男女ともに重要な男性ホルモンを知ろう はじめに 男性ホルモン「テストステロン」の急激な減少は、男性更年期に代表される様々な病気を引き起こすだけでなく、"仕事力"にも大きく影響します。そこで、テストステロンに対する理解とテストステロン不足への正しい対処法を、メンズヘルスの第一人者である順天堂大学泌尿器科の堀江重郎教授に教えていただきました。テストステロンは女性にも大いに関係のあるホルモン、男性のみならず女性も必見です。 うつ患者の7割がテストステロン不足 やる気が出ない、イライラする、よく眠れない、疲れやすい――。最近、このような症状に悩まされている人はいませんか。仕事でミスも増え、まだ若いのに記憶力も悪くなった、もしかしたらうつ病かもしれないといった疑いを抱いたり……。でも実は、その精神・体調不良はあなたの男性ホルモン「テストステロン」が減っているせいかもしれないのです。 最近存在が知られるようになった「男性更年期」(LOH症候群=加齢男性性腺機能低下症候群)。いわゆる女性の更年期障害と症状が似ており、何となくだるかったり、怒りっぽく、仕事もはかどらない(図1)。このLOH症候群は、年齢に関わらず、まさにテストステロンが著しく減ってしまうことで引き起こされます。症状が精神的なものに及ぶため、一般的なうつ病と誤解されがち。 男性更年期の症状は?
更年期になって好奇心がなくなったり、ちょっとしたことで気分が落ち込みやすくなる女性もいれば、若い時と変わらず「やる気」に溢れている女性もいます。 私みたいに「やらなければいけない仕事」を目の前にしながら「やる気が起きない」人間にとっては羨ましいばかりです。 どうにかして体も頭も動かしたいのですが、時には「やらなければいけない事」を目の前にしてパニックになってしまうこともあります。 周囲からは 「更年期なんだからしかたがないわよ!」 とか 「もう少しすれば気分も晴れるわよ!」 と声をかけてもらえるものの、なんだか自分自身が情けなくなってしまうのです。 では、私のような症状は更年期の女性なら誰でも起きるのでしょうか? もちろんホルモンバランスの崩れや生活環境の変化など誰だって経験するものです。 ですから、どんな女性だって大なり小なり気持ちは落ち込んだり、やる気がでなくなったりするでしょう。 ただ、 頑張りすぎちゃうタイプや生真面目過ぎる女性に現れやすいそうなんです。 肩の力を抜いて、ゆったり生きてみよう! 考えてみれば、私が急に意欲が低下しだしたのも生活での心配がなくなりだしたころです。 今まで仕事や離婚するときに借りていたお金を返済するために、真夜中のバイトもしながら頑張ってきました。 とにかく頑張って、頑張って、少しホッと一息ついたら、急にやる気がでなくなってしまったのです。 あまりにも真面目に頑張りすぎてしまう女性は少し一息入れながら生きていかないと、突然息切れを起こしてしまうかもしれませんよ。
この記事を読むのに必要な時間は約 7 分です。 こんにちは\(^o^)/ 更年期真っ只中の50代、ふみこです。 ここしばらく、やる気が出なくてダラダラしてました。 やりたいことはいっぱいあるのに、時間だけが無駄に過ぎて気持ちが焦る・・・。 そんな日々が続いて、自己嫌悪になってたけど、やっとこさやる気のスイッチが入って、気持ちが前向きになってきました♪ 更年期でやる気が出ない時、どうやって対処しているか書きます。 とっても簡単なことだけど、少しずつやる気が戻るので実践してくださいね。 更年期でやる気が出ない時の対処法3つ やる気が出ない時の対処法は 家に引きこもってぼーっとする 紙に気持ちを書き出してみる 好きなことをやる 私は、この順番にやって復活できました\(^o^)/ やる気が出なくて気分が落ち込んでも、回復する力がつきますよ。 家に引きこもってぼーっとする やる気が起きない時は、家にいてひたすらダラダラする。 家事も最小限のことだけやりました。 大切なことは、ダラダラしていることに罪悪感を持たないこと。 また今日も、無駄な時間を過ごしてしまった…。 なんて罪悪感を抱えていたら、心も身体も休まりません。 時間に追われることなく、ぼーっと過ごして、脳のスイッチを完全オフにしよう(^^) 家が落ち着かないなら、お気に入りのカフェなど好きな場所へいこう! とにかく、気楽にして幸せを感じてみる、それでいいのです。幸せを感じながら、ちゃんとエネルギー補給されているから大丈夫。 紙に気持ちを書き出す 何もしないことに飽きてきたので、次はノートに今の気持ちを鉛筆で殴り書きしました。 書いただけで落ち着いてきたので、本を読んだり音楽を聞きました。 お気に入りのサイトをネットサーフィンして、SNSに投稿したりもしました。 そしたら、徐々に気持ちが明るくなってきて、やる気が湧いてきました! フェイスブックに気持ちを投稿した やる気が出なくて落ち込んでたとき、フェイスブックにこんな愚痴を書いて投稿しました。 愚痴 ほんと何をやっても上手くいかなくて やる気が起こらない時期ってありますよね。 私が今それなんですけど(^_^;) かと言って めっちゃ落ち込んでるとかではなくて それどころか 幸せだなー♪って感じてる。 死ぬまでに絶対に叶えたい! って湧き出るような夢がない。 だから、毎日だらだらと 過ごしてしまうのかもなぁ。 独身で子供もいなくて孤独だからかな。 組織に属してバリバリ働いてないからかな。 とか考えてみたけど どうもこれが原因とは思えない。 もっと奥深いところに、 何か満たされないものが潜んでる感じがする。 それが何なのか・・・ 今はわかりません。 でも、こんな気持ちを書き出すことができた!
