ホーム 解説 /2021 /2021 肥満を改善するための支援内容と行動変容技法の組合せである。 目標体重まで減量できた時の褒美を考えるように勧める。 — 行動置換 (〇 or ×) 「褒美を考える」は、「行動を置き換える」なのかどうか。 答え × 「目標体重まで減量できた時の褒美を考えるように勧める」は、 オペラント強化 。 行動変容技法とは 「 行動変容技法 」とは、行動を適切なものへと変えるための方法論のことです。 身に覚えがある(? )通り、「行動を変えよう!」と言われただけでは変わらないので、具体的にはどうすればいいのか?のテクニック集というイメージです。 試験的には、10個ほど登場します。 置き換える 今回の問題で登場した「 行動置換 」も、そのひとつです。 この方法は名前の通り、 ある行動を別の行動に置き換えよう 、というもの。 例えば、 「 間食をしたくなったら、外に散歩に出るように勧める 」など。 望ましくない行動を避けるために、別の行動に置き換えています。 (なかなか気合のいるテクニック。) ご褒美もあり この他のテクニックとして、「 ご褒美を考える 」というものもあります。 例えば、「 目標体重まで減量できたら、欲しかったものを買う 」など。 この方法を栄養教育論では、「 オペラント強化 」と呼びます。 (栄養教育論的な専門用語。) ポイント! テクニックの名前と、 具体的な内容の組み合わせ。 この範囲は、これらを一致させることが目的です。 (行動変容技法の名前だけ知っていても、点数にはつながらない。) 過去問をまとめて解けばパターンが見えてくるので、難しく考えなくてOKです。 marcy
「頑張っているのにうまく体重が減らないのですね」------共感的理解 2. 「つまり、あなたは、もっと体重を減らしたいのですね」------感情の明確化 3. 「食事記録を続けていますか」------開かれた質問 4. 「そのように、感じていらっしゃるのですね」------受容 5. 「なるほど」とうなずきながら、聞く------傾聴 問題 114 学習段階を発展させる方法に関する記述である。誤っているのはどれか。 1. 個人が学習したことを家族に伝達するような人間関係づくりに努める。 2. 友人や近隣の人々の協力を得て、ソーシャルネットワークを広げる。 3. 自助集団の当事者が学習者の立場をとり続ける。 4. 集団学習により、グループダイナミクスの効果を高める。 5. 個人レベルから組織、さらに地域へと広げるエンパワーメントを重視する。 問題 115 小学校において「望ましい食生活で健康な毎日を送ろう」を目的に栄養教育を実施した。評価の種類と内容について、正しいものの組合せはどれか。 a 経過評価------この教育に投入した費用に見合った効果が得られたか否か。 b 影響評価------好き嫌いなく食べる児童が増えたか否か。 c 結果評価------不定愁訴を訴える児童が減少したか否か。 d 総合評価------児童は、教員の話を理解して、主体的に取り組んだか否か。 (1)aとb (2)aとc (3)aとd (4)bとc (5)cとd 問題 116 平成20年度から特定健康診査及び特定保健指導が施行される。「標準的な健診・保健指導プログラム」の内容に関する記述である。誤っているのはどれか。 1. 生活習慣と健診結果の関係を理解させる。 2. 保健指導は、栄養士が中心となって行動目標・支援計画の作成を担う。 3. 生活習慣を改善するメリットと現在の生活を続けるデメリットを説明する。 4. 【教育】行動変容技法_ナッジ – SGSブログ. 生活習慣の改善に必要な実践的な指導をする。 5. 対象者とともに行動目標・行動計画を作成する。 問題 117 高齢者の栄養教育に関する記述である。誤っているのはどれか。 1. 介護施設では、入所後速やかに栄養スクリーニングを行う。 2. 後期高齢者には、食事量を減らすように指導する。 3. 高齢は、高血圧のリスクの1つである。 4. 咀嚼・嚥下機能低下に対して、口腔衛生指導を行う。 5.
