パナソニック 19日に全国で梅雨明けが発表され本格的な夏の暑さがやってきました。19日には東京都など合わせて21の都府県に熱中症警戒アラートが発令され、夜になっても25度を超える熱帯夜にも注意が必要です。 パナソニック株式会社は、睡眠の実態を把握すべく全国の20歳以上の男女548名を対象に行った調査結果を発表すると共に、睡眠改善インストラクターによる『熱帯夜の快眠マニュアル』を公開します。 夏本番前でも既に4割超が「暑さでよく眠れていない」と回答 うちエアコンを一晩中つけっぱなしにしている人は3割以下の結果に 睡眠の満足度に関する調査では、66%と7割近くの人が「全く満足度していない」「あまり満足していない」と答えており睡眠負債を抱えていることが分かりました。その原因について、 4割超が「暑さ」と回答しており、6月下旬と夏本番前にも関わらず暑さにより寝苦しさを感じ始めていることが明らかになりました 。一方、暑さが原因で眠れていないにも関わらず、睡眠時にエアコンを一晩中つけっぱなしにしている人は3割以下となり、つけっぱなしにしない理由として半数が 「直接風が当たり冷えすぎるのが嫌だから」と回答 しました。 Q、暑さで睡眠の質が下がる理由とは? 安定した眠りのカギを握っているのが実は『体温』。人の体には、皮膚表面の体温とそれよりも少し高い『深部体温』と呼ばれる脳を含めた内臓の体温があります。夜になると手や足の表面から放熱して深部体温が下がることで、自然と眠気が高まります。ですが、寝室の温度や湿度が高いと、この深部体温が下がりづらくなり眠りにくくなってしまいます。 約3割以上がコロナ禍によるストレスで睡眠の満足度が下がったと回答 コロナ禍の感染不安や外出自粛によるストレスでの睡眠の満足度の低下に関する調査では、6. 6%が「頻繋にあった」28. 半 夏厚朴 湯 寝るには. 8%が「時々あった」と回答しており約3割以上が影響を受けていたことが分かりました。 白川修一郎先生 コメント 強い心理的ストレスにさらされた場合、短期的には入眠困難や中途覚醒を生じ、不眠に陥り睡眠時間が短縮することが多いです。 ストレスにより、脳・自律神経系とホルモン系に変異が生じ、睡眠が阻害されると推定されています。 睡眠のプロが教える熱帯夜の快眠マニュアル 熱帯夜で寝苦しいときは、エアコンを上手く活用することで眠りやすくなります。ここからは、パナソニック 睡眠改善インストラクターの菊地真由美より、夏にエアコンを上手く活用し快眠できるコツをお伝えします。 パナソニック 睡眠改善インストラクター 菊地 真由美 パナソニック アプライアンス社 コンシューマーマーケティングジャパン本部 商品センター マーケティング企画部所属。家電を使って睡眠環境を向上させるため、より専門的な知識を得たいと睡眠改善インストラクター(日本睡眠改善協議会認定)の資格を取得し、「快眠環境サポートサービス」を立ち上げる。同社内でも社員の睡眠の悩みに答える「眠りの先生」で、睡眠環境づくりに関する相談役も務めている。 1.
山口すず夏 プロゴルファー 2000年8月2日生まれ、神奈川県相模原市出身。160センチ、A型。7歳からゴルフを始め、15年「全米女子オープン」日本地区予選会2位。日本人史上最年少14歳でメジャー出場。18年「豪州女子アマ」で日本人初優勝。同年米女子ツアー最終QT36位資格で出場権を獲得。18歳でプロ転向。米ルーキーイヤーの昨季は賞金ランク150位。2年目の今季は初優勝を目指す。得意クラブはパター。環境ステーション所属。
夏キャンプは炎天下での対策が必要ですが、水辺のキャンプ場なら夏でも風も冷たくマイナスイオンでリフレッシュもできて快適ですよね。 職場近くの片貝川上流の片貝山ノ守キャンプ場の堰堤では、幼児でも安全に水遊びができるのでファミリーキャンプにはおススメです。 清流のマイナスイオンでリフレッシュ! 今年に入り半年が経ちますが、すでに十数回のキャンプ泊をしてきています。 しかし、最近はソロキャンプではあるものの職場のキャンプ仲間と合流機会が増えて、一人きりでのキャンプをしていませんでした。 そのため、今回は一人でまったりとソロキャンプを楽しもうかなと思っていたのですが、会社の上司がテントを買ったと伺い結局予定を変更し職場近くでキャンプです。 片貝山ノ守キャンプ場!