記事を書くヤル気が出るのでフォローよろしくお願いしますm(. _. )m キーワード: Android, iPhone, シークレットモード, 動画, 履歴, 検索, 同じカテゴリの記事 usedoorTOPへ戻る
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スポンサー スマホのYoutubeアプリには" シークレットモード "という機能が搭載されています。Androidスマホのみの機能でしたがiPhoneにも最新バージョンのYoutubeアプリ(14. 04.
最終更新 [2018年7月12日] スマホ版のYoutubeアプリで「シークレットモード」を利用する方法です。 Youtubeアプリに 「シークレットモード」 が正式に搭載されました。 このモードを使えば、 自分が再生した動画や検索の履歴が保存されない ようになるので、プライベートなデータが他の人に見られるということがなくなります。 Chromeなどのブラウザのプライベートモードのような機能です。 友だちなどと1台のスマホで一緒にYoutubeで動画を見る、などの使い方をする人には有効的だと思うので、設定方法を覚えておくことをオススメします。 ※記事作成時は、Android版のYoutubeアプリのみで利用できます。 関連記事: Youtube動画を繰り返し(ループ、リピート)再生する方法 【Youtube】視聴した動画や検索ワードを残さない「シークレットモード」の使い方 シークレットモードとは? シークレットモードを終了すると(またはセッションが無効になると)、このセッションでのアクティビティは消去され、最後に使用したアカウントに戻ります。 勤務先、学校関係者、インターネットサービスプロバイダには引き続きアクティビティが表示される可能性があります。 というのがアプリ内のシークレットモードの説明です。 要するに、シークレットモードでYoutubeアプリを使っている場合、シークレットモードが終了するとその間に検索していたワードや視聴した動画の履歴などが全て消えるよ、という内容になっています。 アプリを最新版にしてからどうぞ YouTube 価格: 無料 カテゴリ: 写真/ビデオ, エンターテインメント 自分がシークレットモードを試したYoutubeアプリのバージョンは、記事作成時の最新版となる「13. YouTubeにシークレットモード搭載(Android版)。メリットとデメリット、注意点は? | AppBank. 25. 56」でした。 アプリが古い場合は利用できない機能なのでアップデートしてからどうぞ。 また、記事作成時はiPhone版のYoutubeは対応していませんでした。 シークレットモードをオンにする方法 アプリを起動します。 ホーム画面右上の自分のアカウントのアイコンをタップします。 アカウント設定が開きます。 この中にある「シークレットモードをオンにする」をタップします。 シークレットモードの説明が表示されます。 「OK」をタップします。 通常とほぼ変わらないYoutubeの画面が表示されます。 画面下に「シークレットモード使用中」、画面右上の自分のアイコンがモノクロのアイコンに変わっていれば、シークレットモードがオンになっている状態です。 シークレットモードをオフにする(通常の状態に戻す)方法 シークレットモードを止めて元の状態に戻す場合は、右上のモノクロのアイコン > シークレットモードをオフにする、をタップすればOKです。 動画や検索の履歴が残らなくなるYoutubeのシークレットモード 自分のスマホで友だちと一緒にYoutubeを見ていた時に、自分が検索した履歴や見た動画がバレるなんてことも防げるのでYoutubeを使う人は是非覚えておいてください。 < この記事をシェア > usedoorの新着記事をチェック!
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それでは!