喫煙 たばこは吸わない。 他人のたばこの煙を避ける。 【国民一人一人の目標】 たばこを吸っている人は禁煙する。また、他人のたばこの煙を避ける。 2. 飲酒 節酒する。飲むなら節度のある飲酒を心がける。 飲まない人や飲めない人にお酒を強要しない。 【国民一人一人の目標】 飲む場合は、1日あたりの飲酒量を、アルコール量に換算して男性で約23g程度(日本酒なら1合程度)、女性はその半分に抑える。休肝日を作る。寝酒は避ける。飲まない人や飲めない人にお酒を強要しない。 3. 食事 年齢に応じて、多すぎない、少なすぎない、偏りすぎないバランスの良い食事を心がける。具体的には、 食塩の摂取は最小限 (注1) に。 野菜、果物の摂取は適切に、食物繊維は多く摂取する。 大豆製品を多く摂取する。 魚を多く摂取する。 赤肉 (注2) ・加工肉などの多量摂取を控える。 甘味飲料 (注3) は控えめに。 年齢に応じて脂質や乳製品、たんぱく質摂取を工夫する。 多様な食品の摂取を心がける。 【国民一人一人の目標】 年齢に応じて、多すぎない、少なすぎない、偏りすぎないバランスのよい食事を心がける。具体的には、食塩の摂取は最小限に、野菜・果物は適切に、食物繊維は多く摂取する。また、大豆製品や魚を多く摂取し、赤肉・加工肉などの多量摂取を控え、甘味飲料の摂取は控える。年齢に応じて脂質や乳製品、たんぱく質摂取を工夫する。多様な食品の摂取を心がける。 (注1)男性7. 5g/日未満、女性6. 5g/日未満(厚生労働省日本人の食事摂取基準) (注2)赤肉:牛・豚・羊の肉(鶏肉は含まない) (注3)砂糖や人工甘味料が添加された飲料 4. 横国 情報基盤センターpc. 体格 やせすぎない、太りすぎない。 ライフステージに応じた適正体重を維持する。 【国民一人一人の目標】 ライフステージに応じて、体格をその時々の適正な範囲で維持する。 5. 身体活動 日頃から活発な身体活動を心がける。 【国民一人一人の目標】 日頃から活発な身体活動を心がけ、現状より1日10分でも多く体を動かすことから始める。具体的な身体活動量の目安は、歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分行い、その中に、息がはずみ汗をかく程度の運動が1週間に60分程度含まれるとなお良い。また、特に高齢者では、強度を問わず、身体活動を毎日40分行う。 6. 心理社会的要因 心理社会的ストレスを回避する。 社会関係を保つ。 睡眠時間を確保し睡眠の質を向上させる。 【国民一人一人の目標】 心理社会的ストレスをできる限り回避する。孤独を避け、社会関係を保つ。質の良い睡眠をしっかりとる。 7.
サイバー空間とフィジカル空間 (実世界) が融合した未来社会の実現に向けて、我が国は「Society 5.
