こんにちは、こぱんです! リベ大では、経済的自由を達成するために「お金にまつわる5つの力」について情報発信をしています。 ▼図解:お金にまつわる5つの力 こぱん あひるくんは、ベーシックインカムが導入されたら嬉しい? あひるくん 皆がお金を貰える制度だよね!もちろん嬉しいよ! 【有閑階級】結局、「働かない」のが勝ち組です - 30歳1000万円でリタイア. ベーシックインカムは最近注目が集まっている制度であり、次のようなニュースが報じられています。 ベーシックインカムに関するニュース スペインでベーシックインカムの導入が決定(参考: 日経ビジネス ) アメリカは導入に向け一部の地域で実験中(参考: Newsweek ) ローマ教皇が導入を提言(参考: 毎日新聞 ) ベーシックインカムは興味深い制度ではあるものの、期待されている面と心配されている面があります。 そこで今回の記事では、ベーシックインカムに関して次の3点を解説します。 今回の記事で分かること ベーシックインカムにまつわる5つの期待 ベーシックインカムに対する3つの心配事 フィンランドの実証実験の結果 ベーシックインカムは、フィンランドとオランダでは実証実験済みであり、スイスでは国民投票の結果、ベーシックインカムの導入は否決されました。 日本では聞き慣れない言葉ではあるものの、世界各国では動きが見られます。 ぜひ最後まで読んで、ベーシックインカムについて考えてみてください^^ 解説動画:「働かない自由」が保証されるベーシックインカムの世界に変わるのか このブログの内容は下記の動画でも解説しています! ベーシックインカムとは、 政府が国民にお金を配る制度 です。 様々な考え方やパターンがありますが、一般的には以下のようにイメージされています。 ベーシックインカムの配布内容 最低限の生活ができるだけのお金を配布 定期的 無条件 期待している人、心配している人もいるみたいだけど、実際はどうなの?
すごいタイトルになりました!! でも・・・・ 実感を込めて言います。 お金目的で働かない!! 何故かというのは 前回の記事をよ~~く読めば 分かるハズ↓(*´▽`*)☆ そして基本は吐き出し☆ 引き寄せの下準備「吐き出しの法則」 「吐き出しの法則お金バージョン」 お金の不安も解決しちゃうぞ そう。 お金の「ため」に働かない。 お金の「ため」に働いても 豊かさには繋がらないから。 あなたが得ている収入や豊かさは あなたが地球で言うところのビジネス 労働の対価ではない のです。 あなたが得ている豊かさは 給料だろうが物質だろうが愛だろうが ぜんぶ あなたの「存在の仕方」によって 自家発電されたエネルギーなのです。 分かりやすく例えると・・・ あなたが 「楽しい!嬉しい!大好き! !」 という感情を発生させると その感情エネルギーが「豊かさ」となって あなたの元へ返ってくるんです。 あなたが会社から貰っていると思っている お給料は労働の対価ではなくて あなたが人生を楽しんだ時に発生した ハッピーエネルギーが物質化したもの なんです。 つまり あなたの得ている豊かさはすべて 創られている・・・ 【存在給】なんです。 あなたのお仕事は「存在」なんです。 言い方を変えてもう一度言います。 あなたが人生を 楽しめば楽しむほど あなたは豊かになります。 なぜならば あなたのお給料を創っているのは あなた自身(波動)だからです。 豊かさを創る波動とは 高い波動です。 ワクワクすることを実行したり 嬉しい、楽しい、幸せ!! 【真実】お金のために働かない人は、戦略的にその選択をしている | morimotoblog. という気持ちを発生させたり(感じる) 安心、リラックスしている時 愛を表現している時 あなたの波動は高くなっています。 その波動が 豊かさ、お給料、幸せに姿を変えて あなたの元へ返って来ているんです。 労働の対価じゃないんです。 苦労の代償じゃないんです。 あなたの地球での本当の仕事は ワクワクを実行する事 楽しむ事なのです。 だから!!! お金のために働かない。 「お金」を目的に仕事を選ばない。 お金をくれるのは社会じゃないんです。 「自分の波動」なんです。 じゃぁどうしたらいいんですか? と言うと・・・ 【やりたい事を仕事にする】です。 本当にやりたい事。 あなたがリッチになるための道標は あなたの「これがやりたい」という 気持ちです。 儲かりそうかどうか?じゃないんです。 あなたがその仕事をして 「心から楽しく夢中でやれるかどうか?」 心から楽しくて夢中になれる事ならば 豊かさは勝手に湧いてくるんです。 豊かさを創っているのは あなたの「キャッホー気分」だから。 波動が全てですから!!