医師が処方薬として出すとしたらツムラの16番だと思います。 ツムラ半夏厚朴湯エキス顆粒(医療用) 症状としてはヒステリー球(咽喉頭異常感症)の治療薬として、耳鼻科領域でよく使われます。 この薬は慢性疾患の治療薬ではありません。 症状が治まったら服用を中止する漢方製剤です。 >補足について 加味逍遥散と半夏厚朴湯ではその生薬成分で日本薬局方ブクリョウが重複します。 加味逍遥散には3g、半夏厚朴湯5g含有しています。 ツムラ加味逍遥散エキス顆粒(医療用)ツムラの24番 いずれの医家向け添付文書にも他の漢方製剤を併用する時は、含有生薬の重複に注意する事と重要な注意に記載されています。 漢方薬や漢方医学に詳しい専門家にコンサルすべきだと思います。 漢方薬も副作用があります。 時には死亡例がある副作用がでるケースもあります。 例として、食欲不振や慢性肝炎の治療薬(小柴胡湯)で間質性肺炎の副作用で死亡例があります。 また、加味逍遥散の生薬成分日局カンゾウも低カリウム血症の副作用を持ちます。 医療用医薬品に比べて安全だと判断し、漫然と服用する事は控えねばなりません。 4人 がナイス!しています
おはようございます! 『FLEAR』の「しし」です! ーーーーーー本日のメインテーマーーーーーー 本日は 「精神科看護師が想う、身体を温める大事さ」 について書きます! 〈身体の冷え〉 夏。この季節は暑くて湿気もあって、エアコンをポチッとしがちですよね。 ついつい身体を冷やすことにフォーカスを当てがちになる季節。 ただ、昔から身体を冷やすことは 「万病の元」 と言われています。 人間は "体温が1℃下がる"と "代謝機能が10%~20%低下"し、"免疫機能は30%"も低下 してしまうんです。 とはいえ、この季節は熱中症の危険もあるので、 「冷やしすぎず」ってことがポイント です。 これから、身体を温める方法も一応書きますが、その時は水分補給など基本的なことは忘れないことが大切です。 〈体が温まると... 〉 身体を温めることによって一体どんな効果があるのか? ポータブル電源 Jackery 1500 夏の家庭用エアコンが何時間稼働するか？. それは ・肩こり、腰痛 ・むくみ、血行不良 ・睡眠不足の解消 ・筋肉痛・神経痛の緩和、 ・疲労を回復効果 ・胃腸の働きを活発にする などなどがあります。 よくおばあちゃんがお腹を冷やすなよっていうのは、胃腸の動きが悪くなってお腹痛くなるから、気をつけろよって意味だったんですね。おばあちゃんすごいw 〈身体の温め方〉 では、身体を温めるにはどのような方法をとったらいいのか? それは ・洋服をきる ・お風呂 ・お灸 ・部分カイロ ・乾布摩擦、、、、、、、 (*冬限定で、暖房をつけるとかですね。あくまで寒い時期の冬に限りますが) 色々ありますよね! 看護師の私が1番おすすめしたいのは、 「お風呂」 です。 お風呂の温度は大体40℃前後。 #ちなみにうちは40°ちょうどですw この温度で皮膚全体を温めることによって、 「 皮膚の受容体が刺激されることで、"保温効果"だけではなく、"保湿効果"が高まる。」 そして、 体温が上がることで(特に手足) 血管が拡張され、副交感神経が優位 になります。 副交感神経が優位になることによって、リラックス効果も高まり、その時だけではなく、睡眠の質も高まるのでおすすめです! *寝る前の熱いお湯は身体を熱くしてしまうので気をつけてくださいね。 *水分補給も忘れずに! 〈まとめ〉 温めることによって、身体にはさまざまなポジティブな効果があります。 取り入れられそうな部分はうまく取り入れて、少しでも良い状態に繋げられたらなと想います。 大丈夫、少しの工夫や行動で好転するものもあります。 できることを一緒に行っていきましょう。 本日も最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます!
タイ料理店などで食べられるグリーンカレー。青唐辛子の辛味とココナッツミルクの甘い香りが特徴的で、自宅で作るのは難しそうですよね。でも、市販されているグリーンカレーペーストを使えば簡単に作ることができるんです!今回は、グリーンカレーの基本的な作り方やアレンジレシピ、人気レシピをまとめて20選ご紹介します。 2021年03月25日更新 カテゴリ: グルメ キーワード レシピ カレー タイカレー 簡単レシピ タイ料理 辛い物好きさんに人気の「グリーンカレー」とは?
