2020年1月8日 "足がつって目が覚めてしまう"という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2~3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は? 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 答えてくださったのは… 出沢 明先生 でざわ あきら●出沢明PEDセンター院長。帝京大学医学部附属溝口病院客員教授。腰の病気の内視鏡手術「PED」の第一人者。著書は『もう怖くない! 筋肉のつり こむらがえり』(唯学書房)。 なんとアラフィー世代の8割弱が、近年に「寝てる間に足がつった」経験あり! Question_1:ここ2〜3年のうちに就寝中に足がつったことが… Question_2:年齢とともに足がつる頻度は上がっていますか? Question_3:「つる」のは脚のどの部分ですか? つる部位はふくらはぎが大半。"ほぼ毎日つる"という人も! エクラ読者のアンケート調査によると、ここ2〜3年のうち就寝中に足がつったことがある人は、なんと78%! 年齢とともに足がつる頻度が上がっていると感じている人も68%と半数以上。つる部分は、ふくらはぎが89%と大半で、頻度は"半年に1回""1〜2カ月に1回"という人から"ほぼ毎日"という人まで個人差が。痛みの度合いについては"激痛で目が覚めてしまう"などと強い痛みを感じる人が多いようで、"翌日まで痛みが残る"という人も。これって実は深刻! 寝てる時 足つる. 読者の証言! 「こういう日は、足がつりやすい」 どういう日に足がつりやすいかについては、「ハイヒールを履いてたくさん歩いた日」「山登りをした日」など、よく歩いて疲れた日につるという人が最も多く、次いで「冷房をつけたまま寝たとき」など、体が冷えたときにつりやすいと回答した人も多数。また「突然つるのでどういう日につりやすいのかわからない」と悩んでいる人も少なくないようだ。 約8割弱のアラフィー女性が、近年の間に「寝ている間に足がつった」経験が! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は? 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。 筋肉が縮みすぎるのを止める、「センサー」の異常で足はつる まず知っておきたいのが、足がつる仕組み。「筋肉には、過剰に伸びたり縮んだりしないようブレーキをかけるセンサーが備わっています。伸びすぎを防ぐのが筋繊維の中の筋紡錘(きんぼうすい)で、筋肉が引き伸ばされると縮めと指令を出します。一方、腱の中の腱紡錘(けんぼうすい)は、筋肉が縮みすぎると弛緩させる指令を出します。通常はこの筋紡錘と腱紡錘が働き、バランスをとっていますが、腱紡錘の働きが鈍くなると筋肉が収縮しつづけ、足がつってしまうのです」 腱紡錘 腱は筋肉が縮むと伸びる構造になっていて、腱の中の腱紡錘は筋肉が収縮して腱の伸びを感知すると、断裂を防ぐため、その情報を脊髄に送り筋肉を弛緩させる。この腱紡錘の働きが鈍って筋肉が異常に収縮すると"つる"。 筋紡錘 筋肉が伸ばされると筋紡錘はそれを感知し、筋肉が伸びすぎて断裂しないよう脊髄に情報を送り、筋肉に「縮め!」という指令を出す。 Q.
快眠を妨げる睡眠中の足がつる現象の原因とは?
どうして足が「つる」のですか? A. 「足がつる主な原因は電解質の異常です。電解質とはマグネシウムやカルシウム、ナトリウム、カリウムなど水に溶けると電気を通すミネラルなどの物質で、神経が情報のやりとりをするときに使われます。特に筋肉の収縮の調節にかかわるのがマグネシウムとカルシウム。不足すると神経伝達に支障が生じ、腱紡錘の働きも鈍くなり足がつるのです。加齢や疲労、脱水、冷えなどによってもミネラルバランスはくずれ、同じ仕組みで足がつります」 Q. 就寝中につるのはなぜ? A. 睡眠中に足がつる原因とは？ | 睡眠について | 羽毛リフォーム. 「寝ているときは腱紡錘の働きが低下しますが、筋肉が疲労していると筋紡錘も腱紡錘も過敏な状態になり、さらに誤作動を起こしやすくなります。それに加えて睡眠中は自然につま先が外側に伸びるため、ふくらはぎが少し縮んだ状態になるのもつりやすくなる原因。また、睡眠中は汗をかいてミネラルバランスがくずれやすいうえ、布団から足が出ていたりして足が冷えると、血流が滞って電解質が運ばれにくくなり、これも足がつる原因に」 多くのアラフィー女性たちが悩まされている"五十肩"。「五十肩になりやすい人は?」「予防のためにできることは?」「どれくらいで治るの?」など、気になる五十肩の疑問に専門医がお答えします。 Q. 加齢とともにつりやすくなる? A. 「加齢とともに睡眠時の足のつりは増える傾向が。理由は、加齢に伴って腱紡錘のセンサーが衰えることと、足の筋肉量が減るためです。筋肉量が減ると、血流が滞って電解質も運ばれにくくなり、また、ちょっとした日常動作でも足に負担がかかるので筋肉疲労が蓄積し、つりやすくなるのです。さらに加齢とともに、血行不良による冷えや、動脈硬化、病気などからくる神経障害などの要因も重なりやすいので、足がつることが増えるのです」 熱中症の前兆であることも。 夏は、特にご用心!
