どうも。けどうぃんです! 缶詰といばツナ缶が有名ですが、そのツナ缶の生産量も追い抜いくほど大流行中のサバ缶。 サバ缶ブームすぎょい(゚∀゚)(白目) そもそもサバ缶ブームの火付け役は2013年のTVで「サバ缶を食べると痩せる! ( ゚Д゚)」と取り上げられことがきっかけでサバ缶が流行り始めました。 しかし、 実はサバ缶って食べ過ぎると逆に太ってしまうこともあるんです。 わたしもさば缶は好きですが、その話をきいて驚愕してしまいました(笑) そこで今回はサバ缶を食べ過ぎたら太るのか? ということについてご紹介します! このような人におすすめ ・サバ缶が好きな人 ・サバ缶ダイエットを考えている人 ・現在サバ缶を毎日食べている人 結論!カロリーが高いから太る! ズバリ結論から言っちゃいますとサバ缶を毎日食べ続けてたら "太ります"! 実はサバ 缶は意外とカロリーが高いんです。 さば缶1つのカロリーが約200~300キロカロリー。 ご飯1杯が約200kcalです。300kcalだとクリームパン1個分(100g)に相当します。 さらにこれがサバ の味噌煮だとさらに高カロリーになってしまいます((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル (全然ダイエットになってへんやん) また、栄養素を見てみるとサバ缶の脂質は結構高め。 サバ缶1缶あたり20g~40gも脂質があります。 なので、 サバ缶を食べ過ぎると逆に太ってしまう可能性が高いんです! さらにいえば、コストパフォーマンスもそれほど良くはありません。サバ缶は安いものから1缶100円からありますが、平均的に150円~200円の商品が多いです。 毎日食べてダイエットをすると考えるとそこまでコストパフォーマンスは良くありませんよね。。 意外と知らないサバ缶の3つのデメリット! また、サバ缶にはカロリーだけでなく、体に悪いデメリットが大きく分けて3つあります!ここからは、それぞれのデメリットを詳しく紹介します。 塩分が多い! これは缶詰の商品全般にいえることですが 塩分が多い です! 大人気のサバ缶はなぜいいの？ | 食で健康 | からだケアナビ. 具体的には以下のような塩分量です。 ・一般的なサバ味噌煮缶:2. 5g/190g ・一般的なサバの水煮缶:1. 9g/190g サバ缶には味噌煮と水煮がありますが、味噌煮の方が味付けされているので塩分量が多いです。 また、成人男性の食塩の摂取基準は8g/1日(成人女性は7g)なので、サバ味噌煮缶を食べたら1缶で1日の3/1を取ってしまいます。 そのため、「サバ缶詰うま」(゚∀゚)と言ってたくさん食べていると高血圧にもなる可能性があるので食べ過ぎには注意しましょう!
質問日時: 2009/07/13 17:22 回答数: 5 件 なぜ毎日食べるかというと: 1.栄養がいい・・・一缶にDHAが4, 000mg、EPAが3, 200mg入っている 2.大変うまい 3.ダイエットになる・・・私は就寝の前になるとかなり腹が減るんです。寝る前の空腹は我慢できないんです。そういう時、多くの人はインスタントラーメンを食べると思うんです。でも、ラーメンは毎日食べると体に悪いっていうのは常識だし、カロリーも高い。だから、代わりに私はサバの缶詰を毎晩食べるんです。そうすると、空腹がほぼ完全に満たされるんです。そして、約2時間後に眠りに付きます。 No. 4 ベストアンサー 回答者: twentytwo 回答日時: 2009/07/14 12:35 不飽和脂肪酸がたくさんとれて体にいいと思います。 強いて悪い点をあげれば、塩分が2. 3グラム入っている点くらいでしょうか? 1日の目標摂取量が10グラムを超えないように注意した方がいいと思います。 あとは、同じ加工食品を毎日食べることがなんとなく不安ということはあるかもしれません。 サバ缶ばっかりではなく、日によって豆腐やナッツ類や野菜類などに変えることができれば、より好ましいとは思います。 野菜は人参やキャベツなどならば生で食べられるので料理の手間はかからず、それなりにおなかに残ります。 この回答への補足 >強いて悪い点をあげれば、塩分が2. サバ缶は食べ過ぎると体に悪い？1日の摂取量の目安！ - ふーどりん. 3グラム 私はお茶を一日当たり2. 5リットル飲みます。本当です。ですから、尿や汗で同じ量の水分が排出されると思います。同時に塩分も一緒にかなり排出されて、ちょうどいい(汗や尿で塩分不足になることと相殺される)と思います。 PS:私は、糖尿の傾向がないので、水分を大量にとっても大丈夫だと思います。 でも、以上のことは私が勝手に考えたことなので、間違っていたら、コメントをぜひ教えてください。よろしくお願いします。 補足日時:2009/07/14 16:54 64 件 サバの水煮の缶詰を毎日一缶食べ続けることの健康上の問題はありません。 しかし、その他にどのような食事をしているかが問題です。要するに栄養バランスの問題です。 40 専門家紹介 保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づくりに関するセミナー, 、及び健康食カフェの経営を行っている。 詳しくはこちら 専門家 No.
