新潟県のゴルフ場選びに悩まれている方のために、実際にプレーしたゴルファーが厳選しておすすめ。 新潟県にはとにかく安いゴルフ場がたくさんあります。その中でもせっかくなら質の良いゴルフ場でプレーしたいですよね。 この記事では、 新潟県で安いだけじゃない、初心者におすすめの格安ゴルフ場 を紹介します。 こんにちは、kiki golfer編集部のケイです。 ゴルフ歴は7年の35歳、ベストスコアは80、会社ではコンペの幹事をよく任されます。 この記事では、私が実際にプレーした、新潟でおすすめの安いゴルフ場を解説します。 新潟県でおすすめの安いゴルフ場1:大新潟カントリークラブ 出雲崎コース 引用元: 大新潟カントリークラブ 出雲崎コースは、 佐渡湾を眺望できるクチコミ評価が高く、値段が安いゴルフ場 です。 温暖な気候でオールシーズン対応 。写真は名物の8番ホール。女性も喜ぶ絶景です。 楽天GORAとじゃらんゴルフに安いプランがありますので、プレー日から選んで予約するのがおすすめです。 土日でも6, 000円台 でプレーできます。 実際にプレーした感想は? エンジョイ・カジュアルゴルフを楽しみたいなら大新潟カントリークラブです! 海に面した8番ホールは評判通りの絶景!ここに来る楽しみの一つです。 とにかく良いゴルフ場を格安でプレーしたいならココです。 楽天GORAで予約する じゃらんで予約する GDOで見る コース詳細 所在地: 新潟県三島郡出雲崎町大字乙茂588甲 MAP: アクセス: 北陸自動車道/西山ICより 15 km 平均スコア: 101. 新潟県のゴルフ場位置地図. 55 ※GN+ユーザー平均 新潟県でおすすめの安いゴルフ場2:阿賀高原ゴルフ倶楽部 阿賀高原ゴルフ倶楽部は、 新潟中央ICよりわずか40分でいけるアクセスが良く、プレー料金も安いゴルフ場 です。 クラブハウスの標高が260m、 全体の高低差が170mという立地 。 その地形を最大限生かしたレイアウトで、ホールごとにクラブ番手を悩ませてくれます。 平日セルフ2サム保証で6, 000円台でプレー可能です。土日でも9千円台でプレーできます。 コースはドッグレックが多い印象で、番手選びが攻略のカギです。 面白いコースなので、プレーしていてとても楽しかったです。 新潟の山岳コースの中では一番安い。コスパが良いゴルフ場だと思いました! 所在地: 新潟県東蒲原郡阿賀町石戸4720 アクセス: 磐越自動車道/安田ICより 15 km 平均スコア: 105.
1 (レギュラーティ) 距離:5, 889Y (レギュラーティ) フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★★☆ ハザードが難しい ★★★★☆ ゴルフ場データ 価格帯:平日7, 280円~ 土日祝10, 980円~ 開場年:1964年 コース設計:アーニー・ブラウン 予約:ゲスト可/外部予約サイト有 主なトーナメント:特に無し 日本の百名山 妙高山の麓に展開するゴルフ場。 麓とは言え標高700mの位置にある高原コースで、夏は涼しいゴルフが楽しめます。 また標高が高いので平地に比べ飛距離が出やすく、縦の距離感には苦しむかもしれません。 広々とした丘陵タイプのゴルフ場で池やクリーク、バンカーが巧妙に設置されており、初心者から上級者までが楽しめるコースになっています。 外部予約サイトからでも予約可能と門戸も広く、そして比較的リーズナブルなのも嬉しいところ。 住所:〒949-2235新潟県妙高市関山6323-4 TEL:0255-82-3141 車:上信越自動車道/妙高高原ICより11km 電車:えちごトキめき鉄道・関山駅からタクシーで約12分・約1800円 クラブバス:なし 【4位】新津カントリークラブ(1965年開場) コースレート: 69. 9 (レギュラーティ) 距離:6, 348Y (レギュラーティ) フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★☆☆ ハザードが難しい ★★★☆☆ ゴルフ場データ 価格帯:平日11, 610円~ 土日祝15, 490円~ 開場年:1965年 コース設計:富澤誠造 予約:ゲストも可 主なトーナメント:特に無し 金比羅山の麓、新潟市に展開する丘陵コース。 起伏に富んでいるのが特徴のゴルフ場で、打ち上げ打ち下ろしホールが連続します。 アウトコース、インコースともに距離感が狂いやすいのが難点。 そして、距離の短めなアウトコースに比べインコースはチャンピオンコース並みの距離があるなど、飛ばし屋でも侮れない難易度の高さがあります。 会員制のゴルフ場ではありますが、ゲストの予約も可能です。 住所:〒956-0836新潟県新潟市秋葉区田家8500 TEL:0250-22-1850 車: 磐越自動車道/新津IC 7 km 電車:JR信越本線 ・新津駅からタクシーで約10分・約1000円 クラブバス:なし 【5位】紫雲ゴルフ倶楽部(1965年開場) 引用(著作権法第32条):紫雲ゴルフ倶楽部 コースレート: 69.
