効果的で手軽にできる運動法はこちら》》 運動 とにかく脂肪を燃やすべし! 皮下脂肪は、ほぐして筋トレすることで燃焼・消費されるもの。ハードな筋トレは不要だけれど、階段を使う、ひと駅分歩くなどの工夫やストレッチを心がけて。 監修/渋谷DSクリニック 足を肩幅に開いて立ち、両腕を後ろで伸ばして手を組む。そのまま限界まで上げ、ゆっくり下げる。10回×3セット。 まっすぐに立ち、両腕を頭の真上に伸ばして手を組む。ひじから先をゆっくり後ろへ下ろす。この動作を10回×3セット。 イスに座り左の太ももに右足をのせる。そのまま体を前傾し30秒キープ。反対側も同様に。3セット。 仰向けで膝を立て、右足を左ももにのせる。左ももを引き寄せて30秒キープ。左右各3セット。 手は肩幅、足は腰幅に開き四つん這いになる。右手と左脚を床と平行に上げて伸ばしたら30秒キープ。反対側も行う。3セット。 MAQUIA4月号 撮影/高橋依里(モデル) ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/福永いずみ モデル/菊地あやか(マキアビューティズ) イラスト/こさかいずみ 取材・文/国分美由紀 構成/山下弓子(MAQUIA) 【MAQUIA4月号☆好評発売中】 MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう! ネット書店での購入
●痩せるとどうなるのですか? ●痩せるメリットをたくさん書いてください。 ●痩せないデメリットをたくさん書いてください。 ポジティブ動機とネガティブ動機 そして、人の動機には ポジティブ動機とネガティブ動機があります。 この2つがあれば、動機は強くなりますが、 ダイエットの場合、ネガティブ動機は 非常に強いパワーがあります。 ネガティブ動機は、 たとえば、こんな感じです。 彼にフラれた・・・ くやしい! !きれいになって 見返してやる! #万年ダイエッター 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 動機はちょいとネガティブで 幼稚かもしれませんが、それでも その動機は割とパワーがあります。 その動機は、スタートダッシュに 使ってみてください。 実は私もダイエットを 経験したことがあります。 8キロくらい成功したかな。 それは、美しい人の体型を見て、 かつ、その人の隣に立った時に写った 醜い自分のボテボテした体型を見た時の ショック体験が、インパクトが強すぎて、 その日に決意して、その写真を時々見て 一日30分のエクササイズを毎日一日も 欠かさずにがんばりました。 くじけそうになった時は、 あの時の写真を見ました。 2ヶ月で6キロくらい減り、 そこから緩やかにさらに2キロ減り、 当時、45キロになりました。 現在は、49キロありますが、 筋肉体型で痩せ型に見えるので、 49キロでもいいのですが、欲を言えば 47キロくらいに絞りたいところです。 さて、ポジティブ動機というのは、 〇〇になりたい、とか きれいになって〇〇したい、 とか言うもの。この動機もありますと 継続力に繋がりますが、 割と弱いので、すぐに薄れてしまいます。 ダイエットのモチベーションがあがるもの そんな時に用意してほしいのが、 あなたにとって、ダイエットの モチベーションが上がるものは何か?
