話すだけで声が枯れるのは何故?この時期に多いお悩みです。 以前(第45夜)にもお伝えした内容へのアクセスがこの1か月で急上昇! その上で更に「話す だけで 声が枯れる」という検索ワードも急上昇! 話す だけで声が枯れる. という訳で、今回は 何故話すだけで声が枯れる のか、そしてその原因と対処法についてお伝えします。 そもそも声がれの原因って? まず声が枯れる直接的な 原因 としては 声帯の炎症 声帯結節(ポリープ) がん(喉頭がん・咽頭がん・甲状腺がん等) 加齢 というものが挙げられます。 そして、この原因を引き起こす 要因 が 声の使い過ぎ(毎日大きな声で話す先生等) 風邪等の疾患 逆流性食道炎 筋力の低下や硬化 とったものになります。 声が出にくい、もしくはすぐ枯れるという事は、上に書いたような 原因 が考えられます。 その原因の前には要因があって 声の使い過ぎ→声帯の炎症やポリープ 風邪等の疾患→声帯の炎症や花粉、がん等 逆流性食道炎→声帯の炎症 筋力の低下や硬化→加齢 といった感じで何かしら喉や声帯に負担がかかっているが故に「声が枯れる」「声が枯れやすい」という現象が起こります。 話すだけで声が枯れる場合はどうすれば? 前項で説明した通り、すでに何かしらの原因があるために「話すだけで声が枯れる」ことになります。 ですので、そもそも「声が枯れないように話す」事が大切になります。 その方法がこちら⇩ 大勢の前、広い場所で話すときはマイクを使う 喉が乾燥しないように、マスクとのど飴を常備する 話すときに肩周辺に無駄な力が入っていないか確認する(肩甲骨あたりをほぐす) 顎を上げて話す癖を改善する(→ 方法はこちら ) 鼻から息を吸う(詳細は次の項で) もちろん、風邪のひき始め…といった状態で無理をして話すと余計に喉の炎症が悪化します。 どうしても話すときに身体のいたるところに力が入ってしまう…!という場合は、そもそも姿勢に無理があるかもしれません。 一度、自分の話姿を全身が見える鏡(姿見)などで確認してみて下さいね。 首にタオルを巻いて寝ると良い? よく、首周りを温めて寝ると良い!という話を聞きますよね。 確かに、声楽家の方で首にタオルなどを巻いて就寝していますという方は結構いらっしゃいます。 実は、クリモトこれ苦手です。 逆に首周りが凝ってしまって、朝寝違えそうになります^^; この辺りは完全に個人差ですので、首にタオルを巻けば完璧!という訳ではありません。 ではクリモトはどうするか。 背中(僧帽筋のあたり)に、貼るカイロを貼って寝ています。 寝ている時は脳を冷やしたほうが良いという話もありますので、ずーっとはおススメできませんが、寒さにより肩こりが酷い…!という場合はお試し下さい。(低温やけどにはご注意下さい) また、濡れマスクなどを装着したまま寝ることもあります。 ちなみに喋る仕事があるときは、必ず喋る本番の3時間以上前には起床します。 10時から本番~という場合には7時より前には起床。 これは、クリモトが慢性的に副鼻腔炎を持っていることもあり、朝はすぐ声が出にくい…!というのがその理由。 起きたらすぐ絶好調!という方は、睡眠をたっぷりとって下さいね(笑) 口呼吸の自覚がある方は気を付けて!冬の声枯れには「鼻呼吸」が大切 冬になると空気が乾燥します。 それだけでも十分声が枯れやすい原因になりますが、更に「口呼吸」により喉に乾燥した空気やウイルスなどが付着し咳き込む原因に!
