大手牛丼チェーンの吉野家。普段から愛用しているという人も多いでしょうが、カロリーが気になる……なんて人も多いんじゃないでしょうか。今回の記事では、吉野家の丼メニューやサイドメニューなどのカロリーと炭水化物をご紹介。最後には、吉野家でカロリーや炭水化物を気にしたい人向けのコツを教えます。 牛丼のカロリー サイズ カロリー(kcal) 炭水化物(g) 小盛 488 65. 3 並盛 635 89. 0 アタマの大盛 724 97. 6 大盛 846 124. 2 特盛 1013 127. 6 超特盛 1152 130. 3 豚丼のカロリー 457 63. 8 601 88. 1 682 96. 1 808 123. 7 984 128. 0 1094 132. 3 牛カルビ丼のカロリー 617 67. 9 785 91. 5 1001 100. 2 1119 126. 2 1310 128. 8 1484 128. 9 牛焼肉丼のカロリー 524 73. 9 693 99. 9 795 111. 0 913 137. 0 1121 143. 9 1225 146. 3 牛カルビ生姜焼き丼のカロリー 600 69. 4 764 93. 1 103. 5 1101 129. 4 1289 132. 7 1464 132. 8 朝定食・一汁三菜朝定のカロリー 納豆定食 568 91. 0 焼魚定食 鮭 527 84. 7 特朝定食 鮭 700 納豆牛小鉢定食 636 97. 8 焼魚牛小鉢定食 671 91. 6 ハムエッグ納豆定食 615 95. キムチカルビ丼 | 吉野家公式ホームページ. 8 ハムエッグ牛小鉢定食 646 92. 7 Wハムエッグ牛小鉢定食 746 93. 9 から揚げ丼のカロリー 917 104. 6 1131 119. 1 1249 145. 1 1429 152. 2 から牛のカロリー 867 100. 7 1080 115. 2 1198 141. 2 1378 148. 3 タルタル南蛮から揚げ丼のカロリー 1207 116. 5 1421 131. 0 1539 157. 0 1719 164. 1 おろしから揚げ丼のカロリー 960 114. 5 1179 130. 1 1296 156. 1 1476 163. 2 油淋鶏から揚げ丼のカロリー 976 115. 6 1204 132.
0gをカットできるので、 452Kcal・糖質48. 吉野家のメニュー、カロリー、炭水化物一覧【2021年版・丼・サイドメニュー編】カロリーを下げる頼み方のコツは? | マイナビニュース. 7g になります。ご飯は糖質がたくさん含まれていて、エネルギー源に最適な食材です。しかし、丼ぶり一杯のご飯は約220gほどであり、 ご飯茶碗で食べるときの1. 3倍量 になるので、100Kcal近くエネルギーも多くなります。ダイエット中に吉野家の牛丼を食べたいときは、ぜひ 「ご飯半量で」とオーダー してみてくださいね。 吉野家のカロリーや糖質のまとめ 吉野家のカロリーや糖質について紹介しました。 吉野家だけでなく牛丼などの丼ものはご飯の量が多くカロリーを摂り過ぎてしまう傾向 があります。吉野家では健康やダイエットを考慮したメニューも数多く扱っているので、ダイエット中でも訪れやすいお店です。ライザップとのコラボサラダや皿メニューなど、低糖質なメニューもぜひ食べてみてくださいね。 ※1:脂質の摂取量は総摂取エネルギーの20~25%とされています。成人女性のエネルギー摂取推奨量は1800Kcal、このうち脂質は25%を上限とするため、1800×0. 25=450gまで脂質を摂取していいことになります。脂質は1g当たり9Kcalのエネルギーを持っているので、450÷9=50gとなります。
お得なセットメニュー ※セット価格は地域により異なる場合がございます。 ※セットに付くサラダは、30円(税込33円)でごぼうサラダ、ポテトサラダに変更できます。 ※セットに付くみそ汁は、90円(税込99円)でしじみ汁・あさり汁、120円(税込132円)でとん汁に変更できます。 選べるバリエーション CAMPAIGN ただいま実施中のお得な情報 今すぐ使える 吉野家のクーポン お得な会員サービス クーポンやキャンペーン情報をいち早くお届け! ログイン 新規登録