(数値化してね) たとえば、Mサイズを目指す。 3キロ減!50キロ目標! ●上記の目標を達成するために 何をしますか? ●上記の目標達成するために、 何をやめますか? ●あなたがダイエットを成功すると どんないいことがありますか? 最後に… 決意! 腹をくくる! 腹をくくれ! 今年こそは、何が何でも 目標達成できますように。 もし、今年、成功体験を作れたら、 次回、また戻ってもすぐに 戻れるという自信が付きますので、 一度は成功体験を何が何でも 作っておけたら良いですね。 ■アファメーションCD日本語版■ マインドが変われば すべてが変わる! 脳と細胞を活性化して、人生を 思いのままにするアファメーションCD 肯定的な言葉をあなたの潜在意識に刷り込んで、 良いセルフイメージをもって 楽しく快活に生きるツールです。 こちらは、日本語バージョンです。 英語はちょっとハードルが高い、 と言われる方にはこちらを。 Mind Switch 日本語 英語バージョンはこちら ■2019年卓上カレンダー■ 成長は挫折から生まれる Growth is born from setbacks. 叱咤激励あなたの背中を押す 2019卓上カレンダー カオルンダ−発売中です。 1年間、あなたのおそばに 置いてください♡ どんな感じに撮ったのかはこちら 送料、税金、手数料コミコミで 2480円となります。 昨年よりも1000円以上お安くなりました。 カード払いができない方は 銀行振込でも大丈夫です。 ↓下記にご相談くださいませ。 カオルンダ−はこちらか ら ■Kaoruシャツ■ ※完売いたしました。 キャンセル待ちも終了 11月に、ネイビーの完売に伴い、 再制作したのですが、それももう残り、 9着となってしまいました。 白のほうが人気あると思いましたが、 予想が外れてネイビーが大人気に。 流行り廃りがないスタイリングが 楽しめます。 ホワイト、ネイビー共に同じ値段です。 日本製のシャツとなります。 23, 000円(税抜) 24, 840円(税込) 送料1000円 まだHPが出来ていませんので、 とりあえず、欲しいお方は下記にメールを下さい。 件名に「お名前」と「Kaoruシャツ希望」 と書いてメールを下されば、 詳細メールをこちらから送ります。 ※お客様都合の返品不可です。 自分ご褒美に! サイズはフリーサイズで3タイプの人が 着用すると上記のようになります。 参考までに。 上ワタナベ Sサイズの人 左下Shiz Mサイズの人 右下Nao Lサイズの人 ● オーディオプログラム ● ワタナベ薫著書一覧 LINEブログ ワタナベ薫 ←毎日更新しています Instagram kaoru4374 ←こっちもほぼ毎日 Facebook ワタナベ薫 Twitter ワタナベ薫 上記のSNS、フォロワー募集中です。 あなたのLINEに ブログ更新のお知らせが届きます。 よかったら友だち追加してね。 弊社が管理するウェブサイトに関する免責事項
今年こそは万年ダイエッターから脱出する! 毎年の正月太りが、 少しずつ…少しずつ…その少しが、 とんでもないことに なってはいませんでしょうか? 素敵な服を買うよりも 3キロ痩せたほうが素敵に見えます。 年のはじめですから、今年こそは! と思っている方は多いと思います。 ありのままの自分もいいですが、 望む自分でいられるほうが フットワークの軽さ、 自尊心を持つことができ、 そして自信にも繋がります。 生きていく上で自信が あるのとないのとでは、 まったく生き方が違います。 今年こそは、望む体重、望む体型、 そして、やり遂げる力を持ち、 目標値のサイズや体重にしていきたいものです。 と言っても、健康数値を下回るよな 激ヤセはやめたほうがいいです。 特に私の年代ですと、体型は 枯れていく傾向にあるので、 ガリガリにならないように。 あなたの適正体重を知りましょう。 適正体重、美容体重、モデル体重 とありますが、私は体重は重視していないので、 あまり上記の計測に左右されません。 ボディライン重視です。 一応、計測方法が載っている リンクを貼っておきますね。 適正体重 ダイエットが続かないのはなぜか? 万年ダイエッターとは 毎回、自分との約束が果たせず、 ダイエットが成功せずに、また 区切れが良い時にダイエットを始めます。 なぜ続かないと思いますか? それは単純な話です。 頭の中に天秤のイメージをしてください。 片方に「痩せたいという欲求」を乗せ、 反対側には「食べたい、運動したくない」 という欲求を乗せるのです。 ダイエットが成功しない人は、 自分にとって「快」スイッチが どちらに傾くか?ただそれだけです。 もし、いつもダイエットが 成功していない人は、痩せたいけど、 「動きたくない、食べたい」 という欲望のほうを選んでいるのです。 ダイエットを成功させるには、 明確な目標と計画と実行が大切、 とは言いますが、もっと大切なことを 見落としがちです。 ダイエットに成功する秘訣は動機 それは動機。 痩せたいのはなぜか? という、動機が必要です。 どんなに明確な目標を立てても、 なぜ痩せたいのか? という部分が明確でなければ、 すぐに自分の意志を曲げ、 計画したことは行動に移せず 3日坊主になり継続できません。 下記の質問を書き出してみてください。 ダイエットを成功させるための質問・その1 ●あなたはなぜ痩せたいのですか?
