・ねこ背は「生活習慣病」である ・「凸凹の法則」を知ればねこ背は治せる! など 第2章 ねこ背解消ストレッチのやり方 ・ストレッチで効果を上げるための3つのポイント ・ねこ背は4つのタイプに分けられる など 第3章 ねこ背が治る7つの新習慣 ・あなたがねこ背になってしまう習慣とは? など 第4章 ねこ背が治った喜びの体験談 歩けないほどの足腰の痛みが消えた! 必需品だったコルセットも湿布薬も不要 など 誰でも・簡単に・短時間でできる、ねこ背矯正ストレッチを多数掲載。ねこ背を招く真の原因と正しい治し方を、カラー写真でわかりやすく解説しています。 また、AI(人工知能)を駆使して、ねこ背の人たちの状態を数値・可視化したデータも登場。ストレッチ前後の驚きの変化を、写真とともに解析しています。 【著者紹介】 小林 篤史(こばやし あつし) 宮前まちの整骨院代表、猫背矯正マイスター®︎、株式会社ボディスプラウト代表取締役、フィジカルデータインテグレーション研究所所長、スカッと整体創始者。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。 高校時代にプロ野球選手を目指すも、腰痛など度重なるケガや体調不良により挫折。その悔しさから日本大学文理学部体育学科に入学し、トレーニング理論、機能解剖学などを研究。 2006年に宮前まちの整骨院開院。20年、スカッと整体開院。独自に考案した施術が「持続するねこ背治療」として高い評価を得る。現在、施術を行うかたわら、ねこ背矯正の専門家の育成、健康商品の開発にも力を注いでいる。『ねこ背は10秒で治せる! 』『一生曲がらない背骨をつくる 姿勢の教科書』(どちらもマキノ出版)、『ねこ背が治る! 国内で手に入る、閲覧できる『帽子』についての本の紹介｜emera｜note. 寝たまま「耳ピタ」ポーズ』(KADOKAWA)など、著書累計は17万部を突破。
満点の星や息をのむような美しい自然など圧倒的な感動体験を求めて。丁寧な暮らしも心がけたいので自宅で過ごす時間が嬉しくなるようなインテリア作りもしていきたいです。あとは主人と今年も一緒に過ごす時間をできるだけ沢山作るようにしたいと思います♫ "エンターテナー" by 夫。「家の中では、歌ったり踊ったり、主人とノリツッコミなどしているからかな?
少しのテクニックで誰でも#洒落コン顔になれる! 笹本恭平のコンサバメイク術 レビュー 本/マンガ 花森リド 「胸を張ってコンサバ!」 この1年半のあいだ、鏡の前で丁寧にメイクする時間が激減しました。マスクをするし、そもそも出かけないし……でも、ふとコスメの棚を開けると、未開封のチークがじっと出番を待っています。これを処分する気はさらさらなかったし、なんなら新色のコスメが出るたびに少しずつ買っていました。メイクをすることは、私にとって不要不急でもなんでもなかったんです。 とはいえ、ブランクが生じたのは事実。今っぽいメイクをどう取り入れようか悩む(コスメカウンターでの接客も限定的でしたし)。 なので『コンサバメイク革命』は今まさに読みたい本でした。毎晩寝る前に開いて「あ、メイクとアクセサリーのバランスって大事だな」「次はこんな色のグロスがいいかな」「眉、悩んでたんだよね」とメイクの作戦を練り、明日が待ち遠しくなる。 こちらで紹介されているリップを買いました。渋色のツヤリップ、間違いなかったね! 『コンサバメイク革命』がテーマとするのは「#洒落コン」メイク。洒落たコンサバメイクです。著者であるヘアメイクアップアーティストの笹本恭平さんが語る「コンサバ」が本当にすてきなんです。 本来、"保守的な"や"控えめな"などの意味を持つ"コンサバ"という言葉。ファッションやメイクにおいては、ダサい、お洒落の幅が狭い、お洒落じゃない人の代名詞、流行から置いてけぼりになっている……などなど、世間一般的に連想されるイメージは残念ながらあまりポジティブなものではないですよね。 何年もヘアメイクのお仕事をさせていただく中で、僕はその現実にずっとモヤモヤしていました。だって本来、コンサバなファッションやヘアメイクってものすごくお洒落。清潔感があって、女性特有の柔らかさもはらんでいる。根底に品のよさが漂っているから、凛としたイメージに振っても、スタイリッシュにキメても好印象。 これこれこれ! コンサバにいいイメージを持っていなかった人、ぜひ読んで! コンサバって遊び心もあって上品で可愛くて完璧じゃない?ってなる。たとえば次のようなスタイリングは、まさに「#洒落コン」だなあと感動します。 上品なリブニットと日焼けっぽいメイクの組み合わせってめちゃくちゃお洒落。街で見かけたら目で追ってしまう。笹本さんが高らかに叫ぶ「胸を張ってコンサバ!」に全面賛成です。習得したい!