某スポーツジム(フィットネス? )で受付業務をやっていました。 私の働いていた所の主な仕事は ①新規入会の方のご案内、契約手続き。 ②受付に立ち来館者の案内 ③各種書類や顧客情報をパソコンで管理する 等でした!それでもって、これらの仕事が物凄い難しかったです(泣)契約手続きは覚えるまでが大変でしたし、大きなお金を扱うので緊張感も凄かったです。 シニアのお客様はどうとか、法人のお客様はこうとか、もう本当に色々あるのです! ただ質問者様は筋トレ指導(インストラクター)を希望されているようなので、はじめからインストラクターでバイトを始めるのが良いと思います。場所によってはレセプション(受付)、インストラクター(指導)と分けて募集しているので、そういった所を探してみてはどうでしょう!私のいたところではインストラクターの資格は要りませんでした。資格を持った社員さんの横でアシスタントをする形です。 レセプションは本当に大変なので、指導を希望するならインストラクターのバイトをする事をオススメします。本当に。 最後に、初めてのバイトをジムにする大学生や専門学生は沢山いました。社員さんもそれをわかっています。 初めてのバイトでもきっと大丈夫です!頑張ってくださいね!
Q.逆に、きつかったことはありますか? A. クレーム対応です いい人たちも多い反面、クレームも一定数あって、怒鳴られたこともあります。駐車料の料金や、引き落としなど、お金に関わることが多かったですね。こちらが悪くなくても謝るしかないので、「大変申し訳ございませんが、そういう決まりになっておりますのでご理解ください」と謝りました。 なので、そういうクレームが生まれないように、入会の時は、丁寧に説明します。伝えたつもりでも、聞いていなかったと言われてしまうことがあるので、マーカーを引きながら説明をしていました。 Q. 辛くなかったですか? A. 最初は大変でしたよ…。 やっぱり慣れないうちは、大変でした。それでも、先輩が優しく教えてくれたのと、悪いことはしていないって思えたので、割り切って頑張れました。ただ、自分がミスをしてしまった時は素直に落ち込みます。精一杯謝りました。 4.コナミバイトの仕事内容 フロント業務 Q. 仕事内容について教えてください A. 受付・フロントについて話します! 私は受付・フロントでの採用だったので、フロント業務について話します。ただ、時間交代制でフロント以外の様々な業務を行うので飽きないですよ。主な業務は下記の4点です。 ①チェックイン・チェックアウト作業 基本的にフロントに立ち、タブレットでお客様のチェックイン・チェックアウト作業を行う業務です。その他には、会員カードを忘れたお客様の対応や、なくし物の対応、販売物(プロテインなど)のお会計を行います。 ②お客様対応 更衣室からかかってくる電話の対応や、ロッカーの鍵が開かないなどのトラブルへの対応を行います。フロント常駐の人以外は、お客様対応、見学や体験、入会の手続きを行います。 ③事務所での事務作業 事務所にて入会セットの作成作業・忘れ物の処理を行います。入会セットの書類に不足がないか自分たちで確認し、足りない書類があった場合には書類のコピー・補充を行います。 ④個人・共有ロッカーの掃除 ロッカーの掃除は基本的にお客様がいない時に行います。体験ロッカーは会費も高いため、細かい点を気にしながらしっかりと掃除をします。 ジム・インストラクター業務 Q. その他の仕事はどんな感じですか? A. 『スポーツジムバイト』のアンケート調査！インストラクターは異性に出会えるの？フロアスタッフは楽なの？｜スタンバイ. 聞いている限りですが答えます! ①ジム業務 プールの巡回や、ジムエリアの巡回を行うようです。ジムでは、巡回を行いながら、マシンの説明を行ったり、トレーニングの方法を教えたりします。マシンの使い方は研修で教わるので、誰でも出来るようになります。 ②インストラクター業務 インストラクターの仕事は資格が必要です。それなので、資格を持っている方のみがインストラクターの仕事をしています。ただ、未経験からでも研修を受ければ資格は取れますし、実際にアルバイトを始めてからインストラクターまで行っている人もいました。 5.コナミバイトの研修 Q.
お礼日時: 2012/6/3 13:21 その他の回答(1件) 最悪バイト代1ヶ月不意にしてでもいかなきゃいいんですよ 一応電話で学業に差し障りが出てきたのでやめたいと とやかく言うなら親にきてもらい言ってもらう それでもダメなら勝手にいかないようにする これで大丈夫 お金もったいないけどね なるべく損なお金を減らすには〆日以降極力シフトを減らして給料もらう日にやめたいという それから逃走で しばらくすりゃあきらめますよ バイトだし 社員でもあきらめるし 1人 がナイス!しています
身体も鍛えながらお金も稼げるバイトとして知られるスポーツジムバイト。老若男女さまざまな人の健康的な暮らしを支える大切なお仕事です。ここではその仕事内容や気になる給与相場、未経験でもOKの仕事かどうかなど、まとめてご紹介します。ぜひあなたのバイト選びにお役立てください。 仕事内容、給与の傾向、シフトの傾向、勤務経験は? ジムの種類で仕事の大変さは異なる!