Flip to back Flip to front Listen Playing... Paused You are listening to a sample of the Audible audio edition. Learn more Something went wrong. Please try your request again later. Publication date June 20, 2015 Dimensions 7. 4 x 5. 【断捨離】やましたひでこの自宅公開！キッチンを綺麗に保つコツは？冷蔵庫の中には意外なモノが？ルームツアー2020！ - YouTube. 04 x 0. 98 inches Customers who viewed this item also viewed Tankobon Softcover Tankobon Softcover Tankobon Softcover Tankobon Softcover Tankobon Softcover Mook Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Product description 内容(「BOOK」データベースより) 実家は子が片づけるものなのか!? モノがふれる家、モノを捨てたくない親を何とかしたいと思うあなたへの究極の一冊。 著者について 東京都出身。石川県在住。早稲田大学文学部卒。 学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」を日常の「片づけ」に落とし込み、 誰もが実践可能な自己探訪メソッドを構築。断捨離は、心の新陳代謝を促す、発想の転換法でもある。 全国展開している「断捨離セミナー」は、年齢、性別、職業を問わず受講者から圧倒的な支持を得ている。 処女作『断捨離』(マガジンハウス)は、日本はもとより台湾、中国でもベストセラーとなり、 『俯瞰力』『自在力』(いずれもマガジンハウス)の断捨離三部作他、 著作・監修を含めた関連書籍は累計300万部を越えるミリオンセラー。 Customers who bought this item also bought Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now.
結婚相手を選ぶ前に ベストセラー『断捨離』の著者であり、クラター・コンサルタントであるやましたひでこ先生のインタビュー「断捨離X恋愛」も今回でとうとう最終回。 第3回目は結婚と断捨離の関係について見ていきます。 第1回目のインタビュー「「 断捨離」やましたひでこ先生インタビューvol. 1〜出逢いを呼び寄せる「断捨離×恋愛」のススメ 」はこちら。 第2回目のインタビュー「 「断捨離」やましたひでこさんインタビューvol. 2〜別れから見る「断捨離と恋愛」の関係とは 」はこちら。 恋愛ユニバーシティのユーザーなら何より気になるキーワード、「結婚」。果たして断捨離は結婚にどのような効果をもたらすのでしょうか? 自分が機嫌よく居心地よく暮らす。やましたひでこさんが断捨離を続けて辿り着いた“根城”。 | くらしにいいこと | クロワッサン オンライン. 結婚におけるNGワードや断捨離と結婚の関係がよく分かる具体例など、今回も"気づき"がたくさんあるはず。 また、恋愛ユニバーシティでしか見られないやました先生のご自宅の貴重なショットが見れるのも、今回が最後です。ぜひお見逃しなく!
更新: 2019年08月14日 19:35 まさに断捨離(R)を体現する、やましたひでこさんの部屋。清々しい空間では感性が研ぎ澄まされ、人生に必要なことが自ずと見えてくる。 撮影・青木和義 文・一澤ひらり 空間の中でモノを生かす。断捨離はすっきりの上の美しさを求めています。 一般財団法人 断捨離(R)代表やましたひでこさん。不要なものは何一つない。好きなものだけでしつらえた、広々としたリビング。 今年2月に、東京都内のタワーマンションに引っ越したばかりのやましたひでこさん。高層階からの眺めは眼下に東京湾が広がる絶景で、開放感にあふれている。 「私の部屋選びの第1条件は眺望。ここは見晴るかす海原で、広い世界に漕ぎだしていける気がするんです。とはいっても、目の前のマンション棟から移っただけ(笑)。もともと石川県に自宅があったけれど、いま夫は沖縄にいて、ここは私の仕事場というか根城なの」 なぜ夫が沖縄かは後述するとして、引っ越しの際はゴミ袋1つしか出なかったそう。さすがは断捨離の哲人!
