黒木ひかりさんの高校留年の噂について紹介してきました。黒木ひかりさんは2019年に高校を留年したことを報告。翌年の2020年には2度目の留年を報告して話題となりました。 黒木ひかりさんは通信制の高校に通っているようですが、単位取得のためのテストに仕事で参加できなかったことなどが留年の理由とのこと。黒木ひかりさんは現在高校5年生とのことですので、次は卒業の報告が聞けることをファンたちは期待しているようです。
もうさすがに高校を早く卒業したいので、頑張ります! とコメントしていましたが 残念ながら2020年9月の卒業も叶いませんでした…。 しかし黒木ひかりさんのコメントを見る限り一応高校を卒業する気はあるみたいですね! 黒木ひかりの高校留年理由3:しくじり先生でのネタ作り 黒木ひかりさんの高校留年理由の3つ目はバラエティ番組しくじり先生でのネタ作りです。 黒木ひかりさんは 2019年5月から2020年6月までの間に3回しくじり先生に出演 されています。 黒木ひかりさんの高校留年理由である単位不足や多忙は芸能活動をされているため仕方がないと思いますが、 しくじり先生でのネタ作りの為に留年しているというのは驚きですね! 実際に 黒木ひかりさんがしくじり先生についてコメントしていた記事がこちら。 報道陣から「何で卒業できないのか?」と質問が飛ぶと、黒木は「そもそも(学校に)行ってないです。ドラマが入っちゃって。ドラマって長いんですよ。でも、 『しくじり先生 俺みたいになるな!! 高校５年生だった黒木ひかり、３度目留年で「高校６年生」になっていた/芸能/デイリースポーツ online. 』(毎週月曜夜0:15-0:45、テレビ朝日系)のネタになるから、まあいいやって。(そんな気持ちが)2割あります(笑)」 と、前向きとも開き直りとも取れるコメントで会場を笑いの渦で包んだが、川崎ら"姉"たちから総ツッコミを受けていた。 引用: ザ・テレビジョン 黒木ひかりさん自身 、しくじり先生でのネタになるから留年してもいいという気持ちは2割くらい らしいので冗談だとは思いますが、 いつかしくじり先生の講師側で黒木ひかりさんの高校生活の全貌を話してもらいたいですね! 黒木ひかりの通っている学校は飛鳥未来高等学校! 黒木ひかりさんが通っている高校は飛鳥未来高等学校という通信制の高校です。 飛鳥未来高等学校は全国10都市に校舎を持つ学校で、 自分のペースで自由に通学できることが魅力の高校 です。 ちなみに黒木ひかりさんは 飛鳥未来高等学校の池袋キャンパスに在学 していると言われています。 そして黒木ひかりさんの通っている飛鳥未来高校についてこんなツイートも…。 黒木ひかりさんとモデルの那須泰斗さんは同じ飛鳥未来高校に通っていたんですね! ちなみ King & Princeの平野紫耀さんも飛鳥未来高校出身 なので芸能人が多く通う高校でもあるようですね! 飛鳥未来高等学校の制服は? 飛鳥未来高等学校には指定の制服があるそうですが、制服着用は強制ではなく私服で投稿もOKなんだそう。 そしてこちらが 黒木ひかりさんが実際に着用している飛鳥未来高等学校の制服です。 飛鳥未来高等学校の制服はブレザータイプ でめちゃくちゃ可愛いです!