感染症 肝炎ウイルスやピロリ菌の感染検査を受ける。 インフルエンザ、肺炎球菌を予防する。 【国民一人一人の目標】 肝炎ウイルスやピロリ菌の感染検査を受け、感染している場合には適切な医療を受ける。高齢者では、インフルエンザ、肺炎球菌のワクチン接種を受ける。 8. 健診・検診の受診と口腔ケア 定期的に健診を・適切に検診を受診する。 口腔内を健康に保つ。 【国民一人一人の目標】 定期的に健診を受ける。科学的根拠に基づいたがん検診を、厚生労働省の指針 (注4) で示された方法で受ける。口腔内を健康に保つ。 (注4)がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針 9. 成育歴・育児歴 出産後初期はなるべく母乳を与える。 妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群、巨大児出産の経験のある人は将来の疾病に注意する。 早産や低出生体重で生まれた人は将来の疾病に注意する。 【国民一人一人の目標】 出産後初期はなるべく母乳を与える。妊娠中に妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群にかかった人や巨大児出産の経験のある人、早産や低出生体重で生まれた人は将来の疾病に注意する。 S. 30秒ごとに更新するゲリラ豪雨予報 | NICT-情報通信研究機構. 健康の社会的決定要因 社会経済的状況、地域の社会的・物理的環境、幼少期の成育環境に目を向ける。 【公衆衛生目標】 個人の不健康の根本原因となっている社会的決定要因にも目を向け、社会として解決に取り組む。 疾患横断的エビデンスに基づく健康寿命延伸のための提言(第一次)
【ルイージマンション3】超うまいダンスおばけ!アフロDJおばけ登場!#23 - YouTube
特徴が異なる各フロアでは、 個性豊かな「ボスオバケ」たちがルイージの ゆく手を邪魔します。 「ボスオバケ」を倒せばエレベーターのボタンが 手に入り、新たなフロアを探索できます。
ルイージを喰おうとする怪猫が怖すぎる☆ルイージマンション3#18 Luigi Mansion3 - YouTube
・・・ということはない オバケならオバケらしくしてほしいものだ ガイコツ 怖そうな見た目をしているがうわさではとても気さくなナイスガイらしい ジャックオーランタン 一年に一度だけ大量発生するようだ 暗闇を照らすといううわさもある シニガミ ふくよかすぎてシニガミのイメージに合わないオバケだ ダイエットをはじめては挫折をくり返しているらしい トンボ 手の部分が羽のように見えるがそれを使って飛んでいるわけではないようだ テントウムシ 子どもに人気のテントウムシのようなオバケ これをぬいぐるみにしたらたくさん売れるだろうか? 2ページ目のオバケ大図鑑＆攻略法(2) | ルイージマンション ゲーム裏技 - ワザップ!. ハエ ハエのようなトリッキーな動きを身に付けるために まずは見た目を似せてみたようだ チョウ チョウのようなオバケ よく「ガ」に間違われるが 本人はチョウだと 主張しているらしい ハチ このオバケが吐いてくるものは ハチミツに似ている 成分に問題がなければ これでビジネスができるかも・・・ シャチ 本物のシャチのように大きくなりたいと思っている カクレクマノミ 体が大きいために物陰に隠れることはできない 目障りなので吸い込んでしまおう サメ 本物のサメに見えるように動き方の練習をしている いつか人にかみついてみたいと言っているらしい ペンギン 見た目のかわいさにだまされて近づいては危険だ 体内に取り込まれてしまうぞ カメ カメのようなゆっくりな動作は実は演技だといううわさがある 本当はすばやく動けるらしいが誰も見たことがない バトミントン シャトルのような姿をしたオバケ ラケットで打ってほしいと思っているのだろうか・・・ アメリカンフットボール タックルがうまい!どこのチームもほしがる!だがオバ渓谷にはいらない!! テニス 他人の試合に乱入して自分でボールを打つのが好き やはり迷惑なだけなので吸い込んでしまおう ゴルフ ゴルフボールのような見た目をしている ゴルフ場の障害物にしかならないだろう サッカー サッカーボールのような姿だがあきれるほどでかい! このルゴーバは何がしたいのだろうか? ワニ 物のワニのように水中にひそみ そこから人にイタズラすることを夢見ている トラ ガオー!とほえようとしてもなぜかミャオー!となってしまうダメな自分に嫌気がさしている シマウマ 姿を消していない時も完璧にカモフラージュしたいと思っているようだ しかしこれでは逆に目立つ ヒョウ 見た目に反して動きは速くない だがこのオバケは人に踏まれることを待っているのでそれでいいのだろう ウシ 体型と模様はマッチしている だが、もしもこのオバケからミルクが採れたとしても絶対に飲みたくはない
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【ルイージマンション3】新種ユニークオバケ発見!ミニおばけを吐く新種とグーイージを壊す新種! ?#122 - YouTube