身体に負荷の少ない打点で打てていても、疲労で肩回りの筋肉が硬直している場合があります。 その状況でいつも通り動かそうとすると、筋肉が傷つき痛みが発生してしまう危険もあります。 怪我を拗らせて長期離脱にならないよう、私は近所の「 カラダファクトリー 」にお世話になっています。 メンテナンスを行っていない方は是非試してみて下さい。 まとめ 以上、 「肩の痛みから打点を変えたところ、痛みが減った上、威力が向上したよ」 という経験談でした。 まさに「怪我の功名」? もし、「サービスを打つと肩が痛い・・」という方は本記事の内容を確認してみて下さい。 お互い怪我無く、痛み無く、思う存分テニスを楽しみましょう! サービスの精度向上には身体のメンテナンスも重要 正しいフォームで打てていても、筋肉が硬くなって関節の動きが悪くなっていると充分なパフォーマンスが発揮できない上、怪我を誘発してしまう恐れがあります。 私自身、メンテナンス後は肩が柔らかくスムーズに回り、サービスの威力が戻ったという経験があります。 ボールが走らない、調子がイマイチ、と感じている時はメンテナンスで改善されるかもしれません。 私は近所の「 カラダファクトリー 」で施術してもらいました。 細かいカウンセリングがあり、自分の歪みを的確に矯正してくれるのでおすすめです。 体験談 【初回割引あり】カラダファクトリーの予約はこちら >> サービスのサプリメント 私がサービスの改良をしていく中で発見した、使えるテクニックやコツをギュギュっとまとめました。 サービスを改善させたい方は購読してみて下さい。 こちらの記事も読まれてます
ぜったいに治す! という強い思いで治療をしています。 もし、 あなたが「テニスを諦めるしかないないのかな…。」 と、そんな沈んだ気持ちになっているなら、 是非、私を頼ってきてほしいと思います。 きっと、 お力になれすはずです。 あなたのご来院をお待ちしています ご予約状況については LINEでもお問い合わせする事が出来るので、 こちらをご利用ください^^ ダエンからマル施術院ホームページ 【 グループ院紹介 】 奈良院: なかたに鍼灸整骨院 東生駒院: 鍼灸王国 はじめての方へ / 著名演奏家からの推薦文 プロサッカー選手からの推薦分
トレーニング指導ですが、北海道内・全国各地を回って行っています。 詳しくは トレーニング料金 のページをご覧くださいm(__)m テニス以外の野球・サッカー・バドミントンなどの競技もお任せください!
テニス肩(野球肩)の治し方 2か月ぶりにテニスで、サーブを打った時にピリッとした痛みが肩に走りました。上腕二頭筋付近の筋と上腕三頭筋付近の筋の二か所がピリッとします。筋肉自体が痛い訳では無いです。 日常生活では支障ありません。肩も普通に真上に挙げることができます。 ただそれ以後、テニスをやっていると、速いサーブ、スマッシュ、回転を多く掛けたトップスピンサーブ(頭の後ろにトスを上げた)の時が特に痛いです。 ちゃんと治したいので整形外科で受診したところレントゲンでは異常が無く、結果「テニス肩」だと診断されました。医師が言うには「テニスは詳しくないが…悪いフォームで打ち続けるとテニス肩になる。」「野球のピッチャーと一緒の怪我。」「特に治療方法は無いので、シップ張って安静にしておくのが一番」とのこと。 それから、あまり肩を酷使せずにテニスをやっていますが、軽く打ってもサーブ・スマッシュ時は軽くピリッとします。 まあ、30歳も半ばを過ぎましたので仕方がないとは思いますが…やはり治したいです。 話は長くなりましたが、以前みたいにガンガンサーブを打って試合に出たいです! テニス肩の治療方法(筋トレ、インナーマッスル、ストレッチ、etc.
テニス スピンサーブ 肩を怪我しないために 窪田テニス教室 - YouTube
すると、結構汚れが浮いてきます・・!! 浮いてきた汚れは、すくい網や手桶などですくいます。 こんなに・・・!! ⑩クエン酸を入れて洗濯機を回す 洗剤投入ポケットを装着させます。 クエン酸 大さじ1(15mL)を柔軟剤ポケットに入れ、洗濯機を普通に回します。 (すすぎ~脱水) 柔軟剤ポケットに入れれば、2度目のすすぎの時に投入され、洗濯槽汚れを落とすことができます。 あとは洗濯機の外や、洗濯槽の縁の部分をぞうきんなどで拭いて、きれいにします。 まとめ いかがでしたでしょうか。 今回、実際に掃除をして汚れを見ながら、 風呂水ホースも汚いまま使っていると洗濯物もキレイになりずらいよな、、と思ってしまいました。 風呂水ホースの掃除をたまに行って、きれいな状態を保ちたいですね。 ちなみに、洗濯槽をきれいに保つ方法などはこの記事にまとめています。 最後までお読みいただきありがとうございました!