』(毎週月曜夜0:15-0:45、テレビ朝日系)のネタになるから、まあいいやって。(そんな気持ちが)2割あります(笑)」 引用: ザ・テレビジョン 通信制なので学校に通いまくる必要はなさそうですが‥ 仕事が忙しすぎる とのこと。 仕事とかぶって学校に行けなくなるけど、バラエティ番組でネタになるから「まあいいや」という気持ちもあるそうです。 しかし、お仕事の給料のほとんどが学費に消えるため早く卒業したいという気持ちもあるとか。 2019年の時点で 「来年卒業できる可能性は70%」と答えたことがありますが、30%を引き当てて高校5年生に進級 。 「最悪の場合は5年生」と語り、最悪の場合が現実になってしまいました。 2021年には高校6年生になってしまうのでしょうか‥ 黒木ひかりが通う高校は「飛鳥未来高校」? 黒木ひかりは通信制の飛鳥未来高校に通っていると言われています。 なぜなら、 「長谷川ひかる」という黒木ひかりそっくりな高校生がHPに掲載されていた からですね。 本名は長谷川ひかるなのかな ベーシックコース(現在はベーシックスタイル)は飛鳥未来の中で最も自由度が高いコースです。 芸能活動をしていたり、特定の分野に多くの時間を割きたい人にはうってつけ。 週に1~2回の登校でも問題はありません 。 ちなみにOBOGには以下のような有名人がいます。 藤田ニコル(モデル) 小祝さくら(プロゴルファー) 藤田光里(プロゴルファー) 菅大輝(プロサッカー選手 日本代表) 卒業すれば黒木ひかりさんもこの名簿に名を連ねることができるのか‥
黒木ひかりさんの制服姿はよく見かけますが、飛鳥未来高等学校の制服もバッチリ似合っていますね! 黒木ひかりさんの芸能活動は年々多忙になってきているような気がしますが、 飛鳥未来高等学校を無事に卒業できる日は来るのでしょうか。 黒木ひかりさんが今後無事に高校卒業できることを暖かく見守っていきたいと思います。 スポンサーリンク
芸能人で多忙な人の場合、留年は珍しくありません。ただ、留年した人の多くは大学を留年しています。大学ではなく高校で留年するのはレアとのこと。高校を留年するということが珍しいのは、高校で留年が決まった場合、そのまま中退してしまう人が多いという理由もあるようです。 俳優の小栗旬さんも高校を留年した経験があります。留年の理由は芸能活動が多忙だったため、出席日数が足りなかったというものでした。小栗旬さんはその後、1年間の休学をしますが最終的には高校を中退しているようです。 黒木ひかりの高校留年の理由とは 黒木ひかりさんが高校を留年した理由についても詳しく見ていきましょう。黒木ひかりさんが高校を留年した理由はどのようなものだったのでしょうか?黒木ひかりさんが高校を留年した理由について調べてみました。 留年理由①単位が足りない 黒木ひかりさんは高校を留年した理由について何度か語っていたことがあるようです。それによると、単位を取得するためのテストを仕事で受けることができなかったことが理由の1つであるとのこと。 黒木ひかりさんは高校生時代、ダンスボーカルユニット「GRoovy」のメンバーとして音楽活動も行うなど、タレントや舞台女優としてだけではなく、さまざまな分野で活躍していました。そのため、かなり忙しかったということは間違いないようです。 留年理由②脳みそ不足? 黒木ひかりさんは留年の理由について「脳みそが足りなかった」という理由も語っていたそうです。「脳みそが足りない」というのは、テストなどで赤点が多かったということなのかもしれません。 高校を留年してしまう理由としては出席日数だけではなく、赤点が多い場合も留年となってしまうことがあります。ただ、赤点の場合は補習や追試などの救済措置があるのが普通ですが、黒木ひかりさんはこうした追試などに仕事で参加できなかった可能性があるでしょう。 黒木ひかりの大学進学予定は?
黒木ひかりが高校を留年して卒業できなかった理由として、 仕事が多忙で学校に行けなかった 点数が低くて単位が取れなかった という2点が考えられます。 芸能活動が忙しかったといっても、今までに高校時代から売れっ子で学校に行く暇なんてなかったという芸能人は他にもたくさんいると思うんですよね。でもストレートで卒業しています。 失礼ながら、 黒木ひかりは高校時代から日本中が認知しているほどテレビや舞台で活躍していたかと思うと疑問 です。 黒木ひかりのインタビューを探してみると、 「留年は仕事の影響か?」という質問には、「ありがたいことにお仕事はいただいていて、テストが受けられないこともあったんですけど、私よりも忙しくて卒業できている方はたくさんいらっしゃるので。 単純に私の頭脳が足りないというか、 国語がすごく嫌いで勉強が苦手なので…」と、自身に原因があると言う。 引用元:ザ・テレビジョン 黒木ひかり本人の分析としては「勉強が足りなくて留年してしまった」ということのようです。 高卒認定試験を受ける必要があるので、9月の卒業を目指しています。 黒木ひかりがもっと活躍するために 「留年した」ということはマイナスではなく、プラスに働きそうですね! アタくん 黒木ひかりの制服姿が可愛い! 黒木ひかりの制服姿が可愛すぎます。 水着グラビアも刺激的でヤバイんですが、僕は制服姿が一番好きです! 同じ高校に通ってる同級生が羨ましくて仕方ないですね〜。(高校は私服かもしれないけど笑) 夏服も素敵ですね。 暑い季節でも、黒木ひかりは涼しい顔で微笑んでいそうです。うん、可愛い。 これだけ制服姿が可愛いと、高校生役のオファーもこれからたくさん増えそうですね。(今でも多いですけど汗) アタくん まとめ 黒木ひかりは高校を留年しました。 通っている高校は公表されていませんが、 僕は「第一学院」だと予想しています。 バラエティ番組でも 留年をネタに「おバカキャラ」として活躍していくと思われます。 2019年はテレビで見ない日がなくなるかもしれないですね! 楽天カードはお持ちですか? 今なら新規入会で5000ポイントもらえるキャンペーンをやっています! 楽天ポイントは楽天市場でのお買い物はもちろんコンビニやドラッグストア、飲食店など街中でも使えます。 カードを作るだけで5000円分のポイントがタダで貰えて、これからの買い物でもどんどん貯まっていくので、とてもお得ですよね。 また楽天カードを持っていると、今後楽天でのお買い物ポイントが常に3倍になります!