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ゴルフ場・予約検索 どんなゴルフスタイルでも避けては通れないショートゲーム。 この良し悪しがゴルフスコアを左右すると言っても過言ではありません。 そんな重要なショートゲームですが、実際にどこで練習すればいいのでしょうか。 アプローチ練習場のある打球練習場もいいですが、より本格的に 本番の感覚で練習できるショートコース はいかがでしょうか。 一言にショートコースと言っても 本コースの予行練習をしたいので距離が長いコース 一人でもプレーできるコース まわり放題などリーズナブルなコース などなど千差万別です。 ビギナーの方の本コースへの足掛かりとして、そして家族や子どもと一緒に遊びながらプレーするのも楽しい!
■ 7月度 新潟県月例競技会 結果 [ 2021/07/20] ■ 第47回新潟県アマチュアゴルフ選手権予選 結果 [ 2021/07/12] ■ 第15回新潟県アマチュアゴルフシニア選手権 結果 [ 2021/07/02] ■ 日本スポーツマスターズ 2021岡山大会の選手について [ 2021/06/28] ■ 第17回NGA新潟県ゴルフ競技会及び6月度新潟県月例競技会 結果 [ 2021/06/24] ■ 第11回新潟県ミッドシニア 第9回グランドシニア 第24回新潟県女子アマ 第9回女子ミッド 第9回女子シニア 結果 [ 2021/06/11] ■ 令和3年度「U39&レディスゴルフ大会」「新潟県サマーゴルフフェステバル」「新潟県ゴルフの日」のご案内 [ 2021/05/31] ■ 第24回県知事杯新潟県ゴルフ選手権及び5月度新潟県月例競技会 結果 [ 2021/05/07] ■ 令和2年度 決算報告 [ 2021/04/26] ■ 第23回新潟県ジュニア選抜競技会及び4月度新潟県月例競技会 結果 [ 2021/04/22] このサイトをご覧になるためには Adobe Acrobat® Reader™ が必要です。 | HOME Page Top NGA 新潟県ゴルフ連盟 〒950-0982 新潟県新潟市中央区堀之内南1丁目15番6号日南ビル2階 TEL. 025-244-5621 FAX. 025-244-5627
7 フェアウェイが狭い ★★★☆☆ グリーンが難しい ★★★★☆ ハザードが難しい ★★★★☆ 開場から60年近い歴史を持つ林間コース。 設計は名匠・上田治です。 悠久の時を経て樹木が非常に高く成長しており、景観とともに視覚的なハザードになっています。 東・西・南の3コース27ホールで 東×西が最難関 の組み合わせ。 フラットなコースで距離が長く、飛距離無しには攻略できません。グリーンも固く速く難易度は高め。 住所:〒940-2135新潟県長岡市深沢町2564 TEL:0258-46-3131 車:関越自動車道/長岡IC 6 km 電車:JR上越新幹線 ・長岡駅からタクシーで約25分・約2500円 クラブバス:なし 13位 妙高高原ゴルフ倶楽部 引用(著作権法第32条):妙高高原ゴルフ倶楽部 コースレート 72. 7 フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★☆☆ ハザードが難しい ★★★☆☆ 鬱蒼とした林に囲まれた自然豊かなゴルフ場です。 せり出した木立のおかげか、フェアウェイが実際よりも狭く錯覚します。 距離が長いので、ドライバーを振りたいのに、狭く見えて縮こまってしまう。 そうすると今度は左右に曲がって、林に・・・。といった負のスパイラルに陥ることも。 さらにコース内にはクリークが横切り、美しいながらもゴルファーの行く手を遮ります。バランス良く難易度が高いゴルフ場ですね。 住所:〒949-2112新潟県妙高市関川1074-2 TEL:0255-86-4812 車:上信越自動車道/妙高高原IC 3 km 電車:JR信越本線 ・妙高高原駅からタクシーで約5分・約1500円 クラブバス:なし 14位 阿賀高原ゴルフ倶楽部 引用(著作権法第32条):阿賀高原ゴルフ倶楽部 コースレート 72. 6 フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★★☆ ハザードが難しい ★★★★☆ 小高い山々に囲まれた高原のゴルフ場。 アップダウンが残ったコースで、打ち上げ打ちろしホールが多く、 距離感が狂いやすい のが難点。 距離もしっかりとあり、特に打ち上げホールでは飛距離を稼いでおきたいところ。 フェアウェイ幅の狭いホールと広いホールが極端なのも厄介。長くても自信が無ければ刻んでおくのも手。できるだけコントロールを心がけたいところ。 住所:〒959-4632新潟県東蒲原郡阿賀町石戸4720 TEL:0254-99-2911 車:磐越自動車道/安田IC 15 km 電車:JR磐越西線 ・五泉駅からタクシーで約20分・約5000円 クラブバス:なし 15位 大新潟カントリークラブ三条コース 引用(著作権法第32条):大新潟カントリークラブ三条コース コースレート 72.
