当方、Windows ユーザーなので、Mac 環境の詳細はわかりません。 しかし投稿内容を拝見したところでは、けっこう重症度の高い症状である可能性が感じられたので、Mac ユーザーさんからのアドバイスが寄せられるまでの "つなぎ" として、いくつかコメントさせていただきます。 【前提】 ご存知とは思いますが、Thunderbird のメッセージ管理の基本的な仕組みは、OS の種類に左右されず共通しています。 標準的な設定で Thunderbird 45. 2.
回答 PDFファイルが開けない場合、お客様のパソコンにPDFを見るためのソフトがインストールされていないか、バージョンが古い可能性があります。 Adobe社のホームページ (外部サイト)から最新のAcrobat Reader(PDFファイル閲覧用ソフト)をダウンロードし、インストールすることで閲覧いただけます。 ※お客様のパソコンに入っているウイルスソフトやWindowsのセキュリティの設定によっては、ダウンロードできない場合があります。ウイルスソフトの設定は販売元、または配布元に直接お問い合わせください。 上記の操作を行っても解決できない場合は、お客様のパソコンのデスクトップなどにPDFファイルを保存すると、閲覧が可能になる場合があります。 > PDFファイルの保存・閲覧手順はこちら ダウンロードしたいPDFファイルのリンク箇所(もしくはボタン)にマウスを合わせ、右クリック 表示されたポップアップメニューから、「対象をファイルに保存」を選択 ファイルを保存したい場所を指定し「保存」をクリック 保存したPDFファイルをダブルクリックして、開いてください アンサーID: 531 公開 2018年08月09日 02:26 PM | 更新 2018年08月10日 09:40 AM この回答は役に立ちましたか?
現象 Vimでテキストファイル( /opt/script/ )を作って書き込もうとしたのですが、「E212: 書込み用にファイルを開けません」と出力されます 期待値:w でテキストファイルを作成・書き込みをすることができるようにする 再現手順 $ sudo vim /opt/script/ を実行し、下記のテキストを入力して書き込み #! /bin/sh echo ========================================= date hostname clamscan / \ --infected \ --recursive \ --log=/var/log/clamav/ \ --move=/var/log/clamav/virus \ --exclude-dir=^/boot \ --exclude-dir=^/sys \ --exclude-dir=^/proc \ --exclude-dir=^/dev \ --exclude-dir=^/var/log/clamav/virus # --infected 感染を検出したファイルのみを結果に出力 # --recursive 指定ディレクトリ以下を再帰的に検査 圧縮ファイルは解凍して検査 # --log=FILE ログファイル # --move=DIR 感染を検出したファイルの隔離先 # --remove 感染を検出したファイルを削除 # --exclude=FILE 検査除外ファイル(パターンで指定) # --exclude-dir=DIR 検査除外ディレクトリ(パターンで指定) if [ $? = 0]; then echo "ウイルス未検出. " else echo "ウイルス検出!! " fi 今まで試した・調べたこと $ ls -l /opt を実行したところ、 drwxr-xr-x 3 root root 4096 8月 20 20:49 pigpio となっていた root権限がある状態では rwx とあるように読み取り・書き込み・実行権限が存在するので、パーミッションの問題ではなさそうです 質問日時: 20年11月21日 8:43 2 実際の環境でも試してみましたが、コメントにも書いた通り指定したパスに含まれる中間のディレクトリ( /opt/script/) が存在しないのが原因だと思われます。 保存先のディレクトリを予め作成してから Vim でファイルを編集・保存してみてください。 $ sudo mkdir /opt/script $ sudo vi /opt/script/ Vim での保存時にエラーが表示されて、「ディレクトリを作成していなかった」事に気づいた場合には、Vim の画面から以下のコマンドで (Vim を抜けずに) コマンドを実行することもできます。:!
5回位トレーニングするのがベストであると理論的に説明することはできません。人次第です。 もっとも人によって違うと言っても、人に着目したときに、"しっかり鍛えてしっかり休む"ために必要なトレーニング量と休養期間は筋肉量に依存することを理解する必要があります。 上級者が週1回位でメニューを組んだ入りするのは筋肉量が多いからです。つまり、筋肉量が増えると、休養期間は長く必要になります。 筋肉量が2倍になった場合、追い込むのは重量を2倍に増やせばよいですが(実際には種目の工夫も必要ですが)、回復させるべき筋肉細胞の量が2倍に増えているにもかかわらず、回復能力は2倍になったりはしないので、上級者になればなるほど休養期間は増えることになります。 したがって、筋肉量の少ない初心者の場合、追い込むのにそこまで強度が必要ない代わりに回復にそれほど時間がかからないはずですから、理屈的には2種目くらいで週2で鍛えるサイクルを試す合理性はあります。 どちらが良いのかという一般論はできませんが、それが分からないこそ、主3全身トレの後に週2を試してみるというのは理屈上は合理性があります。初心者であればあるほど、高強度週1.
片足の甲を椅子に乗せ、胸を張る。 2. 息を吸いながら、軸足の角度が直角になるまでゆっくりと重心を下げる。 3. 息を吐きながらゆっくりと重心を上げ、もとの体勢に戻る。 4. 2~3を繰り返す(目安:15回×3セット) リバースプッシュアップ(背中) 背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。このトレーニングでは、こたつのような低めの台を使います。 1. 台を自分の後ろに置き、床に座る。このとき、脚はそろえて伸ばしておく。 2. 両手を後方にまわして、肩幅ぐらいの位置で台の上に置く。指は自分の方に向け、台をつかむようにしておく。 3. お尻を床から浮かせ、ひじと肩甲骨を使って身体を上下させる。このとき、脇はしめた状態で行うようにする。 腕立て伏せ(胸) 胸の筋肉を鍛えるトレーニングです。このトレーニングには道具は使いません。 1. 床に両手をつく。このとき、手の位置が肩幅より少し広くなるようにする。 2. 両足をぴんと伸ばし、腕とつま先の力で身体を支える。 3. 息を吸いながら、ひじを曲げて身体を下げる。このとき、お尻が下がらないように注意する。また、手首はひじの真下の位置をキープするように心がける。 4. 息を吐きながら、胸のあたりに力を入れて身体を上げる。 5. 3~4を繰り返す(目安:20回×3セット) パイクプッシュアップ(肩・腕) 肩や腕の筋肉を鍛えるトレーニングです。このトレーニングには道具は使いません。 1. 床に四つんばいになる。手の位置は肩幅より広くなるようにする。 2. 腕と脚を伸ばし、おしりが上に突き出るように身体を押し上げる。このとき、かかとは床につけないようにする。 3. ひじを外側に曲げ、息を吸いながら頭を床に向けて下ろしていく。 4. ゆっくりとひじを伸ばし、息を吐きながら斜め後方に身体を押し上げる。 5. 4〜5を繰り返す(目安:10回×3セット) リバースクランチ(腹筋) 腹筋の筋肉を鍛えるトレーニングです。このトレーニングには道具は使いません。 1. 床に仰向けになる。このとき、ひざは直角に曲げておく。 2. 全身を 一気に 鍛える筋トレ. 息を吐きながらおしりを浮かせ、足を上げる。ひざは伸ばさないようにする。 3. 息を吸いながらゆっくり足を下ろす。足は床につける直前で止める。 4. 2〜3を繰り返す(目安:10回×3セット) ここまで、筋トレの順番やトレーニング方法を見てきましたが、いかがだったでしょうか。筋トレは筋肉を増やすだけではなく、体力を維持するのにも役立ちます。前述したように、自宅で手軽に始められるトレーニングもあるので、ぜひ実践してみてください!
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