働かない方が絶対得だよね! 働いたら負け! そんな考えをお持ちの方は今のご時世珍しくないと思います。 どうも。 たびたび働かない無職生活を経験し、大企業正社員やフリーター自営業などの経験を持つTK神戸@元無職です。 私も度々無職生活で働かない状態を経験していますが、確かに働かない方が得ですね。 まぁ働かないとお金を稼ぐことができないので、お金がなくなったらいずれ働くことになる訳ですが…。 ある程度お金があったり、何らかの収入が確保できて働かないで済むのであれば、働かない方が絶対に得です。 働くことは体に悪いですから、働かない方が絶対にいいですね。 この記事では、 働かない方が得な理由と、極力働かずにコスパよく生きるための方法 についてまとめてみました。 ⇒【ヤバイ】お金が全くない!マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法! 働かない方が得な理由!働いたら負けだ!
「リベラルアーツ大学」が待望の書籍になりました! 自由へと一歩近付くための「お金にまつわる5つの力」の基本をまとめた一冊です! 【貯める・稼ぐ・増やす・守る・使う】力を一緒に学びませんか?^^ ▼「マイベーシックインカムを作りたい!」という人に読んで欲しい記事がこちら!
まとめ 働かない方が得な理由や、極力働かずにコスパの高い生活をするための方法についてまとめてきました。 私も度々無職になり働かない生活を送ってきましたが、やはり働かない方が得だと言わざるを得ませんね。 最近は税金や社会保険料も上がってきていますし、高い厚生年金を納めてもこれからは年金の支給開始年齢が後ろ倒しになっていく流れのため、果たして生きている間に貰えるのか?払った分貰えるのか?となると大きな疑問符が付きます。 税金なんてたくさん払っても、有効に使われているか甚だ疑問ですからね…。 人生は時間で構成されていますので、仕事にかまけて時間を湯水のように使ってしまったら、人生を楽しむ時間すらなくなってしまいます。 まぁ生きていく上でお金は必要なので、ある程度お金は稼いでいく必要はありますが…。 仕事とはほどほどに付き合うようにして、働かない時間を増やしお得に生きていった方がいいでしょう。
2019. 2. 5 健康ブームにより、注目された雑穀米。雑穀米は大麦、あわ、きび、ひえ、黒米など食物繊維やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が白米より多く含まれ、健康に気を使っている人や、ダイエット中の人にも注目されている食材です。今回は雑穀米の糖質や糖質制限中におすすめのレシピ、併せて五穀米、もち麦、発芽玄米の糖質についてもチェックしていきましょう。 雑穀米の糖質は? 雑穀米の糖質は、100gで約35. 3g。ちなみに白米の糖質は100gで約36. 7gです。白米より雑穀米の方が糖質は若干低いですが、それほど大きくは変わりません。雑穀米にすれば大幅に糖質カットできるわけではないので、気をつけましょう。 ダイエット成功の秘訣とは? 糖質制限と胚芽玄米 発芽玄米で糖質制限ダイエット！？実は良い効果が盛 – Kzpdy. ダイエットには運動も大事ですが、実は 食事が8割 なのをご存知ですか? 特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの 糖質量は70g~130g程度を目安 にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。 ▼参考 ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53. 4g 食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26. 6g でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。 そこでオススメしているのが、 糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービス です。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。 最近では多くのサービスがありますが、ここでは「 nosh(ナッシュ ) 」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。 ▼メニューの特徴 1. シェフと管理栄養士が開発 2. 全てのメニューが 糖質30g以下 3. 全てのメニューが 塩分2. 5g以下 ※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。 「nosh」がなぜここまで人気なのか? 単純ですが、 コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる 便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。 ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。 リンクを貼っておきますので、気になる方は こちら からチェックしてみてください。 雑穀米は糖質制限したい人に効果的?
