空芯菜いただきました! 👤 Published By: 3moon 🕰 2014年8月19日 こんにちは。三日月裕子です。今年のお盆はちょっと涼しかったですね。お盆明け、皆様元気にお過ごしですか? 昨夜、「患者さんのSさんから野菜をたくさん頂いたよー。」と、仕事から帰宅した院長。袋を開けてみると、、、 オクラ、サンチュ、トマト、シソ、そしてどっさりの空芯菜!! 空芯菜なんて、チャイニーズレストランでしか食べた事がありません。 ソーセージを細切りにして、ごま油とお塩でシンプルに炒めました。 「お、お、お、おいしーっ!」子供達も食べてくれました。 たくさん作って三日月スタッフもお昼にモリモリ頂きました。 普段、野菜をあまり食べない藤井先生も「うまいっす!」 さて、空芯菜(クウシンサイ)も薬膳的に見てみましょう。 ◆性味:甘、寒 ◆帰経:胃・大腸 ◆作用:清熱・涼血・解毒・利湿・利尿 意味は、 甘・・・ 血を補い、筋肉を緩めます。消化管の働きを促進させます。痙攣や痛みを止めたり、体力を養います。 寒・・・ 熱を取り、体を冷やします、 冷え症やお腹の調子が悪い場合には食べ過ぎに注意してください。 帰経・・・ 食べ物が持つ効能が、どの臓腑、経絡に対し作用を示すかを表します。 清熱涼血・・・ 熱を鎮め炎症や腫れを抑える。血の余分な熱を下げる。 利湿・・・ 湿をコントロールし、喉や皮膚の腫れ・むくみ・湿疹を改善する。 カロテン・ビタミンCなどのビタミン類、鉄・カリウムなどのミネラル類が豊富です。特に鉄はほうれん草の倍近く含まれ、貧血予防だけでなく、夏バテの予防や疲労回復にも効果的と言われています。食欲が落ちる夏でも、にんにくや唐辛子を効かせて香り高く調理すれば、モリモリご飯も進みますね。まさに夏にピッタリな野菜です! 空芯菜を食べ過ぎても大丈夫？栄養効果を上げる食べ方があるってほんと？ | 食べ過ぎさん.com. Sさん、無農薬で新鮮なお野菜、ありがとうございました!!今日も、みなさまの健康づくりのお手伝い、がんばりまーす! !
空芯菜(エンサイ)は栄養が豊富な摂るべき野菜! 空芯菜とは?
うちでも同じように作ってみたくて、腐乳を求めて中華食材のお店に行ったのですが、量が多くて買うのに躊躇してしまいました。ということで、似たような味を目指して考えたのがこれです↓ 簡単おうち薬膳レシピ 空芯菜のチーズ炒め 余分な熱を取り、便秘の解消を助けます。 チーズの風味とヨーグルトのほのかな酸味が空芯菜に合います 作り方 (1)にんにくのみじん切り1/2かけと胡麻油をフライパンで熱し、5センチの長さに切った空芯菜1束を茎から入れてサッと炒めます。 (2)軽く塩をふり、粉チーズ・ヨーグルト・紹興酒を混ぜた調味液を加えて数回あおれば出来上がり! 調味液は粉チーズとヨーグルト各大さじ2、紹興酒大さじ1をあらかじめ混ぜておきます。これが腐乳代わり。 チーズは、漢方では体や皮膚を潤したり、便秘を改善する働きがあります。 紹興酒を使うと本格的な味が出せます。安いもので十分美味しいし、常備しておくと便利です☆ 空芯菜は、葉にピンとした張りがあり茎の切り口がきれいなものが新鮮です。 葉の部分が特に傷みやすいので、できれば買って来たその日に食べてください。保存する場合は、しめらせたペーパータオルで切り口を巻いてぬらした新聞紙に包んで冷蔵庫へ。 それではみなさんまた明日お会いしましょう(^-^)ノシ 【薬膳的分析】 ◆ 性味/帰経 寒、甘/胃・大腸 ◆ 効能 熱による出血症状(鼻血・咳血・血便など)の改善 腸を潤して便秘を解消する 喉や皮膚の腫れ・湿疹の改善、むくみを取る
