10のないしょさんへ。 因果関係はないにしても少し参考にもなりました。 ○ No. 11のないしょさんへ。 これからは適度に水分を入れるようにします。 ○ No. 13のないしょさんへ。 >運動の直前に計って、運動の直後に同じ服装で計って、運動をしている間、まったく水を飲んでない まったくこの状態です。 自室でやれる運動しかだめなので、下着以外の服を脱いで測って運動をし、服を着て運動が終わったらもう一度脱いで体重を測ります。 流れとしては体重測定⇒運動⇒体重測定です。 ○ No. 14のないしょさんへ。 別に食べずに運動をしている、食べないダイエットとはどこにも書いていませんが・・・ 何の目的と言われても病気療養中で基礎体力が落ちているのでそれを取り戻すために適度な運動をしています。 もちろん、主治医の許可範囲内での運動です。 一応No. 14の方が何のお仕事をされているのかわかりませんが、医療職にいたのでどの程度の運動で水分が必要なのかはわかった上でやっています。 けんか腰で言われる意味がわからないのですが、質問がおかしいですか? ただ、運動後に体重が多くなるその原因が知りたかっただけなのですが・・・ >そんな短いスパンでしか体重を見れないっていうことがまず問題だと思います。 これ、すごい嫌な気分でした。 確かにそうかもしれませんけど、ここでダイエット日記をつけている人のほとんどが毎日の体重を楽しみにしながら目標を掲げて動いていると思います。 個人的にはそういう人たちに対してもすごく失礼だと思いますよ。 2008年3月16日 23:38 ( anOX3n6yyYRo2) まず第一に、運動中に水分取らないとかあり得ないし!! 運動を始めて体重が減るまで体の中で何が起こっているか全部詳しく解説！ | Muscle Watching - YouTube. 血管つまりますケド・・・!? 主さんは、一体何の目的で運動されているんですか? 運動前に炭水化物を取らないと、体は筋肉を分解してエネルギーを生もうとするし、運動後にたんぱく質を取らないと、筋トレしても筋肉に「材料」が供給されないから、筋力アップどころか痩せ細っていきます。 どっちにしろ、筋肉はどんどん減っていって→代謝が悪くなり→同じカロリー食べても太りやすくなる・・・っていう悪循環。 有酸素運動だって、筋肉あってこそ効率アップするんですから・・・。 脂肪も筋肉もごっそり落としてヒョロヒョロになりたいならどうぞ。 食べてこその筋トレ、食べてこそのダイエットですよ。 運動直前と運動直後の体重を比べたって、運動中の数時間で減っているのは脂肪ではなく水分(汗)です。 そんな短いスパンでしか体重を見れないっていうことがまず問題だと思います。 2008年3月16日 21:41 いつと比べて増えてるのですか?
5のないしょさんへ。 参考URL、ありがとうございます。 運動後1時間もたつと確かにむくんだ感じになって違和感があります。 なんとなく納得できました。 2008年3月14日 12:12 私も同じく運動後、体重が増えます。 調べてみたら浮腫みが関係あるらしいです。 2008年3月13日 21:53 運動で筋肉量が増えることはありません。逆に痩せます。 運動中はカタボリックなので。 筋肉を動かした後に栄養を摂ることによって増えるのですよ。 増えるといっても何gの世界でしょ? 短いスパンでの体重の増減は気にすることないと思いますが。 ○ あめりさんへ。 お返事、ありがとうございます。 筋肉量が増えているのは確かに増えています。 気にしないで運動してて大丈夫ですよね? あめり 2008年3月13日 10:19 私も運動してたときはそんな感じでしたよ。 たぶん・・・筋肉量が増えたからではないでしょうか?
運動後のほうが体重が増えている人 2008年3月13日 1:01 はじめまして。 今、ちょっと悩んでいるのですが、運動後のほうが体重が多くなります。 運動中は水分を摂りませんし、汗もかきます。 運動後にはトイレを済ませた状態ではかるのですが、毎回運動後のほうがはるかに多いのです。 体脂肪率が増えるのはわかっているのですが、運動後に体重が増えるのはどうしてもわかりません。 他に同じような状態になる方はいますか? ないしょ 2008年4月06日 18:14 ( anuS/F7aXNVSs) 19です。 こーじーさん、詳しい説明ありがとうございます。 私の体重増加は微々たるもので、もちろん減っているときもありますが、毎回、運動前後に測定しているわけではないので運動直後に増加してもあまり気にはしていません。 もちろん運動中も水分はしっかり摂っています^^ 毎朝測定して日々減っていればいいかなと思っています。 主さんは水分を摂ってないし、汗もかいてるし、トイレも済ませてるのに はるかに増えると書いてあるのはもしかして何かご病気とか関係ありませんか? こーじー 2008年4月06日 13:22 私は『計量士』という国家資格を持っております。 一般の方にはあまりなじみはないと思いますが 「この物体の重さ・濃度はこの値で間違いないですよ」と 太鼓判を押して、お金を取ることができる資格なのです。 よーするに『はかり』のスペシャリストと思ってください。 スレ主さんが言ってる現象は、科学に対する挑戦ですね(笑 『はるか』の度合いがわからないですが、運動後は必ず体重は減るはずです。 以下のことが守られているかどうか確認した上でもう一度測定してみてください。 スレ主さんに限らず、このスレをご覧の方は参考にしてください。 ①体重計は同じものを使用しているか …これが一番重要で、計量に関する法律では たとえ同じ数値が出ても同じ結果とは見なされません。 家で量ってからジムで量るとかしてませんか? ②測る前には毎回ゼロをあわせているか …意外と守られていないのが、これです。 体重計に乗る前には、毎回必ずゼロを確認しましょう。 ③わずかでも体重計を移動していないか 計量器全般、バネ式・電子式問わず、意外とデリケートなものです。 物体の温度・気温・湿度・水平・静電気の影響等など 些細なことで数値は簡単に変わります。 あと絨毯やカーペットの上で量るのは当然アウトです。 測定中に水平が動いちゃうんで、正確な値が表示されません。 他にもまだまだ約束事はたくさんありますが 一般レベルでは上記のことを守れば ほぼ正常値で測定できるはずです。 もしそれでも増えるというのであれば それは体重計の故障を疑ってください。 あと体重が増えても水分はキチンとたっぷり摂りましょう。 正しい計量で正しいダイエットライフを!