シャワーホースが汚れる原因は、シャワーヘッドとシャワーホースのカビです。 浴室の清潔問題では「カビ」からは逃げることができません。 シャワーホースを掃除するのであれば、酢と重曹、クエン酸(および酢)、カビキラー、ハイターなどを使った、表面のこすり洗い、内部のつけおき洗い、仕上げの熱湯さらしが有効です。 しかし、主にゴム製のシャワーホースでは、強力な洗剤(カビキラーやハイターなど)を使うことで「劣化」を早めてしまう問題もあります。 また、内部がしっかり洗浄できるとは限らず、効果がなかなかわかりにくいのも難点です。 いろいろな問題を考えると、「シャワーホースの汚れが気になるな。」と感じた時には、「交換」してしまうほうが近道かもしれません。 古いものを取り外して、新しいものに付け替えるだけなので、たいした手間もかかりません。 当然、新品なので清潔なことは間違いなしです。 シャワーホースの清掃をするときには、シャワーヘッドも一緒に洗うことが多いと思いますが、2つも同時にするとなるとなかなか面倒です。 費用対効果が十分に見込めるので、シャワーホースは「交換」も検討してみてください。
ズボラ主婦集まれ
風呂水を洗濯機に移すのに便利な風呂水ポンプ。 水の節約になるので、使っている人も多いと思います。 ・・ しかし、そんな風呂水ポンプも、ホースも掃除をしないと、 風呂水の汚れが溜まったりカビが生えたり して、かなり不衛生な状態になってしまいます。。 汚れた風呂水ホースをそのまま使っていると、とっても汚い水で洗濯物を洗ってしまっている可能性が・・!! 今回、私自身風呂水ホースをサボってしまっていたので、実際に掃除しながら紹介していこうと思います! 中はカビだらけかも？自分でできるシャワーホースの効果的な掃除方法 - イエコマ. また、私は合成洗剤を使わない方法で掃除したいので、 過炭酸ナトリウムを使った方法 で掃除していこうと思います。 ・・と、最初は風呂水ホースだけの掃除で考えていたのですが、調べていくと洗濯槽の掃除も過炭酸ナトリウムで解消出来て一緒に掃除するとかなり効率が良さそうでした。 洗濯槽だけの掃除方法は過去の記事でまとめてました↓ 毎日お世話になっている洗濯機。 でも長いことお世話になっていると、服に茶色いカスが付いたり、匂いが気になったりすること... ということで、今回は 「風呂水ホースと洗濯槽を一気に掃除する方法(ナチュラルな方法で)」 をまとめていきたいと思います! 風呂水ホース&洗濯槽掃除の方法 こちらが今回掃除していく風呂水ホースです。 だいぶ汚いです。 洗濯機の付属品のホースではなく、別売りの物なのですが 洗濯槽でつけおきすることで洗濯槽も一緒に掃除ができる ので、その方法で進めていこうと思います!
こんにちは〜 お風呂掃除兼ねて 風呂水ホース洗いました〜 洗面器の穴にぴったり収まる! この中洗いたい てっとり早く これ一本で60円ぐらいだった! 百均より安い フィルター代わりの不織布 ティーポットも茶渋ついてたから 濃いめで漂白 ホースにそーっと注ぐ 反対側から溢れるから注意! そーっと注いでホースに満杯にする 余れば中に 少し放置したら 中身を洗面器の中に出す 濃いめのキッチンブリーチ液をお湯で薄めながら ホースの外側洗う、中もすすぐ ついでにお風呂の排水口から 洗う まだ塩素系漂白剤使う 湯船の中 この穴の中にも水が溜まっているところ なので漂白剤流す ブラシでこすって 漂白剤液がこちらにも流れてくるからブラシ 塩素がなくなるまでよく流す お風呂掃除して拭く 小物干す 水が切れたらいつもの位置に 洗面器の場所 普段は開けっ放し その上に洗濯カゴ 息子たちが洗濯物を投げ入れると 埋まっちゃう(T_T) カミソリで毛を剃った後に湯船に入ると肌荒れするらしいです どんなに綺麗にお掃除しても雑菌は無くならないから 剃った後は綺麗なお湯のみ 雑菌があるから風呂水ホースの中も汚れる 白いホースは中が見えないようになっているから 定期的に洗わないとピンクになってしまう お湯を通す前提だからある程度は耐熱かも? なら、酸素系漂白剤でもいい でも塩素系漂白剤もなくてはならない(ノロ対策の為)物だから 速い漂白力と、除菌力も捨てがたい あまり使いたくはないけれど たんぱく質を溶かす物質だから絶対に手袋して慎重になる はねると服の色も抜けちゃう 手荒れは絶対に許せないσ(^_^;) (地黒なので美しくはありませんよ) 許せない理由は、またいずれ・・・