こむら返り・足がつる方の 症状, 治療, 東京メディカルクリニック. 東京 北区 こむら返りってどんな病気ですか?
大脳から発信された信号が脊椎中の神経系を通り、ふくらはぎへと直結する末梢神経へ伝達されて初めて収縮運動を起こすのが通常のメカニズムですが、場合によってはその信号がふくらはぎ内の一部の筋肉にしか伝達されないため、その筋肉部のみが過度に収縮するという異常な事態が引き起こされることがあります。 その異常な収縮により痙攣を起こしてこむら返りが起きます。 運動を長時間続けて疲れていたり、ウォーミングアップが不足していたり、体力が落ちていたりする時、運動不足などの時に起こりやすくなります。 特に高齢者の多くは慢性の運動不足のために常に腓腹筋が緊張した状態にあり、少し足を伸ばしたりふくらはぎを打ったりしただけでもこむら返りを起こすことがあります。睡眠時にも起こる場合が有ります。 上記のいずれの要因にも基づかない理由で発生するこむら返りがあり、それは他の疾病が原因として生じる可能性が強いことが指摘されています。 他の疾病の例としてこれまで指摘されてきたものとしては、腰椎椎間板ヘルニア、糖尿病、腎不全、動脈硬化、甲状腺異常、妊娠などが挙げられます。 なぜ寝ているときにこむら返り(足がつる)がおきるのか?
毎週[ 金 土 日]の21:00~00:00は広告無しの らてらてタイム ! ある村では、人が突然消える神隠しの伝説があった。 数年に一度、人が1人消えていくのだ。 残された家族は捜索願を出したが何の進展もない。 数十年経った今でも帰りを待ちわびている。 ……しかし、神隠し事件は突然終わりを迎えた。 別に行方不明者が見つかったわけではないのに、何故? ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 題名から分かるように元ネタがありますが、分かった方は一応ROMをお願いします。 (元ネタからかけ離れたので分かる人居ないんじゃ……) SPは天童魔子さん! ありがとうございました! 意味が分かると怖い話改変 元ネタあり No. 1 [ 夢乃音羽]06月25日 13:08 06月25日 13:14 残された家族は生きていますか? No. 2 [ わんだら]06月25日 13:11 06月25日 13:14 行方不明者が出たことを認識してる人がいなくなりましたか? No. 3 [ 藤井]06月25日 16:35 06月25日 17:49 「突然終わりを迎えた」とは、「数年に一度、人が1人消えていく現象がなくなった」と捉えてOKですか? Yes、そう考えていただいて大丈夫です。 [良い質問] No. 4 [ こはいち]06月25日 17:18 06月25日 22:30 この問題にオカルト要素はありますか? No! ありません! [編集済] No. 5 [ 藤井]06月25日 17:37 06月25日 17:44 神隠しの謎が解明されましたか? 芋づる式に神隠しの謎も解明していますし、Yesですかね……。 No. 6 [ こはいち]06月25日 17:48 06月25日 17:49 自然現象が関係しますか? No. 7 [ わんだら]06月25日 17:55 06月25日 18:03 神隠しには「犯人」とでも呼ぶべきものが存在しますか? 【水平思考クイズ】「怖い話」を聞いたとき何もかもが同じだった │ なぞなぞ・クイズ問題集【ピコンクエスト】. No. 8 [ 藤井]06月25日 17:58 06月25日 18:03 行方不明者は生きていますか? No. 9 [ 藤井]06月25日 18:06 06月25日 18:08 7より、神隠しが終わりを迎えた後も犯人は生きていますか? Yesで良いでしょう。 No. 10 [ 藤井]06月25日 18:11 06月25日 20:58 9より、犯人は自由に動ける身ですか?