先週末は生徒さんが出場している「かながわ音楽コンクール」の本選でした 出場されたのは小学校2年生のYちゃん。 コンクール前の最終レッスンではなかなか思うように弾けず、その悔しさに涙する場面もありましたが、、 当日は何かが吹っ切れたようです。 ニコニコの笑顔で大人顔負けの堂々とした演奏を聴かせてくれました!! 結果は見事、 低学年の部で「最優秀賞」を受賞することができました 彼女の頑張りが実を結び嬉しい限りです 今回のコンクール挑戦にあたって、私も先生側としてたくさんのことを学ばせていただきました。 これからも生徒さん達の「音楽が楽しい!」という気持ちを大切にしていきたいと思います ※写真は以前に行った「Global Education Concert」のもの。参加型のコンサートは子ども達に大人気でした。 Post navigation
「かながわ音楽コンクール」は「技巧より感性」を合言葉に、神奈川県内における音楽教育の向上・優れた音楽的才能の発掘・音楽の普及を目的として1985年に創設されました。 最新情報 2021. 8. 3 スタッフブログを更新しました 2020. 【結果発表】第35回 かながわ音楽コンクール ユースピアノ部門本選 | ピティナ提携コンクール. 7. 15 全4部門本選&記念コンサート特集(3ページ) を掲載しました 2021. 14 入賞者記念コンサート の情報を公開しました 2021. 3. 23 本日の神奈川新聞に全4部門の会場ごとに演奏順などを掲載しました 2021. 1 2月26日をもちまして、「第37回かながわ音楽コンクール」全4部門の応募を締め切りました。大勢の方にご参加いただきまして、ありがとうございました お知らせ ◇全4部門本選&記念コンサート特集を7月15日付神奈川新聞に掲載しました 第37回かながわ音楽コンクール全4部門の本選結果と講評、入賞者記念コンサートなどを掲載しています。 神奈川新聞は、神奈川県内と東京都町田市の一部地域の朝日、毎日、読売の新聞販売店または神奈川県内の駅売店、コンビニで販売しています。ただし、一部店舗では取り扱っていないところもあります。あからじめご了承ください。 新聞の郵送をご希望の方は、045-227-0700(平日10〜18時)まで。 ※こちらの特集は神奈川新聞紙面での掲載となります。ニュースサイト「カナロコ」の+電子版コースか併読コースを申し込みいただけますと、紙面ビューアーでご覧いただけます(ワンデー、読み放題コースには掲載されておりません)。 「カナロコ」のお申し込みやお問い合わせは こちら ◇入賞者記念コンサートについて 最新情報を公開しました。詳しくは = こちら = から ◇第37回かながわ音楽コンクール開催!