じゃーん、ベランダのプランターで育った空芯菜です!! 大葉やバジル、ナスと一緒に2017年は空芯菜もプランターで育ててます。 なぜ空芯菜を選んだのか? 何やら 「一つのプランターで家族4人が食べきれないほどの空芯菜が育つ」 と小耳にはさみまして、野菜を育てるのが趣味の夫と、経済的でなおかつ夏に貴重な葉野菜が食べれると思った私の利害が一致したからです(´ω`*) ところで、あなたは空芯菜(又の名をようさい)をよく食べますか? 空芯菜は東南アジアが原産のヒルガオ科サツマイモ属の野菜ですが、最近はスーパーや八百屋さんでもちょくちょく手軽に買えるようになってきましたよね。 実はこの空芯菜、「栄養価が高い!」と話題になっているのです。 せっかくベランダのプランターで空芯菜を育てているので調べなきゃもったいない!と言うことで、栄養や効能について調べてみました。 「あんまり食べたことないな~」と言うあなたは、夏に貴重な葉野菜のことをぜひ見てってください!! (*'▽') スポンサーリンク 空芯菜の栄養とは? ではさっそく、空芯菜100gあたりの具体的な栄養価を見てみましょう! ※七訂日本食品標準成分表をもとにした、可食部100g当たりの栄養素の量 空芯菜 生 ゆで カロリー 17kcal 21kcal 水分 93g 92. 4g たんぱく質(50g) 2. 2g 炭水化物(50~65%) 3. 1g 4. 1g ミネラル ナトリウム(600mg) 26mg 16mg カリウム(2000mg) 380mg 270mg カルシウム(650mg) 74mg 90mg マグネシウム(290mg) 28mg 20mg 鉄(11mg) 1. 5mg 1mg 亜鉛(6~8mg) 0. 5mg 0. 3mg ビタミンとその他 ビタミンA(700μg) 4300μg 3800μg ビタミンE(6. 5mg) 2. 2mg 0. 6mg ビタミンK(65μg) 250μg 260μg ビタミンB1(1. 1mg) 0. 10mg 0. 06mg ビタミンB2(1. 2mg) 0. 20mg 葉酸(240μg) 120μg 55μg ビタミンC(100mg) 19mg 6mg 食物繊維総量 (17g) 3. 17g 3. 4g ※栄養の隣の()内は成人女性の1日の推奨量または目安量 コペン 空芯菜は ビタミンA(βカロテン) と ビタミンK が豊富ですね!
精霊を討伐するための無理な配置変更は禁物です。種類と位置を確認して臨機応変に対応しましょう。 精霊が出現する攻勢 3攻勢 6攻勢 8攻勢 精霊の種類と効果一覧
最近ハンコ、いつ使った? (*'へ'*) ンー …( ゚д゚)ハッ! 宅配便が届いた時 ネットスーパーか なんか届いた時ですな ▼本日限定!ブログスタンプ 朝、ログインするとすぐに 黒い石神殿が発見されたので 急いで行ってみたら 入れました 何より討伐推薦書、 ありがとうございまする ボス武器の破片箱は 26箱なんでカケラが26個 また黒い石神殿に入れたのですが 今回は古代の石版のほうでした 討伐推薦書だと ホント嬉しいんですけどね でもコチラだと ボス防具の破片箱が出ますな 今回終わるのが早かったから 少ししか箱も手に入らず まぁこんなもんですた 栄光の道の14亀裂 今までは途中まではどうにか 踏ん張れていたんですが 6攻勢辺りから怪しくなり 10攻勢までもたなかったのが 今回漸く、 10攻勢クリアできました 10攻勢が始まると飛んでくるドラゴン アークメイジとシャイが 死にかけていたいたんですが どうにか勝てました ヤッターッ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 聖水が足りなくなって 6000個、欠片を石板にして 聖水に変化させていたら… 500個使ったところで 深淵の光原石が出ました 物欲センサーが働いていなかったからか (深淵光原石の事忘れてましたw) 前回出てから今まで使った数の トータル数的に出そうな頃合いだったのか 突然出たからビックリです