9 フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★☆☆ ハザードが難しい ★★★☆☆ その名の通り、生い茂った森林の中に展開する林間コースです。 東コース18ホールと西コース18ホールの合わせて36ホールズ。 東コースは距離が7, 000ヤードを超える ビッグスケールでタフなホールが続きます。 左右への曲がると林の餌食になり、スコアどころではなくなります。まずはフェアウェイキープが最優先。距離を欲張ると足をすくわれることになりますよ。 住所:〒959-2393新潟県新発田市万代855 TEL:0254-32-3333 車:日本海東北道/豊栄IC 15 km 電車:豊栄駅・新発田駅からタクシーで約20分・約3000円 クラブバス:なし 10位 紫雲ゴルフ倶楽部 引用(著作権法第32条):紫雲ゴルフ倶楽部 コースレート 72. 8 フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★★☆ ハザードが難しい ★★★★☆ 加治川コース18ホールと飯農コース18ホールの計36ホールズ。 加治川コースはフラットな林間コースで万人向けのバランスのとれたコース 飯農コースは長く広く戦略性に富んだ難コース 池とクリーク、バンカーの配置が絶妙で、ちょうど罠にかかりやすいようによく考えられています。 フェアウェイもところどころ絞ってあり、ティショットの狙いどころも難しいコースです。 住所:〒957-0236新潟県新発田市元郷211 TEL:0254-41-2471 車:日本海東北自動車道/聖籠新発田IC 8 km 電車:JR白新線 ・JR新発田駅からタクシーで約50分 クラブバス:なし 11位 日本海カントリークラブ 引用(著作権法第32条):日本海カントリークラブ コースレート 72. 8 フェアウェイが狭い ★★★★☆ グリーンが難しい ★★★☆☆ ハザードが難しい ★★★★☆ 新潟県内でも指折りの名門コースであり、 メンテナンスに定評のあるゴルフ場 です。 オーソドックスなコース形状ですが、たっぷりと 距離があるチャンピオンコース です。 要所要所に効いてくるバンカーや池、そして視覚的に狭める林など仕掛けはたくさん。 東・中・西の3コースあり、そのどれもが距離があり難易度は高め。 住所:〒957-0236新潟県新発田市元郷211 TEL:0254-41-2471 車:日本海東北自動車道/聖籠新発田IC 8 km 電車:JR白新線 ・JR新発田駅からタクシーで約20分 クラブバス:なし 12位 長岡カントリー倶楽部 引用(著作権法第32条):長岡カントリー倶楽部 コースレート 72.