ーーーーーーーーーー 💖 湘南台教室のあや先生の YouTube 「 Kawaz 」 ( 良かったらチャンネル登録お願い致します) 川添文(あや)のYouTube 💖 あや先生のブログ あや先生のブログ ーーーーーーーーーー 💖 さき先生がホームページを開設しました ❣️ ーーーーーーーーーー 💖 ピアノの先生なら、誰でも無料で zoom ミーティングに参加できます。 もし良かったら、お友達にも教えてあげてくださいね ❣️ 毎月沢山の先生方とお悩みさや目標を語り合い、楽しくお喋りしています。 【ピアノの先生のための無料 zoom ミーティング】 2021. 17( 月)11:00 〜 2021. 6. 21( 月)11:00 〜 2021. 7. 19( 月)11:00 〜 2021. 8. 16( 月)11:00 〜 2021. 9. 20( 月)11:00 〜 2021. 10. 18( 月)11:00 〜 2021. 11. 「第37回かながわ音楽コンクール 本選」本選出場（特選）を受賞（中村 茜音さん）｜昭和音楽大学. 15( 月)11:00 〜 2021. 12. 20( 月)11:00 〜 💖 今後の予定 【大人の発表会】 大倉山記念館 2021. 29( 土)18:00 ~ ーーーーー 【子供の発表会】 鶴見サルビアホール 2021. 12( 土)11:00 ~ ーーーーーーーーーー 💖 これからも一人でも多くの人に音楽の素晴らしさやピアノの楽しさを伝えていきます 藤沢市弥勒寺 4 丁目/石川 5 丁目 川添ピアノ教室 川添雅恵 090-9814-6519 / 0466-26-1185
投稿日: 2021年4月25日 最終更新日時: 2021年4月27日 カテゴリー: 大村楽器からの最新情報 4月17、18日に開催されました《第37回かながわ音楽コンクール》 ユースピアノ部門 第2次予選におきまして、大村楽器店の在籍生2名が 見事特選となり、本選への進出が決定いたしました! おめでとうございます 《ユースピアノ部門 C ブロック第2次予選》 4月17日(土) 横浜市緑区民文化センター「みどりアートパーク」 ■小学校低学年の部 堀口奈々美さん 特選 (小田原東センター・平塚見附センター/森千尋講師) – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 《ユースピアノ部門 Aブロック第2次予選》 4月18日(日) 海老名市文化会館 小ホール ■高校生の部 加藤亜咲美さん 特選 (平塚見附センター/森千尋講師) 《第37回かながわ音楽コンクール・ユースピアノ部門本選》 日 時 2021年5月2日(日) 開場10:00 開演10:30(予定) 会 場 神奈川県立音楽堂 入場料 大人2, 000円 高校生以下1, 000円(全席自由) ※当日券の発売は行いません。 チケットのお求めは「チケットかながわ」で! インターネット チケット申し込み専用番号 0570-01-5415【受付時間:10:00 ~ 18:00(年末年始休)】 記念演奏会 本選終了後~ ゲスト・古海 行子さん (第31回ユースピアノ部門神奈川新聞社社長賞(準大賞)・高校生の部最優秀賞、 第33回ピアノ部門第2位)
「第37回かながわ音楽コンクール 本選(フルート部門 一般の部部門)」において中村 茜音さん(昭和音楽大学音楽学部音楽芸術表現学科弦管打楽器演奏家Ⅰコースフルート専攻3年)が 本選出場(特選)を受賞しました。 受賞者 中村 茜音さん(昭和音楽大学音楽学部音楽芸術表現学科弦管打楽器演奏家Ⅰコースフルート専攻3年) コンクール 第37回かながわ音楽コンクール 本選 フルート部門 一般の部 受賞 本選出場(特選) 日程 2021年6月13日 会場 みどりアートパーク 主催 かながわ音楽コンクール運営委員会
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HOME 横浜市のアートイベント 第37回かながわ音楽コンクール ヴァイオリン部門 本選 2021年5月23日 (日) 神奈川県立音楽堂 このイベントは終了しています 音楽 時間 10:30 料金 全席自由 一般2, 000円 高校生以下1, 000円 お問い合わせ かながわ音楽コンクール事務局 045-227-0779(神奈川新聞社内) 情報更新日:2021/4/19 ※情報公開後、変更されている可能性がございます。詳細は主催者へお問い合わせください。 会場情報 詳細 所在地 横浜市西区紅葉ヶ丘9-2 最寄駅 桜木町(JR 京浜東北・根岸線, 横浜市営地下鉄ブルーライン) 日ノ出町(京急本線) 休館日 月曜日、年末年始 子連れ関連情報 おむつ交換台 ベビーチェア付きトイレ バリアフリー情報 多目的トイレ オストメイト対応 車椅子貸出 おすすめのイベント RECOMMEND