★ のエリアンの守護像スキルは、15ポイント使います。↑に書いたのは精霊が沸かなかった場合の使うタイミングなので、 15ポイント貯まり次第使うのがおすすめ です。 レベル1にすればエリア内の敵へダメージを与える ことが出来るので早めにやると良いです。また、 レベル2にすると回復効果が付く ので守護像エリアに3体置いておけば常に回復されます。 【14亀裂の攻略】ポイントとキャラ配置 キャラ配置は城門前2列に6体 がおすすめです! 13亀裂では「エリアンの守護像」の家門スキルを使用していましたが、14亀裂では使用しないほうが安定してクリアできると思います。戦闘力が大幅に上回って余裕が出てきたら守護像使ってもいいかもしれません。 途中でたまに湧く 爆撃の精霊 (名前違うかも)は倒すと 全体に爆撃を浴びせ、どんなボスでも一撃で倒す ことが出来ます。爆撃の精霊はちょっと離れたところに沸いても移動して倒したほうが良いです(倒せそうなら!) 攻勢 ボス 使うスキル 詳細 1 ヘッサマリー 爆撃 城門直行型で、攻撃はしてこないが城門への攻撃に巻き込まれたキャラは HPをかなり減らされるので爆撃を使って早めに倒す。 戦闘力が高く必要ないなら使わない 2 死刑執行官 なし 3 イレズラの手下 なし 4 フェリード 爆撃 フェリードが途中で立ち止まって攻いるときに爆撃を当てる 5 モグリス なしor火力アップ 攻撃速度が遅いので城門到達されても暫く大丈夫 雑魚と固まって湧いてくるのでつらい場合は火力アップを使う 6 エルリック祭司長 なし 7 カーティムブル 爆撃 城門に到達されるとかなり削られるので先に爆撃を使う 動きが速いのでタイミングを見て爆撃をしっかり全部当てる 8 カドリー門番長 なしor火力アップ 城門は狙わずキャラを全滅させてくる。 ちょっとつらいけど、所持19ポイント以下ならスキル使わずに倒す 所持20ポイント以上あれば、火力アップは使わず爆撃を使っても良いけど その場合は次のタルリで爆撃が必要なのでクールタイムを考え、かなり早めに使う ※次のタルリへの爆撃までにクールタイムが間に合わないことも多いのでおすすめしません 9 フェリードタルリ 爆撃 城門直行。城門に到達した時点で爆発する。 城門の残りHP関係なしで一撃で破壊されるため爆撃必須! 爆撃が回りの雑魚に当たってしまうと× 城門手前でしっかりタルリに当てるようにする 10 トゥース 像 ※必須 像でHP残り3本まで減らしてあとは火力アップなどが使えれば使う メインキャラのHPが危ないときは緊急でトゥースの後ろに移動させると◎ 【15亀裂の攻略】ポイントとキャラ配置 今までと同じように城門前2列に配置で良いと思います。 ボスが城門前まで頻繁に到達してしまうようなら前列後列の戦闘力をバランス良く配置したほうが良いです。 攻勢 ボス 使うスキル 詳細 1 死刑執行官 なし 2 イレズラの手下 なし 3 フェリード 爆撃 フェリードが途中で立ち止まっているときに爆撃を当てる 4 モグリス なしor火力アップ 攻撃速度が遅いので城門到達されても暫く大丈夫 雑魚と固まって湧いてくるのでつらい場合は火力アップを使う 5 エルリック祭司長 なし 6 カーティムブル 爆撃 城門に到達されるとかなり削られるので先に爆撃を使う 動きが速いのでタイミングを見て爆撃をしっかり全部当てる 7 カドリー門番長 なし 城門は狙わずキャラを全滅させてくる。 ちょっとつらいけど、家門スキル使わずに倒す 8 フェリードタルリ 爆撃 城門直行。城門に到達した時点で爆発する。 城門の残りHP関係なしで一撃で破壊されるため爆撃必須!