研修はどんな感じ? A. 大手なのでしっかりしていました。 結構長くて、最初は映像を見るe-learningで学びました。その後は、実際に働きながら覚えるOJTでした。研修期間は日報が必須で、色んな先輩や社員にひと言をもらいながら、合計30枚くらい日報を書いていました。 Q. コナミならではの研修はある? A. 応急救護の資格を取りました。 アルバイトも含めて、全員が応急救護の資格を取得します。誰がどこで倒れても対応できるようにするためです。資格と言っても、1回3時間くらいの講義と実演を経て、誰でも取得することができます。 6.コナミバイトの雰囲気 Q. 大学生はどれくらいいる? A. 少ないです 社員2割、大学生2割、それ以外の人が6割という感じでした。学生は少なく大学生でわいわいって感じではなかったですね。社会人は副業で働いている人が多いです。個人営業でインストラクターをやっている人、ダンスを やってる人、整体師さんなど、色々な人がいました。 Q. どんな人が多い? A. やっぱり体育会系でした 球技の部活や、ダンスサークルなどスポーツをやってる人が多いです。「なんとかなるっしょ」ってポジティブな雰囲気がありました。スポーツをしていない私のような人は少数派でしたが、それでも特別困ることはなかったです。 Q. 男女比は? A. 実は女性のが多いです ジムは7:3で男性の方が多いのですが、フロントはほぼ女性です。それなので、全体だと女性の方が多い職場になります。 バイト同士、結構仲が良く、和気あいあいとしていましたし、懇親会とかもありましたね。付き合っている人たちも何人かいました。 7.コナミバイトのシフト・時給 Q. シフトの決め方は? A. 月1提出で固定シフトです 私の店舗は固定シフトでしたが、週1からOKだったので助かりました!また、大学生は空きを埋める役割でシフトを決めることも多いので、固定シフト+別の時間に入ると言った形でした! Q. 時給は? A. 私の店舗は研修期間は1, 000円、終わったら1, 100円でした。 8.コナミバイトの服装・髪型 Q. 髪型などの規定はありますか? A. 髪色はカラー7番なので割と厳しめでした。制服は無料で貸し出してくれます。 9.コナミバイトはフロントでもできる? Q. 運動してなくても働けるの? スポーツジムのアルバイトをやってて良かった3個のこと【ジョブール】. A. 問題ありません!
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①股関節(太ももの付け根)から上体を倒す! 頭や胸が下がっていかない(猫背にならない)ように、お腹をももに近づけていく。 ②背中が丸まるのは自分の限界を越えている証拠です! 背中が丸くならないところまで上体を起こしましょう。 ③足首はフレックス(かかとが90度)に!
体が硬い人でも大丈夫! 体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったような形になる。 ところが体が硬い人の場合、まず骨盤前傾にできず、骨盤を後ろに傾けた(骨盤後傾)まま背中だけを丸めて前に倒そうとしてしまう。お腹と腿は離れ、腿の裏側もまったく伸びていない。つまりこれ、ストレッチにはなっていないのだ。 正しい前屈 骨盤後傾のまま前屈しようとするとこんな形に 手の平が床にくっついた! 魔法のようなストレッチとは そこで亀田トレーナーが教えてくれたのは、お腹と腿をくっつけた状態からスタートするストレッチ。「前屈を"逆回し"していくような動き」とのこと。お風呂上がりだとより効果があるそうだ。 【1】まずはしゃがむ。骨盤を起こし、お腹と腿をぴったりとくっつけ、足の裏は全部床に着ける。手は床に置いてOK。 まずはしゃがんだ姿勢で。骨盤は起こす 【2】脚の軸を床と垂直にし、お尻や腿の裏がジワジワと伸びていくのを感じながら、お尻を真上に上げていく。脚の軸が床と垂直になるように。みずおちが腿から離れていっても、下腹部はしっかり腿につけたままで。 お尻を真上に上げていくイメージでお尻と膝の裏を伸ばしていく 下腹部と腿はつけたまま 【3】これ以上膝が伸びないと感じるところまできたら、お腹を腿から離し、膝をまっすぐに伸ばす。「前屈」の形になっているはずだ。手は床から離れてもOK。 これ以上膝が伸びないところまで粘る お腹を腿から離し、膝を伸ばすと「前屈」の形に 【4】体をゆっくりと起こす。 ストレッチが終わったら、普通に前屈をして早速効果をチェック! 長座体前屈 ストレッチ 一日. ちなみにこれまで指先さえ床につかなかった私だが、このストレッチをした後は手のひらの真ん中くらいまでが床についた。お腹と腿の距離もだいぶ近づいた感じだ。 このグニャリ感、1回のストレッチだけでは一過性のもので終わってしまうが、1日1回でも続けていけば"本物"の柔軟性になるとのこと。このストレッチで今度こそしなやかな体を実現してみては?