スパゲティはもちろん、フェットチーネやニョッキ、ラザニアなど、最近はスーパーなどでもたくさんのパスタが手に入るようになりましたね。長さ、太さはもちろん、その形状もさまざま。ほとんどが小麦粉から作るのに、こんなにたくさんの種類があるのには、なにか理由があるはず!今回はそれぞれのパスタの特徴と、ぴったりのソースやレシピを調べてみました! 2018年03月18日作成 カテゴリ: グルメ キーワード レシピ 麺・パスタ パスタ ソース イタリアン パスタをもっと楽しもう! 【カルディ】宅飲みにも手土産にも！ “カルディのおつまみ”おすすめ14選｜『LDK』とプロが実食検証 - the360.life（サンロクマル）. 最近は、スーパーでもさまざまな種類のパスタが手に入るようになりましたよね。特に、輸入食料品を取り扱うお店では、こんなにあるの?と思うくらいのパスタが並んでいることも♪それもそのはず、イタリアでは、毎年のように新しい種類が発表されているのだとか。 ほとんどが同じ小麦粉からできているのに、どうしてこんなにたくさんのかたちがあるのでしょうか?調べてみるとパスタには、そのカタチにあうソースがあるようです♪今回は、いくつかのパスタの特徴と、おいしく楽しむためのソースやレシピをまとめてご紹介します。 *パスタの種類の定義や由来は、驚くほどたくさんの説があります。特に太さは、あくまで目安としてご覧いただくのがよさそうです♪今回は、以下のサイトを参考にさせていただきました。 豊富なパスタの種類が紹介されていますよ♪ スパゲッティ(スパゲッティーニ) パスタの中でもっともポピュラーと言っても過言ではない「スパゲッティ」。直径が1. 4~1. 7㎜前後のパスタを差します。レシピも豊富で、オールマイティに活躍してくれますよね♪オリーブオイルなどさっぱりしたソースとの相性が◎ アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ 出典: オイルソースの定番、「アーリオ(にんにく)オーリオ(オイル)ぺペロンチーノ(唐辛子)」の基本レシピ。シンプルな味付けだけに、おいしいオリーブオイルを使うのが決め手! トマトとベーコンのスパゲティー 出典: アーリオ・オーリオにベーコンを加え、フレッシュなトマトをたっぷり使う定番のトマトスパゲティー。ほどよいオイルがスパゲティーにからまって、さっぱりいただけます♪ レモンチーズパスタ 出典: オリーブオイルとニンニクを炒めたら、こちらはレモンとチーズで仕上げるレシピ。生ハムの塩加減と食感も楽しい大人のレシピです。 その細さがイタリア語で『髪の毛』(capelli)に例えられたところから名付けられた「カッペリーニ」は天使の髪の毛とも言われます。太さは直径1.
塩レモン鍋が新定番の鍋つゆとして大注目! コーヒーと輸入食品の店カルディは、全国各地に345店舗を展開する大人気ショップですが、そのカルディで、売り切れ続出という噂の鍋つゆが塩レモン鍋です。レモンと鍋いう斬新な組み合わせがおいしいとブームになって、SNSやネットを中心に口コミが広がり、鍋最盛期にはカルディの店頭はもちろん、カルディの公式オンラインショップでも完売状態が続く人気商品だそう。今や塩レモン鍋はカルディの人気商品として定着しました。 塩レモン鍋をまだ食べたことのない方はきっと塩レモン鍋がイメージしにくいと思いますので、今回は気になる塩レモン鍋について調査しました。カルディで人気の塩レモン鍋のつゆの種類や、どんな味なのか、具材、しめはどんな風に食べたらよいのか、詳しく紹介します。この記事を読み終わるころには、塩レモン鍋が食べたくなること請け合いです! 塩レモン鍋のつゆがカルディーで人気!
日本国内で味わえるタイ料理の中で、特にメジャーな グリーンカレー 。王道のカレーとは違って、グリーンカレーはココナッツミルクなどちょっと特殊な食材が必要となるため、家で作るよりもお店やレトルトで食べることのほうが多いのではないでしょうか。 そこで今回は、有名なメーカーを中心にレトルトと缶詰のグリーンカレーをピックアップ。全11種を食べ比べて、辛さや甘さといった評価項目の採点とともに、味や香りの感想をレポートしたいと思います。 比較的入手しやすいものをピックアップしました ・成城石井 グリーンカレー ・成城石井desica ココナッツ風味香るグリーンカレー ・ハウス THAI TABLE グリーンカレー ・エスビー スパイスリゾート タイ風グリーンカレー HOT ・ヤマモリ タイカレー グリーンカレー ・オーバーシーズ Soot Thai タイグリーンカレーチキン ・無印良品 素材を生かしたカレー グリーン ・無印良品 素材を生かした 辛くない グリーンカレー ・西友 みなさまのお墨付き 青唐辛子の爽快な辛み グリーンカレー ・大塚食品 100kcalマイサイズ グリーンカレー ・いなば チキンとタイカレー グリーン グリーンカレーは本場だとカレーではない!?