留年3度で「高校6年目」であることを告白して話題のタレント黒木ひかり(20)が、3度目の「漫画アクション」(双葉社)表紙登場で披露した、高校制服姿などのアザーカットがこのほど、公開された。 黒木は5日深夜にテレビ朝日系「しくじり先生 俺みたいになるな!」に出演し、この春で3度目の留年となったことを告白。現役高校生としての制服姿披露となり「現役。そうなんです(笑)。一応現役ですが、最近は制服を着ていいのかなって実は結構不安に思っています。着ていて罪悪感? が少しあるんです」と複雑な心境を告白。「でも衣装とかで着てみると、あれ? でもまだいけるかもって思ってしまうんですよね。そう思ってしまう自分が少し怖いです(笑)。なので早く現役ではなくしっかり衣装として着られるよう、早く卒業します! !」と宣言している。 制服姿については「初めて着るカラーのセーラー服で、着ていてうれしかったです。学校の制服がこの制服だったらもう毎日楽しそうと思いながらウキウキ撮影していました」。他にビキニ姿なども披露した。 また黒木は、留年について「正直本当に不安になってきています。でもどうしても高校は卒業したいので今年ラストで本気で頑張ります!」。自称"高校5・5年生"と話していることについても「最短で今年の9月に卒業ができるので、丸っと1年間を通わないように、自分へのけじめとしてもこういったワードを言わせて頂いております」と笑った。 黒木は20年6月からテレビ東京系で放送された「ウルトラマンZ」でオオタユカ役を務め、この4月からはTBS系情報番組「王様のブランチ」の新ブランチリポーターに加入した。
ううう・・今日もおやつにチョコレート食べてしまった(;´Д`) おからパウダー買ってきて蒸しパン大量製造しとこうかなwおからチキンナゲットをおかずにおからパウダーを主食にすると食物繊維摂り過ぎになるのでご注意を(経験者談) いや~我ながら女子力高い主夫ですはw 施主支給の住まい百貨店 - 注文住宅・リフォームを施主支給でコストダウン! 【追記】 Q&Aコーナー Q. 膨らまないのですが? A. おからパウダーの特性上、分量をきっちり計測しても固有差で膨らまない場合があります。私もいくつかのパターンを調整してたどり着いだ独自配合なので、基本の生地ができたら牛乳の量、ベーキングパウダーの量を調整して複数のパターンを作ってみることをオススメいたします。 例、右が膨らまなかった時のもの。左は逆に膨らみすぎかもw 製造工程の写真を撮っていなかったので、今度おからパウダーが届いた時、再度撮影して追記したいと思います。今しばらくお待ちください。 分かりやすい写真&動画での激安健康おからココア蒸しパンの作り方 材料をボールに全部入れる よく混ぜる 100円ショップなどの小さいタッパなどで50g。膨らむので半分ぐらいが目安。 1分レンジアップするとモコモコと膨らみます お皿にパカっとあけましょう。網などを引くとムレないです。 型を変えればいろんなカタチ、サイズになります。 ↓レンジ~取り出しまで動画で撮影しました↓ 膨らむところから見たい方ははじめから。取り出しを見たい方は1分スキップを。 Q. 甘みが足りません。 A. 砂糖を追加しましょう。ダイエット効果を高めるならエリスリトールなどの甘味料で。味見用に小さく10gで作ってレンジで10秒やって食べてを繰り返しながら味付けを好みに調整するとマイレシピの完成です。 Q. 喉につまります A. おからですから口の水分を持ってかれます。ドリンクをご用意の上、お召し上がりください。 Q. 本当に美味しい? レンチン4分！ダイエット中、罪悪感なしで食べられる幸せのふわふわ蒸しパン - mame | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム. A. おからの割には美味しいと思っていただければ。美味しい蒸しパンと比較したり、過度な期待をこめちゃうと美味しさが半減しますw Q. どのおからパウダーでもいい? A. できるだけ細かいパウダーが美味しいです。目が粗いとざらついて全粒粉的な舌触りになります。 Q. 普通のおからでもいい? A. 水分を加減すればできると思います。作ったことないので「おから 蒸しパン レシピ」などで検索してみてください。 Q.