よく玄米が糖質制限やダイエットに良いっていうけど、本当? 最近の健康ブームでよくメディアに出てくる玄米。 おそらくあなたもどういった効果があるか気になるところでしょう。 そこで今回は、玄米の糖質やカロリーに着目し、一般に流通する白米と比較しながらポイントを絞って解説していきます。 当記事を読むことであなたの玄米に対するモヤモヤが晴れて、日々の食生活に活かせたらと思います。 なぜ玄米が良いのか 玄米は白米よりも、ビタミンB群、マグネシウム、鉄分、食物繊維などをたくさん含んでおり、 人間の健康に必須の栄養素がしっかり摂取できるため、注目されています。 また、 食物繊維自体、食後の血糖値の上昇を抑える作用 もあり、糖尿病のリスクを下げるという論文も発表されています。 話題の発芽玄米について もみ殻を取り、ぬかや胚芽が残った状態を玄米といいますが、 文字通り玄米のままお米が発芽したものが発芽玄米 です。 発芽玄米には血圧降下作用やストレス緩和にも効果がある と言われ、近年注目されている食材といえます。 玄米フレークはどう?
炭水化物などをオフするダイエット法「糖質制限ダイエット」が人気ですが、 『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』 (東洋経済新報社刊)などで知られる津川友介先生は、「"茶色い炭水化物"と呼ばれる玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康のためにももっと食べてほしい」といいます。くわしく伺いました。 栄養満点! "茶色い炭水化物"は病気を予防してくれる強い味方 ●茶色い炭水化物はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富! 白い炭水化物と呼ばれる白米や小麦粉には、血糖値を上げ、糖尿病のリスクやその他の生活習慣病のリスクを増加させる恐れが。 一方で、茶色い炭水化物と呼ばれる、精製されていない穀物はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。米国、英国、北欧の国々で行われた研究を統合したデータによると、1日50gの白米を玄米に置き換えることで、糖尿病のリスクを36%下げることができると推定される結果も出ています。 茶色い炭水化物は、全粒粉、大麦、オート麦ライ麦、キヌア玄米、雑穀類、蕎麦粉などいろいろありますが、私たち日本人にとっては、玄米がおすすめです。 ●玄米よりももっとスゴイ!
雑穀米や玄米は、「なんとなく体に良い」という事は分かりますが、それぞれに含まれている糖質量はどれぐらいになるのでしょうか? 精米別や種類による違いと、種類別の糖質量を比較してみました。 白米(精白米) 食品名 糖質 (100gあたり) 精白米 36. 8g 普段、日常的に食べるお米が 白米(精白米)です。 もともとお米は、「籾(もみ)」と呼ばれる黄色い殻に入った状態です↓ 左側が稲で、右側が籾(もみ)の状態。 この黄色の殻を取り除くと、さらに「ぬか」の層に包まれていて、ぬかを取り除く行程が「精米」です。 こうして精米されたお米が白米(精白米)となります。 玄米 34. 2g 玄米は、「籾(もみ」の状態から黄色い殻を取り除いただけ の状態のもので、「ぬかの層」は残っているもの。 一般的には、白米よりも栄養成分が豊富と言われていて、糖質量も若干ではありますが玄米の方が少なめになっています。 ぶつき米 半つき米 35. 6g 七分つき米 36. 2g ぶつき米は、白米と玄米の中間のような存在で、栄養成分が豊富な「ぬか」部分が残るように、精米する量を調整したものです。 胚芽米 胚芽米は、お米の「種子」部分で、成長させると芽や根にあたる「胚芽」を、あえて残して精米されたお米です↓ 胚芽を残すメリットは、普通の精白米に比べて「甘み」や「うまみ」が強くなり、栄養面でもビタミン系が豊富になると言われています。 雑穀米 39. 3g 雑穀米は米単体ではなくて、お米にプラスして他の穀類を加えたタイプのものです。 代表的なものとしては、玄米・粟(あわ)・黍(きび)・もちむぎ・いりごま・押麦などが加えられる事が多いです。 噛みごたえがあり食物繊維を豊富に含んでいるので、糖質も少ないイメージがありますが、実際には炭水化物も豊富に含む事になるので、糖質量はやや多くなりがちです。 結局どれが一番糖質少ない? 一覧を比較してみると、最も糖質量が少ないのは「玄米」でした。 玄米は籾殻を取り除いただけの状態であり、糠(ぬか)に含まれている食物繊維が多いため、その分 糖質量も抑える事ができていると考えられます。 糖の吸収を抑える!「機能性表示食品」 ■ だから、おすすめ! 罪悪感なく 好きなものを食べれる。 初回 500円 (税抜) で試せる。 大手「 富士フイルム製 」だから安心。 詳しく見る 「糖質制限を始めたけど、甘いものが恋しい。」 「ご飯やパスタが大好物!
