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質問日時: 2004/04/20 00:32 回答数: 8 件 現在妊娠36週の妊婦です。 6~7ヶ月頃から急激に体重が増え始め、病院からはカロリー制限を言い渡されています・・・。 自分としては食事にも気をつけ、ここ3ヶ月は毎日2時間のウォーキングを続けています。 家にいる時もできるだけ体を動かすよう、雑巾がけをしたり家中の窓を拭いたりしており、スーパーに買い物に行くのも片道徒歩20分かけて歩いています。 が、体重増加が止まらないのです。 それどころか加速しているくらいで、ここ2週間では3. 5キロも増えてしまいました・・・。 間食せずに野菜中心の食事をしているのに、なぜなんでしょう?あとは断食でもするしかないかと思いつめてしまい、健診に行くのが憂鬱でなりません。 健診のたびに先生に「えらい肥えたなあ!何したんや?運動もせんと寝てばっかりおるんちゃうか?」と言われてしまうので・・・。 それに、10日ほど前から手足にむくみも出てきました。 足なんてまるでゾウの足のようにパンパンで、いままで普通に履いていた靴が窮屈でなりません。 手のほうも関節が痛くなったりしびれたりなどの症状があります。 主人からは「妊娠中毒症じゃないんか?」と心配されています。 また、知人にむくみの話をしたところ、むくみの症状がひどい時は安静にしたほうがいいと言われました。 しかし、安静にしてるとさらに体重が増えそうで・・・。 今の症状ではあまり動き回らないほうがいいのでしょうか? また、どうすれば体重増加を食い止られるのでしょうか? 何でもいいのでアドバイスいただければと思います。 No. 8 回答者: dolphina 回答日時: 2004/04/22 00:47 私も現在二度目、38週後半の妊婦です。 母親学級の結果は如何でしたでしょうか? 質問&お礼を読む限り、私よりかなり努力されているようで、切羽詰っての質問なのかなと思いました。 体重増加の一番の原因はむくみじゃないでしょうか? 私は最初の妊娠で、脚が象のようにむくんでいました。 それにやはり8ヶ月を過ぎたあたりから体重が急激に増え始め、口頭では体重増加を注意されました。 でも血圧が正常だったので妊娠中毒症といわれずに済みました(尿淡白はときどき+だったけど)。 妊娠中毒症は3拍子(浮腫・高血圧・蛋白尿)そろって初めて言うらしいので... 今回も早い時期にむくんでいたのですが、実家に帰って(里帰り出産です)のんびりして、1日1~2時間くらい歩く程度(買い物or上の子の散歩)になったら不思議とむくみは軽くなりました。 検診でこのくらい歩いているが良いか、医師にお聞きになってはいかがですか?
4 hirona 回答日時: 2004/04/20 10:17 「手足にむくみが出ている」というのは、脂肪ではなく水分過多のような気がします。 脂肪は、比重が軽いですよね。 だから、体重の増加量は少量でも、その少量の増加が脂肪ならば、体積の増加は思ってるより多めになります=見掛けの体型が、体重の増加以上に、肥満系に見えます。 脂肪系の肥満?だと、体を動かすことで脂肪を燃焼させるっていうのも、有益かもしれません。 でも、むくみだと、それを解消しないと、体がかかえすぎている水分が出ない=体重増加のモトとなる物が、無くなりませんよね。 極端な話ですが、尿はよく出ていますか?
水分も控えろと言われていると出来ないのですが、食塩無添加のトマトジュースを飲むと良いですよ。 人によって効果が出るか判りませんが、私は義母の勧めで1日500mlくらい飲んで、効果テキメンでした。 脚のむくみはとれたのですが、今度は手がむくんできたのでついさっきトマトジュースを飲んだところです。 なんだか文章にまとまりがありませんが... お互いラストスパート、頑張りましょうね! 5 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 dolphinaさんももうすぐ出産なのですね。 助産婦さんにむくみのことを話しましたが、食事については特に何も言われませんでした。 ウォーキングも「2時間はちょっと長いかもしれないわね」位で、ダメだとは言われなかったのですが、ここ2日ほど運動を控えていたら少し足首のむくみが改善されたので、ウォーキングはしばらく止めておこうと思います。 トマトジュースですか。 幸い、実家が農家でトマト栽培をしているので早速送ってもらいます。 お互い元気な赤ちゃんを産みましょうね。 ありがとうございました。 お礼日時:2004/04/22 21:04 No. 7 sanako619 回答日時: 2004/04/20 14:30 多くの方が書いておられるように、妊娠中毒症だと思われます。 私も元来、塩分控えめの食事をしていたのに、第一子を妊娠中、妊娠中毒症で入院したした経験があります。 醤油をかけないこと、ソースやケチャップを使わないことがよく言われますが・・・食品にはもともとその食品に含まれる塩分があります。 海の魚は海水の中にいたので、当然多いですよね。 パンや麺類も食塩が入っています。 ハムやウィンナーといった加工食品は、塩分がいっぱいです。 そういったものを避けましょう。 病院で栄養士の栄養指導を受けることはできませんか? カリウムを多く含んだ食品を摂ると、食塩が排出されやすくなるので、そういった献立を教えてもらうこともできます。 妊娠中毒症の人は今回の出産が高リスクになる以外に、次回以降の妊娠でも妊娠中毒症を発症する可能性が高く、また後年、腎臓機能に障害が出ることが心配されます。 健診できちんとした指導を受けることをお勧めします。 ちなみに私は、目立ったむくみ(足首がゾウとか)はなかったのですが、手指の関節が曲がりにくくなり、34週くらいで10日間入院しました。 その間、1600カロリー無塩食を食べ続けたにも関わらず関節痛は改善されず、「家で安静にして、無塩で生活しなさい」と言われて退院。37週に入ったところで、「いつでも産んでいいから今日から歩いて赤ちゃんを下げてね」と言われ、いざ歩こうと買い物に行っても筋肉が退化してフラフラしたのを思い出します。 赤ちゃんとの対面までもう少しです。がんばってくださいね!!