【NHK】の「あさイチ」 引用:nhk あさイチ ゆるトレ!あさイチ ゆるトレ画像 2021. 06. 04 2020. いちやまマート | 山梨県全域に展開するスーパーマーケット. 02. 29 NHKあさイチ・ 月曜日~金曜日・ 8時15分~ "ゆるトレ"の専門家のVTRゲスト ● 比嘉一雄さん (パーソナルトレーナー) ● 岩月穂波さん( フィットネス・トレーナー) ● 佐藤義人さん (アスレチックトレーナー) ● 川田浩志さん (東海大学医学部教授) 2020年2月18日にNHK『あさイチ』で放送された "ゆるトレ"ストレッチ で日常生活の中で"足の疲れや首や肩のこりを解消しながら"筋トレ"にもなる方法をご紹介します。ゆるトレのストレッチはハードな筋トレは大嫌いという方にも簡単に始められ、長続きする時短ダイエットの筋トレです。ゆるトレとは、ゆるトレーニング、ハードではない"ゆるいトレーニング"の意味です。 あさイチの"ゆるトレのストレッチのやり方"を写真でわかりやすく解説します。 ※以下の説明する全てのトレーニングは痛みを感じたら、やめてください。 足の疲れや首や肩のこりを解消する"ゆるトレ"のやり方とは?
不安を解消する1日15分の脳トレーニング 楽な姿勢になり目を閉じます(寝るか、椅子に座る姿勢) ゆっくり流れている小川のある風景をイメージします 小川のほとりに座っている自分が、川面に葉っぱが流れている様子を見ています 次に自分の心に目を向けます 何か思い浮かんだり、考えたりしたら、その思考を葉っぱに乗せて 葉っぱと一緒に川の先に流れていくところをイメージします また同じ考えがでてきても、新しい考えがでてきても、 その度に葉っぱに乗せて川に流すイメージを繰り返します このトレーニングを 1日15分、毎日続けることをおすすめ しています。 強い不安がでてきた時や、予期不安で縮こまりそうになった時など、 頭の中がフル回転しているなと思った時にやると良いかもしれません。 最初はうまくいかないこともある ので、うまくいかない時は5分でやめて、 少しずつ時間を増やしてコツをつかんでいきましょう。 豆ちょこも今日から脳トレ実践していきます! 追伸 「 不安から抜け出す魔法の言葉 」は、不安障害のお守り言葉として ケロ仙人が紹介していますので、よければそちらのブログ記事もご覧ください。♪ スポンサーリンク
6月20日のシューイチでは、中丸雄一さんのまじっすかのコーナーで、朝うんめぇー!豚しゃぶカレーの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【シューイチ】豚しゃぶカレー(レンジでスパイスカレー)のレシピ|印度カリー子|まじっすか【6月20日】 Recipe by きなこ Course: テレビ シューイチのレンジでスパイスカレーの朝うんめぇー!豚しゃぶカレーのレシピです。 Ingredients 豚バラ肉 150g トマト 1/4個(50g) 梅干し 1個(種を除いて15g) フライドオニオン 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 タクコMIX 小さじ1 Directions ボウルに豚バラ肉、タクコMIX、トマト、フライドオニオン、おろしにんにく、おろししょうがを加える。 梅干しを塩分代わりに種を取って加えて混ぜる。 ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで3分加熱する。 取り出してトマトをつぶすように混ぜれば完成。 まとめ ぜひ試してみたいと思います。
これからはぜひ食後にチーズを習慣にしたいですね。(TEXT: 黒沢るか/ライツ) 2014年04月22日 更新 / トレンドレシピ
ホーム ダイエット 運動 2020年4月28日 2021年4月14日 外出自粛生活が長引き、お腹や顔のたるみが気になる人も多いハズ。 私も外に出ることが極端に減り、運動するチャンスもないので、かなり体重が増えました…。 4月28日の【あさイチ】はそんな人にピッタリの内容。自宅でお手軽にできる 美トレ特集 でした。 ゆるトレ(NEAT)や二重あご解消の顔トレのやり方 がわかりやすく説明されました。 番組の内容をかんたんにまとめました。参考にどうぞ。 関連記事 【あさイチ】10日間ボディメンテナンスのやり方|脚やせ・尻ペン・糖質制限でダイエット → 【あさイチ】ゆるトレ(NEAT)とは? 自宅で体をゆるく鍛えるのが ゆるトレ 。ズボラな私にはぴったりのトレーニングです。 教えてくれたのはパーソナルトレーナーの 比嘉一雄 さん。 \比嘉一雄さんの人気著作はこちら/ リンク 比嘉さんがおすすめするのは、 NEATトレーニング です。 ゆるトレ(NEAT)とは?