22 [ やつぎ]06月25日 22:31 06月25日 22:34 (再質問)被害者は子どもでしたか? YesNo。元ネタでは子供も居たでしょうが、この問題においては関係ありません。 No. 23 [ 碧崎翔]06月25日 22:32 06月25日 22:37 神隠し(殺人)の周期は犯人の意思だけで決まる(外的要因はない)ですか? Yes。ヒントで追加説明しますね。 No. 24 [ 藤井]06月25日 22:33 06月25日 22:37 犯行が数年に一度のペースだったことには何か特別な理由がありますか? No. 22、23補足。 この殺人犯、ワリと衝動的に殺します。なので殺される相手は殺人犯の気に入らない事をした〜とか邪魔だから〜とかなどその時々においてバラッバラの為、殺した中に子供が居るかもしれませんし居ないかもしれません。 またそんな状況下で軽率に殺すので、周期なんてものある訳がないのです(;一_一) [編集済] No. 25 [ やつぎ]06月25日 22:38 06月25日 22:42 犯人はその村にすむ村人の一人でしたか? No. 26 [ ZERO]06月25日 22:39 06月25日 22:44 村が都会にあっても成り立ちますか? そうですね……同じ状況を作り出せるならYesでしょう。でも村とかじゃないとこのご時世じゃ無理な気もする(¯―¯٥) No. 27 [ 碧崎翔]06月25日 22:46 06月25日 22:55 「事件が突然終わりを迎える」前に警察は犯人を特定できていましたか? 「ナポリタン」と「ウミガメのスープ」の解説 | Hinemosu. Yes……かなぁ。「事件が終わりを迎えた」時に、警察は犯人を捕まえているので……。 No. 28 [ 藤井]06月25日 22:50 06月25日 22:55 殺した後、その遺体をどうするかは重要ですか? Yes! とても重要です! No. 29 [ ZERO]06月25日 22:51 06月25日 22:55 男の職業は関係ありますか? No. 30 [ やつぎ]06月25日 22:56 06月25日 22:59 ヒントと26より 犯人の無計画な犯行を、犯人が捕まる前に薄々感付いていたが口に出せなかった人がいましたか? その聞き方だとNoです。 No. 31 [ 碧崎翔]06月25日 22:58 06月25日 23:14 事件が終わった時、行方不明者『の遺体(の一部も含む)』が見つかったわけではない、でOKですか?
8 [ ARK7]04月22日 00:03 04月22日 00:09 警察は恐怖した時、男の正体を正しく認識していますか? NO. 「正体」と言われると特定はできていません。(意図誤ってましたらご指摘願います) No. 9 [ K-OS]04月22日 00:03 04月22日 00:09 死人は出ますか? YES!!!! 最重要ポイントです! No. 10 [ にんじんくん]04月22日 00:04 04月22日 00:09 ミラーの下の花束や手紙は電話をした男が置いたものですか? YES! 男が置いています。 No. 11 [ berian]04月22日 00:05 04月22日 00:09 男は器物損壊された側ですか? NO! 「した」側です! No. 12 [ 蓮華]04月22日 00:07 04月22日 00:10 器物破損をするのは警察ですか? NO. 11に同じく。 No. 13 [ K-OS]04月22日 00:07 04月22日 00:10 男は警察が事故に気を取られた隙に別の犯罪を起こしましたか? NO! そもそも事故は起きていません!ですが「別の犯罪」YES! No. 14 [ shinshin]04月22日 00:10 04月22日 00:12 男は殺人(器物損壊)を楽しみますか? その通り!! [正解] No. 15 [ ちくわさん]04月22日 00:10 04月22日 00:12 ミラーの下では、以前事故や事件が起こりましたか? YES. 事故多発地なので。 No. 16 [ 蓮華]04月22日 00:11 04月22日 00:12 男は警察に電話した後、みずから命をたちましたか? NOでしょう。 もうちょっとだけ。男はなぜこの殺人を「器物損壊」だと言っている? No. 17 [ ARK7]04月22日 00:14 04月22日 00:19 男にとって「他人はただの物」なので、殺人も器物損壊だと思っている、ということですか? 意味が分かると怖い話 改変その２ - NEW ウミガメのスープ出題サイト『らてらて』. 「他人すべて」ではないですがその通り! No. 18 [ 蓮華]04月22日 00:14 04月22日 00:19 人間を人間と思わず物と思ってるサイコパスですか? その通り!17に同じで。 No. 19 [ berian]04月22日 00:16 04月22日 00:19 男はロボットですか? NO. マシンではないです。お前は平田だろ?