あごを下げて舌を十分にのばして舌先を下の歯につける。これが基本のポジションです。(あごは下げてもあごは引かないで) 2. 基本ポジションのまま、「あ~」と言うつもりで、声になるかならない寸前のところで発声する。 (古い扉がギギギといったり、「呪怨」の「あ"あ"あ"・・・」に近い声です。) ★ポイント:力を込めないこと。軽く、薄く、リラックスして出せていることが大事。「あ"」の振動が高いと声帯にストレスがかかっているので、なるべくゆるやかな振動で行うように。すこし湿り気のある音で聞こえるのが理想。 3. エッジトーンの「あ"」から、「あ"~あ~~」と「あ」の母音にスムーズに移行する。 ★ポイント:母音に移行するところで無理やり持っていかない。「あ」の音程がエッジの高さと同じになるように。 4. 何時間話しても、大声で歌っても、"枯れない声"！？ - MAGICAL TRAINING LAB - MISUMI（大槻水澄）マジカルトレーニングラボ. もし鍵盤楽器があれば真中のドあたりから、半音ずつ下降し、出せる低さまで行ってまた半音ずつ上がって戻ってくると良い。鍵盤楽器がない場合でも、しゃべり声より少し高い音から始めて少しずつ低い音にしていく。 *改善が見られなかったり、いつまでもコンディションが良くない場合は違う理由も考えられます。専門家に見てもらうことをおすすめいたします。 2015/01/15 14:30:00
ここで有効なのが 鼻呼吸! 人間の鼻毛は優秀です! (笑) 口で息を吸うと、どうしても除去できないホコリや花粉を、鼻毛というフィルターが喉に行く前にからめとってくれます。 呼吸の基本は 「鼻から吸って口から吐く」 。 (ヨガの場合は鼻から吸って鼻から吐くと教えて下さるところもあるそうです) 是非、せっかくの鼻毛に働いてもらってください。 よく、鼻毛カッターなどで綺麗にカットされる方もいらっしゃいますが、あくまでも鼻から飛び出た分だけのカットをおススメします。 また、よく鼻水をずずーーーっと吸い込んでしまう方もいらっしゃいますが、 「鼻をこまめにかむ」 事も重要です。 そんな事をしたら化粧が!とか、真っ赤なお鼻のトナカイさんに…!とかあると思いますが(笑) 柔らかいティッシュなどで対応しつつ、出来るだけ鼻水をすすらないようにしてくださいね。 とにかく喉が渇く、よく水分を摂るという方に。喉に良い飲み物は「水」が基本 お茶のカテキンで殺菌作用が! はちみつのパワーで喉に潤いを! など、のど飴にも色んな成分が配合されているように、飲み物もそれが良い!と思われていると思います。 もちろん、予防的な観点からいくとそういった飲み物は有効です。 ただ「もう喉を傷めてしまった…」という場合や「長時間話をする」場合に飲むのであれば 「水(白湯)」をおススメ しています。 例えば、緑茶の茶葉の粉が炎症した喉に引っ掛かってしまったり、はちみつの甘さで咳き込んでしまったり。 既に炎症をしてしまった喉には逆効果の場合があります。 喉が炎症していないときの予防として飲んで頂くのはむしろ推奨いたしますので、お好きなだけ飲んで頂いて大丈夫です。 (ただし、トイレが近くなる…という難点があります(笑)) 飲み物を口にする間隔は「20分に1回」が目安 実は、喉に付着したウイルスが体内に取り込まれるまでの時間が「約20分」と言われています。 そこで20分に1回、一口だけでも水を飲む(水分を摂取する)と、ウイルスが食道を伝って流されて胃液で死滅します。 (人間の胃液はなかなかすごいんです!) インフルエンザが蔓延する時期でもマスクをせずに患者さんを診察する医師が「デスクに水のペットボトルを置いて20分おきに飲んでいる」と 「 たけしの家庭の医学 」 で以前(おそらく1年前くらいの放送で)話をされていました(笑) 実際、ここ1年ほど実践してみましたが確かに風邪をひく回数は減ったと思います。 軽い風邪から治るのに時間がかかる風邪まで色々ありますが、1回でも風邪をひく回数を減らしていくために皆様も是非お試し下さいね。 口の中が乾きやすい!という人はリップクリームを厚めに塗る 乾燥していると喉が渇きやすいというのもありますが、皮膚も乾きやすくなります。 特に、冬に唇が乾燥で荒れるのは皆さんご存知の通り。 そこで、おススメするのが リップクリーム(または口紅)を厚めに塗る ということ。 唇に潤いがあると、特に「ま行」のような両唇鼻音は発音が格段にしやすくなります!
