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鉄球作戦は実は失敗だった? 当時を語る白田弘行さん 機動隊の突入作戦に使用された鉄球を吊り下げたクレーン車を操作していたのは、民間人で重機の運搬をする会社「白田組」の白田弘行さんでした。白田さんはのちにテレビ番組で「鉄球作戦は失敗だったと思っている」と答えています。 当時警察は犯人が三階に人質が二階にいると予想していたため、鉄球で二階と三階をつなぐ階段を破壊し人質の安全を確保する計画でした。しかし犯人も人質も三階にいたため人質の隔離に失敗し鉄球作戦の効果は半減してしまいました。 その結果、三階での犯人との攻防は壮絶なものとなり、機動隊員にも多数の死傷者を出す事態となりました。クレーンを操作していた白田さんは「少しでも銃口のある所を最初にぶつけさせてくれれば」と辛い心中を明かしました。 2. 事件の特番が過去最高の視聴率を記録 事件当日のニュース映像 事件が解決した1972年2月28日の浅間山荘の様子は午前10時ごろの機動隊の突入から、午後6時ごろの犯人逮捕・人質救出までテレビの報道番組で生中継されリアルタイムで視聴者に届けられました。 総世帯視聴率は計測を始めてから最高の数値を記録し、18時26分にはNHKと民放あわせて89. 7%の視聴率を叩き出しました。この数値からもいかに日本国民があさま山荘事件に注目していたかがわかります。 同じく2月28日にNHKで放送された報道特別番組は平均50. 8%の視聴率を記録し、この記録は現在も更新されておらず報道特別番組の視聴率としては歴代一位の日本記録を保持しています。 3. 連合赤軍 あさま山荘事件. 犯人の一人「坂東國男」はのちに国外逃亡した 国際指名手配中の坂東國男 あさま山荘事件の立てこもり犯のひとり、坂東國男は1972年2月28日に機動隊の強硬突入によって逮捕されます。裁判のあと一度は投獄されていた坂東國男でしたが、1975年8月4日に日本赤軍によって引き起こされた「クアラルンプール事件」によって釈放されています。 「クアラルンプール事件」 日本赤軍はマレーシアにあったアメリカとスウェーデンの大使館を襲撃し占拠しました。その後犯人グループは人質と引き換えに日本国内で服役・拘置中の赤軍派の活動家を釈放するよう日本政府に要求しました。 これを受けて日本政府は超法規的措置として日本赤軍に参加する意思のある五人を釈放・出国させました。坂東國男もこの時出国し日本赤軍に参加すると、1977年9月28日に「ダッカ日航機ハイジャック事件」に関わり国際指名手配されました。 あさま山荘事件を題材にした映画 「突入せよ!
あさま山荘事件」 リンク 2002年に公開された「あさま山荘事件」を映像化した作品で、事件当時警備幕僚長として派遣されていた佐々淳行の著書『連合赤軍「あさま山荘」事件』が原作です。 監督は原田眞人、主演は役所広司が務め、あさま山荘事件のあらましを描いています。原作者の佐々淳行ほか、当時あさま山荘事件にかかわった警察関係者が複数友情出演しています。 「実録・連合赤軍 あさま山荘への道程」 リンク 2008年に若松孝二監督によって企画・制作された作品です。若松監督は前出の「突入せよ! あさま山荘事件」を鑑賞した際に警察側の視点だけで描かれていることに腹が立ったので、犯人側からの視点で時代背景など盛り込んだ作品を制作したかったと語っています。 本作品は非常に低予算で制作され制作費の一部はカンパを募ったり、若松監督の自宅を抵当に入れたりしてまかなわれたと言います。第58回ベルリン国際映画祭の最優秀アジア映画賞や国際芸術映画評論連盟賞を受賞したほか、多数の映画賞を受賞しています。 あさま山荘事件に関するまとめ いかがでしたか? 昭和という激動の時代に引き起こされた「あさま山荘事件」は、警察の警備体制と意識を変えさせるほどの衝撃を与えました。日本国民のほとんどがテレビの前で事件の解決を願い、その行く末を見守っていたのです。 あさま山荘事件は学生運動や武力闘争などの過激な政治活動が行われていた時代だったからこそ起こった事件だったのではないかと思います。現在の平和な日本の若者たちには想像もつかないような時代が実際にあったのです。 この記事が「あさま山荘事件」に興味を持たれた人々のお役に立てたら幸いです。