足底筋のトレーニング(足内在筋) •足の裏には、足趾を動かす小さな筋肉が多くあります。 •これらの筋肉は、土踏まず(内側縦アーチ、横アーチ)の形成に 大きく関与します。 •偏平足による障害のほか、足の横幅が広がる開帳足の改善に効果的です。 •転倒予防にも役立ちますので、足に症状が無い方にも効果的です。 足内在筋の筋力訓練 方法 •うつ伏せで、左右の母趾の指先を合わせて足の甲を床につけます。 •このままで足の指を曲げます。第3関節まで曲がる様に意識します。 •指を曲げた時に、つま先が上に上がらない様に注意しましょう。 •足の裏に力が入り、攣る感じがします。 一日合計して200回行います。 グー・チョキ・パー体操 •足の指でグー・チョキ・パーの運動をします。 •グーでは、指を最後まで曲げて握ります。 •チョキでは、母趾を上・他の指を下、母趾を下・他の指を上に動かします。 •パーでは、足趾を横に広げます。指の間に隙間が出来るようにしましょう。 •グー・チョキ・パーで1セットとし、これを一日100回を目安に行います。
「スマトレ」とは? 岡山支部のオリジナルのけんぽ体操「スマトレ」は岡山支部の加入者様の健診データを分析し、健康増進のための運動習慣定着ツールとして作成しました。事業所でも「運動」を導入していただけるように健康づくり(メタボ予防・改善、ロコモ予防)だけでなく労災予防(特に転倒防止)の効果が高い内容となっています。 場所をとらずに気軽にできる内容となっていますので、ぜひ社内でご活用ください。 ◆リーフレットや音楽CDが必要な事業所様は、送付いたします◆ 協会けんぽ岡山支部企画総務グループ(086-803-5781)までご連絡ください。 体操動画はこちらからもご確認いただけます 加入者の皆さまにお気軽に体操に取り組んでいただけるよう動画を作成しました。 YouTubeアカウント名:全国健康保険協会(協会けんぽ)岡山支部 ( 運用ポリシー ) 動画はこちらから (YouTubeへリンク) ◆解説編◆ 約12分 スマトレの各動作のポイント等について詳しく解説しています。 初めてスマトレをされる方はぜひ解説編からご確認ください。 動画はこちらから (YouTubeへリンク) ◆フルバージョン◆ 約6分 音楽に合わせて体操を行うフルバージョンです(ポイント付き) 自分の能力にあわせて毎日続けましょう! <運転者向けバージョンのメニュー> 車を停めたときの体操、車から降りたときの体操など計10パターン リーフレットのダウンロードはこちら 【ツー・ステップテストで効果を実感しましょう】 ツー・ステップテストとは、大股2歩の歩幅で脚力、足・股関節の柔軟性、歩行バランス等の安全体力を測定するテストです。 ツー・ステップテストでは、スマトレの効果を実感いただけるほか、測定時には職場の皆様に参加いただくので、職場内でのコミュニケーションを図る機会にもなります。 ツー・ステップテストは随時行っていますので、測定を希望する県内の協会けんぽ加入の事業所様は、協会けんぽ岡山支部までお申し出ください 。 【学会で発表しました】 岡山支部では、この「スマトレ」を事業所における運動習慣定着への取り組みとしてモデル事業を実施し、6か月後と2年後のアンケート調査とツー・ステップテストにより解析した成果について、平成24年10月に開催された日本公衆衛生学会で発表を行いました。 <学会発表の様子>
パーソナルトレーナーの齊藤邦秀さんが自由な発想で考案した平日、休日それぞれ、目からウロコのながらトレーニングを紹介。今回は気張って運動をしなくても、自宅や買い物中にできる「ウィークエンド編」です。 仕事や飲み会、家事などで毎日忙しく、「また今週もジムに行けなかったよ」なんて嘆いているアナタ。でもそれはサボっている言い訳にしか聞こえないぞ。どんなに多忙でも、合間には必ずカラダを動かせるタイミングがあるはずなのだ。 「通勤電車内やデスクワークの最中、ランチタイムから仕事後の飲み会まで、"ながらトレーニング"のチャンスは無限に広がっています」 そう話すのは本誌でもおなじみの齊藤邦秀トレーナー。毎日ルーティンで行っていることも、運動の要素が加わればいつもより新鮮な気持ちでできるし、継続することでトレーニング効果だって期待できる。 「制約が多くなりがちな平日は小さめの動きを10種類、自由度の高い休日はダイナミックな動作も交えて9種類。これらを網羅すれば全身くまなく鍛えられ、運動神経や巧緻性などの向上も見込めますよ」 やってみると意外と簡単。ターゲットの筋肉を意識して、早速今日からスタートしよう。 1. うつ伏せバタ足〜寝ているだけじゃもったいない ターゲット筋肉|大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋・脊柱起立筋 テレビを見ながらうつ伏せになり、膝と爪先をピンと伸ばし、クロールのイメージでバタ足動作を行う。脚を高く上げる必要はないので、爪先をなるべく後ろに放り出すように小刻みにバタ足しよう。下半身全体を動かすことでお尻や太腿まわりなど、広い範囲を刺激できる。 2. 脚振りウォッチ〜90秒一本勝負をリピート ターゲット筋肉|大臀筋・中臀筋・ハムストリングス・大腿四頭筋 番組内のコーナーやCMのタイミングで立ち上がり、背すじを伸ばす。姿勢を崩さないよう意識しながら60~90秒間、片脚を目いっぱい前後左右に大きく振ってみよう。次のタイミングでは逆側も同様に。腰まわりのインナーマッスルにも効果絶大。 3. 筋肥大を目指す、筋トレ基礎知識「週1回でもそれなりの効き目はある？」 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. ランジ床磨き〜掃除中だって鍛えられる! ターゲット筋肉|ハムストリングス・大腿四頭筋・腓腹筋・ヒラメ筋 床に置いた雑巾を足裏で押さえ、前後左右に動かして床を磨く。ひと動作ごとに脚をしっかり伸ばすこと。慣れてきたら円を描いたり、ジグザグに拭いてもOK。30秒ごとに左右の足をチェンジしよう。部屋をすべてこのスタイルで磨けば、臀筋や足まわりの筋トレ効果は抜群だ。 4.