爆撃が回りの雑魚に当たってしまうと× 城門手前でしっかりタルリに当てるようにする 9 三日月門番長 爆撃 城門直行。速度が速いので爆撃を使って倒す 10 トゥース 像 ※必須 像でHP残り7本まで減らしてあとは火力アップなどが使えれば使う メインキャラのHPが危ないときは緊急でトゥースの後ろに移動させると◎ クリア出来なさそうなら… 栄光の道は 途中で退場しても大丈夫 でした! 検証してみたら入場の権利が減らなかったので、 クリア出来ないかも・失敗したと思ったら退場してやり直せばOK です。 初めてやる時や、新しい亀裂になった時など、退場して何度か練習も出来ますね。 →現在は死んでも報酬受け取りしなかったら再挑戦出来るようになってます。 記章について 記章は装備品です。攻撃力・防御力が上がり、アカウント共通装備なので1個あればOK! 記章突破 メニュー→記章管理→記章突破 記章に栄光の証をぶち込んでプラス値を上げることが出来ます。 突破 成功 時、記章の基本能力値が上がる 突破 失敗 時、復旧は出来ないが突破数値は初期化されない ※証で%が全然上がらないのと、費用が高いので出来れば100%でやることをおすすめします。 栄光の証は栄光の道報酬で手に入るほか、記章を闇の精霊に食わせると貰えます。 ちなみに神話記章なら欠片544個でした。 記章伝授 メニュー→記章管理→記章伝授 より良い記章を手に入れたときに突破数値の伝授が出来る。 ※等級に関係なく同じシーズンの伝授効率は同一 記章のシーズン 2019年10月に「栄光の道シーズン1」が開始 1月にシーズン2、4月にシーズン3と 3ヵ月単位で新シーズンが公開されます(公式フォーラムより) 小ネタ 栄光の道中、左上のカメラマークをタップするとカメラ活性化OFF出来ます。 ボスが湧いたときにアップにならないので快適です。 その代わりドラゴンが湧いても分かりにくいので注意! 【黒い砂漠モバイル】栄光の道の解説 - ゲームウィズ(GameWith). トゥースの巣ってなに? 韓国版で既に実装されている栄光の道コンテンツの中にある「トゥースの巣」 メイン+サブキャラ5体で「トゥースの巣」ダンジョンクリアを目指します。 【入場に必要なアイテム】 トゥースの巣の地図の欠片20個 ※地図の欠片は栄光の道1回で1枚手に入ります。20枚集めると1回入場できます。 【報酬】 深淵 もしくは太古の記章(確定ドロップ) 栄光の証(確定ドロップ) 韓国の方が上げてる動画を見たらトゥースの巣6回で、 ・太古記章2個 ・深淵記章4個 ・栄光の証合計2880個(1回300個~540個) が出ていました。太古の記章が2個も出ているので現実的な確率でドロップすると思われます。 日本で実装されたらまた追記します ↓参考にさせて頂いた韓国版「トゥースの巣」プレイ動画です。
黒い砂漠モバイルにおける栄光の道の攻略のコツをまとめています。配置や家門スキルのコツ、ボスの注意点などを掲載しているので参考にしてください。 栄光の道関連リンク 基本的な攻略のポイント 高戦闘力のキャラでログインする 挑戦中にログインキャラが死亡した時点で挑戦終了となってしまう。栄光の道に挑戦するときは、 最も戦闘力の高いキャラでログイン して、倒されるリスクを減らすのがおすすめだ。 他の出征キャラの強さも重要 メインキャラ1体が強いだけでは栄光の道の攻略は難しい。一緒に出征するサブキャラ5体もある程度装備を揃えて戦闘力を上げておこう。 サブキャラの解説はこちら! クラスは中~遠距離職がおすすめ 敵が正面から真っ直ぐ向かってくるため、前方の広範囲に攻撃できる 中~遠距離職が攻略にはおすすめ だ。攻略に苦戦している方は、ハンターやフレッチャーなどを採用してみよう。 栄光の道のおすすめクラス 城門の耐久度を上げる 城門の耐久度は家門戦闘力の数値が適用される。耐久度が上がるだけで攻略に余裕が出てくるため、できるだけ多くのサブキャラを育成して、城門の耐久度を上げておきたい。 勇敢な征服者の錬金石を使う 勇敢な征服者の錬金石を装備すると、ボスへのダメージ量がアップする。ボスを倒しにくいときは、錬金石を付け替えてみるのもありだ。 錬金石の解説はこちら! 黒い砂漠MOBILE - フォーラム. Point! 勇敢な征服者の錬金石は覚醒させて、防御力アップの能力値を獲得しておくのがおすすめです。 ペットスキルを活用する 5世代以上のペットは「ボス追加ダメージ量アップ」のスキルを習得できる。栄光の道攻略用のペットを3匹育てておくのもおすすめ。 ペットの解説はこちら!