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩 大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です! ( @taishi_fujimoto) 前屈の動きとは、いわゆる 「前かがみ」「手の指先で床をタッチ」 するような動作のことです。伸ばされる筋肉や動いている関節は、学校の体力測定で実施するような 長座体前屈と同じ です。(長座体前屈は座った姿勢) 立った状態で両手の指先を床に近づけるような動きで実施する 前屈を専門的には、FFD(指床間距離) と呼んだりもしています。 皆さんが一番気になる部分として恐らく… 「前屈ができると何かメリットはあるの? ?」 といったことも疑問に思われる人もいるかと思います。前屈ができることで得られるメリット・利点について気になる方も多いかと思います。 その点を下記にまとめているので参考にして下さいね。 スポーツや運動をする時に動きやすい 腰など他の部位に負担なく過ごせる 腰痛やひざの痛みなどのケガが起こりにくい 主にこのような メリット・利点 が考えられます。 今回の記事は、 1日2分の実践で前屈の動きを改善するエクササイズ をご紹介させていただきます!また前屈に必要なカラダの動きや知識についても理解を深めて頂けると嬉しいです。是非最後までご覧ください! 1日2分ストレッチで前屈を改善する方法! このチャンネルでは、 ケガや痛みの改善・予防のためのエクササイズ、カラダを整えるための方法 をわかりやすく配信しています! 評価・チャンネル登録 お願いいたします♪ 前屈改善エクササイズの解説動画はこちら 前屈動作を正しい動きで獲得するには? 長座体前屈ストレッチ. 前屈動作を正しい動作で実践するために人のカラダで必要な要素としては以下のような4つのことが大切なポイントになります。 正しい前屈動作を獲得するには? 股関節の屈曲の動き 骨盤の前傾の動き 脊柱の屈曲の動き 正しい前屈の運動パターン このような要素が必要となり、 股関節や骨盤、脊柱の柔軟性が確保されている状態でちゃんと自分の意思で正しい動き(可動性)を行えることが必要 になります。 イメージとしては全ての関節が連動して 滑らかなカーブを描くような前屈が理想的 です。 それでは続いて前屈の動きができない方に向けての改善方法・アプローチのエクササイズ、ストレッチを3種類ご紹介・解説していきたいと思います!
突然ですが、アナタは前屈ができますか? いつかできるようになりたい、と思っていてもなかなか難しいですよね。カラダが硬いことで下半身太りや腰痛を感じたりしていないでしょうか。カラダが柔らかければ、若々しく見られるようになると思いませんか? 【柔軟性UP！】１日２分のストレッチで前屈の動きを改善する方法【３種目】｜B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング. 実は前屈ができるためには、カラダのいろいろな部位の柔らかさが必要です。カラダが柔らかいことは、健康的な生活のための第一歩です。 そこで、安全かつ最も効果的に「前屈」を行う方法をお伝えします。どれも一カ所30秒程度でできるものです。早い人は3日でできるようになることもありますので、まずは3日続けてみてください。 1.前屈ができるようになるための3カ所チェック まずは前屈ができない原因がどこにあるかをチェックします。ほとんどの方が、次の三カ所のいずれか(またはすべて)が硬いことが原因です。前屈をしながら、強い痛みを感じない程度にチェックしてみてください。 ・もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎが硬い 前屈をする時に、もも裏やヒザ裏、ふくらはぎが突っ張って、前に倒れたいのにピリピリとした痛みを感じるケースです。 前屈ができない人は脚の裏が痛いケースが多いです そのような方は 2−1.脚裏の柔軟性向上ストレッチ を行ってください。 ・股関節の動きが硬い 前屈をする時には、股間のV字ラインから折れ曲がる必要があります。これができないで腰から曲がっているような人は、股関節が硬いといえます。 お尻が後ろにいかずに、右の写真のようになっていませんか? このような方には、 2−2.股関節の柔軟性向上ストレッチ をおすすめします。 ・背骨と肩甲骨の動きが硬い 上記2つに当てはまらないのに前屈ができない人は、上半身の硬さを疑ってみます。床に手を付くには、背骨から肩甲骨のラインも綺麗なカーブを描いて丸くなる必要があります。このラインがフラットになっていませんか?