とはいえ、その取り入れ方には、いくつかポイントがあるので、今からお伝えしていきますね! 一旦まとめると、おから蒸しパンの効果は 1、脂肪燃焼&脂肪蓄積の予防効果 2、便秘解消効果 3、食欲を抑制する効果でしたね! #おから蒸しパン 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 【おから蒸しパンの取り入れ方】 では今から、おから蒸しパンのダイエットへのオススメの取り入れ方を、ご紹介していきますね♪ 1、主食の代わりに食べる いくらおから蒸しパンがダイエットに効果的とはいえ、3食おから蒸しパンだけを食べるというような、極端な取り入れ方をしてしまうと、栄養が偏ってダイエットが進みにくくなるだけでなく、健康を害してしまうリスクもあります。 また、たとえ一時的に痩せることができたとしても、元の食生活に戻したら、リバウンドしてしまうリスクもありますよね(汗) そこでオススメな取り入れ方が、 おから蒸しパンだけを食べるのではなく、パンの代わりなど『主食の代わりとして食べる』という方法です。 これなら、美味しく・無理なくおから蒸しパンをダイエットに取り入れることができるかと思います♪ また、おから蒸しパンの効果の項目でもお伝えした通り、おから蒸しパンというのは、小麦粉からできたパンと比べて、糖質量が少なく・血糖値の上昇も少ないため、 ダイエット中にパンが食べたくなった時に、とってもオススメですよ! ちなみに! おからというのは、油を吸収しやすいと言われているため、揚げ物などの油たっぷりのおかずと一緒に食べるのは、避けた方が良いかもしれません。 2、おやつの代わりに食べる いくらダイエット中とは言え、おやつが食べたくなる時って、絶対ありますよね! しかし!そんな時に、ケーキ・ドーナツ・ポテトチップスなど、糖質が高いおやつをバクバク食べてしまっては、ダイエットが進まない…というのは、あなたも想像ができるかと思います。 私も過去ダイエットをしている時、おやつはガマン!と思えば思うほど→食べたくなって→結局お菓子を爆食いしてしまう…ということがありました。 そこでオススメなのが、おやつを無理にガマンするのではなく、このおから蒸しパンをおやつとして食べる♪という工夫です。 先ほどもお伝えしたように、おから蒸しパンというのは、糖質量が低く、太りにくいおやつです♪ また、太りにくいおやつなだけでなく、脂肪燃焼や便秘解消の効果まで得られるなんて、優秀すぎますよね!