プランク(20秒) <休憩10秒> 2.サイドプランク右側(20秒) 3.サイドプランク左側(20秒) 4.ワンレッグプランク右側(20秒) 5.ワンレッグプランク左側(20秒) 6.ヒップリフトブリッジ(20秒) 7.プランクプッシュアップ(20秒) 8.スパイダープランク(20秒) 公式YouTubeチャンネルでフィットネス動画配信中! MELOS編集部では、 トレーニング 動画を公式YouTubeチャンネルで配信中です。今後もコンテンツをどんどん公開していきますので、ぜひチャンネル登録をお願いします! ▼チャンネル登録はこちら >>MELOS公式YouTubeチャンネルページ<< ▼今回のトレーニング動画をおさらい [筆者プロフィール 三河賢文(みかわ・まさふみ) "走る"フリーライターとして、スポーツ分野を中心とした取材・執筆・編集を実施。自身も マラソン や トライアスロン 競技に取り組むほか、学生時代の競技経験を活かし、中学校の 陸上 部で技術指導も担う。また、 ランニング クラブ&レッスンサービス『WILD MOVE』を主宰し、 子ども 向けの運動教室やランナー向けの パーソナルトレーニング なども行っている。4児の子持ち。ナレッジ・リンクス(株)代表。 【HP】
気になるお腹のたるみをシェイプ。お腹の前側にある腹直筋と、ウエストのくびれをつくる内腹斜筋、外腹斜筋を同時に鍛える動き。お腹に力がずっと入ったままで行って。 (ライター 柳本操/イラストレーター 平井さくら) 【HIIT関連のおすすめ記事】 この人に聞きました 岡田 隆(おかだ・たかし)さん 日本体育大学体育学部体育学科准教授。1980年、愛知県生まれ。理学療法士、JOC強化スタッフ(柔道)。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。2014年、東京オープンボディビル選手権大会70kg以下級優勝。2016年、日本社会人ボディビル選手権大会 一般の部優勝(無差別級)近著は「HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング」(サンマーク出版)。 [日経ヘルス2016年9月号の記事を再構成]
2】ひざつき腕立て伏せ 次の種目は「ひざつき腕立て伏せ」。「胸から太ももが一直線になるよう意識しながら行うと、バストアップに欠かせない大胸筋、肩甲骨まわり、体幹にまんべんなく負荷がかかり、ウオーキングなど有酸素運動では鍛えられない上半身の筋肉をパワーアップできる。その結果、上半身が引き締まって美しくなります」(岡田准教授)。 慣れてきたら、片脚ずつ上げよう。「お尻の大殿筋に負荷をかけ、ぷりっと引き締まったお尻になる。お尻は鍛えることによって引き締め効果が現れやすい部位でもある」(岡田准教授)。 胸の大胸筋を中心に、体の表側をくまなく鍛える動き。デスクワークで凝りがちな背中の肩甲骨まわりもほぐす。できる人は片脚を上げながら行うと、お尻が引き上がり、美尻に! できる人は片脚ずつ上げる 上半身を下げたときに一方の脚を、ひざを曲げたまま上げよう。両脚を左右交互に上げながらリズミカルに繰り返すと、お尻が引き上がり、締まる。 【No. 3】スーパーマン 3種目めは「スーパーマン」。重力に逆らって両腕と両足を上げながら体を反らせる動きで、体の裏側を鍛えよう。「デスクワークの時間が長くて肩甲骨まわりが硬い人、猫背気味で背筋が弱っている人は、かなり苦手とする動き」(岡田准教授)。 苦手だからといってパスするのはNG! 体脂肪を減らす 筋トレ. 「4種目のうち、楽にできるものと苦手なものとの落差が大きいときは、筋肉のつき方が偏っているサイン。諦めずに続ければ、必ず筋力がついて、できるようになる」(岡田准教授)。頭ではなく、胸を床から持ち上げる意識で。 ふだんは意識しにくい体の裏側を鍛える。背骨に沿って首から腰に走る、脊柱起立筋、僧帽筋を刺激。背中のぜい肉もすっきり。大きな筋肉を鍛えるので、基礎代謝アップ効果も! できる人は手を前に伸ばす できる人は、手を真っすぐ前に伸ばして行うと、腕の重みによってさらに高い負荷をかけることができ、筋力アップにつながる。 【No. 4】3方向ひねり腹筋 最後は「3方向ひねり腹筋」。通常の腹筋運動に両腕の動きを使った「ひねり」を加えることによって、お腹の前側、そしてわき腹のくびれ部分もシェイプできる。「起き上がるときは背中を丸めるようにゆっくりと。あおむけに戻るときも、お腹の力を抜かないことが最大の効果を得るコツ」(岡田准教授)。4種目こなしたら、2周目に入る。 このHIITメニューによって、全身の筋肉をくまなく刺激できる。「へろへろになるまで体を目いっぱい追い込んだ運動後は、体脂肪燃焼が高い状態をキープできる」と岡田准教授。 ぜひあなたの体で確かめて!