多くの現代人を悩ます足の問題~オーバープロネーション~ オーバープロネーションとは? カカト周りの関節が過剰に動きすぎている状態です。※足部の過剰回内足のアーチ構造を崩し、同時にスネの正しい角度や向きをいびつに変化させてしまいます。土台である足の骨格の崩れは、膝や腰をはじめ体全体にも悪影響を及ぼし、スポーツにおけるパフォーマンスの維持を妨げ、怪我や疲れを誘発します。 スーパーフィートインソールの効果 スーパーフィートインソールはカカト周りの関節をコントロールする機能的なインソールです。(特許取得) 足のアーチ構造を整え、スネの角度や向きを正常な状態に導きます。時には柔軟に(接地時の衝撃吸収など)、時には強固に(蹴り出し時のテコとして動き)足骨格を変化させる足本来の機能を取り戻します。 オーバープロネーションが主な要因の症状
足関節の働きと役割(内反・外反) 足関節の内反・外反とは 図のように体重を足の小指側にかけるときに生じる動きを内反(回外)といいます。 内反を能動的に(主働筋として)起こすことができる骨格筋は 後脛骨筋 、 長母趾屈筋 、 長趾屈筋 ですが、なかでも重要なのが後脛骨筋です。 また、 前脛骨筋 も足関節の内反に関与しています。 図のように体重を拇指側にかけるときに生じる動きを外反(回内)といいます。 外反を能動的に引き起こすことができる骨格筋は 長腓骨筋 、 短腓骨筋 、 長趾伸筋 ですが、まとめて腓骨筋群と覚えると良いと思います。 腓骨筋群は内反捻挫を予防する上で非常に重要な働きを持つ筋肉です。 足関節の内反・外反に関与する筋肉 内反: 後脛骨筋 、 長母趾屈筋 、 長趾屈筋 、 前脛骨筋 外反: 長腓骨筋 、 短腓骨筋 、 長趾伸筋 可動範囲 内反: 0~30° 外反: 0~20° 主な運動、スポーツ動作 サッカー、スケート、スキー 運営者情報 当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。 都内でスポーツトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。 現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。 KindleBookになりました。
5倍も違うのに効果には大差がない。ゆえに週2回の方が合理的で続けやすいのです」(日本体育大学の 岡田隆 准教授) 平日1回、週末1回でいいのだ。週1回だと休みすぎで超回復のピークも逃し、順調にウェイトが上乗せできず、未来永遠にカラダは変わらない。多忙でも週2回ペースで。 鍛える順番にも意識を向けよう 週2で全身を鍛えるなら、1セッションで主要な筋肉をカバーしたいもの。ならばどこから鍛えるべきか。考え方は2つある。 初めほど心身とも元気だから、いちばん育てたい筋肉から取り掛かる。 胸を大きくしたいなら大胸筋、背中を広くしたいなら広背筋から手を付けよう。全身をバランスよく鍛えたいなら、高負荷を加えないと強化されにくい下半身を優先する。フォームの維持に重要な体幹が先に疲れないように最後に回して、消去法で下半身の次に上半身をやる。つまり下半身→上半身→体幹の順が鉄板である。 取材・文/井上健二 撮影/山城健朗 スタイリスト/山内省吾 取材協力/ 岡田隆 (日本体育大学運動器外傷学研究室) 撮影協力/ゴールドジム東陽町スーパーセンター (初出『Tarzan』No. 739・2018年4月5日発売)