食パン・メロンパン・コーンマヨパン、さまざまな種類が販売しているパンですが、気になるのがそのカロリー。 糖質が高く太りやすいイメージ がありますが、ダイエット中でも食べたくなる時ありますよね。そんな時に役に立てるよう、本記事では パンのカロリーや糖質について詳しく解説 しています!管理栄養士がていねいに説明しているので、ぜひ参考にしてください。 主なパンのカロリー・糖質について紹介 カロリー (kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質(g) 食パン 6枚切り 一枚 158 5. 6 2. 6 26. 6 25. 2 ロールパン 一個 30g 95 3. 4 1. 6 16. 0 15. 2 フランスパン 一切れ 25g 70 2. 4 0. 3 13. 7 13. 0 チーズパン 一個 181 6. 5 7. 1 21. 1 20. 3 カレーパン 一個 358 9. 2 16. 6 41. 0 38. 3 クリームパン 一個 216 6. 1 6. 1 32. 9 32. 0 メロンパン 一個 276 6. 3 6. 0 47. 2 45. 8 成人男性摂取基準/日 2650 60 73. 6 364 344 成人女性摂取基準/日 2000 50 54. 8 271 253 食パンをはじめとする 食事パン 、チーズパンなどの 惣菜パン 、クリームパンなどの 菓子パン の3種について一覧にしています。ロールパン、フランスパンは重量が軽いため食パンよりも一個当たりのカロリーは低いです。甘いカスタードクリームが入ったクリームパン、クッキー生地がかぶさっているメロンパンはカロリー高め、カレーを包んだ上にパン粉を付けて揚げる カレーパンはかなりの高カロリー です! 食事パンのカロリー・糖質について 食パン 6枚切り 1枚・・・158Kcal、糖質25. 2g ロールパン 30g 1個・・・95Kcal、糖質15. 2g コッペパン 50g 1個・・・133Kcal、糖質23. 6g クロワッサン 40g 1個・・・179Kcal、糖質17. 9g ライ麦パン 50g 1個・・・132Kcal、糖質23. 6g ベーグル 100g 1個・・・211Kcal、糖質40. 蒸しパンのカロリーは高いがダイエットに良い商品 - 15kgダイエットに成功した社長のブログ. 3g 米粉パン 30g 1個・・・77Kcal、糖質14. 5g イングリッシュマフィン 50g 1個・・・114Kcal、糖質19.
ダイエット中だけどやっぱり朝食はパンがいい!という方は必見です! カロリーや糖質を意識して食事をコントロール することで、減量しながらパンを食べることは可能です。何かを我慢するダイエットではなく、上手に調整して挑めるように頑張りましょう♪ 1.カロリーの高いパンは避ける カレーパンやドーナツのように揚げているパンやデニッシュ生地などの 脂質が高いパンは避けましょう 。適量の油は問題ありませんが、過剰になると体脂肪の増加につながります。先に紹介している 蒸しパンも油を使用していてカロリーが高いので食べ過ぎには注意 が必要です。食パンやフランスパンなど、シンプルで主食として扱いやすいパンがダイエット中はいいですね♪ 2.食物繊維が豊富に含まれるパンをチョイスする ライ麦パンや全粒粉などの 食物繊維が多いパンは血糖値の上昇を緩やかに してくれます。またオニオンパンやBLTサンドなど、 野菜が入っているパンは食物繊維が摂れるので栄養バランスは比較的とりやすい です。ダイエット中にカロリー制限を取り入れている方がほとんどだと思うので、できる限りパンの栄養価を挙げて無駄な摂取カロリーは減らしたいですよね。冷凍のベジタブルミックスとツナなど簡単にプラスできる食材をストックしておくのもおすすめです! 3.糖質オフのパンを活用する 出典: Pasco Pascoでは低糖質のパンであるブランパンシリーズが発売 されています。食パン・イングリッシュマフィン・ブレッドなどの食事パンから菓子パンや総菜パンまでさまざまです。そのほとんどの 糖質は30~40%オフ されているので、難しいことを考えなくても気軽にパンを楽しむことができます。手軽に低糖質のパンを食べたい方は試す価値ありですよ。 低糖質のパンを購入したい方はこちらから! 小麦粉の代わりに"小麦ふすま"や"小麦たんぱく"を使用して作られたパンです。 一般的なロールパンに比べ糖質88%カット!食物繊維はなんと9. 9倍! 手作り糖質オフパンのレシピを2つ紹介 最後に 手作りの低糖質パンのレシピを2つ紹介 します。手作りなんてめんどくさい、という方はPascoのブランパンがおすすめですが、添加物などが気になる方はぜひ手作りにチャレンジしてください。焼きたては格別においしいですよ♪ 糖質オフパンのレシピ:低糖質もっちりチーズパン ・ 83Kcal、糖質1.