4月22日放映のNHK「あさイチ」は、宮城県からお届けする「あさイチ・宮城キャラバン」の2日目で蔵王町へ。まるでアルプスの少女ハイジの世界から飛び出してきたような蔵王町。今回は、そんな蔵王町の特産物である「チーズ」にフューチャー!最新科学でわかった「チーズ」の驚きの効果から美味しい食べ方まで、さっそくリポートします♪ アルプスの少女になりきる有働アナウンサーと、ちょっと引き気味のいのっちの掛け合いから始まった今回のオープニング。ご覧になった方はいらっしゃいますか?4月22日は昨日同様いつものスタジオを飛び出し、宮城県蔵王の特設スタジオからの放送ということで、蔵王の特産品「チーズ」を大特集!大人気のさけるチーズ作りの現場に潜入したり、日ごろ目にすることがないチーズ工場の内部をじっくり見られたのは興味深かったですね。でも、一番驚いたのは、チーズの意外な効果。それは一体どんな効果だと思いますか?
1,2巻紙・電子累計9万部突破!人妻な殺し屋さんとのラブラブコメディ! 凄腕の殺し屋さんだけど……旦那の前だと感情を殺しきれない!? 第1巻が大重版中!話題の新婚ラブコメ第2巻!
81 いつの時代だよ 159: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:35:51. 52 >>3 海賊は今の時代も普通にいる。 ならば山賊だっていてもおかしくあるまい? さすがに馬賊はもう廃れたと思うが。 178: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:38:16. 28 >>159 寿司ざんまいの社長が海賊駆逐してたよな 4: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:13:10. 39 侍道で見たことある。 18: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:16:26. 69 >>4 おえ! 5: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:13:49. 62 なんか弱そうで笑う 6: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:14:35. 転生した自由者は戦争屋の個性を持っています！ - 小説/夢小説. 93 山歩きも怖いな 7: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:14:49. 27 山賊とかいつの時代だよw それ追いはぎだからな! 8: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:14:55. 55 Love Sanzoku Dan 9: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:15:46. 34 韓国かよ 11: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:15:49. 43 なに人だよ 12: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:15:56. 02 山賊wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 13: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:15:58. 93 身ぐるみ剥がして奪うのが山賊だから こいつは山賊ではない 14: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:16:02. 61 _ノ乙(、ン、)_ヒグマじゃなくて良かったね… 16: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:16:05. 67 防犯カメラがない所は何処かとか考えたんだろうな でも登山道とかは順路が限定されてるからすぐ捕まる 17: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:16:05. 72 北海道って岐阜みたい。すぐに言動からの行動にでてしまうとか。怒らせて喜ぶ浅はかな子むたい 176: ニューノーマルの名無しさん 2021/07/14(水) 20:38:05.
「フォロワーさんの本当にあった怖い話」第19話目は、フォロワーさんが小学4年生に体験した怖い話。 友達からの誘いだからと断れず、当時流行っていたコックリさんをすることになり、案の定恐ろしい体験をすることになります……。 『フォロワーさんの本当にあった怖い話』を読む イラストレーター「しろやぎ」さんが、SNSのフォロワーから集めた「恐怖のお便り」をイラスト化。 恐怖の心霊体験から、ちょっと不思議なスピリチュアル体験まで、ゾクゾクが病みつきになるストーリーが盛り沢山。 1話から読む フォロワーさんの本当にあった怖い話Vol. 1 前の話を読む フォロワーさんの本当にあった怖い話Vol. 18 コックリさん怖い…! 一体誰がみんなの指を動かしていたのでしょうか…。 やはり軽い気持ちで「見えざるもの」を呼び出すのは、良くないことなのでしょうね。 次回の配信もお楽しみに! 連載一覧を見る (しろやぎ)