2020年12月16日 2020年12月20日 4分22秒 任天堂スイッチのフィットネスTVゲーム「リングフィット」。 フィットネス技「マウンテンクライマー」が累計3000回を突破し、最高の称号 「伝説のマウンテンクライマー」をゲットしました 。 引用: 【youtube】任天堂 リングフィット マウンテンクライマー こんな姿勢で足を上下させる運動です。本気でやると息切れします。 青山 登山趣味人として目標にしていた最終称号、ようやくゲットできて嬉しいです。 「マウンテンクライマー」の称号と回数について リングフィットは、特定の運動をたくさん行うと称号が授与されます。 マウンテンクライマーの運動を累計100回以上やると「 情熱のマウンテンクライマー 」。 累計500回以上で「 華麗なるマウンテンクライマー 」。 累計1000回以上で「 究極のマウンテンクライマー 」。 そして3000回で「 伝説のマウンテンクライマー 」という風に進化していきます。 運動時間は1回あたり15~30分程度。やすみやすみ、2か月半かけてやっと3000回に到達しました。 登山の筋肉を鍛えるのにおすすめのフィットネス技は?
228 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 13:11:06. 45 マウンテンクライマーってどこがしんどいの? モモアゲとほとんど変わらん、軽めの有酸素運動ってイメージで筋肉痛要素がない 判定全然出ないのもやり方がおかしいからなのかな? 237 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 14:35:54. 30 >>228 俺は筋力じゃなくて心肺にくる マウンテンクライマーやってる最中はよゆーよゆーとか思ってても、その後ハァハァちょっと待ってくれハァハァってなる 歳だなぁww 238 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 14:48:07. 28 比較的楽っていうのはあっても、どこがしんどいの?とかどこに効いてるの?とかレベルになるとそれはほぼ確実にやり方が間違っていると思われる 判定が出ないならなおさらそうだと思うよ どのスキルもスキルとして存在しているからには理由があるから 229 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 13:15:35. 98 早く大きく動くことだよ しっかり足動かして 232 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 13:18:52. 80 クライマーは筋肉痛というかやってるときのあせりがしんどい まず一歩踏み込むたびに自分の胸から腹にかけてガスッガスッとセルフで蹴りあげて痛い、ひどいとセルフで顎パンしちゃう 自分が下手すぎるだけですが 233 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 13:22:08. 25 マウンテンクライマーは足の摩擦で上手くできん 284 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 21:37:28. リングフィットアドベンチャーのある技を医者に止められてる人「年末年始にやる喘息持ちの人は気をつけて」まじでキツイ運動だよねと共感 - Togetter. 10 バンザイスクワット大嫌い! マウンテンクライマー大好き! 285 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 21:38:29. 38 マウンテンクライマー一番嫌い!! 286 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 21:38:41. 56 マウンテンクライマーは辛いけど言うほどキツくなかった ポッコリお腹は心をポッキリされた 287 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 22:03:12. 76 集合住宅住まいなのでマウンテンクライマーは別の意味でキツい ジムでやらされるときだけ運動負荷1にして回数減らしてズルしてる 289 no name@NS-NEWS 2020/09/22(火) 22:12:18.
筋力や呼吸器系の強化、 脂肪燃焼 などが期待できる「マウンテンクライマー」。リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。全身を支える腕や脚を引き上げるためのお尻、上体を起こし続けるためのお腹など、体全体を引き締めて鍛える効果が見込める トレーニング 方法のひとつです。
やり方は、両手を地面に着けて頭から足までが直線上に位置するよう姿勢をとり、そのまま左右の足を交互に上半身側へ引きつけます。体を大きく弾ませず 背中 が丸くならないようにして、 体幹 部は動かさない意識で行なうことが重要。 有酸素運動 の要素を持った トレーニング として、自宅で手軽に行なえるメニューです。
今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、 トライアスロン や 自転車 競技などで活躍しているMIHOさんがマウンテンクライマーの正しいやり方・フォームを動画で解説します。
紹介しているのは、30秒×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
\動画で動きをチェック/
マウンテンクライマーの正しいやり方
1. うつ伏せで両手を床につき、 腕立て伏せ の姿勢へ
2. 片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつく
3. 蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替える
実施回数
30秒×3セット
ポイント
・足首をひねらないように着地する足はしっかり踏ん張る
・足首で蹴り上げて太ももをしっかり上げる
・目線は真下でも真正面でもどちらでもOK
・ 腹筋 が弱い方は腰が落ちやすいので、少しお尻を上げて行なう
鍛えられる筋肉(場所)
・ 上腕二頭筋
・ 上腕三頭筋
・大臀筋
・ 腸腰筋
・ 腹直筋 etc…
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[監修・ トレーニング 指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。
[出演者プロフィール]
MIHO/ トライアスロン 、 トレイルランニング 、 マラソン 、 スパルタンレース 、 筋トレ などが大好きなガチの"市民アスリート"。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フル マラソン 自己ベストは3時間13分20秒(ネットタイム/2019年さいたま国際 マラソン )。1児の母。
【公式Instagramアカウント】
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このページの最終更新は21年1月9日です こんにちは ⚾ バックネット裏( @baseballbacknet)です。 バックネット裏 選抜への出場校が出揃うニュースを観ると、早く春が来ないかとウズウズしてきます。 センバツには夏の選手権とは異なり、 「21世紀枠」 という出場枠がありますが、その基準を詳しく知っている方はどれくらいいますでしょうか。(ちなみに私は全くわかっていませんでした・・・) そこで、今回は21世紀枠の選考方法とその方法によって選考された歴代の出場校を振り返りたいと思います。 現役球児の方であれば、この記事を読むことでちょっとだけセンバツ出場に近づくかも?! スポンサーリンク センバツとは? 本題に入る前に、そもそも センバツ とはどのような大会なのか振り返って行きましょう。 正式名称は?