コロナ自粛の間にダイエットをしようと思いつき、5ヵ月で10kg落として細マッチョボディになれました。 ダイエットは生活習慣に取り入れられる無理のない計画を立てることができれば、成功したようなものです。 ダイエットの重要ポイントは「出す」です。 まず、一日2リットルの 水と食物繊維で老廃物を出す。 出したら入れる。 タンパク質 をとって筋肉量を増やして、代謝の高い脂肪がつきにくい体を作ります。 そこでおすすめな食品が「おから蒸しパン」です。 食物繊維とタンパク質 が豊富で、 低カロリー低糖質 で味を変えられます。 簡単 に作れて 作り置き できるので、忙しい昼ご飯に、出張時のお弁当に、食べすぎた翌日のカロリー調整にと重宝しています。 そんな「おから蒸しパン」の爽楽レシピと、メリットとデメリットをご紹介します。 おから蒸しパン爽楽おすすめレシピ。 「おから蒸しパン」で検索すると、たくさんの作り方が出てきます。 それらの情報をベースにわたしが考えて気に入っているレシピは以下です。 ベースの材料。 おからパウダー20g、卵2個、低脂肪乳80ml。 (260kcal、タンパク質20g、脂質15. 5g、糖質5. 9g、カルシウム101. 6mg、食物繊維10g) 味付けの材料。(ベースと合わせた栄養) ココア味:ミルクココア40g (414. 4kcal、タンパク質23. 8g、脂質18. 7g、糖質33. 6g、カルシウム101. 6mg、食物繊維12. 6g) はちみつ味:はちみつ30g (348. 6kcal、タンパク質20g、脂質15. 5g、糖質29. 6mg、食物繊維10g) 紅茶味:紅茶パック1袋+きび砂糖10g (300kcal、タンパク質20g、脂質15. 5g、糖質25. 9g、カルシウム103. 9mg、食物繊維10g) (きび砂糖はナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルを含みます。) (抹茶やコーヒー味など応用できます) きなこ味:きなこ30g+きび砂糖10g (431. 1kcal、タンパク質30. 7g、脂質22. 5g、糖質36. 2g、カルシウム103. 9mg、食物繊維26. 9g他ビタミンB1、鉄、リン、カリウムなど) レーズン入り:レーズン20g+きび砂糖10g (360kcal、タンパク質25. 4g、脂質15. 5g、糖質22.
2021年06月14日 11時00分 フード michill このレシピを試すのにかかる時間 約5分 このレシピを試すのにかかる金額 約140円(1人分) レンジで簡単!オートミール抹茶蒸しパン・レシピ ダイエットや健康にとても良い食材として、近年注目されているオートミールですが、オートミールはごはんやパンの代用としてだけじゃなく、小麦粉の代用としたお菓子作りにも適しています。 今回ご紹介する「オートミール抹茶蒸しパン」は、混ぜてレンチンするだけのとっても簡単なヘルシースイーツです。 使う食材もオートミールをはじめ、ヨーグルトやラカントSなどのヘルシーな食材を使っていますし、タンパク質や食物繊維も摂れます。 しかも、ふわふわでとっても美味しく頂けます。 レンジで3分、調理時間を入れても5分もあれば作れちゃうので、思い立ったらすぐ作れるのも嬉しいですよね! 材料(1人分) 卵 1個 ヨーグルト(プレーン) 50g 水 20ml ラカントS(砂糖などの甘味) 7g 抹茶パウダー 5g ベーキングパウダー(アルミフリー) 4g オートミール 30g オートミールの使い分け オートミールは、クイックオートミールなどの細かいタイプのものを使用するか、ロールドオートミールをフードプロセッサーやミルで細かく攪拌してから使用して下さい。 ちなみに私はいつも、ロールドオートミールを購入して、一部を細かく攪拌して、保存容器に入れて、冷蔵庫にキープしておいてます。 各家庭で個人差はあると思いますが、1袋1kg前後のお得サイズのロールドオートミールを購入して使い分けすると、量的にも丁度良いです。 作り方 ① ボウルに卵を割りほぐし、材料を記載の順に加えてその都度よく混ぜ合わせます。 ② 油(分量外)を薄く塗った耐熱性の容器(タッパーなど)に①を流し入れ、ふんわりラップをかけて、600wのレンジで3分加熱します。 ③ 型から取り出し、食べやすい大きさにカットしたら、完成です。 今回は、抹茶パウダーを入れて作りましたが、ココアパウダー3gに変えてココア味にしたり、何も入れずにプレーンタイプにしたりと、その日の気分でアレンジして楽しめます! 材料さえあれば、思い立ったら5分で作れる蒸しパンなので、軽食やおやつや小腹が空いた時、お子様のおやつにも、ぜひ活用してみて下さいね! 「#オートミールレシピ」の記事をもっと見る michill