健康のためにも魚を食べたいけれど、下処理が面倒!という方でも、サバ缶を使えば簡単に魚を食べることができます。骨まで食べられるのは、子供にも嬉しいですよね。味噌煮などの味付けでも効果は変わりませんので、塩分や糖分に気を付けて、味を変えれば飽きずに楽しめそうですね。 血圧を下げる働きや、悪玉コレステロールを減らす役割もありますので、上手にサバ缶を取り入れて美容と健康に役立ててください! ■こんな記事も読まれています! ⇒サバ缶詰とイワシ缶詰を比較!効果の違いは?
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自分の顔が嫌いな人って多数派なのでしょうか? イヤだからといって逃げることはできず、見ないわけにはいかない自分の顔。朝いちばんに鏡を覗いて、そこに嫌いな顔が映っていたら、気分もダダ落ちですよね……。そこで今回は、自分の顔が嫌いになってしまう心理的な理由や、自分の顔型を知る方法、診断アプリなどを紹介します。 1:自分の顔は好き?それとも嫌い? 自分の顔を好きですか? それとも嫌いですか? 「人には言えないけれど、実はすごく好き」というちょっぴりナルシストさんから、「嫌いで嫌いで仕方がない」という人までさまざまでしょう。 そこで今回『Menjoy! 』では、20~40代の男女500名に独自のアンケート調査を実施。そこで「自分の顔はどちらかというと好きですか?」と質問してみました。 結果は以下のとおりです。 好き・・・212人(42. 4%) 嫌い・・・288人(57.
"と、分裂症になりそうだったが、そうでもしないと、耐えられない家庭の環境があった。 まあ、今となっては、それら演じていたキャラクター全ても混ざり合い、「俺」という一つの人格になってて、だからこんなにユニークな人生になっていると思う。 さて、顔の話に戻る。 "いつから自分の顔が嫌いになったのだろう?
NAO 笑顔はコミュニケーションのためにあるというお話をこれまでにもたくさんしてきました。 今回はその 笑顔の審美性 についてのお話です。 笑顔がすてきな人、と言われて思い浮かべるのはどんな人でしょうか? モデルや女優のようにきれいな人の笑顔?それとも好きな人の笑顔? ではあなた自身も鏡を見ながらすてきな笑顔を出してみましょう。 ・・・自分の笑顔は好きですか? もちろん「すき」と思う方。 その気持ちがもはや魅力です。 いやいやいや・・・と思う方。 そう、往々にして出てくるのがこの問題です。 自分の笑顔が嫌い、気持ちわるい・・・ 筆者もこの問題にはかつての昔から悩まされています。 笑うとただでさえ残念な顔がさらに残念に見えてしまう のです!特に写真。 なぜ自分の笑顔が嫌いなのか?
自分の顔が嫌いで仕方ない あなたは、自分の顔が嫌いで仕方ないと思ったことはありませんか?「なんで自分はこんな顔なんだろう。」と、自分の顔を恨んで泣くこともあったかと思います。 でも、もう泣く必要はありません。この記事では、自分の顔が嫌いな人の特徴や心理、対処方法をご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 自分の顔が嫌いな人の特徴とは?