リチャード・フライシャー監督 夏だ! エレキだ! ベンチャーズだ!
マンガ版を読み、完結まで待てない、と原作を読むことにした。 マンガ版では犯人の動機となる恋人の復讐がクルーズの事故、原作は飲み会で飲み過ぎて、急性アルコール中毒かなんか・・。 まぁ、それはいい、だが、全く理解できないのが 誰かに「あなたの恋人はこんな酷い目に遭わされたんだよ」と確認する訳でも無く、「きっとあいつ等がこんな目に遭わせたに違いない」、と連続殺人に及ぶ犯人。 正直、微塵も同調できない。 推理小説に推理プロットでは無い人間の情緒的なものを重要視するのは邪道だろうか? 私は殺人に及ぶ犯人には、そうせざるを得ない心理を求めたい。 あぁ、この犯人はこの気持ちになったからこそ、こんな大それた犯罪を犯したんだ、と。 この物語の犯人は、自分が見たわけでもない状況を勝手に推測して恨みや怒りを友人たちに叩きつけている。 こんな犯人に感情移入は出来ない、むしろ「お前こそ、人の命を奪う権利なんかない、勝手に恋人の後を追って誰にも知られず死ねばいい」と怒りを感じるくらいだ。 ・・・小説なんて、作者の書きようで読者は何とでも取れる。 この犯人に感情移入出来ないよう、意図的に描いたのか、単にミステリに感情移入など必要では無い、としたのか? ・・・まぁ、どっちでも良い、思ったより「つまらないドラマだった」。 例え絵空事であったとしても「殺人」と言うのは重さを感じさせて欲しい、人を殺さざるを得ないを納得したい。 ちょっと前に「犬神家の一族」の映画を観た。 詳細は避けるが、犯人の保身を全く考えない、目的だけを動機とする連続殺人は私の心に響いた。 役者の演技も含め、犯人と共犯者の慟哭は涙腺を刺激した。 整合性やトリックでは無く、母が息子を思う想いが自分の琴線に触れたのだと思う(コレは人それぞれだ)。 「十角館の殺人」は「人間ドラマ」として、全く私の心に響かなかった、いくらトリックの整合性に辻褄を合わせても、ドラマとしては全く響かなかった、辻褄が合う快感を得たいなら、小説では無く、方程式でも解けばいい。 殺人を犯す動機・・・大事な要素だと思うが、この作品からそれは全く感じられなかった。
」という問題でした。 現代では時代遅れの信条となってしまいましたが、この作品のベースがアガサ・クリスティ、そして犯人のニックネームがヴァン・ダイン・・・ 綾辻行人は処女作品にして明らかに 狙っている ことが分かりますねw 中の人 ヴァン・ダインの二十則については↓の作品がおすすめ 壜と良心 最後に触れたいのは事件真相のきっかけとなった ボトル・メッセージ 。 アガサ作品では、余命を悟った元判事が自分のエゴのもと事件のトリックを告白するという威圧的で救いようのない阿呆でした。 一方、綾辻作品では冒頭、犯人が神に罪を委ね、ボトルを「 良心 」と言い換えていた。そして、このレトリックが最後に効果を生むことになる。 子供たちがそろそろ家路につこうとしている。彼は拾った壜を握りしめ、彼らのほうにゆっくりと歩み寄っていった。 「坊や」 1人の男の子を呼び止めた。 「ちょっとお願いがあるんだ」 子供はきょとんとした目で、彼の顔を振り仰いだ。夕凪の海のように静かな微笑を見せながら、彼は子供の手に それ を持たせた。 「あそこにいるおじさんに、これを渡してきてくれないか」 了 出典:十角館の殺人 綾辻行人 ボトルを子供に渡して終わるあたり、非常にいやらしい・笑
Char 「十番街の殺人」を語る - YouTube