回復には、タンパク質・炭水化物・ビタミンB群を摂取 「ジョギング後は、エネルギー消耗による疲労回復を行うために、30分以内にタンパク質と炭水化物を摂取しましょう。また、ビタミンB群は、『疲労回復ビタミン』といわれるほど、疲労回復に役立ちます。ビタミンB群が多く含まれる、豚肉やレバー、うなぎ、赤身肉、玄米なども一緒に取りたいところです」 これら以外にも、ジョギングをすると、発汗や地面の着地衝撃で大量の鉄分やカルシウムが失われるため、鉄分が豊富な緑黄色野菜やレバー、ひじき、小松菜、ほうれんそう、牛乳、豆類などを摂ると良いとのこと。 食事以外での疲労回復方法は?
筋トレを続けることは、体型維持や健康維持につながります。しかし、筋トレに興味があっても、筋トレを行うタイミングがわからない人もいるでしょう。筋トレの効果を高めるためには、ベストなタイミングを知ることが大切です。 今回は、「筋トレと食事の関係」や「食前・食後に筋トレを行うメリットとデメリット」「筋トレを行うベストなタイミング」について解説します。食後に筋トレを行う際のポイントも紹介するため、効率よく筋トレを行いたい人はぜひ参考にしてください。 1. 筋トレと食事の関係 効率よく筋肉をつけるためには、まず筋トレと食事の関係性を知る必要があります。 筋肉は、何もしていない状態でもエネルギーを消費する部位です。内臓よりもエネルギー消費量が多く、筋肉が増えれば、その分エネルギー消費量も増えます。 ダイエットによる過度な食事制限や激しい筋トレによってエネルギーが不足すれば、筋トレによる十分な効果は期待できません。 身体の筋肉はタンパク質から構成されており、筋肉の維持や筋肉量の増加にはタンパク質の摂取が必要です。また、身体を動かすために炭水化物の摂取も欠かせません。 筋肉をつけるためには、「筋肉の源となるタンパク質」と「筋肉の栄養となる炭水化物」をしっかり摂取しましょう。 筋トレの成功には、バランスの取れた食事が大切です。食事を軽視すると、筋トレの効果を最大限に発揮することはできません。 筋トレの内容だけでなく、食事の質にも意識を向けましょう。 2. 食前・食後に行う筋トレのメリット&デメリット 筋トレを行うタイミングによっては、筋肉をつけるどころか減らしてしまうこともあります。「筋トレの効果が見られない」「筋トレ後に腹痛が起こる」など、 筋トレの効果がなかなか得られない場合は、筋トレのタイミングを見直しましょう。 ここからは、食前・食後に行う筋トレのメリット・デメリットを解説します。 2-1. 食後の運動前に！腹痛を起こしにくくする方法｜ 困った時の15秒動画 soeasy. 食前に筋トレを行うメリットは交感神経が活発になりやすいこと 食前は身体が軽く、筋トレを行いやすいと感じる人も少なくありません。 しかし、食前の筋トレには、メリットだけでなくデメリットもあります。 食前に筋トレを行うメリット・デメリットは、以下の通りです。 メリット デメリット 交感神経が活発になりやすい 筋肉繊維が傷ついて鍛えやすい 筋肉が破壊されやすい 筋トレでは、「筋肉繊維が傷つき修復する」という作業を何度も繰り返すことで、筋肉を鍛えることができます。交感神経が活発になると、筋肉に送られる血液量が増え、身体の基礎代謝が上がります。 「交感神経が優位=筋肉が傷つきやすい」ため、集中して筋肉を鍛えることが可能です。 ただし、 栄養不足の状態で筋トレを行うと、筋肉の分解が進みやすいため、注意が必要です。 <デメリットへの対処法> 食前に筋トレを行う場合は、おにぎりなどの軽食を摂って空腹状態を避けましょう。 できれば、消化時間を考えて、筋トレを始める時間までに軽食を済ませることがおすすめです。エネルギー源となる糖質を含む食べ物を摂れば、筋トレの効果がより高まります。時間がない人は、ジュースなど手軽な方法で栄養補給しましょう。 2-2.