糖質制限では「白米よりも玄米の方がいい」と言われていますが、これはGI値を根拠にしています。 GI値については 「血糖値を上げやすい高GI食品とは」 で説明していますが、簡単に説明すると「炭水化物が血糖値を上げる強さ」です。 GI値は同じ米でも白米と玄米とでは違います。 白米のGI値は約89、糖質は100g当たり約37g 玄米のGI値が約62、糖質は100g当たり約34g 玄米はGI値も糖質も白米と比べると数値が低いですので、白米よりも玄米の方を勧めるわけです。 しかし、糖尿病患者が白米と玄米を食べた場合、血糖値の上昇値はほとんど変わりません。つまり、このGI値は健康な人を想定して作られていますので、糖尿病の人には当てはまらないということです。 糖尿病の状態により違いますが、白米と玄米どちらを茶碗1杯食べても血糖値は200mg/dlを超えてしまいます。 健康な人の食後血糖値の「正常値」が140mg/dl未満ですので、糖尿病患者は玄米だろうと白米だろうと制限することが必要です。 お米は糖質制限でどれくらい食べられるのか まずは糖質制限食の定義を確認しましょう。 〇厳しい糖質制限の1日の糖質摂取量は60g以下(1食20g以下) 〇緩い糖質制限の1日の糖質摂取量は70gから140g(1食23. 3gから46. 6g) 先ほど白米の糖質は100g当たり約37g、玄米の糖質は100g当たり約34gとお伝えしましたが、例えば緩い糖質制限の1日140gに糖質量を設定したとするとどれくらいお米を食べられるのかを計算してみましょう。 140gを3(朝昼晩)で割ると1食46. 6gです。1食46. 6gの中でお米を100g食べただけで既に37gも糖質を摂ってしまう事になります。 この他にオカズで10gの糖質を摂れば46. 6gくらいになります。 例えば肉or魚、野菜、納豆、豆腐、味噌汁という日本人が良く食べるメニューで糖質を計算すると…. 肉or魚には糖質はほとんど含まれていません。 野菜はキャベツを200g食べたとすると糖質は6. 8g 絹ごし豆腐50gの糖質は0. 8g 木綿豆腐50gの糖質は0. 6g (豆腐1パック約300g) 納豆50gの糖質は2. 7g ひきわり納豆50gの糖質は2. 3g (納豆1パック45gから50g) ワカメと豆腐の味噌汁の糖質は2gくらい。 合計で約12gほどです。 白米だと多少46.
6gを超えてしまいますが、玄米であれば丁度収まります。 栄養で較べるならは玄米 健康な人が糖質制限を行なう際にはもちろん白米より玄米の方がいいです。 白米と玄米を較べると100g当たりの糖質の量は3gしか変わりませんが、栄養成分は玄米の方が豊富です。 玄米のカリウムは白米の2. 5倍もあり、その他の成分も圧倒的に玄米の勝ちです。 マグネシウムは5倍 リンは3倍 鉄は2倍 食物繊維は3倍 その他ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6も玄米の方が多いです。 ですので、健康な人が緩い糖質制限(1日の糖質140g)でお米を食べる場合には玄米をお勧めします。