1g|でした。今回取り上げなかったものも含めて、吉野家の単品メニューでは最も高いカロリーを叩き出しています。 ダイエット中の人でどうしても「「タルタル南蛮から揚げ丼」を食べたい! 吉野家の人気メニューのカロリー・糖質を紹介！ダイエット中の方必見 │ Healmethy Press | ヘルメシプレス. 」という人は、食べるタイミングや、他の食事でのバランスを考える必要がありそうです。ちなみに炭水化物の量では油淋鶏から揚げ丼が167. 9gで一番高い数字になっています。 ■裏メニューのカロリーは? 吉野家といえばカスタムオーダーも豊富。店舗によっては対応していないものもありますが、ねぎだくなどは正規のメニューとして確認できます。「牛丼 大盛、ねぎだく、ギョク」の場合、「牛丼 大盛」本体の846 kcalに、「ねぎだく」の44 kcalと「玉子」76 kcalで966 kcalということで、理論上は1000カロリーを切る計算です。 全体のカロリーと炭水化物の量を確認しながら、食べごたえも実現することで無理のないダイエットを成功させましょう。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
4 1321 158. 4 1515 167. 9 から揚げ定食のカロリー 1124 115. 8 1304 122. 9 130. 0 タルタル南蛮から揚げ定食のカロリー 1414 127. 7 1594 134. 8 1775 141. 9 おろしから揚げ定食のカロリー 1167 125. 7 1352 133. 9 1532 141. 0 油淋鶏から揚げ定食のカロリー 1197 129. 1 1390 138. 6 1584 148. 0 黒カレーのカロリー 541 100. 0 692 133. 4 牛黒カレーのカロリー 670 103. 2 821 136. 6 肉だく牛黒カレーのカロリー 798 106. 0 949 139. 4 牛カルビ黒カレーのカロリー 864 105. 1 1015 138. 5 チーズ黒カレーのカロリー 797 134. 1 牛×牛カルビ黒カレーのカロリー 994 108. 3 1145 141. 7 サイドメニューのカロリー みそ汁 19 2. 4 しじみ汁 41 3. 4 あさり汁 51 2. 7 とん汁 160 14. 0 玉子 76 0. 2 半熟玉子 ねぎ玉子 103 5. 8 のり 5 0. 6 納豆 98 6. 2 鮭 133 0. 1 牛小鉢 130 3. 2 鯖みそ煮 476 12. 6 ねぎだく 44 8. 5 肉だく ねぎラー油 108 6. 9 ねぎ山椒 30 6. 4 吉野家でカロリーを気にしたい人向けのコツは? ■牛丼と豚丼、どっちを選ぶべき? 吉野家の「牛丼」と「豚丼」を比べてみると、全てのサイズで豚丼のほうが40kcalほどヘルシーなようです。また、同じ牛肉でも「牛カルビ丼」、「牛焼肉丼」、「牛丼」の順番で摂取カロリーは下がっていきます。「牛丼 並盛」と「牛カルビ丼 並盛」では150 kcalほどの差があるので、メニューを選ぶ際の参考になりそうです。 ただ、炭水化物に関しては特盛と超特盛に限り、豚丼より牛丼のほうが若干高くなっています。 ■吉野家の最強ガテン飯は「タルタル南蛮から揚げ丼」 「うまい、やすい、はやい」のコピーで、長年にわたり働く人たちの胃袋を満たしてきた吉野家。全体的にカロリーが高めのから揚げ系丼メニューの中でも、特に際立っていたのが「タルタル南蛮から揚げ丼 特盛」|1719 kcal、炭水化物164.
公開日: 2019年6月23日 更新日: 2021年1月20日 この記事をシェアする ランキング ランキング
吉野家の牛丼カロリーがは高い!?おすすめのメニューは? 全国に展開されている人気の吉野家は美味しい牛丼やその他の人気メニューがたくさんラインナップされています。 気になるのはダイエット中の時に牛丼のメニューはカロリーが高いかどうかに注目です。吉野家のお店では全てのメニューにカロリー表記がされています。 看板メニューでもある牛丼を始めとするカロリーを把握してダイエット中でも美味しい吉野家のメニューを楽しんでみましょう。 また1年中楽しめる吉野家の人気の牛丼メニュー意外にも、人気のメニューや牛丼とセットで楽しむ汁物のカロリー、更にトッピング等のメニューまでをまとめてご紹介させて頂きます。ダイエット中の方は吉野家のメニューのカロリーをチェックしておきましょう。 全国チェーン吉野家の牛丼の魅力とは?
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