【断捨離】やましたひでこの自宅公開!キッチンを綺麗に保つコツは?冷蔵庫の中には意外なモノが?ルームツアー2020! - YouTube
▲やました先生のご自宅のトイレ なるほど。でも、どこまで空間に対してモノを減らしたら心地よい空間ができるのか、見当がつきません。 どれだけモノを持っていいのかという基準、わかりやすく言うと定員ですね。なんでも空間には定員があります。エレベーター、劇場などは消防法で全部決まっている。なぜなのか?健康と安全、快適さと安全を担保するためです。まず定員を見極めなければ。断捨離には7:5:1の法則というのがあります。 7:5:1の法則? 空間に対するモノの割合です。食器棚の中など「見えない」収納は空間の7割までに。だって見えなくても通路が必要でしょう。これこそ、断捨離がこれまでの収納と一線を画するところです。 収納とは空間に100%から120%詰める術です。これでは通路をなくしています。だから、出入りができなくそこにじっとしていなければいけないモノが死蔵されていく。定員オーバーしたからといって補助席を出したら、通路がふさがれる。これをどけなければ、自分は出られない。言い換えれば、安全と快適さを損なっている。これがいままでの収納です。 断捨離が目指すのは、この空間にいる私が安全であるか、快適であるか、それだけ。それがねぎらいであり、もてなしだといっている。 ▲鍋もスッキリ収納されていますね! ただ、今あるものを美しく収納しても、不要なものが残っていては意味がないわけですね。 その通りです。では次は、「見える」収納。「見える」ということは、見せたいわけではなく、見えているわけ。これが一番肝要なところです。見えているのなら、そこにあるモノが美しく見えるようにしよう。それならモノは空間の5割といっています。たとえば、うちの食器棚がそうです。 最後の「1」は、何の収納ですか? 「見せる」収納です。見せるところについては、モノは空間の1割です。この机の上にあるペンケースですら中身は1割です。そうやって、空間とモノのバランスをはかっていくことができる。 それがすなわち自分に対しての安全の確保と快適さの担保。それを常に常にやっていく。そしてそれが結婚したいときちんと選んだ彼に、「ここは安全ですよ、快適ですよ、どうぞ来てください」と、つながっていく。 結婚も含めて、人生が好転していくのですね。 はい、プラスのスパイラルが起こる。そのためにはまず、空間に空間を作ろう。時間に空間を作ろう。心に空間を作ろう、つまりゆとりを作ろう。そのスタートは引き出し一個。お財布一個から。こうしてゆとりを持たせると、チャンスの神様が玄関に来たとき、追い払わずに招き入れることができますよ。
社会人になる、ひとり暮らしを始める、引越しをするなど、さまざまな環境の変化が起こる春。また、結婚で家を出たり、新しい家族を迎えたりする人もいるでしょう。部屋を片付けないと! となると最近口をついて出るのが「断捨離(だんしゃり)しなきゃ!」というセリフではないでしょうか。 ではこの断捨離に、どんなイメージをもっているでしょうか。もしかしたら、ただ"物をどんどん捨てること"に過ぎないのでは? ものごとを「断」ち、いらないものを「捨」て、執着から「離」れる、真の断捨離はできていないかもしれません。 例えば、この写真に写っている食器棚、とてもすっきりして見えますよね。まさに断捨離に成功した、という様相ですが、これは"クラターコンサルタント"として活躍する、やましたひでこさんのご自宅の食器棚です。 「断捨離」を最初に提唱し、著書やセミナー、テレビ・雑誌などのメディアを通じて広く一般化させた"生みの親"がこの、やましたひでこさんなのです。現在も、日本国内はもちろん世界で活躍し、"片付けられない人たち"にそのメソッドを伝えています。 彼女が、そもそもどうやって断捨離に出会い、どのような紆余曲折を経て、今に至るのか。その道のりを振り返りながら、私たちが日々の暮らしに取り込める"身近な断捨離"を教えていただきます。シンプルに暮らす、すっきりと整理する、に留まらないその先の暮らしとは? 第1回 断捨離との出会い ———偶然の出会いをどう生かすか——— ———単刀直入にまず、断捨離との出会いから教えていただけますか? やました「もともとヨガの講師をしていたのですが、その時に『断捨離』という言葉と出会いました。実践するようになったのは、ヨガの講師を20年ほど経験してから。"出会い"と聞くと、何かすごく衝撃的なことを思い浮かべる人も多いかもしれませんが、たまたまの偶然が重なっただけなんですよね。私は皆さんに『断捨離』を伝える立場にありますが、あの日、あの時、出会う人がひとつでも違っていれば、今の私はいないと思うんです」 ———たしかに。今日この場に集まっているのも、"出会い"ですよね。 やました「時間、場所、人、さらに同じ場所でも"高さ"が違えば、私たちは会えていませんよね。ちょっと話は逸れるけれど、最近の人たちは、無理に自分の領域に"引き寄せ"ましょう! なんて言いますよね? 日常的に素敵なミラクルが起きているのに、そこから目をそらして、引き寄せたがっている人を見ると『それ、やめない?』って思ってしまうんです」 ———日常の当たり前なようで"ミラクル"な偶然に気が付くのは、簡単なようで難しいですよね。 やました「"たまたま"の出会いが重なっただけ。これは私が引き寄せたから必然だわ!