2015/7/26 2020/12/30 意味がわかると怖い話 解説付き 意味がわかると怖い話 海亀のスープ ある男が、海の見えるレストランで「ウミガメのスープ」を注文した。 男は運ばれてきたウミガメのスープを口にすると動きが止まった。 そして、シェフを呼び出して聞いた。 「これは、本当にウミガメのスープなんですか?」 「はい。間違いありません。ウミガメのスープでございます。」 男はレストランの勘定を済ませると、帰っていった。 そして、次の日自らの命を絶ってしまった。 さて、男はなぜ自殺してしまったのだろうか? 解説は下へ。 解説 この話は有名な「ウミガメのスープ」である。 この物語の解釈は複数あると言われている。 その中で最もメジャーな解釈を、この解説では説明しておこう。 男は以前、船乗りだった。 あるとき船が遭難し、食べる物がなく飢餓に苦しんだ。 仲間の乗組員たちもバタバタ倒れ、死んでいった。 男はもう駄目かとあきらめかけたのだが、生き残っていた仲間の一人が海亀を捕まえることに成功し、それをスープにして飲ませてくれた。 そのスープのおかげで、何とか飢えをしのぐことができ一命をとりとめたのだった。 年月が過ぎ、男は海亀のスープを出してくれるレストランを発見した。 男は久しぶりに海亀のスープを口にしたのだが、昔食べた物と、味も食感も全く違っていて驚いた。 そして、気が付いたのだ。 昔食べたスープは、海亀の肉ではなく、同じ船で餓死した仲間の人肉だったことに。 人が人を食べてしまったことにショックを受けたのか、はたまた仲間を食べてしまったことにショックを受けたのか、男は耐えきれなくなり自殺してしまったのだった。
警察に一本の電話が入った。 「すみません、おそらく器物損壊になると思うんですけど…」 聞いたところによると事故多発地としてで知られる山道の急カーブから電話しているらしい。曲がりきれずにガードレールかミラーにでも激突したのだろう。 電話の男の声は暗く弱々しかったが、命に問題がないのなら何よりだ。指示を出し、交通課の署員を現場に向かわせる。 …ところが、現場には男の姿はおろか事故車もない。 それどころかミラーもガードレールも破損していない。 人や動物を轢いた形跡さえもない(飼い主の明らかな動物を誤って轢いてしまった場合には器物破損に問われる可能性がある。が、この問題では余談)。 ただ。 ミラーの下には、誰かが供えたらしき花束と手紙が。 いたずら電話?或いは、まさか… さて、このあと警察は電話した男の正体に恐怖する。 なぜだろうか? 16年04月21日 23:56 [ 屋上] 【ウミガメ】 No. 1 [ ちくわさん]04月21日 23:57 04月21日 23:59 非現実要素はありますか? NO!! オカルトありません! [良い質問] No. 2 [ K-OS]04月21日 23:58 04月21日 23:59 通報した男は器物損壊を起こしていましたか? NO!! ただし男は「器物損壊だと思っています」。 No. 3 [ ちくわさん]04月22日 00:01 04月22日 00:03 犯罪要素はありますか? YES!! (いやまあ器物損壊も犯罪ですけども) [編集済] No. 4 [ にんじんくん]04月22日 00:01 04月22日 00:02 警察に入った電話は携帯電話からですか? 本筋には関係ありません。 No. 5 [ ARK7]04月22日 00:01 04月22日 00:05 男が電話していたのは、警察が考えた「事故多発地の山道の急カーブ」と、同じ場所ですか? YESでいいですが、どちらでも成立します。 No. 6 [ K-OS]04月22日 00:01 04月22日 00:05 男は「事故多発地としてで知られる山道の急カーブ]から電話しましたか? YESでいいですが、どちらでも成立します。5に同じく。 No. 7 [ 蓮華]04月22日 00:02 04月22日 00:05 男はいたずらや悪意から通報をしましたか? 「悪意」ならYESです。 ※ミスリード注意 No.