選抜高校野球2021年のチケット料金は?入手方法や前売り券情報など 2021年春の選抜高校野球が3月19日より開幕します。 2020年は中止となったため、2年ぶりの開催に盛り上がりをみせていますね。... ABOUT ME
「21世紀枠」という名称から、何か特別なものを想像してしまいますが、これまで見てきたように模範となっている学校や厳しい状況に置かれている学校に対してエールを送る、という意味合いが強いようですね。 意味がわかるとセンバツ高校野球の観戦にも幅ができますね。選手のプレーはもちろん、その学校の取り組み等にも注目して見ていきましょう。 まとめ ・「21世紀枠」とは、2001年(平成13年)の第73回大会から設けられた甲子園出場枠のことをいう。 ・「21世紀枠」の選考方法・基準は、一定の成績を収めた学校の中から、出場に相応しい学校かどうかを総合的に判断して決定される。 ・「21世紀枠」の意味は、何か特別なものがあるわけではなく、他校の模範となっている学校や困難な状況を克服した学校に対してエールを送る意味合いが強い。 関連記事 ■高校野球の豆知識 高校野球の歴代通算ホームラン記録ランキング!最多本数は誰で何本? 甲子園の気温はマウンドで何度になる?過去最高気温や歴代大熱戦もご紹介 甲子園の土はなぜ持って帰る?誰が最初でいつから始まったかリサーチ 【甲子園】野球部マネージャーの仕事内容や規定は?なぜグラウンドに出るのはダメだった? 【高校野球】監督の条件・資格や年齢制限は?歴代名将から求められる資質を検証! 8分で全て分かる。春の選抜高校野球大会出場校、32校の選出方法（選考基準） を徹底解説 - YouTube. - 高校野球
春の甲子園とも呼ばれる、選抜高校野球2021年の組み合わせが発表されましたね。 2021年3月19日~3月31日に開催予定 の大会、2年ぶりということもあって盛り上がりをみせています。 でも、そもそも春の選抜高校野球の出場校はどうやって選ばれるのでしょうか? 選抜高校野球の選考基準について調べてみたので、参考にしてくださいね。 選抜高校野球はどうやって選ばれる? 春の選抜高校野球の出場校がどうやって選ばれるのか調べてみました。 選抜高校野球大会の出場枠は次のとおりです。 地区代表 28校 明治神宮大会優勝枠 1校 21世紀枠 3校 計 それぞれの枠ごとに選考基準が決められています。 地区代表の選考基準 地区代表では、全国を8つのブロックに分けた中から出場校が決定します。 北海道地区 北海道 東北地区 宮城、岩手、青森、山形、秋田、福島 2校 関東・東京地区 茨城、群馬、山梨、栃木、神奈川、埼玉、千葉、東京 6校 東海地区 岐阜、三重、静岡、愛知 北信越地区 石川、新潟、富山、長野、福井 近畿地区 京都、奈良、大阪、兵庫、滋賀、和歌山 中国・四国地区 島根、鳥取、岡山、山口、広島 5校 九州地区 大分、福岡、宮崎、佐賀、長崎、鹿児島、熊本、沖縄 4校 地区によって出場校の数が違うので、どうしても激戦地区が出てきますね。 選抜を決めるのは、運営委員会から選出された選考委員が基準に基づいて決定します。 基本的には、前年の秋季各都道府県大会や地区大会の成績をもとに決まります。 つまり、 前年秋の成績が良い高校が選ばれる わけですね! 【実は狙い目！？】21世紀枠の選考基準と歴代出場校 | バックネット裏から見る野球. スポンサーリンク 明治神宮大会優勝枠の選考基準 明治神宮大会優勝枠は、明治神宮野球大会で優勝した学校が所属する地区に1枠を追加で割り当てるというしくみになっています。 例) 優勝した学校が静岡だった場合、静岡を含む東海地区の枠が2校→3校になるということです。 21世紀枠の選考基準 21世紀枠は、野球部としての強さだけでなく地域や他校に良い影響を与える『模範的』かどうかという視点で選ばれます。 具体的な条件は次のとおりです。 秋季都道府県大会のベスト16以上(※加盟校が129校以上の都道府県はベスト32以上) 文武両道など他校の模範になる 災害や少数部員などの困難な条件を克服している 予選の成績が良いもののなかなか甲子園に出場できない 毎年どの高校が選ばれるのか、楽しみな枠でもありますね。 選抜高校野球の選考基準 まとめ 意外と知らない春の選抜高校野球の選考基準について紹介しました。 夏の甲子園と違って、様々な選考基準がある春の甲子園。 その選考基準も、時代によって細かい点が変わっています。 どうやって出場校が選ばれているのか気になっていた方にとって、参考になれば嬉しいです。 2021年の選抜高校野球大会も組み合わせトーナメントが発表されました。 観客制限はありますが、観戦することもできるので、楽しみに開催日を待っていましょう!